消除不良情绪的方法

不良情绪会损害人们的健康,甚至会造成身体某些部位机能的严重失调。因此,每个人都应该千方百计地避免心境不佳,情绪低落,精神痛苦。这样才能保证心理的健康,从而有利于自己的生活和工作。下面介绍的一些方法,可供您情绪不佳时使用。一、排除孤独感从心理方面来说,有孤独感的人,常常在许多方面对自身的价值总是看得过重些,总爱以我为中心。针对这一点,你首先要甘于寂寞,把精力尽量用在你能取得成功的地方。等到成功了,自然不会感到寂寞。再就是扩大交际面,多交良师益友,并且珍重你们之间的友谊。这样做有助于克服自卑和自负的心理。第三,可以多参加一些娱乐、体育活动,热烈的气氛是冲淡孤独感最有效的方法。若仍然感到孤独,可以把这种感觉通过信件倾诉给你的朋友。这就是俗话说的“一吐为快”。二、消除怒气     

试论学校体育文化环境对学生体育文化心理的影响

一、何为体育文化心理在特定社会历史文化所造成的特定体育心理气氛的影响和熏陶下 ,使思维的逻辑程序和运用概念、范畴和术语的组合方式 ,在无意识状态下 ,逐渐地积淀和定型。这种积淀和定型 ,使人按照这种思维模式去观察和处理体育运动实践中的一切问题。这种稳定的心理倾向体现在人的体育自我意识、体育态度、体育价值观 ,以及他对体育的情感、兴趣、愿望、需要和体育的审美情趣与习惯之中。这种在人们的体育思维方式或认识结构及相伴而存的情感、兴趣、爱好、习惯和态度中表现出的稳定的心理倾向 ,就叫做体育文化心理。虽然体育文化心理…     

走出心灵的地狱文

第三章神经症发病及治疗的过程(接上期)根据目前调查的数字,在大城市,特别在知识界,相当多的人有不同程度的精神神经症。从某种意义上讲,绝对心理健康的人基本上是不存在的,人们或多或少有一些症状,或多或少有一些这方面的体验,只不过未严重到需要治疗的程度。深刻解剖造成精神神经症的身、心理机制,对于身心健康的调整是有益的。当     

家有悍妻

老天将男人设计得孔武有力,将女人设计得娇柔弱小,是有着充足的理由的——宇宙间需要阴阳和谐平衡,即便男人做不到保护身边的女人,那也应该大家和平共处。不过,愿望和现实往很难达到完美的统一。无论是男人还是女人,总有一些人在经意不经意地打破这种平衡。     

西方女性形体观的演变

一般女人对自己的描绘往往会从身高体重谈起,有的人自己不大满意,就会说:“我肚子太大,腿太细,胸部平坦,头发灰不溜秋。”有的人感觉不错时,也许会这样说;“除了腿太短以外,我想其他部份还不错。”大部份女人,不管她们在职业上有何建树,总渴望着在人们注目的眼光中寻求满足,在体貌外表上显示价值。可悲的是,这种愿望往往以消极的方式传达出来。许多人体重正常,可总觉得“太胖”。美国辛辛那提心理学家,形体想象治疗专家库克博士认为;“几乎在每个女人的潜意识当中,都存在着对于人体美之高不可攀的苛刻标雉。”当基因把你的相貌和形体基本上给框死之后,想要达到不现实的审美标准几乎是不可能的。可是,一     

“大姨夫来了”

公认的．女人在某些时候会比男人多承受一些痛苦。可是有一点．不光她们不知道．其实很多男同胞也不太了解,男人每个月也会有那么几天的。只不过是男人的生理上不会有什么变化．不需要卫生棉罢了。但心理上的反应和女人差不多,其抑郁和暴躁的程度还会因为男人的大男人主义而升级。     

睡前三句话 卸掉抑郁症

工作或生活上的失误,往往会给人造成心理负担。旁人的吹毛求疵、说三道四,加上身边缺少可以倾诉的对象,更容易使人无力自拔,带来了无形的压力。在这种环境里,人们的情感、行为相互作用,思路往往朝着一个方向,容易造成情绪波动,久而久之会让人抑郁。这种情况需     

向男性挑战的NBA女裁判

男人,无论中国的或是外国的,都说:“女人是月亮。” 言外之意,男子岂不都是太阳?女人岂不是永远靠男人才能“发光”? 提起NBA,人们想起了潇洒的乔丹、不驯的罗德曼。关于女人在NBA赛场发号施令的事,人们则想也不敢想。 可是,36岁的迪·坎特纳和其好友韦奥莱特·帕玛,却成为NBA第一批女裁判。铁的事实告诉人们:女人不是月亮,女人也拥有太阳的光辉。 “我知道这是一个需要高资历的职位,”坎特纳说,“我只是想用自己的行为告诉人们,女人并不逊于男人,男人能做的事,女人也能做。” 坎特纳在大学期间,是位活跃的篮球和田径运动员,但她从未梦     

要具备体育意识

现代社会需要人们具备体育意识。具备这种意识首先要消除的,即是把体育作为一种单纯的余暇消遣方式。因为就是在今天,一些人仍在认为体育就是玩,而“玩”和“爱玩”又往往不十分光彩地与“不务正业”平行着。现代社会表现在节奏的加快,人们在尽可能快的工作节奏中得到高效率。按照美国普林斯顿大学的一份研究报告的说法,现代的生产及生活方式更接近于体育中的比赛,在机会相等的情况下,谁的节奏更快一些谁就有可能更好些,更强些。     

