现场“晒招”

4月中旬到下旬是许多省市中考体育科目的时间。为迎接中考而奋战题海的考生突然面临身体上的挑战:引体向上、仰卧起坐、200米跑……紧张的体育中考开始了。大吃一顿也能成绩下降在湖南长沙,体育中考开考前5天,长沙市教科院体育教研员何旭鹏向全市初三学生提出营养建议:"按照平时的方法训练,不要刻意摄入高蛋白。考前第3天开始多吃以碳水化合物为主的食物,辅以少量蛋白质和少量蔬果,食物要有营养,好消化。考试当天一定要吃早餐,最好吃八成饱,不要吃油炸类、生冷和不净食物,从没吃过的食物和饮料也不     

继续教育切莫堕入“应试”怪圈

新课程实施以来,各级教师教育部门都开设了继续教育课程,然而,在教师继续教育考试中,也出现了"应试"现象,这和当前大力提倡素质教育格格不入。主要表现在:一、平时不看书,考前搞突击或许由于教务繁忙,有的教师平时对继续教育课本很少阅读,自认为继续教育与教学关系不密切,把课余时间消磨在     

山东省高考《基本能力》考试之“素质教育”目标考察

山东省高考中的《基本能力》的命题日益走向成熟,在推进学校素质教育的进程中起到了很好的推动作用。只要考生注重平时的积累,再加上考前的适度备考,便可以从容应对考试。     

考前物理复习方略

考试能否考出好成绩,关键在于平时的努力和考前的复习,下面谈谈考前复习中应注意的几点问题,供参考。     

高考第一天——华师一附中高级教师尹邓安对你说

高考第一天,一般应注意以下二十个方面的事情: 一、考前生理准备考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。二、考前物质准备考试前一天     

考前物理复习方略

考试能否考出好成绩,关键在于平时的努力和考前的复习,下面谈谈考前复习中应注意的几点问题,供参考. 一、全面复习课本知识,形成知识体系     

考前三天怎么过

首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。在6点左右起床,晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行,保持良好的生物钟状态。二要会复习。严格按考试时间来复习相应的科目,复习内容是每科最基础的知识,不能再做新试卷、学新内容。复习基础知识还能增强考生的信心、稳定情绪。三要会睡觉。每天晚上11点之前睡觉,特别是考前一个晚上,一定不要提前睡觉,违反了生物钟会睡不好。另外,没吃过安眠药的考生千万不能在考前依靠安眠药。四要会运动。考前三天千万不要进行剧烈的运动。考生可以…     

孩子考试怯场怎么办

考试怯场是一个比较普遍的现象,怎样做才能使孩子考试不怯场呢? 首先,要从家长开头,做好减压的工作.一方面,家长不要在平时给孩子太多的精神压力,不要盲目地给孩子定过高的指标.另一方面,不宜在孩子考试前和考试期间,为孩子做过多的物质准备和具体服务,这些做法会给孩子增压.     

体育考前综合症与生物钟的调控

每当体育考试临近时，大学生－－尤其是平时缺乏锻炼，身体素质差，总是产生可怕的考前综合症，破坏人体生物钟的正常运行，导致考试失败，教师的天职就是教学，指导帮助学生前调整好人体生物钟和心理状态，控制一切不良情绪，保持充足睡眠，合理安排饮食，避免休止的加量练习产生过度疲劳，注意自我调理，科学制定锻炼计划与作息时间，培养和发展学生自我锻炼能力，校正学生考前综合症，提高考试成绩。     

中考英语如何拿高分

一年一度的中考即将来临,学生在考场上不仅要比知识,还要比心理,考试之前适度的紧张有益于复习,当然考前更重要的是会复习,增强信心.考前几天的复习要有重点,有内容,不要大面抓,在抓住自己的薄弱点进行复习的同时,也要注意复习的内容不宜过难.考前复习顺利,自然就会信心倍增.下面谈谈中考英语七大题型的考试技巧和策略.     

