8周规律运动对大学生身体素质和心肺功能的影响

近几年我国大学生体质测试结果呈现逐年下降趋势,为提高其体质,本研究制定有氧运动为主的运动处方,观察大学生身体素质及心肺功能变化,探索提高大学生身体素质及心肺功能的有效运动形式。志愿参与实验的50名温州医学院（男18名,女32名）上一年度体质测试不合格者,随机分为实验组（男9名,女16名）与对照组（男9名,女16名）,实验组按照制定的运动处方进行为期8周的锻炼,对照组除不做运动外,学习和生活习惯与实验组相似。实验前后测试身体素质指标（男：握力、立定跳远;女：立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈）和心肺功能指标（肺功、台阶试验）。经过8周规律运动,实验组男大学生的握力较对照组有显著提高,实验组女大学生立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈较对照组有显著提高;实验组男女大学生心肺功能都较对照组显著提高。结论：8周规律运动能改善体质较差的大学生的身体素质和心肺功能。     

太极柔力球运动对大学生体质的影响

采用文献资料法、测量法、比较分析法,对参加12周太极柔力球运动的64名学生的身高、体重、脉搏、肺活量、台阶指数、握力、立定跳远、坐位体前屈、闭眼单足站立等指标进行了测定并比较研究其练习前后的变化。结果表明:除身高和坐位体前屈外,受试者练习后上述指标值都有不同程度的提高。这说明太极柔力球运动对大学生的体质有良好影响。     

三峡大学女学生体质状况的调查分析

随机抽样调查三峡大学783名女生身高、体重、皮脂厚度(含体脂百分比)等身体形态指标和握力、台阶实验指数、肺活量、仰卧起坐数量、坐位体前屈数值、立定跳远、最大吸氧量(VO2max)等身体机能指标,发现女生身体形态良好,体态较为匀称,但体脂百分比偏低;握力、台阶实验指数、肺活量、仰卧起坐数量、坐位体前屈数值、立定跳远等身体素质与机能指标中的体质测试等课堂必测指标较好,但反映机体心肺耐力功能状况的最大吸氧量(VO2max)偏低。结论:女生的体质状况有待提高。     

大学生肺活量与身体素质相关性研究

本研究通过对2239名大学生进行肺活量、50米、立定跳远、握力、坐位体前屈、男1000米、女800米和仰卧起坐项目测试,采用数理统计、相关性、多元逐步回归分析等研究方法,建立大学生肺活量回归方程：男生肺活量（mL）=2949.95（mL）+26.67×握力（Kg）+5.52×坐位体前屈（cm）;女生肺活量（mL）=1913.40（mL）+18.03×握力（Kg）+2.34×立定跳远（cm）+3.29仰卧起坐（个）。     

巧用台阶提高中考体育加试项目教学的有效性

芜湖市初中学生毕业升学体育考试,男生考试内容:1000米、坐位体前屈或原地双手投掷实心球选考一项、立定跳远或50米跑选考一项;女生考试内容:800米、坐位体前屈或1分钟仰卧起坐选考一项、立定跳远或50米跑选考一项。由于学校场地器材有限,有效地开发现有的资源来提高学生的运动能力显得尤其重要。台阶在学校随处可见,     

基于合作学习模式下健身气功·八段锦对大学生身体素质的影响

运用实验法、数理统计法探讨基于合作学习模式和传统教学模式下健身气功·八段锦对大学生身体素质的不同影响.结论:在两种教学模式下,实验班级在反应时、握力、(男)引体向上、仰卧起坐、肺活量测试、坐位体前屈测试和闭眼单脚站立能力测试等7项指标上有显著性差异;在50m、立定跳远、(男)l000m测试和(女)800m测试等3项指标没有显著性差异.实验班级学生的学习氛围、学习积极性和主动参与情况都明显好于对照班级,合作学习模式下健身气功·八段锦的教学效果好于传统教学模式的教学效果,对大学生身体素质的影响更加明显.     

翻转课堂教学模式在大学健美操教学中的实践研究——以哈尔滨工业大学为例

为了进一步深化大学体育的教学改革实践,提高教学质量,促进学生体质全面发展。本文采用文献资料法、实验法等,进行翻转课堂教学实验。对比分析实验前后,实验班和对照班在学生身体素质和健美操运动技能掌握的变化情况。结果显示：身体素质方面,实验班学生的坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐成绩明显提高,800 m跑成绩无显著变化;对照班学生只有仰卧起坐成绩明显提高,坐位体前屈、立定跳远和800 m跑成绩无显著变化。健美操运动技能掌握方面,实验班学生在动作熟练度、身体协调性和动作准确性明显提高,在音乐节奏感方面无显著变化;对照班学生音乐节奏感和身体协调性明显提高,动作熟练度和动作准确性无显著变化。结论：翻转课堂教学模式,能够激发学生学习主动性,有效延长学生课后学习和练习的时间,提高学习效率,有益于学生的技能掌握和素质提高。     

