第十课 长铁杆的使用要领

一般地讲,5号以上的铁杆叫长铁杆。不少爱好者在开始使用长铁杆的时候都会有打不起球或者击球方向不准的问题,长铁杆之所以难以掌握,就在于杆身的加长、杆面角度也小,使得失误率会有所增加。这样,击球者必须要有足够的杆头速度和良好的挥杆基础,才能令长铁杆发挥出应有的距离和高度。     

铁杆的应用

一、短铁杆:短铁杆包括7号、8号和9号铁杆。使用短铁杆对球的飞行方向和距离的准确性要求较高。在使用短铁杆时,距离较近,挥杆动作也较小,一般采用较为开放的站姿,即右足略在左足的前方,体重较多的(约70%)由左腿承担。因为在挥杆过程中身体的回转动作较小,所以这种体重分配方法有助于保持身体在挥     

第十四课 让5号、7号木杆退休—长铁杆的使用

长铁杆通常指5号以上的2、3、4号铁杆,5号、6号为中长铁杆。长铁杆由于其杆面相对陡立,角度较小,所以不好掌握。一般的业余球手会用5号、7号球道木杆代替长铁杆的使用。     

高尔夫推杆的使用

推杆,是在果岭上使用的特殊球杆。它是最终履行击球入洞的球杆。在18个洞的标准杆数中,推击杆数基本上占二分之一左右。用木杆将球击出200多米算一杆,用推杆击距离球洞只有几厘米的球入洞也算一杆。可见,推杆使用的好坏对总成绩有着至关重要的影响。因此,在练习中要特别注意推杆技术的练习。(一)握杆法。推杆的握法很多,初学者可以根据自己的爱好和习惯进行选择,也可以创造新的握法。1.棒球式握法(也叫拳式握法):如棒球手握棒的方法,但由于这种握法     

认真打好每一杆球的体会

认真打好每一杆球,它不是一个动作,而是规范击球全过程,认真完成每一项动作的概括总称譬如撞击球,是在正确站位、仔细瞄准、细致复瞄和平稳击球这四项动作中哪一项也不能出偏差的总要求。而更为重要的是平稳击球,它是完成撞击球动作最为关键的一项。击球时,眼光必须盯着槌头中心和自球中心,慢慢往回撤杆,此时,思想应全部转移到该用多大力度出杆,而后顺枰击出,这就完成了认真打好每一杆球的规范过程了。     

表象训练法对高尔夫球员短杆效果的影响分析

在高尔夫球运动中,由于球道边救球、果岭边劈球都得使用短杆,因此短杆使用的几率更大。运动员在短杆击球时的心态跟全挥杆击球时的心态大不相同,需要更多的想象力和创造力。影响高尔夫球员短杆效果的影响较多,运用表象训练法有助于提高高尔夫球员短杆的挥杆效果。     

击球技术基本功

本篇主要对击球姿势、握杆紧度、站位瞄准、挥杆击球等环节在实践中的各种方法进行分析。一、击球姿势击球的姿势也叫打法。目前较多见的有:横向侧打、     

注意站位好处多

站位,是门球基本技术中的一环,但在实践上却有很多人对它不够注意。其实,我认为站位是坚持以人为本,发挥脚的控调作用,使人、杆、球科学结合,提高瞄准、击球质量的重要环节。因此,注意站位,好处多多。仅举主要几条:1、两次站位比一次站位好。现在门球场上很多人还是沿着站位、瞄准、击球,一次站位。这样能保证瞄准以后槌头与两脚成等腰三角形吗?难!细心的人还注意再动动脚调整一下。这又不是实质上的第二次站位嘛!那何不该一开始就干脆以两次站位,分别服务于瞄准和击球,不是精神更专注,精力更集中,动作更准确嘛!2、脚瞄站位,远距离近效应。…     

