维生素的功与过

维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 维生素A每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即10克肝泥肠,80克鳗鱼,65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头).     

感冒与生活方式有关

国内外科学家最新研究发现:不良生活方式也是引发感冒的诱因. 偏食者易感冒.有些人到了冬天经常感冒,尤其是小孩三天两头感冒,就应考虑是否由于偏食引起的维生素C和维生素A缺乏症所致.维生素C是一种水溶性物质,它可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力,除可以减轻症状外,还可以缩短病程.从食物中摄取的维生索C越多,防治感冒效果越好.维生素A是一种脂溶性物质,它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜,维持皮肤和黏膜结构的完整,增强人体免疫功能.当维生索A缺乏时,淋巴细胞不能产生免疫球蛋白,白细胞吞噬细菌能力明显下降,红细胞的更新模式也受到抑制,在病毒细菌的侵袭下,呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱,发生呼吸道感染也就不足为奇了.     

健走+营养=年轻10岁

你想看起来年轻10岁吗?美国骨质疏松学会建议,从每天走10-15分钟开始,坚持一个月下来,你会惊讶地发现.真的开始年轻了.下面向你介绍美国骨质疏松学会提供的"健走计划表"(兼顾运动和营养秘诀).     

抗癌食物反而致癌?

抗氧化剂的神话现代社会,很多食品、保健品都因为含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素以及碘、硒等矿物质而倍受青睐,因为这些物质成分不仅能延缓衰老,还能对抗多种疾病。其实,这些物质还有一个共同的名字:抗氧化剂。据统计,美国约有一半的成年人每天都服用各类抗氧化剂药丸。     

维生素过多会导致早死

美国和英国的有关研究人员确信,一直以来人们都在夸大维生素类药物的疗效。例如维生素C对感冒就无任何疗效,哪怕是大剂量服用。专家们认为,每天服用维生素C仅能在一定程度上减少患感冒的几率,但对已患上感冒的人而言,维生素C则完全不起作用。     

增强免疫力有妙方

巩固自己体内的防御系统，增强抗击病毒、细菌、毒素的能力，是保持身体健康的重要方法。以下是一些有助增强免疫系统的窍门，你不妨试试。１、找朋友谈心和朋友聊天，可以令人心情愉快。开怀大笑或者向朋友倾诉心事，都可使身体减少分泌皮质醇———一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。２、吃一些动物肝脏加拿大温尼伯市的营养学家安恩·马肯基说，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B６、B１２。３、玩填字游戏根据伯克利加利福尼亚大学综合生物学教授马丽安·戴蒙德的研究，大脑中…     

速递驿站

防口臭,多喝酸奶最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。此外多吃富含维生素C     

浅析维生素在妇产科中的应用

维生素是一类具有生物活性的低分子有机物,是人体进行正常物质代谢、维持正常生理功能所必不可少的一类活性药物.维生素类药物价廉易得,应用较多,现就维生素类药物在妇产科的新用途进行阐述.     

烟草毒物知多少

香烟外表装璜得很漂亮,烟丝里却含有很多毒物.只要你吸一口,这些有毒物质便会不知不觉地由肺部渗入到你的血液,只需半分钟就可迅速遍及你的全身.统计表明,每吸一支烟可以使人减少6分钟的寿命;每天吸一包烟,一年会减寿30天;吸烟更多的人每年可减寿两个月,累积起来烟民平均会减寿六年.……     

年轻医生在首诊中容易误诊为外科急腹症的常见疾病分析——过敏性紫癜(腹型)、糖尿病酮症酸中毒

探讨年轻医生在首诊过程中误诊的原因和总结经验教训.分析和讨论以腹痛为首发症状被误诊为外科急腹症的病例的特点.年轻的临床医生在首诊时一定要做到头脑清晰,诊断思路广,不能局限干局部,特别是对临床表现不典型的病例更要认真仔细分析.同时应努力学习,不断提高自身的专业知识水平,增强责任心,这样才能做到尽可能的避免误诊,从而减少病人的身体和经济负担.     

