支撑跳跃的教学体会

支撑跳跃是学校体育教学大纲中的教材內容(包括初、高中及普通高等院校)。通过支撑跳跃的教学,可培养学生勇敢、果断和克服困难的精神,锻炼学生的跳跃能力和发展体力与灵敏,提高下肢肌肉、骨骼、关节和韧带的发育。由于支撑跳跃是一项克服障碍,既有跑跳又有支撑后腾空的技术复杂的项目,因     

应用实心球,提升支撑跳跃能力

在小学体育教学中,支撑跳跃能力是十分重要的能力,也是学生的身体基本素质之一。在教学中要充分利用实心球等工具辅助学生提升支撑跳跃能力,运用跪姿推、弓步推、站立推等方法提升支撑跳跃能力。     

面对墙壁推撑——提高支撑跳跃中“支撑”的练习方法

在支撑跳跃练习中,通过手在器械上的“支撑”,使学生顺利完成跳跃动作。“支撑”作用发挥得是否良好,直接影响学生支撑跳跃动作的质量。因此,如何提高学生“支撑能力”,是支撑跳跃教学的主要任务。在教学或练习中,提高支撑跳跃“支撑”的方法有很多种,而对墙壁做推撑练习是一种简单有效的方法。其动作过程如下:     

跳跃运动员支撑运动器官的创伤和病变

训练效果不好和比赛成绩下降的一个主要原因是运动器官的创伤和病变。现在的大强度运动负荷对跳跃运动员的支撑运动器官提出了很高的要求。依据苏联莫斯科第一体疗防治所和全苏体育科学研究所运动创伤防治综合实验室对跳跃各项运动员所作的临床动力学观察,以及在专门创伤外科中心采取联合会诊的条件下和在运动员多年的教学训练集训中,对专门创伤治疗的材料进行研究。分析出跳跃运动员支撑运动器官的创伤和伤后病变的共性     

田径跳跃运动员支撑运动器官运动损伤的调查与分析

采用临床调查分析和数理统计等方法 ,发现跳跃运动员支撑器官的损伤主要以膝关节、腰部、足部为主 ;运动损伤的类型主要有肌肉软组织和关节损伤两大类 ;运动损伤的原因主要包括技术动作不合理、训练和比赛安排不合理、场地器材不合格、准备活动不充分等。     

《支撑跳跃技术与运用》在“技术·体能·运用”维度下的单元练习方法

<正>《支撑跳跃技术与运用》是《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中提出的水平四器械体操限学内容单元之一,它的表现标准为:能说出所学支撑跳跃的动作名称和动作要点,能简要描述支撑跳跃运动的特征与价值;在多种支撑跳跃活动中,能完成多种形式过器械的腾跃动作,如"分腿腾跃、屈腿腾跃、侧腾跃"。至少独立完成2种以上动作,表现出助跑与动作的连贯、协调,以及一定的幅度、节奏,并有完整的开始和结束亮相动作,展示良好的肢体控制能力以及优美的姿     

“第二心脏”的保健

众所周知,足是人体的支撑、运动器官。它承受人体的重量,维持身体的平衡;使人可行走、奔跑和跳跃……。可见,足在人的全部生命过程中的作用是至关重要的。     

以情激趣 入景动情

<正>"立定跳远"是低年级跳跃教材内容之一。它有利于培养学生正确的跳跃姿势,发展学生的跳跃能力,促进学生身体机能的发展,提高学生灵敏、速度、力量和协调素质能力。     

2014年“一线话题”栏目第十期征稿主题

<正>(收稿截止时间:2014年8月23日)一、本期重点征集的主题1.点击游戏:有利于发展"曲线跑"能力的体育游戏及运用研究。2.教学有道:如何保障"支撑跳跃"教学的安全。3.国标项目:组织学生学练"篮球运球"的教学方法与教学技巧。     

如何保障职高女生学练“跳山羊”的安全

<正>"跳山羊"是一项快速助跑、随即踏跳跃起、双手支撑跳越障碍的支撑跳跃运动,学生在完成动作时具有一定的难度和危险性,而体育教师选择的教学方法是否得当,安全保障措施是否到位,将直接关系到学生是否能安全顺利地学练"跳山羊"。笔者结合职高女生上肢及腰腹部力量较弱,行为习惯差,个体差异比较明显的特点,对如何保障职高女生学练"跳山羊"的安全提出自己的一孔之见,与各位同仁探讨。一、平时应重视发展上肢及腰腹     

《教学实践》栏目2018年第4期、第5期栏目计划

<正>最佳投稿时间:第4期:2018年2月7-22日;第5期:2018年3月7-22日;注:本刊接收专题来稿同时接收自然来稿。请结合案例阐述,您在教授支撑跳跃类教材时,所选用的辅助教材对达成教学目标的主要作用、对学生学习运动技能的帮助、对提高学生积极参与学习的益处,支撑跳跃类教材教学时引入游戏教材的技巧及原则,游戏对提高支撑跳跃类教材的重难点掌握有哪些积极作用,请结合教学实践过程的真实案例进行详细描述,提炼出有效的教学方法、手段。     

