单杠训练中手翻皮伤的防治

手翻皮伤在体操单杠训练中是最常发生的伤害。未经过一定单杠训练的手部皮肤,缺乏对持握单杠动作磨压的适应性;或有的已形成了较厚的胼胝(俗称茧子),因无保护措施,而招致手部皮肤特殊部位撕裂伤。受伤部位依序为拇指伤侧面,手心,2、3、4、5诸指掌关节部。本伤又易反复发生,严重影响了学生的训练活动和情绪,故对本伤的防治,实应引起足够的重视。对此,除应     

儿童、少年体操训练中——创伤及预防

一、前言当前竞技体操运动技术发展很快,其特点是动作难度大,运动员出成绩的年龄提前。各级体校和专业队伍在体操训练中,创伤在逐渐增多,应引起重视。创伤发生后容易给人产生不良影响和恐惧心理,特别在当前独生子女多的情况下,将会带来业余体校招生的困难,影响后备力量的培养。而加速后备力量的培养问题,又是当前我国体操界面临的一个重要问题。创伤是运动员系统训练、大运动量训练和运动成绩提高的绊脚石。不少好的体操     

自由式摔跤运动训练中创伤的预防

前言 摔跤运动是两人直接接触进行角斗的运动项目。一个摔跤运动员只有具备很好的身体技术、战术、心理和智能等各方面的能力,才能在比赛中表现出高超的水平。这些能力是战术的基础,在训练和比赛中实现某一战术必有与之相应的技术条件、身体能力等其它能力的基础。而心理能力     

运动创伤的预防和护理

运动时或运功之后的疼痛是运功过度的不妥的信号,轻可能是过度运用肌肉的结果。如果跟随着疼痛的是产生红肿现象,则较为严重,那可能是骨、肌肉、腱或韧带受伤了。 腱和韧带是不同的,腱连接肌肉与骨骼,韧带则是连接骨骼。     

力量训练中伤害事故的预防和护理

在运动员受伤的时候,应采取急救的基本方法来减轻运动员的痛苦,并采取保护措施防止进一步劳损或再次受伤。具体分下列几点加以叙述。扭伤所有关节扭伤的即时护理都是一样。它包     

散打训练过程中创伤的产生及预防

散打运动属于技能类格斗项目,由于对抗性强,竞争激烈,动作变化速度和运动强度大等原因,运动创伤发生率较高。本文通过调查分析,讨论武术散打运动常见损伤的发病规律及创伤特点,提出针对性的预防措施。     

冰球运动员预防受伤与伤后的心理训练

冰球运动是一项极为激烈的对抗性运动,两队队员相互频繁接触,难免身体受到损伤。积极预防冰球运动员的运动性损伤,以及伤后的心理训练,对促进运动性损伤的恢复和提高个人的技、战术水平具有重要的作用。加强思想教育,正确的训练或比赛准备活动是预防冰球运动运动性损伤的有效措施。想象训练、念动训练是运动员伤后重要的心理训练方法,心理训练时应注意排除杂念、放松身体、较好的身体条件与环境等,只有持之以恒的心理训练才会对运动员伤后恢复与技、战术水平提高产生良好的效果。     

浅谈散手训练过程中创伤的产生及预防

散手是我国的一种武术项目 ,深受广大群众的喜爱。散手运动属于技能类格斗项目 ,由于对抗性强 ,竞争激烈 ,动作变化速度和运动强度大等原因 ,其运动创伤发生率较高。近几年 ,随着武术运动的不断发展 ,越来越多的人投入到散手运动中。在散手训练中运动损伤率明显升高 ,散手训练过程中所造成的运动损伤逐渐被人们所重视。1 　 研究方法调查法 :笔者调查了我院武术系散手专业学生 44人 ,均为男生。其中 99级 1 4人 ,98级 1 0人 ,97级 1 1人 ,96级 9人。他们的平均年龄为 2 2 .4岁。曾在训练中受过伤的有 37人 ,约占调查比例的 84.1 %。这些创伤…     

浅论男子儿童单杠向后大回环的教学训练

单杠向后大回环是连接下法的常用技术动作,也是发展回环转体、腾越、空翻再握等高、难、新“飞行”动作的基础,是单杠中最重要、最基本的动作.怎样使男子儿童既快又好地掌握这个动作?本人拟将多年来的教学训练实践和经验作一些归纳,与体操界同仁们共同探讨一下有关男     

单杠后空翻转体900度抓杠的训练体会

“创新”是体操的生命。我国的竞技体操运动素有创新的传统,但是,信息交流较慢,影响了“创新”的发展。这里介绍六篇“创新”动作的文章。其中,单杠单臂后翻空转体540°成悬垂、双杠横杠后空翻两周下已用于比赛,单杠后空翻转体900°抓杠经过试验,鞍马立式回环、单杠前空翻成倒立和双杠正吊前摆上等动作正在试做。希望我国体操动作在“创新”上有更大的发展,并应用到大型国际比赛中去。     

