儿童不宜多吃的几类食物

现在商场、超市各种包装精美的食物比比皆是,各种大大小小的洋快餐店也是层出不穷,但是很多家长对营养知识了解不够全面,在满足孩子饮食需求的时候,却忽略了营养均衡问题,特别是有些食物虽是孩子喜欢的,却是孩子不宜多吃的。     

如何让孩子吃得更健康——浅谈广东饮食误区

幼儿正处在生长发育的重要阶段,他们的新陈代谢比成人更旺盛,不仅需要食物维持生命和补充消耗,而且要靠食物提供促进生长发育及智力发展的营养。即使轻度的营养不良也会直接影响儿童的生长发育,故幼儿的营养问题不容忽视。有的父母不了解幼儿的规律,有的表现为操之过急,盲目为孩子进补;有的表现为乱喂孩子药物等。连生活水平较高的广东地区也难免存在着必须改进的种种饮食误区:误区一:价格高=营养好。随着人们生活普遍提高,家长对孩子的饮食营养都比较重视,但有的家长认为食物贵就营养好,便宜的食物没有营养。其实食物的价格与营养价值毫无…     

小儿厌食选良方

孩子出现食欲减退,对各种食物产生厌恶感,甚至不思饮食时,大多数家长均为之头痛。尽管小儿厌食症的原因很多,但不少是由饮食不节引起。厌食时间过久,会导致孩子营养不良,身体衰弱,抵抗力下降,并容易诱发其它疾病。中医对小儿厌食症有许多疗效独特的方法,在家中选择     

喝奶有讲究

大孩子也要每天喝奶 断奶≠不喝奶 有些家长认为孩子断奶后就不用再喝奶了,正常吃饭吃菜营养就够了,这其实是一个误解.断奶不等于不喝奶,断奶只是意味着孩子可以通过日常饮食获得更为丰富的营养,不再单纯依赖母乳或配方奶来获得营养,但日常饮食中其实应该包括奶类食物在内.     

冬季饮食巧安排

冬季的寒冷天气对孩子的身体是个考验。如果家长能了解冬季饮食的基本原则,就可以巧妙安排,通过一日三餐增强孩子的抗寒能力和抗病能力。专家表示,无论在什么季节,孩子的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食、蔬菜、水果、动物性食物、乳制品和豆制品一样都不能少。除此之外,还要注意以下两方面的问题。     

宝宝咳嗽时，饮食要忌口

冬季天冷，宝宝经常咳嗽，不少家长都很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌，可以收到事半功倍的效果。因为脾胃虚而饮食不节，过食生冷、辛热香辣，多食肥甘厚昧都可伤及脾胃，脾胃伤，不能消化食物，水谷精微不能输转，而聚液为痰，上储于肺亦可引起咳嗽。所以，当孩子咳嗽时，应注意以下饮食：     

当别人给孩子食物时……

家长带孩子上街碰到熟人时,或带孩子到别人家做客时,常常会有人给小孩东西吃。那么,当别人给你的孩子食物时,你该如何对待呢生活中,一种比较极端的做法是父母以自己的权威武断地代替孩子拒绝接受别人的食物,有些家长似乎很了解自己的孩子,说:“他不要,他不喜欢吃。”这些家长这样做的原因是多种多样的,有的是觉得吃人家的东西不好意思,只想领情不想受物;有的是为了显得自己教子有方,让人家看自己的孩子有教养;有的是为了顾全自己的面子,免得人家认为自己小孩嘴馋;有的是嫌人家食物不卫生等等。但是往往事与愿违。俗话说:隔锅饭香。尽管别人…     

节后歇胃有良方

春节期间,这家吃罢那家上桌。因为过食肥腻生冷和不易消化的食物,大人孩子都容易导致脾胃功能紊乱。甜食、糕饼、煎炸食物都是引起食欲不良、饮食不节的罪魁祸首。如何让大人孩子的胃在节后也“放个假”呢？这里有几个消食化滞的食疗方法可供家长们参考。     

如何预防儿童"性早熟"

首先,家长应为孩子严把“进口关”,合理配置儿童饮食,要求平衡、全面,切勿过量。避免让孩子过多摄入高热量、高蛋白、高脂肪食物,尤其是油炸类食物,如炸鸡、炸薯条。这些食物容易在儿童体内转化为多余脂肪．从而快速增长体重．较早启动性发育。     

3-6岁儿童食物喜好及其原因分析

本研究试图通过分析3—6岁儿童食物喜好的影响因素,寻找培养儿童健康饮食行为的对策,从而为幼儿园和家庭实施饮食营养教育提供科学依据。本研究采用目的性取样方法,选取5所省级示范幼儿园的235位儿童及其家长作为被试,利用问卷调查了解儿童饮食和家长的基本状况,通过访谈了解儿童的食物喜好及其原因。结果表明,儿童对食物的喜好受遗传、饮食文化、成人和儿童的食物认知、成人的教养方式以及儿童自身心理因素影响。提高烹调技术、加强幼儿园和家庭的饮食营养教育是培养儿童健康饮食行为的有效措施。     

