花样滑冰跳跃动作起跳阶段的特点分析

1 前言 花样滑冰跳跃动作是由界限明确的各技术阶段构成,一个动作可分为助滑、缓冲、起跳、空中、落冰五个阶段,其中起跳阶段的技术最复杂,最难掌握。 起跳阶段是指身体重心从最低点开始,上升到刀齿离冰的瞬间为止。起跳可分为“刃”起跳和“点冰”起跳两大类,这两类起跳在技术上有一致的地方,也有差异,各自有明显的规律和特点。本文将对“刃”类型起跳为重点进行分析和研究。 “刃”类型起跳分为向前滑行和向后滑行起跳。向前滑行起跳的动作包括:3字跳、一周半跳、两周半跳、三周半跳……,统称为阿克赛勒跳。向后滑行起跳的动作有:后内结环跳(一、二、三、四周),后外结     

试谈艺术体操的大跳在成套动作中的地位

艺术体操规则规定,一套个人自选动作的编排“必须包括各项器械所特定的技术动作,完成这些动作要与移动、小跳、大跳、旋转、单足转体,平衡动作、柔韧动作等结合起来……,缺少一组动作扣0.2分;”因此,大跳作为其中一组动作在成套的编排中必不可少。     

探析如何提高艺术体操中“大跳”动作质量的方法

“大跳”是评价艺术体操难度的主要动作之一，影响“大跳”质量的因素有技术因素、身体素质因素、呼吸因素。而要提高“大跳”动作质量，不仅要掌握好动作技术要点，提高身体素质，重要的是正确运用呼吸与技术的合理配合。     

艺术体操身体动作在训练中的重要性

1.问题的提出身体动作是艺术体操各项难度动作不可缺少的组成部分,也是绳、圈、球、棒、带五个项目的基础。同时,也是学生全面学习艺术体操技术的基础。在艺术体操训练中,如何有效地使学生掌握一定的身体动作,使全套动作的舞姿、跳跃、转体和难度以及器械得到有机的配合,从而提高动作质量,是一个值得研究的问题。本文通过对构成身体动作与各项目之间的相互关     

提高跳远起跳能力的新思路——跳远辅助练习法

跳跃项目,是典型的速度和爆发力相结合的运动。它要求运动员具备高速助跑和完成强有力起跳的能力。本文就以改善跳远起跳能力,研究一种改进的新方法——“水平助跑,坡下起跳”。 我在少年跳远教学训练中,采用了“水平助跑,坡下起跳”这种练习方法。其实用性很强,能更直接有效地改善跳远的起跳能力(如图)。练习方法和要求: 一、全过程应以正确的跳远技术动作(助     

艺术体操“大跳”技术与呼吸配合初探

本文对“大跳”技术在艺术体操中的地位和“大跳”与“呼吸”的合理配合对提高大跳技术等进行了论述,提出了一些可供借鉴的见解。     

浅谈轮滑花样滑跳跃技术

本文根据轮滑花样滑中各种跳跃动作的统一的基本技术规律,按助滑——缓冲——起跳——空转——落地结束各阶段的技术结构、技术特点对跳跃动作进行了较详细的技术分析。     

“单脚起跳”学练内容的设计与实施

<正>“单脚起跳”是体育运动中的基本动作,该动作在许多运动中会经常运用到,如助跑摸高、跨与跳的动作等。许多运动项目中也都有此动作,如篮球中的行进间单手肩上投篮的第2步投篮动作、跳高与跳远中的起跳动作、排球中的单脚起跳扣球等。相同或相似的动作在多个运动项目中反复出现,说明这一动作是关联各个运动项目的连接点,是技术重心,是获得跳跃初速度与倾斜角度的重要手段,该动作的熟练掌握有利于学习和掌握其他相近或相似动作的运动技术。笔者将初中教学中的行进间单手肩上投篮、蹲距式跳远、跨越式跳高、跨栏跑等内容进行了梳理,建立了由易到难、逐层递进的“单脚起跳”主题式教材内容的整体框架。     

浅谈芭蕾基础训练在艺术体操训练中的重要性

艺术体操是一项体操与舞蹈结合的运动项目,它要靠肢体语言来表现一套动作的主题,优美正确的姿态,技术动作的难、新、美是艺术体操所追求的目标,艺术体操运动员普遍有出色的技艺、优美的舞姿、迷人的身材和甜美的面容,可以说,美丽无处不在,美是艺术体操的灵魂。因此,艺术体操堪称最具观赏性的体育项目,有人把艺术体操誉为“地毯上的芭蕾”。     

跳跃项目中的跳跃练习

在跳跃项目中,跳跃练习具有与起跳动作非常相似的力量——时间特征,所以,常常把它作为一种特殊的训练方法。跳跃练习帮助运动员抵抗起跳腿产生的极大冲力负荷,并在短时间内发挥较大的力量。跳跃练习也是一种多关节活动,并提供了发展肌肉灵活性的可能性。跳跃练习的特征可选用与某个跳跃项目的起跳动作极为相似的练习来作最好的说明。例如:跳远和三级跳远运动员应该突出起跳中的水平速度;而跳高运动员的动能更多地来自起跳时产生的较大的垂直速度。因为跳跃项目中没有三次以上的起跳     

单人花样滑冰(续)

