少儿生理特点及训练注意事项

1少年儿童的生理特点1．1骨、关节、肌肉的特点骨骼系统是人体的支柱,运动的杠杆,肌肉的收缩是运动力,因此,必须要保持长久的运动寿命,必须保持骨骼和肌肉的完好。少年儿童的骨骼正处在生长发育阶段软骨成分多,骨组织内在的水分和有机物质多,无机盐少。骨密质较差,所以少年儿童的骨硬     

浅析青少年运动员的力量训练

一、青少年运动员早期力量训练的特点 10-14岁的少年儿童的骨骼系统正处于发育成长期。该阶段骨骼组织中的水分和胶质较多, 钙质较少,骨密质较薄,所以弹性和韧性很好,容易弯曲变形。在 15～16岁时,虽然水分和胶质逐渐减少,钙质增多,但很多部位的骨组织仍未完成骨化,坚固性仍然较差。力量训练可促进骨密质     

怎样使孩子健康成长?

首先,要了解孩子们的身体生长发育规律。 一个人从小到大要经过复杂的生长发育过程。在这个过程中,生长的速度并不均衡,时而快、时而慢,呈波浪式增长。 儿童少年肌肉中的水分较多,蛋白质、脂肪和无机盐类相对较少,肌肉细嫩,收缩机能较弱,耐力较差,容易疲劳。随着年龄的增长,有机物和无机物增多,水分减少,15～18岁时显著减少。因此,肌肉重量不断增加,肌肉力量也相应增强。8岁儿童肌肉重量约占体重的     

青少年骨质健康的现状与应对策略

<正>一、当前我国青少年骨质健康现状青少年时期处于生长发育的快速期,特别是骨骼系统,青少年时期可以积累一生中40%的骨量,骨质健康不仅关系到佝偻病等疾病的发生,也影响成年后的身高和骨质健康程度,青少年时期骨矿量不达标不仅容易导致骨折,而且成年后患骨质疏松症的风险也会增加。据2015年《中国儿童少年营养与健康报告》的调查结果显示,儿童青少年骨矿量不达标的超过一半,骨矿量很低的比例     

青少年肩关节脱位的预防与处理

肩部组织结构比较复杂,肩关节是由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成。关节盂比肱骨头要小得多(肱骨头关节面要比关节盂大3倍多),两关节面极不相称,骨与骨之间稳定性几乎不存在。肩关节是人体最灵活的关节,因此,关节囊较松弛,韧带少而弱,是稳定性较差的一个关节。特别是青少年关节灵活性好,关节囊松弛,     

青少年运动员如何科学控制水分摄入

<正>一、水分摄入不足对身体的影响水分过少是指身体水分含量降低即身体从正常水含量下降到脱水的状态。在水分过少状态下,青少年运动员进行运动会对心血管功能、体温调节和运动机能产生不利影响。当成年人进行长时间运动时,即使随时提供充足的液体(自由摄取),他们也很少会摄入充足的水分来补充体液损失。儿童、少年与青年人相比于年龄更大的人群,在脱水时通常伴随身体核心温度的快速升高,这一现象的原因尚不清     

少年儿童生理特点与训练中应注意的问题

1根据生理特点合理安排训练(1)由于少年儿童骨骼内矿物质少,有机物和水分较多,骨松质较多,骨密质较少,因此,少年儿童的骨弹性较大,坚硬性较少,容易变形。为使少年儿童身体匀称发育,要特别注意其站、坐、行、走的正确姿势,训练时要防止过多单一的练习。例如,在进行跑的训练中,要     

中国人手腕骨发育标准—CHN法

受试者为哈尔滨、石家庄、西安、长沙、重庆、福州市22160名0～19岁健康儿童、青少年.依经过修改的 TW_2骨发育等级标准评定手腕部每骨的发育程度.采用将各骨得分总差方和委小化和数学迭代方法计算各骨权重及各等级得分.结果在本方法中排除了6块变异程度大且评定困难的骨,使方法更加简便、易学。经过和南北方儿童、青少年骨龄差异的比较及其它6城市8416名受试者的检验,说明 CHN 骨龄标准代表了中国汉族城市儿童、青少年的骨发育状况。     

