益肾妙法

按摩健肾 1、耳部按摩 鸣天鼓:以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,故名。每日2次,每次30下以上。中医认为,肾开窍于耳,故久行此法能健肾益耳,有利于中年肾气上输至脑及双耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。 手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食两指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 提拉耳尖:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。     

回阳补肾要穴——太溪穴

作为足诊三脉"决生死,处百病"的三大独特要穴之一和肾经上的主要穴位,太溪穴被古人称为"回阳九穴之一",认为它具有很强的回阳救逆之功。平日里坚持揉按刺激"太溪穴",能调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足,肾的"原阳"也才会发挥其作用,温润营养我们全身各个组织器官。     

《易筋经》考之三——《易筋经》援道入佛的新典范

在具体功法方面,《易筋经》是以药洗、服食、揉打来配合意守养气. 所谓药洗,是用汤药来洗身体,帮助筋骨坚实.服药与揉打则一内一外,所谓"外资于揉,内资于药".揉,即按摩之法,以揉按心脐之间为主.心脐间的膜,不容易揉按到,则用杵捣搥打.     

推拿按摩治病方

循经点穴,推拿按摩,治小病,既不花钱,又能救急。值得推广。胃痛:用两手拇指按揉"足三里"穴3～5分钟,并加点揉"中脘"穴、"内关"穴以及掌心的"劳宫"穴,很快就能止住胃痛。倘若因劳累过度、过饥、过饱,或过量吃     

耳诊在运动医学中的应用

耳诊机理探讨祖国医学认为人体的机能变化过程与脏腑经络的相互协调和相互平衡有关。而耳部与脏腑经脉有密切的关系。“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面,而走空窍,其别气走于耳为听”《灵枢邪气脏腑病形篇》。“心在窍为舌,以舌非孔窍,故寄于耳,则是肾为耳窍之主,心为耳窍之客”《证治准绳》。可见耳在经络     

给自己推拿

自我按摩具有调和气血、舒筋通络、解除痉挛和通利关节作用,可缓解疲劳。下面我们给您推荐几款简单的自我按摩推拿法。揉“风池”穴法两手放在位于乳突(耳后突出处)后下方凹陷处,介于乳突和斜方肌之间的“风池”穴上,其余四指分别放在头部两侧,稍用力按揉1-2分钟,以枕后部有酸胀感为佳。提拿“肩井”穴法用单手或双手提拿颈两侧介于大椎与肩峰之间,在斜方肌上缘的“肩井”穴上,可双手交替用力,即左手提拿时,右手放松;右手提拿时,左手放松,亦可同时提拿,各5-10次。颈部揉捏法先用拇、食二指自耳后乳突沿胸锁乳突肌顺延揉捏3-5次,再两手交叉,…     

楸枰中的少男少女(11)

就在大家准备收棋时,何苗苗突然说:"黑方还有更好的下法。"小元脱口便说:"算了吧,要我看这棋研究一年也没个头,还是见好就收吧。"姜毅听何苗苗说还有变化,眼睛一亮,忙说:"摆来看看。"说着就伸手码棋。小元刚才说什么,他压根就没听见。赵海本来也有些懒懒的,见姜毅如此,使劲揉揉眼睛,也凑了过来。     

常见病的按摩疗法

●头痛：头痛是一种常见病。引起头痛的原因很多，高血压、神经衰弱、颈椎病、肾病综合征等全身性疾病可引起头痛；眼、耳、鼻、口腔、咽喉的局部病变也可引起头痛；中医将头痛分为外感头痛和内伤头痛两大类。前者多因风寒侵袭，闭塞清窍引起，属实症；后者多因脏腑气血虚衰，不能上荣于脑所致，属虚症。按摩治疗外感头痛的效果较好。治疗方法：(1)揉按风池穴：坐位，将两拇指放在风池穴处，其余四指固定在头后部，用力按压或揉按1～2分钟。(2)捏拿颈项：用右手拇指和其余四指相对，虎口向下，捏拿颈项部从后枕部至肩，重复10遍。(3)按揉太…     

吴式太极八法的内涵与外延（3）

（二）太极推手各种练习方法动作图解 太极推手有定步推揉、活步推揉、采浪花三种。定步推揉有单人单手平圆练法、单人单手立圆练法、单人双手四正手练法、单人双手四隅手练法、单人大捋练法、双人单搭手平圆推揉法、双人单搭手立圆推揉法、双人双搭手四正推揉法、烈人双搭手四隅推揉法。活步推揉法有活步四正推揉法、活步四隅推揉法和大捋。采浪花有定步随意推揉法和活步随意推揉法。     

经穴按摩养生法(二)

第一节揉按太阳穴操作方法 1.揉转——两手拇指肚分别按在两侧太阳穴上(图10),顺时针揉转二八呼,逆时针揉转二八呼。揉转幅度不要太大。 2.点按——两手拇指揉转后,即在原位置上向下点按三次,按时呼气,起时吸气,按是紧,起是松,起按时间与深长腹呼吸的时间相适应。     