花样滑冰比赛3字跳这是一种3字型的跳。用前外起跳,在空中转体半周(180°),另一只脚后外刃落冰。它属于最容易的跳跃,但它却具有跳跃动作所需的一切特点。在一般情况下,甚至一些尖端运动员,做所有的跳跃动作时,并不是两面都做。     

对三级跳远技术形成的几种积极因素的分析

一、助跑（尤其是后三步）、攻板的速度、节奏与踏跳的训练是影响三级跳远技术第一因素 大家都知道,三级跳远技术是由助跑起跳、单脚跳、跨步跳与跳跃几个环节构成。助跑起跳作为整个技术的第一环节,它决定着后面技术的发挥或者说直接影响着该次试跳的有效性。因此加强助跑起跳训练尤其是助跑后三步的速度训练与踏跳蹬伸起跳训练是创造优异成绩的第一步。     

单人花样滑冰

内刃落冰的特沃里跳这是一个外勾型的点冰跳,由滑足的后内刃起跳,浮足点冰,在空中转体一周(360°),点冰足后内刃落冰。在花样滑冰中,对这个动作的描述还是首次,它并不包括在花样滑冰的跳跃表中。下面我们谈一下从左后内起跳的跳跃动作。     

撑竿跳起跳新技术——“先跳技术”

<正> “先跳”技术(或称“自由”起跳技术):指撑竿跳高运动员在起跳时,应该在撑竿未接触到插斗后壁时,就完成起跳动作离开地面(即为起跳→插竿顺序)。“先跳”技术具有     

跳跃练习对短跑的作用

跳跃练习在发展人的身体素质方面的作用不言而喻。跳跃练习根据其性质可分:(1)负重跳跃练习,指肩负杠铃或重物做小跳、半蹲跳、全蹲跳、弓箭步跳等各种跳跃练习。(2)徒手跳跃练习,它包括短跳:各种形式的单脚和双脚一次跳以及各种立定三级跳和立定五级跳。长跳:30米、50米、100米和更长段落的多级单脚跳、换脚跳和双脚跳。短跳是以最大力量起跳来完成,而长跳是以最快的动作速度或在反复练习的条件下保持合适的起跳力量来完成的。各种跳跃练习从肌肉的工作原理上看都反映跑、跳动作的共同规律性,做跳跃练习时肌肉的工作形式,与跑时肌肉工作形式类似,例如股四头肌,在跑的缓冲阶段做退让性工作,而在蹬伸阶段做克     

花样滑冰阿克赛类型跳常见技术错误的诊断与纠正

阿克赛类型跳是花样滑冰6个主要单人跳跃各类之一,是6种主要跳跃中唯一的向前起跳动作,在比赛节目中占有重要的地位。阿克赛类型跳是运动员技术进阶的标志,也是相同周数中动作分值最高的动作。目前我国运动员在阿克赛跳跃上存在较大的技术问题,通过对几种常见技术错误进行分析、讨论,并提出改进的意见,以期解决当前中国花样滑冰运动员在阿克赛类型跳中引进阶段存在的技术问题。     

点冰类型跳的分析

花样滑冰的跳跃动作主要分为两大类:刃类型跳(单足起跳)和点冰类型跳(双足起跳)。上述两类跳跃完全主宰了花样滑冰自由滑的全部跳跃内容。根据每年世界花样滑冰世界锦标赛的情况看出,点冰类型跳在自由滑中占有极大的比重,它对提高全套自由滑的难度有着重要的作用,也是取胜的关键内容之一。在三周跳中,尤其是后外点冰三周跳,几乎是每名运动员在自由滑比赛中所必做的动作。例如:在1978年世界男子单人滑比赛中,共完成了60个三周跳,其中有24个后外点冰三周跳,占三周跳总数的40%。在女子     

“跑步式”起跳与跳跃心理定向

跳远是一个集速度和弹跳力于一体的田赛项目,它由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成,其中助跑速度和起跳效果是决定成绩的关键因素。 所谓“跑步式”起跳,是相对于“制动式”和“打击式”起跳而言的。同这两种动作相比,“跑步式”起跳在动作形式上更接近跑的动作,它的最大特点是有利于助跑和起跳的紧密结合,有利于助跑向起跳的转换过渡,不会造成动作的僵硬和不自然,不会因为起跳而做过多的跳前准备工作。 外国专家作过“强有力”和“跑过起跳板”的两种心理定向试     

武术跳跃动作“摆莲腿”的力学分析

“摆莲腿”是绕纵轴旋转的武术跳跃动作。它的完整技术包括弧形助跑、蹬地起跳、空中动作和落地四部分。要使“摆莲腿”腾得高、旋得快,技术关键在于弧形助跑的最后一步和蹬地起跳。“摆莲腿”弧形助跑最后一步的技术要求是助跑最后一步必须沿着助跑的弧形上步,脚尖外展,脚跟先着地;膝伸直、挺     

对中国古典舞动作“紫金冠跳”的生物力学研究

运用运动生物力学三维录像解析与三雏测力的方法,对中国古典舞动作“紫金冠跳”在蹉步、起跳、空中舞姿成形及落地缓冲四个阶段进行运动学与动力学的量化研究,旨在为舞蹈训练科学化进程起到抛砖引玉的作用。