十种紧张症状的心理处方

面对高考,总有一些考生会感到很紧张,甚至因此严重影响水平的正常发挥。本文针对十种常见的高考紧张症状给出心理处方,希望能对考生有所帮助。     

十种紧张症状的心理处方

面对高考,总有一些考生会感到很紧张,甚至因此严重影响水平的正常发挥。本文针对十种常见的高考紧张症状给出心理处方,希望能对考生有所帮助。症状一:一想到考试就紧张激动,呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张,甚至身体也不由自主地抖动。     

为什么面对高考却紧张不起来

许多考生在考前会紧张,也有不少考生“面对高考却紧张不起来”,这反而也会让人“紧张”。因为“不紧张”所以“紧张”,这是一种很有趣的现象。那么,为什么会产生“面对高考却紧张不起来”的现象？考生又该如何应对呢？考生应该弄明白这些问题,以有效预防这一现象的发生。     

高考复习期间如何走出“高原现象”

相当多的考生在高考复习过程中,会有一段时间学习效率不高,甚至学过的知识感觉模糊。心理学称此为高考复习期间的“高原现象”。“高原现象”是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的,因此,“高原现象”并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少考生学习出现“高原现象”时就感到束手无策,甚至影响心态,影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了,记不住,脑袋里一团浆糊,因此,失去了对高考的信心。有的考生在产生“高原现象”期间,情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。由于考生对“高原现象”不了解,又…     

谈谈考前紧张焦虑心理的成因与调整

一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的.在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力.一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪.一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑.     

放轻松试试腹式呼吸吧

每到考试临近,很多学生因为压力过大出现了不同程度的不适应状况：有的考生急躁,觉得很多东西要学,大脑却一片空白,上课注意力难以集中,记忆力下降;有的考生易怒,容易和同学起j中突,负面情绪占主导,面对铺天盖地的试卷感到紧张、忧虑不安、内疚白责：甚至有的考生开始失眠。     

保持良好心态 积极应对高考

高考在即，每一位考生都希望金榜题名，实现自己的愿望。但考试前，考生往往只注重知识上的准备，却忽视了心理上的准备。在历年高考中，由于非智力因素而造成的失败屡见不鲜。心理因素是一个相当复杂的问题，考生在考场上，只有保持心态平和，才能做到全神贯注、思维敏捷，发挥自己的最佳水平，攻克一道道难关。反之，压力太大，顾虑过多，会导致心理紧张、思维混乱，因而失误增多，发挥失常。那么怎样才能在考场上保持良好的心态，取得最佳成绩呢?做到以下四点是相当重要的。一、自我减轻精神压力面对竞争日益激烈的高考，心情过分紧张和…     

进入考场突然很紧张怎么办

颖欣闭着眼睛,体验了"唤醒愉快—保持稳定—激发兴奋"三部曲后,大脑好像注入了新的能量,但是一想到以前考试时体验的紧张和害怕,心中还是有隐隐的担心。于是,颖欣问:"如果进入高考考场,我还是感到非常紧张,那该怎么办呢?"颖欣的担心也是很多考生的担心。万一出现进入高考考场,突然感到非常紧张的情况,考生可以采取以下措施。第一步:庆祝自己还会紧张对自己说:真应该庆幸,我还会紧张,这表明我至少还活着,只有活着的人才会紧张。     

如果明天就高考——谈考前最后一天状态的调整

假如明天就高考了,今天是考前的最后一天,你会怎么做呢?是不是感到非常紧张、害怕,甚至觉得不知所措、惶惶不可终日……在经历了漫长而紧张的复习备考之后,多数考生都有一种比较疲惫的感觉,焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加     

浅谈高考文言文的阅读对策

许多考生在阅读文言文时,往往感到心里没“底”。有的考生面对试题手足无措,无所适从;有的考生甚至认为反正都是选择题,瞎蒙呗!为什么会产生这种“阅读现象”呢?主要原因有两个:一是平时没有文言的积累;二是没有掌握阅读文言文的方法。     

后高考时期,莫让放松成放纵

在走出高考考场的那一刻,很多考生都长长地叹了一口气。＂放松＂＂玩＂,成了高考过后大多数考生最大、最直接的愿望。十二年寒窗苦读的日子终于熬到尽头,对考生而言,考试结果先搁置一边,还是来给高度紧张的心理减减压,给压抑已久的心情放放松吧。有的天天泡网,在虚拟网络玩得不亦乐乎;有的狂打篮球,在球场拼得死去活来;有的结伴而行包起KTV,唱起歌来没日没夜,声嘶力竭;有的三五成群,觥筹交错,红光满面,吞云吐雾……     