不同运动训练对小学生动作协调能力的影响

一、研究背景儿童健康多年来已成为大家非常重视的议题,现今儿童的体能为何较差,是因缺乏运动,导致相关协调性的动作能力不佳。在日常生活中有些的动作反应迟钝与缓慢,并容易跌倒,运动学习表现不佳会出现排斥体育课程的情况,在动作协调能力较差的学生容易产生运动伤害的危险机率高,因此,会降低了从事运动的意愿。早期合理的运动经验中,是能提早获得注重协调、平衡及身体协调、平衡控制等能力,对于一个学童或青少年的身心发展,于日后各种运动技能的获得尤为重要。     

沈阳市郊中小学生甲状腺肿大对学习和生长发育影响的调查

地方性甲状腺肿(简称地甲病)是因人体缺乏微量元素—碘,而引起的一种疾病。这种病对下一代人,容易出现聋、哑、呆、傻的克汀病,它的特点是发病人数多,波及面广,对正在学习和成长发育时期的儿童青少年危害极大。为了解沈阳市郊7—17岁儿童青少年甲状腺肿大对学习和生长发育的影响,以便引起有关单位及学校领导、班主任教师和卫生工作人员的重视,采取有效措施,     

身体活动量与肥胖儿童青少年骨密度改善的剂量-效应关系

目的 研究肥胖儿童青少年每日身体活动量与骨密度改善效果间的剂量-效应关系。方法 招募60名肥胖儿童青少年进行为期4周运动干预,监测身体活动量并测量骨密度改善效果,分析两者的量效关系。结果与干预前比,肥胖儿童青少年的跟骨声波传导速度(SOS)值与T值显著增加,且不同身体活动剂量组的改善量存在差异。身体活动量与跟骨SOS值和T值改善效果间存在显著的正向剂量-效应关系,综合矢量(VM₃)每增加10 000counts/day,SOS值和T值改善量分别增加0.31m/s和0.01,该剂量-效应关系中未发现显著的非线性和阈值效应(p-nonlinear>0.05)。结论 4周的运动干预可改善肥胖儿童青少年跟骨骨密度,且身体活动量与骨密度改善效果存在剂量-效应关系。     

从心理学角度探索专业教学训练的新特点

本依据心理学和训练学原理研究青少年专业教学和训练问题。研究认为教学和训练要根据青少年活泼好动的特点，采取灵活多样的形式与方法；教学和训练要根据青少年好胜心和自豪感强的特点，采取多表扬、少批评，多鼓励、少挖苦的方法。根据男女学生的心理差异采取区别对待的方法；根据青少年兴趣、爱好广泛，容易转移的特点采取诱导的方法。教学和训练只有符合学生的心理特点，才能收到预期的效果。     

运动与儿童青少年骨健康

采用文献资料法讨论了不同运动项目、不同运动强度和时间及运动频次对儿童青少年骨密度的影响;提出了儿童青少年时期进行适宜的体育运动能增加骨密度,提高峰值骨量;青春期前期是增加机体骨密度的最佳时期,充分利用这一时期进行适宜的体育运动对人体骨健康将产生深远有利的影响.     