朱玉青伤后的恢复训练

她是我国最优秀的全能运动员 她的跟腱完全断裂 她伤后提高了成绩朱玉青,八一田径队运动员。身高１．８０米,体 重７０公斤。１９６３年４月２２日生于新疆乌鲁 木齐,１９８０年４月入伍,当年正式参加七项全能 训练。前两年主要进行基础训练,即身体全面发 展的基本素质和全能运动各项技术的技能训 练,以及军人素质、理想、意志、心理素质等方面 的教育磨炼。由于原来的基础很差,经过４年多 的训练,运动成绩和各项运动机能逐步提高,同 时,疲劳性的外伤也不间断地出现,因此,留下 了严重外伤隐患。 一、伤前成绩 １９８５年３月室…     

对单杠单臂类动作的认识和训练体会

单臂大回环的诞生,开拓了技术发展的新道路,并吸引着广大运动员、教练员、裁判员和科研工作者在新的领域里不断探索、前进。在现代体操运动中,创新竟争方面所处的地位,往往是衡量一个队或个人技术     

单杠后空翻转体540°抓杠的训练——对动作技术和训练手段的研究

一、前言随着竞技体操运动水平的提高,单杠技术动作的创新正以惊人的速度发展。“飞行”动作中空翻多度数转体抓杠或“飞行“接”飞“行”的难度空翻动作已成为专家们评估运动员单杠技术水平的一个重要指标。单杠后空翻转体540°抓杠动作自82年出现后,一直受到体操行家的关注,但目前,国内外体操比赛中仍难见到。本文在“京格尔”空翻力学诊断的基础上,对如何完成后空翻转     

少年运动员的伤后恢复训练

运动员一旦出现伤病后,将停止正常的训练。在伤病初愈,进行机体恢复时,多做些水平多级跳,能起到较好的效果。它能给中枢神经以适宜的刺激,能引起机体的良好反应。但须注意运动量及强度不宜过大,否则将不利于机体的正常恢复,甚至造成再次受伤。一水平多级跳的内容: 1 立定三级跳远。 2 立定五级、七级、十级跳远。 3 三十米跨步跳。 4 五十米跨步跳。 5 一百米单足跳结合跨步跳。二水平多级跳的优点: 1 它是发展弹跳力的有效方法。 2 它能帮助发展下肢力量。     

单杠后空翻类动作训练中基本动作的评定方法

七十年代后体操技术水平又有了新的发展,特别是单杠向后空翻类的下法出现了许多惊险的高难度新动作。目前我国运动员除能完成后空翻三周外还突破了“旋”的技术,出现了“折体旋”、“旋720°”等新动作,在难度方面我们已进入世界较高水平。在后空翻这种同类结构的体操训练中,基本动作的练习是十分重要的。正如《单杠“旋”》一文中所说:“学‘旋’之前要学会团身后空翻两周,这已经有了一致的看法,并     

略论少年儿童在体操训练中的创伤及预防

就少年儿童在训练中容易出现的创伤原因提出分析,并结合少年儿童的心理、生理特点及体操训练原则,采取必要的措施主动预防、慎重其事,改进训练方法,防止和减少少年儿童在训练中创伤的发生。     

在体操教学训练中如何克服伤后的心理障碍

在体操教学训练中如何克服伤后的心理障碍满恒贵１）杨文清２）①心理活动是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。当机体受伤时，必定带来心理上的创伤，这种不良的心理状态笼罩着失败或受伤者的心，使之产生心理障碍。所以，心理障碍是指外界环境的变化和机体内部状态所...     

单杠单臂大回环手掌胼胝撕脱的治疗和预防

近年来在体操男子单杠的难新动作中出现了单臂大回环的动作,这为单杠的新动作编排和单杠动作的发展增添了新的内容。从1979年初开始国家体操集训队先后开始攻克这个难新动作。有的运动员由于初学,未掌握动作要领,在练习三、四次以后每个队员都出现胼胝(老茧)撕脱的现象。由于露出神经末梢非常丰富的真皮,运动员感觉很疼痛,严重地影响练习的顺利进行。如何通过治疗来保证运动员不间断地训练,成为攻克这个难新动作急待解     

散打教学和训练中如何预防运动损伤

文章采用文献资料法、实践观察法以及伤者访谈法,对在散打教学和训练中引起损伤的原因进行分析,并提出一系列预防运动损伤的相应措施,从而为散打运动的科学化训练提供参考。     

柔道训练中力量训练的安全问题和运动损伤预防

柔道运动员必须具备良好的力量素质,所以在训练中力量训练是重中之重,在力量训练中我们往往只重视训练效果,忽视了训练中安全问题,造成了许多的安全事故和运动损伤,在这里我要把柔道训练中的安全问题和预防运动损伤的几个事项说明一下：