假如明天就高考

假如明天就高考了,今天是考前的最后一天,你会怎么做呢?是不是感到非常紧张、害怕,甚至不知所措、惶惶不可终日……在经历了漫长而紧张的复习备考之后,多数考生都有一种比较疲惫的感觉,焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强,在六月六日这一天显得格外突出。     

经验之谈一:往年考生的心声——家长这样做会更好

对高考考生而言,高考无疑是人生中最重要的考验之一。紧张、压力、期望……不只是考生,种种情绪一样让家长们坐卧不宁。曾经的考生们有什么话想说?从他们的高考经历中有什么经验可以借鉴?你知道孩子走出考场时最希望听到什么话吗?你知道哪些行为会给他们带     

谈谈高中物理学习方法和窍门

物理在高考理科综合中占很大比例,对于考生而言,物理这门课程也是影响高考成败的关键因素之一.诸多考生在面对高中物理学习时感到困难重重,心有余而力不足,笔者通过总结实务教学过程中的经验,就高中物理学习及考前复习谈谈方法和窍门,希望能对广大考生有些许帮助.一、意志力决定一切意志力是一种内在的、坚持不懈的、为目标努力的内驱力.常言道:"有志者,事竟成."在意志力这一内因驱使下,人经常会激发出超乎寻常的潜能.纵观古今某一方面有特殊成     

自我教育 全面发展——新课程背景下中学生成功教育的实践与思考

目前,学校中常出现这样的情况：一些品学兼优的学生因为一两次考试的失误而感到人生失败,进而茶饭不思,通宵失眠。高考、中考结束后,就会有相当多的考生陷入失败的痛苦。有的离家出走,有的甚至轻生。     

浅谈高考志愿填报

高考填报志愿，对于考生和考生家长来说，是一件非常重要的事。由于受不熟悉招生办法、时间紧张、手头资料欠缺、没有计算机等因素影响，志愿填报不如意的考生不在少数，有的甚至直接影响录取，等到补报志愿时往往会出现无可奈何之状况。下面笔就多年的招生工作实践，谈谈如何指导考生填报高考志愿。     

后高考时代的心理按摩 要学会调整心态

高考过后,学生普遍会出现心理不适应的状态,昆明市教科院心理健康教育教研员仵云霞老师认为,这是由于考生在考前精神过于集中、紧张,考后突然放松了,就如同患有高血压的病人,突然把血压降到了正常人的水平,必然会出现不适应的症状。仵老师希望考生及家长,在高考过后不要过多地关注高考成绩,更多的要调整自己的心态。     

韩国,高考也“疯狂”

[高考的日子]韩国高考的日子,也是令家长和参加考试的孩子们无比紧张的日子。每年的这一天,全国都在围着高考转——男女老少会在开考前跑到学校门口,以敲锣打鼓的方式为考生呐喊助威;赶考的学子们能享受到总统级的待遇——任何车辆都要为接送考生的专车让道。许多考生的父母也会到寺庙里,为自己的孩子能够取得好成绩而虔诚祈祷。     

浅谈地理高考前的心态调整

临考前的几个月,多数考生会感到压力巨大甚至会过度紧张、焦虑和恐慌。如何调整心态,提高地理复习效率,轻松迎战高考？笔者根据多年的教学经验以及在高考阅卷中发现的问题,就如何形成良好的应考心理素质提出以下几点建议。     

指导高三学生“多得分”

高考是知识的竞争 ,能力的竞争 ,也是心理素质和答题技术的竞争 .高考中 ,考生的目标就是多得分 ,得高分 .那么 ,怎样才能在考场上多得分 ,得高分呢 ?下面就此谈几点建议 ,供高三学生参考 .1　培养良好的应试心理考试过程中紧张 ,压力大是正常的心理活动现象 ,要学会放得开、挺得住、用得上、拿得下 ,要精力集中、心态平和、善于自我提醒 ,善于自我暗示 .( 1)“克服会而不对 ,对而不全”的丢分现象 .不少考生一看到自己熟悉的内容、题型 ,常会“忘乎所以”造成审题不细心答题不规范、轻易丢分 ;有的考生由于紧张看错题目条件、出现计算错误…