有氧搏击操健身运动处方对高校女生身体素质的影响

采用自行设计的有氧搏击操健身运动处方,指导18名高校女大学生进行8周锻炼,测定其锻炼前后各项身体素质的变化情况。结果表明,除坐位体前屈变化不显著外,其他各项身体素质指标都有不同程度的提高。说明有氧搏击操运动处方对增强高校女生的身体素质有良好的促进作用;对《学生体质健康标准》中的握力、800m跑、立定跳远项目具有替代性。     

成都中医药大学学生体质健康测试结果分析与对策

目的：了解某医学院校2019-2020学年在校的19191名大学生的体质健康水平,并提出相应对策。方法：对2019-2020学年在校的19191名大学生进行体质健康测试,测试项目包括肺活量、800米/1000米跑、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和一分钟仰卧起坐,使用excel对测试结果进行整理后,采用SPSSPRO进行在线统计分析。结果：2019-2020学年在校大学生的体质健康测试等级都集中分布在及格等级上,达到60.9%;肺活量、800米/1000米跑、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和一分钟仰卧起坐项目测试等级大部分为及格或不及格。结论：2019-2020学年在校大学生的体质健康水平欠佳,心肺功能有待提高,下肢力量和柔韧素质表现不佳,男生上肢力量薄弱,女生的腰腹力量有待提高。     

不同运动方式对儿童青少年体质健康提升效果的差异

目的：比较不同运动方式影响儿童青少年体质健康的相对效果,为制定有效的运动处方提供循证依据。方法：通过PubMed、Web of Science、中国知网等数据库进行检索,筛检运动干预儿童青少年的随机对照实验相关文献,最终纳入56篇文献,包含5种运动形式;基于Cochrane 5.3系统评价手册,运用Review Manager 5.3软件进行方法学质量评价,运用R-Studio软件和Addis 1.16.6软件进行统计学分析。结果：运动方式选择对儿童青少年体质健康提升存在差异性,具体表现为：儿童期,提高坐位体前屈成绩最佳的运动方式为力量练习（resistance training,RT）;立定跳远为多元动作中低强度组合类运动（medium-lowintensity multi-motion training,MT）、RT、运动时间延长（prolonged time of exercise,PTE）;仰卧起坐为有氧运动（aerobic exercise,AE）。青少年期,提高20 m递进式有氧心血管耐力穿梭跑成绩最佳的运动方式为PTE;坐位体前屈为RT;立定跳远为MT、RT;仰卧起坐为M...     

有氧舞蹈对高校女大学生体质的影响

运用文献资料法、数理统计法和实验法,对60名女大学生进行16周的有氧舞蹈训练,研究有氧舞蹈对大学女生身体形态、素质、机能的影响。结果显示：实验后女生的体脂百分率和腰臀比存在显著性差异,体重变化不大;800m、立定跳远、1min仰卧起坐存在显著性差异,坐位体前屈无明显变化;肺活量和最大吸氧量指标显著提高,呼吸频率降低。结论：有氧舞蹈能促进女大学生体内多余脂肪的燃耗,减少体脂肪;发展腰腹部力量以及腿部力量;锻炼呼吸器官的功能,提高心肺的工作能力。     

女生青春期素质发展中惰性现象的追踪观察

横断面调查表明,女生的身体素质发育曲线,在青春期出现停滞或下降,被称之为“惰性现象”。我们于1987～1989连续3年对219名(城女148名,乡女71名)13岁女生进行了五项素质的测试(50米跑、立定跳远、立位体前屈、一分钟仰卧起坐、800米跑),每年测试时间均在5月份。城女14岁比13岁立定跳远和立位体前屈有明显提高(p<0.01),50米跑和一分钟仰卧起坐提高不明显(p<0.05),800米跑显著减慢(p<     

太极拳锻炼对老年人身体素质作用的研究

为探讨太极拳锻炼对老年人身体素质的作用,运用实验对比、问卷调查等方法,对随机选取的太极拳锻炼组和对照组各18名老年人的闭眼单脚站立、坐位体前屈、反应时、握力等项目进行实验测试。结果显示,太极拳锻炼组闭眼单脚站立时间为10．98±5．07s、坐位体前屈为14．89±3．60cm、反应时为0．56±0．07s、握力为36．22±4．79kg,各项指标均明显优于对照组（P〈0．01）。研究表明,太极拳锻炼对于改善老年人的平衡、柔韧、灵敏、力量等身体素质方面具有积极作用。     