高尔夫短杆技术教学训练的探究与实践

高尔夫作为一项全球人民喜爱的运动,不仅是享受大自然乐趣、体育锻炼、游戏放松的重要方式之一,还是提升社交能力、培养团队协作精神的有效手段。打高尔夫球要具备极强的计划性,需在击球前设定目标,而后稳准将球一杆打进洞。作为高尔夫技术中最为复杂的一项,短杆是将球从果岭外打上果岭,尽可能靠近洞杯。短杆技术的掌握会直接影响比赛结果,坚持锻炼短杆技术,可以有效提高击球成绩。该文首先阐述了高尔夫短杆技术的重要性、短杆技术分类及各弹道应采取何种击球方式,而后概述短杆技术教学训练内容构成,明确提出训练时的注意事项,并对短杆技术训练方法进行总结,为日后提升高尔夫球手短杆技术能力提供参考。     

声音反馈对高尔夫挥杆训练效果的生物力学影响

目的:从生物力学角度探究声音反馈训练(teaching with acoustical guidance,TAGteachTM)和传统训练方法对高尔夫初学者击球效果和挥杆动作的影响。方法:21名无高尔夫训练基础的大学生受试者随机分为声音反馈训练组(clicker training group,CG,n=11)和传统训练组(traditional training group,TG,n=10),由一名韩国职业高尔夫教练员进行5周的高尔夫挥杆动作教学训练,使用7号铁杆。训练后,对受试进行挥杆动作生物力学测试,对比两组受试者的击球效果和挥杆动作。结果:5周声音反馈训练后,CG杆速、球速、杆面角度、击球距离等击球表现指标显著优于TG(P<0.01)。挥杆动作方面,CG从上杆阶段到随挥初期挥杆时间显著小于TG(P<0.05),骨盆转动速度显著大于TG(P<0.05);CG骨盆转动角度和COM-COP倾角的标准化角加速度变化率显著小于TG(P<0.05)。结论:声音反馈是一种有效的训练辅助手段,可提升高尔夫初学者的挥杆练习效果。     

站位和击球——战略战术基本讲座

网球运动中,对战双方的动作在同一时间内进行着,在我们移动击球的同时,对手也同样在做出回防和站位的选择。因此,击球的准确度和效果将对对手产生很火的影响。 击球之后,我们要留意观察对手的站位和回球选择。接下来,轮到我们根据对手的回球情况来选择站位和击球。     

第十三课 果岭边的切击球

果岭边的切击球一般都是短距离的击球,其最显著的特征是:在挥杆击球的过程中,不需要身体重心的转移。果岭边的切杆,要达到的最主要目的就是击球的准确性。具体的球杆选择则根据击球者需要将球击出的距离和球上果岭后的落点位置,需要的滚动距离而定:一般来说需要击球落点的位置越     

对乒乓球运动员站位和步法训练的看法

一、站位姿势乒乓球运动要求运动员在很短的时间内,根据来球的方向、速度、落点以及旋转等迅速作出判断,果断决定对策。步法移动是否正确,是实行对策中的重要一环。而正确的站位姿势是步法及时移动的保证。只有及时移动,才能保证正确的击球动作,提高击球的准确性。正确的站位姿势应该是:两脚平行站立(脚尖指向平行),提踵,两脚间距离与肩同宽或比肩稍宽。两膝稍内扣,身体     

平衡能力训练Marty Smith的网球课(中篇)

O在击球区域之外击球时该如何保持身体平衡?1窍门就是“把球当作自己的舞伴”。——如果球偏离了自己的击球区域,也就是说高于胸部或低于膝关节,那么击球之后还能保持身体平衡吗?史密斯:当然可以。高点击球时站位幅度小一些有助于保持身体平衡,低点击球时,站位幅度则可以大一些。但是,在讲授平衡与站位时,有一点经常会被教练忽视,那就是底线相持球中的高点正手和双反应使用开放式站位来处理。低点击球时应使用中间式站位来处理。     

高尔夫击球距离的心理策略

距离和准确性是击球的两大要素,要保证合适的击球距离和准确性,离不开正确的心理策略。本文重点讨论球员击球距离的心理策略,科学地将击球距离细分为飞行距离和落点距离,并分别详细讨论了2种距离的心理策略以及如何正确估计距离的方法。     