夏训补水很重要

<正>夏天气温较高,运动员训练时会大量排汗。在气温较高的环境中,马拉松运动员的排汗量可高达2.8升/小时。机体大量排汗的同时,水分和无机盐也会随之流失。大量水分和无机盐的流失,会对人体的心脑血管等造成     

青少年女篮运动员弹跳能力的训练方法

青少年运动员的生理特征少年期,骨骼尚未完全骨化,还有许多软骨存在,骨的末端还在生长;青年期,骺软骨生长速度较快,骨骺板又相当脆弱。骨骼富有弹性。但弯屈力量较差,脊柱肌组织尚未充分发育。所以,过多或过重的负荷会影响骨的正常骨化愈合,也易造成脊柱损伤。其次,青少年女子的关节韧带过度松弛,脊柱承受负荷能力较差;骨盆低而宽,脂肪增厚,臀大肌较发达。当负重扛铃下蹲时,髋关节屈,臀大肌是原动肌作     

亚洲水球技战术分析

目前亚洲水球战术的打法分为两种:快攻战术和中锋战术。一、快攻战术以中国队和日本为代表:1.反击战术:以反击而形成多打少的有利时机。中国队:以全面反击为主,在反击推进中进行接应球、传球和门前多打少的处理。特点:反击气势大,多打少形成机会多,但传球容易失误,阵地战转换慢。日本队:以前锋、中卫反击为主,传球到门前较快。特点:反击气势较差,通过假中锋门前控制球和多打少配合,传球失误少,阵地战衔接快。2.阵地战:门前游动配合、个人切入和掩护配合。中国队:游动切入轮攻为主,结合掩护,切入路线较明确但变化少,门前间接     

青少年足球训练应注重比赛

比赛可以培养青少年队员有效的运用技战术的能力及其自我创新能力,通过比赛去发现队员存在的问题和不足,同时丰富队员的临场比赛经验,逐步提高队员在激烈比赛中有效处理球和合理利用足球竞赛规则的能力。一、各国青少年、儿童比赛场次对照表分析(如表1):国际足联技术考查团成员、前荷兰国家对主教练米歇而斯在结束对我国足球发展考察之后诚恳的对杨孝武同志说:“中国足球队在国际大赛中技术水平发挥不稳定,经常犯一些不该犯的错误,通过考察,我们认为其基本原因是中国青少年运动员在培训过程中正规比赛少,而多是教学赛和友谊赛。中国足球运动…     

橡胶带在青少年短跑训练中的应用

橡胶带是价格比较便宜的器材,容易被农村学校或基层训练队广泛的应用,特别是在青少年短跑训练的力量训练中起着重要的作用。12-14岁的青少年,是一般力量发展的敏感期,但是骨组织还未完成骨化,坚固性较差,容易变形,不能进行大负荷的负重力量训练。利用橡胶带训练在青少年的力量训练中就摆脱了负重的不利因素,并且橡胶带     

体力活动与青少年健康

通过分析大量的观察和实验研究结果,本文综述了体力活动对儿童青少年身体健康的影响。结果表明：儿童青少年的体力活动水平越高．其心肺功能、代谢功能、肌肉力量、骨骼以及心理等方面的健康水平也越高．但具体的运动类型、运动强度和持续时间等因素应根据运动目的的不同而异.     

基于知识图谱的国外儿童青少年身体活动研究可视化分析

文章以web of science^TM核心合集数据库中收录的2017年到2020年间以儿童青少年身体活动为主题的文献信息为研究数据来源,运用文献资料法和Cite Space知识图谱分析国外儿童青少年身体活动研究外部特征和基本情况,解析当前儿童青少年身体活动研究的经典引文,揭示研究热点。国外儿童青少年身体活动的研究呈现出跨众多学科且多领域之间相互交叉的态势;研究来源期刊种类丰富多样,涉及学科领域广泛;美国和澳大利亚虽发文量最多,中心性较低;英格兰、新加坡和南非其研究影响力较高;大学是该研究领域的核心机构;儿童青少年的体质和健康问题,锻炼对儿童体质和健康的干预尤其是对肥胖儿童青少年体质健康干预与慢性病方面研究是国际上关注的焦点;身体活动水平对非传染性疾病的预防方案的制定和实施、儿童和青少年身体活动准则的制定、儿童青少年久坐行为与多项身体以及心理健康指标之间的关系等研究构成了该领域的经典被引文献。