何谓“运动处方”?

春秋老师:您好!很偶然也恨幸运,使我在一个朋友家里翻阅了您们出版的《体育师友》杂志。尽管我们不懂体育,但杂志中知识廊、生命中的为什么、心有千千结等拦目却给我留下了深刻的印象。您们的杂志不仅是体育教师的朋友,也是我这位退休工人的朋友。我现已退休几年了,经常去公园参加晨运,一些老伙伴有时听医生谈到了运动处方问题,我们对此一知半解.不知究竟运动处方是什么?它有什么用途?敬盼赐教。祝编安上海陈荣生     

利用学生素质敏感期实施运动处方教学的实践与探索

研究目的:针对学生成长过程中各年龄段对应各项素质敏感期的生理特征,利用素质敏感期在体育教学融入运动处方,促进学生身体素质提升。方法:随机抽取石家庄市白佛小学四年级四个班和峰峰春光中学高二年级四个班的学生为研究对象。所抽取的小学、中学各四个班中前两个班为实验组,后两个班为对照组。实验前对小学各班进行50米测试,中学各班男生进行1000米测试,女生进行800米测试。对实验组实施运动处方教学,对照组按照传统方式进行授课,经过10周的教学后再次分别对实验组和对照组进行对应项目的测试,观测利用素质敏感期实施运动处方教学的效果。结果:实验组经运动处方教学后男、女生测试成绩均显著高于对照组,经统计学检验,差异具有高度显著性(P<0.01)或差异具有显著性(P<0.05)。结论与建议:在学生素质敏感期进行针对性的运动处方教学,对于提升学生素质效果显著,建议体育教学应充分利用学生素质敏感期实施针对性的运动处方教学。     

少年儿童速度素质的增长敏感期

研究少年儿童运动能力的发展变化规律,是科学地对少年儿童进行早期运动训练的重要依据。据国外报道,日本、苏联和东欧等国都比较重视研究少年儿童身体素质发展的趋向。在我国,有关少年儿童身体素质发展的情况,尚缺乏系统的研究,“敏感发展的研究近年来才有人问津。武汉体院青少儿体质研究小组,探讨了湖北省青少儿身体质的发展情况,并以年增长环比的几何均值加一个标准差作为临界值,初步确定凡属期”     

耐力素质发展的敏感期与女子中长距离游泳训练

纵观世界泳坛,许多著名的优秀运动员在少儿时期都非常重视耐力训练,并在其后的中长距离项目上达到很高的水平.少年有了良好的耐力基础后,随着年龄的增长,结合本人的特点,或者在中长距离项目上,或者在短距离项目上都能获得高水平的运动成绩。我国不少游泳教练员在实践中早已明白了少儿时代打好耐力素质基础的重要性,然而对儿童少年耐力素质发展的年龄     

如何抓好速度素质敏感期的训练

田径运动是各项运动的基础,而速度又是田径运动最基础、最重要的素质,可以说,任何一个项目都离不开速度。科学研究证明,青少年生长发育过程中,各种形态、机能的发展是不均衡的、渐进的,并存在着"运动素质发展敏感期"。所谓"运动素质发展敏感期"是指某种运动素质在儿童、少年时期有机体自然生长发育的基础上,在某些特定的年龄阶段发展得较快。因此,如果我们在儿童、少年时期,能按照速度素质发展敏感期的规律进行训练,就能最大限度地发展其速度能力,为今后运动水平和运动成绩的提高打下坚实的基础。     

青少年素质训练敏感期的训练原则

不同年龄阶段的青少年在身体形态、运动素质等方面有比较明显的发展规律,各种形态、机能和运动素质的发展是不均衡的、渐进的,并存在着“运动素质发展敏感期”。所谓“运动素质发展敏感期”是指某种运动素质在儿童、少年时期有机体自然生长发育的基础上,在某些特定的年龄阶段发展得较快。在儿童、少年时期,如果能按照运动素质发展敏感期的规律进行训练,就能取得良好的训练效果。     

少儿女子耐力素质发展的敏感期与游泳积量训练

纵观世界泳坛,许多著名的优秀游泳运动员在少儿时期都非常重视耐力训练,并在其后的中长距离项目上达到很高的水平。少儿时期打好了良好的耐力基础后,随着年龄的增长,结合本人的特点,或者在中长距离项目上,或者在短距离项目上都能获得高水平的运动成绩。我国不少游泳教练员在实践中早已明白了少儿时期打好耐力素质基础的重要性,然而对少年儿童耐力素质发展的年龄特点的理论认识还是不足的,尤其是对我国游泳界影响较大的唯一理论教材《游泳》（体育学院专修通用教材１９９０年版）一书,将耐力素质的敏感期笼统定为１６～１８岁（Ｐ４…     

青少年身体素质发展的敏感期

形态特征 男孩和女孩的成长发育过程并不同步，男孩的成长最快期要比女孩晚两年，而在性成熟时身高和体重的最快发展期女孩则要早于男孩一年或两年。不论男孩还是女孩，他们身体的形态特征发展最快时期都在12～15岁。     

试论少儿在敏感期内的运动训练

本文根据少年儿童敏感期内各项素质的特点,阐述少年儿童运动训练的科学性、实效性、长远性。 1、少儿敏感期内各项素质的发展所谓敏感期是指在身体素质增长的过程中,不仅存在着一个连续的增长速度较快的快速增长阶段,而且还存在着一个或几个增长速度特别快的连续的年龄段或年龄点。各项身体素质在不同的年龄阶段显示出不同的发展状态,既有     