送球入袋的方法和练习

③长距离近袋球长距离近袋球是将目标球放在袋口附近,主球放在与目标球距离较远的地方,并使主球、目标球和袋口在同一条直线上(见图①、②)。这种练习就比前两种练习方法稍微有些困难了。因为主球与目标球之间的距离越长,瞄准点就不容易准确,如果出杆不稳或用力变形,就很难将目标球击入球袋,因此做这个练习就要求握杆和击球姿势及瞄准点绝对正确和准确,才能把这个练习做好。做这个练习时要注意:由于长距离近袋球主球与目标球之间的距离很长,很难打出定位球,主球很容易与目标球同落,因此练习时可以用左偏杆,右偏杆或中低杆击球。     

我国与世界优秀女子高尔夫运动员一号木技术三维运动学对比分析

目的：探索我国与世界优秀女子高尔夫运动员一号木技术动作的特点与差异。方法：使用Simi-Motion三维摄像解析系统分析现役6名中国优秀女子高尔夫运动员以及6名世界优秀女子高尔夫运动员一号木全挥杆动作。结果：1）击球效果方面,球速与起飞角度呈显著负相关（P<0.05）。我国运动员的球速、起飞角度与世界优秀运动员均呈显著性差异（P<0.05）。2）膝关节变化方面,下杆9点钟左膝关节角度与挥速呈显著性正相关（P<0.05）。3）髋、肩转动方面,下杆9点钟髋转动角度和肩髋相对转动角度分别对球速和击球距离影响显著,呈正相关关系（P<0.05）,在下杆9点钟我国优秀运动员的左膝关节角度与世界优秀运动员较为接近,髋转动角度和肩髋相对转动角度均值分别低于世界水平11.50°和7.23°。4）重心转移方面,大部分运动员在到达上杆12点钟时,重心便开始向目标方向转移,在下杆过程中重心先降后升,在重心上升阶段完成击球;击球瞬间相对上杆顶点的重心在X轴的位移距离与击球距离呈负相关关系（P<0.05）,我国运动员的位移差为（1.35±1.02）cm,与世界优秀运动员水平相当。结论...     

高尔夫球运动的雏形——捶丸

高尔夫球运动起源于英格兰(也有人说起源于荷兰)。15世纪中叶,高尔夫球运动已在英格兰盛行了,然而很少有人知道古老的“高尔夫球运动”在11～12世纪时已在中国宋朝就兴起了。唐朝时中国出现了一种叫步打球的运动,这是一种以棍击球的运动。到了宋朝,这项运动又有了新的发展,人们称之为“捶丸”。捶丸运动改变了步打球击球入     

击球“四要领”

打了多年门球,总是听人教诲,有的说这样打好,有的说那样打好。学来学去,搞得自己心中复杂,总是定不下自己的打法。后来学习《门球之苑》介绍的击球方法,结合自己打球的实践经验,反复思考在击球前应做好哪些准备工作才能击准球。我总结出四句话,这就是:以球定杆,以杆定位,以位求稳,以稳求准。以球定杆,就是说自己进场击球前,在自、他球之间,迅速找出一条虚拟的中心连接直线。球杆就放在这条虚线上。以杆定位,就是站位时,以球杆为准,两脚就在球杆的垂线上,站成等腰三角形。以位求稳,就是槌头的前端、后端、自球、他球四点是否在一条直线上,如有偏差,则进行二次站位。在这里根据各自的击球习惯,可以采用骑马式、轨道贴脚     

你知道高尔夫球吗?

高尔夫球,一种在十八世纪源自苏格兰的球类运动。很多人都认为高尔夫球是一项“老人运动”,因为它的比赛节拍既缺乏足球的快捷感,又没有如网球击球的强劲感;取而代之,高尔夫球主要要求运动员的智能及体能并用,其紧张程度绝不比其他运动逊色。高尔夫球是以棒击球入穴的一种运动,运动员逐一击球入穴(通常共十八个穴),以击球次数少者为胜。