吕梁学院大学生BMI与身体素质的相关性研究

目的探讨吕梁学院大学生BMI值与体质健康相关指标的关系。方法采用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法等研究方法,分析吕梁学院大学生BMI值的分布现状。结果吕梁学院大学生中低体重占15.7%,正常占77.9%,超重或肥胖占6.3%;BMI≥24时,男女生BMI值与坐位体前屈、立定跳远呈负相关(p<0.05);BMI≥24时,女生BMI值与50米跑用时呈正相关(p<0.05),与仰卧起坐呈负相关(p<0.05);BMI<24时,女生BMI值与仰卧起坐、800m用时呈正相关(p<0.05);BMI<24时,男生BMI值与1000米用时呈负相关(p<0.05)。结论吕梁学院大学生BMI值大部分在正常范围内;BMI值与身体素质在BMI≥24时呈负相关。因此,建议大学生加强体育锻炼,提高个体身体素质。     

空竹运动对中老年女性体质的影响

采用观察及测试法,分析了空竹运动对中老年女性身体体质的影响,结果显示：中老年女性练习者的腰围、体脂率比练习前明显降低;肺活量显著提高,收缩压、舒张压明显下降;握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立等素质得到有效改善。     

当代黎族大学生身体素质的现状研究

通过动态追综对黎族大学生四年的台阶试验、立定跳远和坐位体前屈等身体素质测试指标的比较研究,揭示当代黎族大学生身体素质发展的基本现状和规律,为进一步提高黎族大学生的身体素质水平、指导和改进学校体育卫生工作提供依据。     

功能性训练对大学生下肢爆发力影响的研究——以江苏航空职业技术学院男生立定跳远体测成绩为例

近些年来,大学生身体素质情况不佳,具体表现在身体素质水平指标(体测成绩)的普遍下降上。功能性训练作为一种较为新颖的训练方式在力量和体能训练等领域被广泛提及和使用,在学校体育训练中也热度颇高。为了提升大学生身体素质,提高体测成绩,本文探讨了在高职院校开展功能性训练的可行性和实际效果。运用文献法、实验法等方法研究功能性训练对普通高职学生下肢爆发力的影响,以期为普通高职教学如何更好提升学生身体素质和体测成绩方面取得进展提供实验数据和参考。研究结果表明:经过8周的训练,统计分析了受试者受试前后的身体素质具体数据,成绩较长跑(1000米)、短跑(50米)、sit and reach(坐位体前屈)、引体向上和立定跳远五项体测项目的成绩均有不同程度的提升,尤其是50米、坐位体前屈和立定跳远等三项体测成绩明显优于受试前。实验结果表明,功能性训练这一教学模块能够对高职院校学生的下肢爆发力起到较为显著的促进作用,在一定程度上能够增强大学生的体质健康,在高职院校开展功能性训练具有可行性。     

水中健身运动对女大学生体适能和功能动作筛查影响效果的研究

为了解水中健身运动对女大学生体适能和功能性动作筛查评分的影响效果,对清华大学40名选修水中健身课的女大学生进行实验研究,并与78名选修游泳课的女大学生进行对照比较。测试指标包括闭眼单足站立、坐位体前屈、绕环过肩、握力、肺活量、立定跳远、仰卧起坐、体重、体成分、功能性动作筛查等。结果发现:(1)水中健身运动可以显著提高女大学生的柔韧素质、平衡能力、呼吸机能和力量素质,并降低体重和体脂率;(2)水中健身运动可以显著提高女大学生的功能性动作筛查评分,下肢力量和核心力量、稳定性和平衡动作评分提高明显;(3)与游泳对照组相比,水中健身运动在提高平衡能力、柔韧素质、力量素质方面效果更明显,降低体脂率效果也更显著。水中健身是非常适合于女大学生的理想运动。     

热身活动对“国家学生体质健康测试”成绩的影响

目的:研究热身活动对大学生体质健康测试成绩的影响。方法:采用自身对照试验,比较充分热身成绩和简单热身成绩的差异,统计学方法使用配对样本t检验。结果:充分热身成绩比简单热身成绩立定跳远男生提高了3cm(P<0.01),女生提高了3cm(P<0.01);坐位体前屈男生提高了1.16cm(P=0.01),女生提高了1.2cm(P<0.01);引体向上男生提高了0.25个(P=0.38);仰卧起坐女生提高了1.03个(P=0.04);50米跑男生快了0.01s(P=0.89),女生提高了0.03s(P=0.62)。结论:12min左右的充分热身活动,有效促进学生体质健康测试成绩提高。     

2013年高密市第三中学学生体质监测报告

<正>本文对山东省高密市第三中学2013年学生的体质健康报告进行分析,试图找出青少年体质健康下降的原因。一、高密市第三中学分级部50米跑、立定跳远、坐位体前屈成绩分析1.高密市第三中学分级部50米跑、立定跳远、坐位体前屈成绩情况(见表1)。2.数据分析。三个级部中,高一级部总人数1407人,上传成功656人,其中男生271人,女生385人。高二总人数是1253人,上传成功1044人,男生443人,女生601人;高三