敏感期小学生灵敏素质促进的干预实验研究

通过对现代体能训练理念和方法的引进和改造,制定了小学生灵敏素质促进的实践方案,采用准实验设计法,对小学生实施了为期3个月的灵敏素质促进的教学实验。实验结果表明：以敏感期为主线组织中小学体能相关的教学内容,更容易体现教材内容的逻辑层次性;把改造后的现代体能训练理念、方法和器材引入中小学课堂,并采用和设计“一举多得”的功能性练习动作,能够有效地改善学生的体能状况,提高教学效果,从而为当前的基础教育体育课程改革提供新的思路。     

何谓乒乓球的旋转轴?

乒乓球本身是一个无固定轴的物体,但它一旋转起来,就会自然而然地产生出一个轴来。乒乓球旋转的基本轴有三条:左右轴(与球台端线平行)、上下轴(与台面垂直)和前后轴(与球台边线平行)。乒乓球绕左右轴转可产生上旋或下旋;绕上下轴转可产生左、右侧旋;绕前后轴转可产生顺旋或逆旋。须说明的是,     

何谓先进的训练方法?

大家普遍误解了“动作的重复”再多的重复也无法让你的击球动作达到完美!每一位教练的训练方法都各有不同。我的训练方法不是所有人中最优秀的,从过去取得的成绩来看,也不足以成为他人的范本。但是我一直在摸索成功的方法,在这条路上,很明显“目的”和“目标”是不可或缺的。“从训练科学的角度来看,体育运动训练是根据选手的运动水平,为使选手发挥出最佳表现而采取的有计划的且能够起到具体作用的‘复合型的行为’。”     

青少年篮球运动员运动敏感期技术训练方法与创新

通过文献资料法、实验法、问卷法、访谈法、数理统计法和逻辑分析法对河南省部分中学生和大学生篮球运动员进行训练考核分析,并对实验结果进行探讨。研究结果和结论:青少年篮球运动员在运动敏感期内,通过科学的方法进行训练可以产生事半功倍的训练效果,我国在篮球运动员敏感期的技术训练的时间和强度、训练过程的细节、训练内容的针对性等方面需要改进创新。     

何谓饮用天然矿泉水?

目前,市场上销售的矿泉饮料,人们一般笼统地称之为矿泉水,这是不科学的。其实,矿泉水有饮用矿泉水和不可饮用矿泉水之分;天然饮用矿泉水和人工合成矿化水之分。人们更加偏爱天然饮用矿泉水。国家为饮用天然矿泉水标准明确下了定义:饮用天然矿泉水是一种地下资源,是来自地下深处的天然露头或经人工揭露的深层地下水。以含有一定量的矿物盐或微量元素,或二氧化碳气体以及温度为特征。一般情况下,其化学成份、流量、温度等动     

何谓“ITF”?

喜欢这个读物的读者一定还记得,在1992年第4期的《羽毛球·网球》杂志上有一篇袁慷同志编译的题为《职业网球的灵魂——ATP》的文章。使大家对ATP这个国际网球组织有了较全面的了解,但在国际上还有一个比ATP更“资深”而“年长”的国际网球组织,就是“ITF”。ITF是International Tennis Federation的英文缩写。翻译成中文是国际网球联合会,或简称为“国际网联”。 国际网联筹建于1911年。当时草地网球正在世界上迅速发展,已经设有网球协会     

运动训练中发展速度素质的注意事项

速度素质的发展受多种因素的影响，为了有效地提高人体的快速运动能力，在教学训练中必须注意如下要求：[第一段]     

安排教材要考虑身体素质发展敏感期

<正> 身体素质是体质的重要组成部分,也是掌握技术动作,提高运动成绩的基础。良好的身体素质对于正确、熟练地掌握技术动作,减少错误动作,迅速提高运动成绩,更好地完成教学任务都具有积极的影响。因此,有目的、有计划地发展学生的身体素质是非常重要的。所以在体育教学大纲和教材中,每个年级都安排了一定分量的素质练习。     

何谓“分钟体育”?

<正> “分钟体育”是苏联在普通教育学校的学习日里开展的保健措施之一。它要求在四十五分钟的普通文化课教学过程中,抽出一分钟左右的时间进行适当的身体活动。“分钟体育”开始在低年级实行,已经收到明显效益。于是,现在在高年级也开始实行。目前,“分钟     

青少年短跑运动员运动素质的发展和必要条件

作略述了短跑运动能力的结构，并列出了他们综合研究的结果。以寻找鉴定和发展短跑运动员能力的可靠因素。     

身体运动功能训练对海淀区小学生运动素质发展影响的研究

<正>"身体运动功能训练"作为一种新型教学理念和方式,是现代体能训练的重要发展方向。近两年,身体运动功能训练开始涉及学校体育领域,但相关研究还不多,处于起步阶段。为了更好地提高小学生运动素质,作者试图将身体运动功能训练引入到小学体育教学活动中,以帮助体育教师拓展教学思路、为提高课堂体育教学的实效性、丰富学生体育活动、增强学生体质提供理论依据。身体运动功能训练作为一种新型教学理念和方式,重视学生生长发育规律,强