《支撑跳跃简单技术及组合》在“技术·体能·运用”维度下的单元练习方法

<正>《支撑跳跃简单技术及组合》是《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中提出的水平三"器械体操类"单元中的限学内容之一,它的表现标准为:能说出所学支撑跳跃动作的名称,能简要描述完成动作的要点与安全注意事项;在多种活动中,至少能做出2种以上过不同"器材条件"的分腿腾越动作,如"连续跳背5个以上、连续跳山羊2个以上、挑战跳加宽山羊(如山羊两侧拉皮筋)"等,展示出动作的幅度、力度并做到落地稳、姿态美,并     

巧练跳跃

<正>跳跃是人体的基本活动能力之一,也是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。但由于学生跳跃能力受身体素质的限制较大,所以相互间的竞争并不明显,练习热情并不高涨是跳跃课程的普遍现象,尤其是在水平一的教学中,这个阶段的课程主要以游戏为主,怎样把跳跃融入到游戏教学中?考虑到学生对新奇事物比较好奇,所以笔者采用"手机拨号"的方法来进行跳跃教学。     

套路运动中跳跃接定势动作的生物力学分析

套路运动中跳跃接定势动作的好坏,一与物理学因素有关,指人体质量的大小、支撑面的大小、重心的高低、稳定角的大小、平衡角的大小及摩擦系数等;二与人体内因有关,指肌肉收缩力和神经系统协调能力。建议运动员加强落地缓冲的训练,在不影响动作规格的情况下,降低人体重心、扩大支撑面;同时加强运动员的力量训练和肌肉的协调性及灵敏性训练,特别要加强神经系统的协调能力。     

水平四学生基本运动技能测评案例

<正>依据《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》的"内容标准"和"表现标准",水平四体育课出现了完整技术动作教学。学生体验了后滚翻、跨栏、支撑跳跃、翻越等完整技术动作。此测评案例,学生通过在距离70m长的跑道上,用已学会和掌握的滚翻、跨栏、支撑跳跃、翻越等完整技术动作,独立和合作完成"闯关"任务。     

《教学实践》第6期栏目计划

<正>投稿时间:2018年4月7日～4月22日请结合案例阐述,您在教授支撑跳跃类教材时,所选用的辅助教材对达成教学目标的主要作用、对学生学习运动技能的帮助、对提高学生积极参与学习的益处,支撑跳跃类教材教学时引入游戏教材的技巧及原则,游戏对提高支撑跳跃类教材的重难点掌握有哪些积极作用,请结合教学实践过程的真实案例进行详细描述,提炼出有效的教学方法、手段。     

南拳难度动作连接技术的生物力学分析

采用运动生物力学研究方法,分析和讨论了武术套路南拳难度动作连接难度。结果表明：提膝独立动作的失误率最高、连接难度的动动连接及动静连接技术存在差异和不同的力学特征。建议：应该注意腿部肌肉主动收缩完成着地支撑,而不是被动地着地缓冲;在难度动作完成中,动作之间具有相互帮助、相互促进和相互干扰的作用,应加强组合部分的动作训练,通过改进技术动作以减小干扰,提高动作质量;借鉴田径等其他项目的跳跃训练,提高武术运动员的跳跃能力;在南拳连接难度动作中的动动连接,第二跳的支撑腿以复合杠杆的形式完成动作,要加强支撑腿大、小腿后肌群的力量才能够满足动作力学特征的要求。     

高校女子三级跳远技术的教学特点

三级跳远是人体经过快速助跑后,由单脚跳、跨步跳和跳跃所组成的连续三次腾越水平距离的运动项目,由于其技术复杂,对人体支撑器官要求较高,因此长期以来只是在男子中普遍开展的运动项目。1991年国际业     

少年体操运动员支撑跳跃练习中推手的力量训练

在支撑跳跃练习整个技术环节中，推手的任务是把身体总重心腾得又高又远，为在第二腾空中完成动作创造良好的条件。推手质量的高低，直接影响到第二腾空的高远度、身体翻转速度和落地稳定性，是完成跳马动作的关键技术之一。因此，根据支撑跳跃项目的特点，为增强和发展少年体操运动员手指、腕、肘、肩关节屈、伸肌的相对力量，提高运动员在支撑跳跃中双手经受冲击负荷和积极推手的能力，有针对性地进行手臂的一般和专项爆发力训练。以下就结合少年体操运动员的特点介绍几种推手的力量训练方法。一、一般力量训练1．快速俯卧撑（或击掌），…     

浅谈田径运动中的前支撑技术

人体运动离不开支撑,有支撑才会跑得快、跳得高、投得远。作为运动之母的田径各项目也必须有充分的支撑才能运动,当然我们这里讲的支撑是田径各个项目“重心前的支撑”。 前支撑是指人体在运动过程中,从脚着地至身体重心移过地面垂直面阶段的支撑;跳跃项目是以