“四两拨千斤”，被动防守的技巧 李静——稳定拍形，借力挡对方孤圈球

被动防守的难点来源于多个方面：进攻一方早巳设计好进攻方案，进攻质量很高；防守一方的战术套路被打乱，使每一板球的衔接不够顺畅；防守一方要在瞬间判断来球的旋转和落点，并利用相对合理的技术击球；防守一方通常在非正制立置击球，无法充分完成技术动作；[第一段]     

一招制敌——“追身球” 柳承敏——摆短后，快拉对方中路追身球

回球到对方中路是我们常用的战术套路之一,尤其是针对横板选手,由于横板选手的握拍方式,压制对方中路可以使对方无法很好地完成击球动作,导致对方防守失误。其实,任何套路拓展开来,只要能抓住对方出现的失误.就可以创造出得分的机会。打"追身球"看似是单纯的落点问题,但其中包含着心理和把握战机的要素。通常防守一方都会将大部分注意力集中到自己的空当,     

战术中的基本思路

Point 1思考的前提“跑动中取得胜利”、“击球取得胜利”是大前提当我们探讨相持球中的战术时,前提是“跑动中取得胜利”和“击球取得胜利”。网球场上有进攻和防守两种局面。被对手压制时,若苦于应付自然会陷入防守局面,但我们要想办法不要轻易陷入防守,即使被对手压制,也要掌握反攻的能力,这一点十分重要。对手的球只要打得稍微好一点,就退后底线防守,这样的思路不但无助于提高击球质量,也会限制自己的发挥。     

网球战术的基本思路

Point 1思路的前提大前提是“跑动争取胜利”、“击球争取胜利”当我们思考如何才能在相持球中抢到主动权时,首先要明确前提,那就是“跑动争取胜利”和“击球争取胜利”。球场上有进攻和防守两种状态。对手展开进攻,自己苦于应付,就会陷入防守状态,因此,我们要努力避免陷入防守的状态,哪怕被对手进攻,我们也要想办法展开反攻。对手稍微强一点点自己就后退防守,这种思路无助于提高击球质量,也会限制我们的发挥。     

双打经典战术——压相同落点

在双打比赛的进攻阶段中,“压相同落点”是运用最为广泛的战术。由于双打比赛一人打一下的规则要求和击球中线路和落点的变化,运动员在比赛时有很多情况下都是在跑动中完成击球的。而对方两个人跑动的衔接及击球后重心的还原过程恰好可以成为进攻一方着重攻击的“点”。而进攻方连续地压制相同落点,可以有效地使对方运动员在跑动中发生位置冲突,以至于击球质量下降,为本方创造得分机会。     

浅析排球运动的无形“技术”

排球运动是一项间接对抗的集体运动项目,技、战术水平不断提高,比赛越来越精彩,尤其新规则的实施,对运动员提出了更高的要求。比赛中运动员对于激烈复杂的竞争场面和变幻莫测的瞬间局面,必然会产生各种各样的反应。要想把已具备的与对手抗衡的能力转化为夺取胜利的实际,就必须认识到无形技术在现代排球运动中所起的重要作用。 排球运动的"意识"是运动员感觉和思维等各种心理过程的总和,是对排球运动规律认识的综合反映。排球运动中的任何一项实际技战术的提高都是先从"意识"提高开始的,而战术意识起源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程     

乒乓球的“自相矛盾”6：凶＆稳

有的人在比分落后时，或遭遇实力高于自己的对手时，往往一咬牙，“拼了”! 于是，球越打越快，力越发越猛，甚至动作都变了形，可并不见效，反而自己失误频频。须知，乒乓球是讲究技巧与智慧的项目，双方相遇，是斗智兼斗勇，只有凶稳结合，才能最终胜出。运用一下逆向思维，不难发现，一味地快节奏击球上升点，对方已经适应，再快只能徒增失误，如果这时候适当放慢节奏，改为打高点期或下降前期，反而可能打乱对方的节奏，并为自己赢得充分的判断时间，去抓住对方的漏洞。同理，当拼命加转、摆短仍然控制不住对方时，适当送不转球反而可能争得主动权。一旦出现机会，再突然发力加速，将事半功倍。因此，凶未必不好，而是要凶得有理、凶得适时，广义地说，凶狠也未必只有加速、发力这华山一条路，角度刁钻的球、反常规的击球、多变的击球，同样是一种凶狠，稳也绝不等于心怀侥幸、守株待兔，而是为了以静制动、以慢制快。无论凶还是稳，都只是手段，而不是目的，只有针对场上形势，明晰战术目的，有的放矢地凶和稳，才是最合理的。     

一招制敌——“追身球” 刘国正——摆短后，侧身暴冲，压制对方防守“死角”

"追身球"是在对方跑动的过程中,回球到对方近身的落点,利用对方跑动时重心不稳定的因素,使对方无法及时、合理地完成击球动作,从而占据主动的一种回球方式。"追身球"是战术意识的重要体现,这要求运动员在比赛中能随时分析场上的局势,抓住对方出现的失误,在回球线路设计上能反其道而行之,出乎对方的意料。     

马琳的“撇”艺术：摆短后，反手“撇”推

直板打法的特点就是灵活多变,由于手腕灵活的先天优势,高水平运动员可以随心所欲地以"非常规"动作来击球。所谓"非常规",就是在符合击球原理的前提下.通过身体、手臂或手腕的变化来击球。此外,"非常规"还体现在战术意识上,比如回球落点的变化.要反其道而行之,出乎对方意料。通常我们在训练中,对于任何一个技术动作都要求腿、腰、手三者的协调统一,这样才可以发挥技术的最大威力,才可以将技     