助宝宝长高的食物

帮助宝宝长高,最好不要药补,最好的方法还是食补,加上适当的运动。家长在平时要注重孩子的饮食营养搭配,以下这些食物能为宝宝的身高加分,家长要谨记。     

让孩子体会食物带来的愉悦感受

家长希望孩子吃的都是健康的食物,远离不健康的食物,为此会采取各种办法:坚决不让孩子吃某些食物;把某些不健康的食物作为奖励,在孩子表现好的时候让他吃一点;夸大某些食物的害处吓唬孩子……殊不知,这样的做法会让孩子和食物的关系变得扭曲而不健康,对孩子的影响深远.其实,孩子在成长的过程中,不仅需要从食物中获得营养,也需要从食物...     

让孩子吃得高兴睡得安心

对于生长发育期的孩子来说,良好的睡眠是很重要的。如果长期处于睡眠不充足的环境下,就会为孩子带来头晕、头痛、心悸、健忘等疾病。专家认为,让儿童睡个好觉的最好办法是在“吃”上面下功夫,不提倡用药治疗。既然是“吃”,那对于家长们来说,了解并掌握哪些食物有利于儿童睡眠,哪些食物不利于儿童睡眠,就显得颇为重要!利于儿童睡眠的饮食◇富含钙、磷、铁、镁的食物钙质摄取不足不只会增加罹患骨质疏松症的危险,也可能让儿童睡不好。研究发现,钙质摄取不足的人,容易出现肌肉酸痛及失眠等问题。钙和其它一些矿物质如磷、镁并用,成为天然的放…     

孩子吃得好,为何长不壮

许多家长以为孩子吃得好就长得壮,于是孩子的饮食里鸡、鱼、肉、蛋、奶制品从不间断。其实,孩子吃得好不好与长得好不好是两回事。所谓吃得好,是指给小儿吃的食物的营养价值高,而长得好不好是由孩子对食物营养的消化、吸收和利用情况所决定的。孩子吃得好长不壮的主要原因是营养不良所致。吃得好怎么会产生营养不良呢?常见原因有:1.营养素不全面。人体所需的营养素有6种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和水,哪一种缺少了都对健     

只给孩子纯天然的营养——我们和所有妈妈一样，期待每个孩子都有好未来

每一位家长,都希望孩子能够健康成长,希望为宝宝提供各种自然的、健康的饮食。可是在面对各种食物的时候,家长们始终不能安心:我们到底该给宝宝怎样的营养?     

“不健康食物”的健康吃法

正吃吃喝喝是过节的一项重要内容,但有些"不健康"食物,家长却不愿意让孩子碰,由此还会闹出一些不愉快。这些食物真的不能让孩子碰吗?     

让孩子体会食物带来的愉悦感受

正家长希望孩子吃的都是健康的食物,远离不健康的食物,为此会采取各种办法:坚决不让孩子吃某些食物;把某些不健康的食物作为奖励,在孩子表现好的时候让他吃一点;夸大某些食物的害处吓唬孩子……殊不知,这样的做法会让孩子和食物的关系变得扭曲而不健康,对孩子的影响深远。其实,孩子在成长的过程中,不仅需要从食物中获得营养,也需要从食物中体会酸甜苦辣咸等各种味道,享受美味带来的愉悦感受。     

孩子偏食、厌食,看英国专家如何出招!

正对食物挑三拣四,这不吃,那不吃,总是一副没胃口的样子……孩子偏食、厌食不好好吃饭总是令当家长的特别头疼。赶快来看看,英国专家都有什么样的应对妙招吧。孩子不好好吃饭,做家长的你是焦虑不安、火冒三丈,还是无所适从?这些情绪与无奈可以理解,但真正了解一些科学常识及应对方法,相信你不但会泰然处之,而且会积极而系统地解决问题。     

孩子为何不快乐

经常听到一些家长提出这样的问题:我给孩子什么都照顾得好好的,为孩子创造了一切条件,可孩子却不像自己想象的那样长得体魄健壮、心智发达,他竟然常常感到不快乐,这是为什么?其实家长应该反思自己在家庭教育中存在的问题。问题一:不了解孩子,不懂得孩子的需要。我们所讲的家长不了解孩子,是指家长总是用自己的思想去揣度孩子的心理。他们很难客观地站在孩子的角度,以孩子的眼光观察这个世界,以孩子的心理思考这个世界。因此,尽管他们满足了孩子的种种物质要求,但那往往不是孩子真正需要的,所以仍不能使孩子快乐。家长首先要了解孩子的需要,…     

不再为春、秋游发愁

女儿第一次说出"妈妈,咱们少买一点儿,买便宜的那种吧。"这可不像我那花钱大手大脚的女儿说的话。相信每位家长都有这种体验:每到孩子的学校组织春、秋游的时候,都是家长最忙碌的时候。提前几天就要给孩子准备春、秋游时带的食物和饮料。每次为孩子买东西都是一件耗费家长时间、精力和金钱的事。而且家长还要考虑周全,食物带得太多,