“三高人群”没必要望蛋生畏

鸡蛋是一种营养丰富的理想食物,但偏偏有些人对蛋黄心生畏惧,吃鸡蛋时只吃掉蛋清,蛋黄则弃置一边。尤其是一些患有“三高症”的中老年人,因为听说蛋黄的胆固醇含量高,是直接造成高血压、高血脂、冠心病、脑中风等疾病的罪魁祸首,所以就更不敢吃蛋黄。其实,这种“惧蛋”心理大可不必。     

“心理免疫”胜良医

人们患病时,乐观者能够注意情绪调节,悲观者往往消极沮丧,显然,前者容易康复,而后者对病情不利。当代心理免疫学的研究表明:人在罹患疾病时需要有战胜疾病的信心,这样可有效地调动机体内潜在的免疫力量,促进早日康复。这种心理上坚信自己能战胜疾病的信念,有学者称之为“心理免疫”。     

海外健闻Health

以色列人爱“蛇疗”
　　如果有机会去以色列,您会发现在那里,用死海盐和茶树油进行水疗按摩已不再是什么新鲜事,有些保健水疗会所还推出了一种特别服务,那就是用蛇来给客人按摩,据说能有效缓解肌肉及关节疼痛。服务人员会在客人身上放上活泼好动的加州王蛇、佛州王蛇、玉米蛇及乳蛇等无毒蛇,然后任由蛇在人们的背上缓缓滑行,一次按摩需要用到6条蛇,收费将近500元人民币。很多接受过蛇疗的人都称自己虽然对蛇这种动物存在心理恐惧,但只要能克服掉恐惧感,这种按摩的疗效还是相当不错的。     

成功者的心态

人们都希望获得成功,那么成功的条件是什么呢?古人把成功的条件概括为“天时、地利、人和”,我根据心理与外界环境之间的关系,把这三类成功的条件分为:“不可变、不易变、可变”。一、影响成功的不可变因素1、出身和性别个人的不可变因素是生辰、性别和家庭出身。我在调病过程中,发现有一些导致得病的心理和因出身不好而产生的不平心理有关,用积极的想法取代这种消极的心理定位,就能消除你心理的某些不良感受和身体的症状。2、宏观因素中的国内政策、国际形势、自然因素等宏观因素中的自然因素:如自然界的四季、昼夜、风、霜、雨、雪、洪涝…     

小学低年级体育课要“保鲜”

在教学实践中研究发现,小学低年级学生对体育课有着不一样期待,本文针对这一阶段学生心理进行了分析,提出了满足学生这种心理需要的方法——“保鲜”,并从实践层面进行阐述,以便指导我们的教学更加贴近学生的需求。     

1897-1927：人本体育思想在中国的萌苏

文章采用历史学的研究方法,从自定义的“人本”和“人本体育”概念出发,对1897-1927之间的中国进行重点考察,发现在中国古代文化和西方近代文化的共同作用下人本体育思想萌苏的种种迹象,继而分析萌苏的激发因素、在理论交集中的各种偏向、在实践过程中的利钝成败,从而得出结论：人本体育思想研究不应“言必西方”;人本体育思想的成功实践需要良好的制度安排;人本体育的最大缺失在于很少关注人本体育的主观-“自本”和心理需要方面,这种失衡必将导致人们在实践中“被人本”、“被体育”。     

青少年逆反心理对体育教学的影响

一、青少年产生逆反心理的原因分析 1、学生自身一方：青少年的独特心理是造成逆反心理的内因。青少年时期尽管生理和心理的发展有了极大的飞跃,但其生理和心理的发展又是不平衡甚至是矛盾的。这种矛盾和不平衡主要表现在生理上的成熟和心理上的不成熟,     

青少年逆反心理对体育教学的影响

一、青少年产生逆反心理的原因分析1、学生自身一方:青少年的独特心理是造成逆反心理的内因。青少年时期尽管生理和心理的发展有了极大的飞跃,但其生理和心理的发展又是不平衡甚至是矛盾的。这种矛盾和不平衡主要表现在生理上的成熟和心理上的不成熟,具体来说青     

笑是疾病的天敌

在我们的生活中,无处不需要用幽默来调剂生活。不管人们怎么说,每一个人都需要笑声。它不仅能消除消极的情绪,并且也对你的健康有益。一种有效的方式是用幽默感来改善你的健康,即称之为“笑疗”,作为一种     

体育锻炼对提高女大学生心理承受能力的研究

心理承受能力,对人们尤其处于人生发展重要阶段的大学生来说,是一种重要的个性心理品质。女大学生心理承受能力较差,遇到一些问题会心绪不宁、思维混乱、内心痛苦甚至酿成心理危机,导致极端行为(如自杀,离家出走等),而当这种心理冲突持续下去时,还会引起个体人格和“行为偏异”或者诱发心理疾病.通过有目的的体育锻炼,能缓解心理压力,摆脱挫折感,提高心理承受能力。     

运动心理测量学应用中的问题

运动心理测量学是一门具有很大实用性的新兴学科。鉴于其不成熟性，有必要对其在实际应用中存在的问题进行探讨。作者在翻阅各种有关文献的基础上提出了八个目前普遍存在的问题与大家商榷：（１）运动心理测量的作用是什么？在相当长的一段时间内许多运动心理学家仅将其视作验证某种假说的工具，然而这种观点未免失之偏颇；（２）如何验证虚无假设？目前广泛采用的验证方法存在很大的问题；（３）行为变化直接影响测量的结果，如何对这一问题进行研究？（４）当我们采用心理手段对人的行为进行干预后，如何评价心理干预的效果又成为一个问题；（５）各种统计方法是运动心理测量的有效工具，但也为运动心理测量带来了一些新的问题；（６）外部行为是容易测量的，而另一些潜在变素则需要研究；（７）目前大量运动心理量表的涌现不可不说是件喜事，但喜中也有忧；（８）运动心理量表是在不断发展的，那么，过去的量表是否在因素结构上经得起检验。