体育教学中运用语言的要求

<正> 一.在宣布上课内容、任务与要求时,语言要简明扼要,开门见山,清晰明瞭,语调适中. 二、队列练习时,口令要坚决果断,准确无误,节奏明显,声音宏亮,爽朗干脆. 三.在讲解新教材时,要适当地重复动作的难点或重点,点到为止,避免啰嗦. 四、为加快教学进程,可对教材进行处理,把动作编成教学口诀,力求生动形象。五、对学生提出批评时,态度要严肃,语重心长,“动之以情,晓     

青少年怎样保护好脊柱

<正> 1.养成正确的坐立姿势。坐要身体正、两肩放平;写字时不能歪脖扭身;站立时要挺胸收腹,身体正直,不要扭腰斜肩;走路时重心要平稳,迈步大小适中,双臂自然摆动。 2.书包要适宜,重量应减轻。小     

葵花宝典

Tyreke Evans泰瑞克·埃文斯打蛇随棍难易程度关键要领:1.突破时身体处于绷紧状态,为强起的那一下做追备;2.与对手身体对抗时要多用肩部:3在球出手前一定要看准篮筐,不要低头,勇敢面对。适用人群:1.没有风驰电掣的速度、但能面筐运球突破的球员;2.身体如阿泰般强壮的锋卫摇摆人。     

武术过招十要法

1.与擅长拳法的对手过招遇到擅长用拳法的对手,要常用腿法。如:我可使用腿在退时反击,以腿进攻,使其不得出手;对手进攻时,我则用拳防守,同时要抓住时机进攻。进攻时要防守,形成一个"防守——进攻——防守"的计划;防守时注意进攻,形成一个"进攻——防守——进攻"的公式。进攻得手,就是     

可防痔疮的小动作

1.腹式呼吸 仰卧在床上,全身尽量放松,双手重叠放在小腹上.吸气时腹部慢慢鼓起,要深长而缓慢地深深吸气.呼气时,要最大限度收缩腹部,胸部保持不动,把气流从嘴里长长呼出.重复做10-20次. 2.提肛运动 两腿分立与肩同宽,两手并贴大腿外侧,目视前方,全身放松,以鼻吸气,缓慢匀和;吸气时提起肛门,包括会阴部,肛门紧闭,腹部稍用力,同时向上收缩;稍停,放松,缓缓呼气.呼气时,腹部和肛门要慢慢放松.每日早晚各做10次.     

准备活动需要考虑的六要素

<正> 要安排好准备活动,需要考虑以下六要素;1.课的內容。原则上说,既要有一般性准备活动,又要有专门性准备活动,加强各器官和神经中枢间的协调机能,使与主要教材有关的肌群、关节和韧带都得到充分活动.2.学生的机能状态。要根据学生上课时的机能状态,     

跳球和跳球后两裁判员的移动路线

<正> 18.跳球时,对执行裁判员有哪些具体要求? 跳球时,执行裁判员要做到: (1)进入跳球的圆圈之前,先与同伴进行视线联系,并确认所有的事情都已就绪时,再进入跳球的     

赛艇运动员训练负荷诊断与监测：负荷强度和量的评价

运用生化指标与训练负荷变化相结合的诊断方法,对河南女子公开级赛艇运动员冬训准备期训练负荷进行为期16周的诊断与监测.结果显示:冬训的负荷强度较小,负荷量过大;CK对诊断负荷强度较为敏感,表现出很强的同步性;BU对诊断负荷量较为客观.但在BU处于高位、负荷严重积累时,并不随负荷量的变化而明显地变化;Hb与负荷量的变化并非完全一致,相对滞后.提示:具体应用时,一定要将这些指标与负荷的变化结合才更为客观、准确.     

摔法技术在散打比赛中的应用——以2012年全国武术散打锦标赛决赛摔法统计为例

采用录像观察分析法,对2012年全国武术散打比赛得分技术进行统计与分析,结果表明:摔法是散打比赛中的主要得分手段;靠身抢摔、换位抢点摔、顺势借力摔等是主要的得分技术;在运用摔法技术时要做到快、准、巧.建议:摔法技术训练要从实战出发,才能提高摔法的技术;摔法应与拳法、腿法等方法组合.     

跳箱练习"十点预防"

1.防滑教师先试跳几次检查一下踏跳板和垫子是否放平、放稳,有没有滑动.其次,在学生练习时提醒学生手撑箱时要及时推手,以防向前滑动;下落着地要缓冲.     