“三点变化”之——中路、反手、正手

线路变化是我们在实战中强调的战术要点之一。通常,男子选手的比赛更注重击球质量,大多数男选手过于注重实力的比拼,对旋转、力量的要求过高,这反而容易造成过多失误。其实线路变化更为重要,很多时候我们都是通过打落点来制约对方的优势、抓住对方的漏洞,但如何变化落点才能使自己占据上风呢？这需要根据对方的动态来决定。     

千钧一发、力挽狂澜

比赛中,场上的形势变化莫测,有时候对方的来球线路会出乎意料;有时候对方的攻势十分猛烈,自己往往会处于被动的局面。当自己处于不利时,如果就此放弃,必然会失去获胜的机会。对运动员来说,只要还有一线希望,就要相信自己,拼搏到底,这是运动员必备的基本素质。从另一方面讲,即便自己被对方打了个措手不及,也要尽量用合理的击球方式来回球。优秀的运动员可以在一瞬间调整自己的击球状态,灵活地改变击球方式。通过高超的回球技巧,他们可以在危急时刻转危为安,并找到胜机。世界顶级选手在比赛中面临突发场面,有许多精彩的瞬间动作值得我们学习和鉴赏。     

一招制敌——向马琳学习摆短后暴冲套路

对直板打法的选手来说,前三板技术通常是制胜的法宝,而发球和接发球则是前三板中最重要的技术之一。马琳作为我国当今优秀的直板运动员,其前三板技术一直是公认的模范样本。在马琳前三板技术体系中,其摆短技术可称为一绝：他不仅能摆加转下旋球,也能手腕的小动作,利用来球的旋转摆出侧旋球;     

削球选手的“致命”反攻——正手中远台“兜”侧旋

在前两篇中,我们为大家介绍的“削中反攻”套路最终都是在近台完成击球动作。而对于削球选手而言,“由守转攻”的范围不仅只局限于近台。只要对方的拉冲质量不高,或是在自己比较理想的击球范围之内,削球选手完全可以利用正手反拉弧圈球的方式向对手还击。世界上很多优秀的削球运动员（如丁松、朱世赫、陈卫星、侯英超等）都具有相当出众的反拉技术,其正手实力完全能够与许多攻球选手相媲美。尤其是在实战中,     

乒乓球运动中的“主动防守”

在世界乒乓球运动不断发展的今天,“以攻为攻、以攻为守”已成为技术发展的主流趋势之一,也就是要求防守技术必须带有更多的进攻性．要进行“主动防守”。所谓“主动防守”,就是运动员事先设计好套路,有意给对方进攻的机会,算准对方的回球线路,提前移动,在最佳的击球点击球,在防守中谋求胜利或为转攻创造更大的可能性。主动防守相对被动进攻来讲,它具有稳定性、主动性、威胁性较大的特点,特别适用于对付弧圈技术,可以在难以进攻或进攻难以产生效果的情况下使用。     

进攻中的“双直线”技巧（二）：波尔——压中路两侧小直线

在相持过程中，盯住对方中路左右的位置是常用的套路。压中路意在扰乱对方的身体重心，一旦对方的站位偏向中间位置，那么他在回球时就无法充分让开击球位置，无法很好地运用腰部动作。压对方中路首先要盯住对方的站位，要事先洞察对方回球的意图，要在回球节奏和落点上有所变化。     

项庄舞剑，意在沛公——马龙晃劈正手，反手轻挡对方反手大角

我们常说打球要有备而战。高水平运动员在赛前都会认真分析对手,设计出针对性的战术套路,同时还会考虑到对手的变化,从而可以适时而变,破解对方的招式。每个选手在发球或接发球前都会认真思考,要想顺利实施既定的作战计划,前三板的处理方式至关重要。 作为发球一方,尽力占据主动是他的主导思想：而作为接发球一方,想方设法去控制和调动对方是第一目的,当出现机会时,要能够果断进攻。通常,接发球者是处于被动的,如果前三板处理不好,就会完全陷入对方的圈套之中。理论上．接发球的手段是有限的,但是运动员的战术意识是多变的,通过观察发球者的意图,以及在场上的一举一动,接发球一方总会找到对方的破绽,依靠灵活的战术和相应的技术,达到调动对方的目的。     

进攻中的“双直线”技巧（一）：单明杰——紧逼双直线大角度

拉直线存进攻过程中的威胁性更强，因为直线的距离短，球速相对较快，对方在回球过程中必须在最短的时间内调整站位并目做出反应，因此拉直线会给对方造成很大的压力。高水平运动员通常会连续进攻直线，这样可以更好地利用速度优势创造机会。     

陈建安的“高压式”快撕

后两组图解主要展现了高水平运动员是怎样通过不同的重心调节来协助完成击球动作的。第一组是陈建安发球,马龙在中间偏正手的位置用反手拧拉的技术把球拉了起来,但回球弧线偏高,陈建安抓住机会,在没有进行步法调节的情况下,通过改变重心,完成了一板精彩的“高压式”反手快撕。     

排球左右手进攻的“不对称”训练

在排球比赛中，两手都擅长各种技战术动作的运动员有着特殊作用，他们不需要在处理球和选择位置上而浪费时间，不管完成什么样的技术动作或组织什么样的战术配合都是一样方便，而且还能很好地适应最复杂的比赛情况，可是这种能左右进攻的“两面手”运动员在     

弧圈球入门“七字诀”

乒乓球的技术动作都是由四个基本环节构成,准备、引拍、击球、还原,其中击球是核心环节。拉弧圈球的技术动作,“击球”环节我认为可以用七个字描述：蹬、送、扭、转、甩、收、拧。