如何克服“考前失眠”

我们的“心理信箱”经常收到学生遇到各种心理障碍问题,向我们求助的书信。近日,收到初二女生娟娟关于考前失眠的求助信,觉得颇有代表性。娟娟在信中向我述说:“我学习用功,平时学习成绩在班里处于中上水平。可是,使我烦恼的是,每次考试成绩总是不理想,以考分为据,班级排名往往将我平时的中上水平降为中下。有时甚至考得更糟糕。究其原因是我的不良习惯造成。每次考试前,我总是睡不好觉,躺在床上大脑特别兴奋,有时甚至通宵达旦地无法入睡。而且,我越是想快点入睡就越是睡不着,到了第二天,我精神不振,情绪紧张不安,总担心考不好,在考试时心中…     

考前失眠不用愁

正考前,许多同学有睡眠方面的问题。说是问题,这是与平时相比而言的。考前没有平时睡的时间那么多,睡眠深度也没有平时那么深。其实,这是很正常的现象。考前压力加大,身体的肌肉变得紧张,情绪容易波动,睡眠自然就会受到影响。真正的问题在于,假如考试之前,你有一夜或者几夜睡眠都不够好,你怎么看待这件事?下面有三种情况:1.一笑了之。很多同学都这样,没什么     

浅谈考试过度焦虑对学生学习的影响及疏导

朋友之女,是一个很用功的初中学生.平时她学习不错,但考试成绩却不稳定,常有失误.听说这孩子,考试前经常忧虑重重,担心考不好,思想上有一定的压力.去年6月.正值考前复习,她却连续高烧不退.期未考试在即,朋友与孩子焦急万分.在医生的精心治疗下,考前的一天,孩子终于退烧了,但她仍然浑身无力,头晕目眩.只好向学校请求日后补考.第二天,孩子说感觉好了些,要坚持去考试.临走家长再三叮嘱:“能答多少答多少.不要勉强.”出乎意料的是,这次考试,她居然夺得了班级总分第一名.朋友对此深感不解.我询问了有关情况后,得出以下结论:事情的结果看起来意想不到,但恰恰又在情理之中.原因是:其一,孩于学习较为用功.平时基础知识掌握扎实,即使期未复习耽误几日,也于事无妨.其二,考前患病没有复习,参加考试的心态是能行则行,不行则罢,思想上没有压力.考试在正常的心理状态下进行,心理放松,反而发挥出较好的水平,考出了好成绩.     

高考“尖子生”的15项标准

学习,切记不要流于形式,更不要专抠字面意思,而是深入到学习本身中去。下面这15项标准,是一名"尖子生"必备的,也是我们应对的标准化考试的基本前提。有些细节也许是我们平时忽略的重点,建议大家可以借鉴一下。     

“欲速则不达”避免六句话影响孩子

“孩子天天用脑这么多,一日三餐怎么安排最合理？”“要不要给孩子买点补脑的保健品？”随着高考的来临,孩子在考前怎么吃最营养最科学成了很多冢长最关心的话题。其实,孩子的饮食不宜变化太大,一日三餐只要孩子不挑食、不厌食,注意营养搭配就可以满足身体的需要。一日三餐这样吃最科学。     

工欲善其事,必先利其器——浅议初中数学应考策略

不断提高初中学生的应试能力,是实施素质教育的重要内容。在初中数学教学中培养和提高学生的应试能力,当以中考的考前指导为先,然而也不能忽视平时的数学教学。数学教师在平时的教学中要注重平时的基础与习惯基础扎实,优化考试策略,帮学生调整应试心理,这对于促进学生在考试中正常甚至超常发挥,具有重要意义。     

合理安排训练,有效提高成绩

体育考生的体育加试考前准备,一直是中学体育老师、教练员关注的问题。很多考生往往平时训练成绩不错,却在考试中成绩有不同程度的下降,导致高考落榜。因此,如何进行考前准备,积极调整竞技状态,已成为广大体育教师、教练员迫切需要解决的问题。     

初一英语期末复习方法

期末考试就要来了,这是同学们进入初中以来要面临的第一次重要考试。要想在考试中取得好成绩,除了平时认真学习之外,搞好考前复习也是必须的。下面就让我们来谈谈如何进行好科学的复习。     

避免考试怯场的窍门

考试时你是不是很容易紧张？平时会做的题考场上就做不出来了,考前刚记忆过的内容考试时又变模糊了,考卷上的作文总是没有平时写得好……考试怯场是同学们常见的心理问题,怎样才能克服它,看了下面这位作者的全面分析,会给你带来很大帮助哦!     

为自己量身制订复习计划吧

考试是对所学知识的大检阅,考前复习的质量是决定考试成绩的关键。考前复习与平时的学习相比,是查缺补漏、统筹兼顾、合理安排时间、主次分明地进行复习的过程。在这个过程中,若能掌握一些技巧,找到一些窍门,将会大大提高复习效率。