独轮车自学初级教程

<正> 训练课的安全要求 1.训练时必须穿运动中长或长裤,穿运动鞋和袜子,戴护膝和手套。练向后骑行时必须戴头盔。女生不宜穿裙子。 2.身高在1.15米以下练习者,练习时必须有专人在身边保护。 3.练习场地尽可能的整修平整。 4.练习前一定要检查车况,调整好车座的高度和方向(以站立时鞍座高度与人体脐高度相同为宜),     

中国体育解说的新特点

采用文献资料法等时中国体育界说的特点进行分析.文要结论为:体育解说随着新闻与体育的发展而发展;体育解说更具新闻专业性;体育解说更具体育性; "评论 疑问"式的体育解说受到欢迎;体育解说促进体育的普及等.     

文摘栏

<正> 冬季气温低,长跑时要做到科学、合理,有秩序,需要注意以下几点:1.早晨起床后在房内做好准备活动。2.衣服要穿得合适,保持松软而不妨障动作。3.要选择顺风方向跑,跑时应注意“鼻吸口呼”。4.跑速不要过快。5.要循序渐进,量力而行。跑速由慢到快,距离可从几百米逐增到几千米。6.注意防止意外事故的发生。7.长跑结束后应保暖。     

临时展览在科技馆科普教育中作用的浅析

临时展览是科技馆展览的一个不可或缺的组成部分,是保持展馆对观众持久吸引力的有效手段.如何充分发挥好临时展览的作用,本文认为:临时展览须具有时一定的时效性,展览主题要结合社会热点;展示主题应贴近受众,形式避免单一;展品设计要科学与艺术相结合,布展环境与展览主题相结合,氛围浓厚;充分开发临时展览的功能,多途径实现交流合作,资源共享.临展在公众素质教育中的重要性也已经得到了愈来愈多的认可,已逐渐成为科技馆科普宣传教育的工作的重要内容与形式.     

篮球比赛中一些主要违例的判断和处理(下)

<正> 一、怎样判断和处理罚球违例 (一)判处罚球的情况 1.当进攻队员在做投篮动作时,防守队员对他犯规,如投篮的球没有中篮,要判给投篮队员执行三代二罚球,如投篮的球中篮,得分有效,还要判给投篮队员一次罚球; 2.当场内队员在任何情况下发生技术犯规时,都要判给对方两次罚球; 3.当场内队员在任何情况下,发生了故意犯规、取消比赛资格的犯规时,都要判给对方两次罚     

排球运动员的赛前心理训练(文摘)

1.全面了解队员是进行心理训练的前提要进行心理训练,必须充分了解队员。首先要了解队员的个性特征、神经类型、兴趣爱好等;其次要全面了解队员的心理活动变化情况;再次,要了解队员在集体中所处的位置,与同伴的关系,对教练员的信任程度;最后,还要充分了解队员在紧张时的自我控制能力,及需要得到教练员的什么帮助等等。     

东岳太极拳(一)

一、太极式(起式) 从本期开始为大家奉献东岳太极拳的套路(连载),在练习时要注意身体姿态端正、泰然;动作要舒展大方,气势雄浑;节奏明显,动律感强,将自身看做一个小宇宙,有"欲与天公试比高"的胆气,以及"浩然正气满乾坤"的气魄.     

童子军军规

1.冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。2.携带冲浪板朝海边走去时,冲浪板与身体的角度要成直角,以防止海浪撞击浪板打到自己的身体。     

王励勤技术特辑之正手发“转不转”短球

发长球与发短球的区别在于球的一跳位置。发长球时,球的第一跳应该接近于球台的底线;而发短球时,则要更接近于球网。发下旋球时,要摩擦球的中下部;而发不转球时,向前撞击的成分相对更多一些。     

蹲踞式起跑动作的生物力学分析

为了探讨符合人体生物力学特征的最佳起跑姿势,通过查阅大量的文献资料,对世界优秀短跑运动员的蹲踞式起跑姿势进行运动生物力学比较分析.结果表明:普通式起跑姿势要优于接近式和拉长式;起跑器的最佳角度根据个人的身体差异而有所不同,起跑器角度与身高、体重以及蹬力成正相关;起跑时手臂不应承受重心的压力;前后膝关节在蹬离起跑器时作用各不一样,重点在于控制膝关节的角度.