不想老先健脑

并不是所有年纪大的人都记忆力衰退。只要你从现在起懂得调节自己的饮食和生活习惯,才能永葆青春。益脑饮食,指引懂得选择适当的食物和维生素,可有效保护脑部组织免受伤害。抗氧化食物补脑日常饮食中,有不少食物含有抗氧化物质,如草莓等。要进一步补脑,最好每天进食维生素 E,这样可以有效减轻记忆衰     

养生保健秘诀 Y4包学成家庭 “文练”养生法

年轻的时候,我每天早晨练长跑,每次要跑近20千米,用时一个多小时;70岁以后才逐渐减少至每天10千米左右;80岁以后,基本上停止了长跑,改成吃过早饭6点钟     

吃番茄有什么好处?

番茄(西红柿)是价廉物美的食品,不但含有丰富的营养素,并且吃法方便。番茄内含有94.3％的水分和一定的蛋白质与醣分,并且含有很丰富的维生素及矿物盐。我们知道维生素的主要功用是调节生理机能,保持健康和预防疾病。而番茄内便含有很丰富的丙种维生素和甲种维生素。丙种维生素能维持细胞间联络组织的正常机能,对於骨、齿、血管、肌肉等均极重要,并能刺激食欲,促进发育,增加对疾病的抵抗力,与外伤的愈合也有很大的关系,还能促进体内的氧化作用。长期缺乏丙种维生素就会形成坏血病。我们身体内每天需要一定量的丙种维生素,多吃番茄就可经常供应体内对丙种     

双歧杆菌荞麦芽乳饮料的生产技术

双歧杆菌具有维持肠道菌群平衡,治疗肠道功能紊乱,抗肿瘤,增强免疫系统和延缓机体衰老的功能.荞麦中含有丰富的微量元素和黄酮类物质,含有丰富的氨基酸和对人有保健作用的维生素P(芦丁).本文就双歧杆菌荞麦芽乳饮料的生产要点及工艺流程进行了探讨.     

七种水果对保护眼睛有益处

<正>长时间看电脑眼睛会干涩,是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素,是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素,时间长了,眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足,就要先及时补充其生成维生素群,这就离不开富含维生素群的水果家族了。1、香蕉。香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水     

魂牵梦萦那片绿——记根灌系列技术发明人丁荣吾

沙漠是大自然博物馆里的一个主馆,我进去、出来,又进去、又出来.走过了一段人生之后,置身于此地,遐想联翩.我不禁问自已:是她老了还是我年轻?是我老了还是她年轻?我顿时有所感悟:你要是爱她、亲近她、呵护她,它还会年轻;你要是冷落她、作践她、摧残她,她就会衰老,继而露出狰狞的面孔,阴森森地向你逼过来……而我,若是得到关爱和呵护,我也会很年轻.     

中午,让我们小憩片刻

你也许有很好的饮食习惯,少油、少盐、少肉、名蔬果,每天补充维生素,有规律的运动,早睡早起不熬夜,一整天下来,大部分的时间都感觉不错.但在午餐和晚餐中间,你会觉得头昏脑胀,思维缓慢,好像也不太能集中精神.这时候你也许开始找咖啡或茶叶,其实那些都用不着-小睡片刻就可以解决了。     

爱护眼睛从饮食开始

眼睛是心灵的窗户,谁不想拥有一双明亮的眼睛?爱护我们的眼睛,除了一般应具有的保健常识,我们的一日三餐照样可以吃出一双明亮的眼睛。一、多食富含维生素 A 的食物。如动物肝脏、牛奶、蛋黄,红黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、香蕉、红薯、蕃茄、柿、桃等。维生素 A可促进上皮组织生长,是视网膜干细胞合成视紫质的重要物质。如缺乏维生素 A 会出现眼结     

进入维生素的世界

维生素A(视黄醇)脂溶性物质,它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与,可储藏于体内,并不需要每日补给。维生素A有两种:一种是维生素A醇,是最初的维生素A形态,只存在于动物性食物中,另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素A的预成物质,可从植物性及动物性食物中摄取。功效:治夜盲症和视力减退,     

当心用药的误区

1、"维生素没有毒性".有人把维生素当做补品,长期大量服用.这样滥用维生素,不仅造成浪费,而且对身体也没有好处,会引起过敏反应,甚至出现严重中毒的后果.维生素A是防治夜盲症的良药,但长期大量服用,就会出现毛发干枯或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、贫血、四肢疼痛、眼球突出、剧烈头痛、恶心呕吐等中毒现象,维生素D是防治佝偻病的药物,但长期大量使用就会引起低热、烦燥、哭闹、厌食、体重下降、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬化等病症,比佝偻病的危害更大.