揉腹健身法

揉腹健身法是强化充足内气、培补中气的简捷之法。揉腹健身法动作由四部分组成:(一)腹前揉转;(二)心口处揉按;(三)沿肋弓点按;(四)肚脐、命门处揉按。(一)腹前揉转松开叉腰的双手,两手贴着身体沿肋弓向前向上至心口处,然     

健耳，得体健

耳朵形状知俸质耳朵是人成长阶段中没有多大改变的一个部位。中医认为，耳朵是人体的缩影，和五脏六腑有着密不可分的关系，其中关系最密切的就是。肾。“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种象征。同样的，从耳朵的色泽形状上，也能看出每个人的体质究竟如何。     

“肾”“精”浅说

肾是人体的重要脏器之一,为人体先天之本。对此,中国传统医学与当代西方医学各有不同认识。西方医学认识的肾,只是中国道医学所指肾的显态部分,即解剖学上具泌尿功能的可见之肾,把肾与膀胱、输尿管、尿道称为"泌尿系统"。而传统中医把内肾之窍的外肾定为"生殖系统"。认为泌尿之肾与生殖系统是相互独立的两个系统。道医学所指的肾,不但包括解剖学上所指的泌尿之肾,还包括无形有质之肾——命门,即"内肾"。肾的主要生理功能是藏精,主生长、发育与生殖。《仙经》曰:是以人未有此身,先生两肾……命门天一生水。《灵枢·本神》云:"生之来,谓之精。"由是可见,肾藏先天之精。《素问·上古天真论》说:"肾者主水,受五脏六     

揉腹养生保健康

揉腹是一种适合中老年自我保健的好方法,我揉腹已有10多年的历史.前几年是时断时续地揉,尝到甜头后便每日坚持,终年不辍,揉腹使我治疗了各类亚健康,精神更抖擞,工作生活更加充满阳光.     

按摩消除脑疲劳

按摩消除脑疲劳作者：陈庆福１揉按太阳穴。以两手拇指指腹，分别按住两侧太阳穴处，先顺时针揉按３２次，再逆时针揉按３２次，最后两手四指并拢，从太阳穴处向耳朵上方平推３２次。２揉按风池穴。弯曲两手拇指，用拇指关节适当用力顶压揉按风池穴，先顺时针揉按３２...     

和谐打魔兽 一个普通北京男孩的魔兽故事

朱星彪"小猪"揉了揉还没有完全睁开的眼睛,打了个哈欠,安静地坐在了自己小屋的电脑前。春日早上10点钟温暖的阳光照在这个一米九的大个身上,还有他面前的显示器。随着显示器上Windows界面的出现,朱星彪"小猪"也抖擞精神,熟练地登陆qq和VS平台。一阵聊天后,他的手开始有节奏地在键盘上敲打,表情也开始变得严肃起来,因为他正在进行这一天的第一盘训练。当然,这不是朱星彪"小猪"的每天全部的生活内容,因为他在北京气象局还有一份自己的工作,所以他只是利用业余对间来训练魔兽,参加比赛。朱星彪"小猪"说,他很满意现在的生活。     

乾隆的长寿秘诀

乾隆：我国历史上习文练武、寿命最长的一位皇帝，他的长寿秘诀是：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常擦、足常摩、腹常拖、肢常伸、肛常提。四勿：食勿饱、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆的长寿秘诀@张淑云     

柔骨功

柔骨功,亦称少林软功。此功为习武者,必须练习的一种功夫,专练肢体柔软,身体轻灵。功分揉腿、揉腰、揉肩三部分。方法有压、搬、揉、耗等。有拳谚曰:“打拳不溜腿,一世冒失鬼”,“练拳不活腰,终究艺不高”,意指练腿腰的灵活性十分重要。     

谈二胡演奏中的揉弦技巧及其运用

文章谈了二胡演奏中揉弦的种类与方法，通过具体作品的演奏，说明揉弦方法是由作品的内容决定的，而且揉弦也是表现作品地方风格的重要手段。     

推拿得当血压可降

自我推拿时要有意识地运用意（思想集中）、气（调整呼吸）、行（动作）协调起来支配自己，具体方法如下：譹先捻动手指及脚趾尖左右各2－3分钟。譺头部推运：坐位，先以两手的4指由前额正中向两侧分推10余次，再由两侧耳至百会穴，反复推揉10余次，最后在身后枕骨两侧，上下推揉10余次。譻掌压两颞：坐位，仰靠于椅背，以双掌按压两颞1分钟以上，动作由轻至重，再由重至轻，手法须平稳。譼推摩翳风穴（耳垂后下缘的凹陷处）：坐位，双手握拳，伸出拇指，以指腹从翳风穴向下方推按，止于人迎穴（喉结旁边1.5寸），手法宜轻、平稳而缓慢进行…