有氧运动对“亚健康”状态的影响

本文采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。同时就有氧运动给身体机能带来的影响进行阐述,使广大读者更清楚地认识到有氧运动的锻炼价值,以期更多人参与有氧运动,以达到健康的目的。     

疫情防控背景下健身气功八段锦对高校学生亚健康状态的影响

目的：观察高校疫情防控封校背景下健身气功八段锦运动对学生亚健康状态的影响。方法：利用《亚健康状态自测量表》从安徽中医药大学筛选出90名亚健康状态学生为研究对象,随机分为对照组、散步组、八段锦组,30例/组。对照组学生按照学校日常规定生活学习,不进行任何干预活动;散步组学生日常生活学习外还每日进行自由散步1.5h,连续30d;八段锦组学生在日常生活学习基础上每日增加1.5h健身气功八段锦的训练,持续30d。观察并对比3组学生试验前和试验结束后《亚健康状态自测量表》评分的变化。结果：八段锦组亚健康恢复率为50.00%(15/30),高于对照组的13.33%(4/30)和散步组的30.00%(9/30),差异有统计学意义(P<0.01);对照组试验前、后亚健康评分比较结果无统计学差异(P>0.05),散步组和八段锦组试验前、后亚健康评分比较结果有显著性差异(P<0.05),八段锦组较散步组、对照组试验后亚健康状态评分均显著降低(P<0.05);散步组与对照组试验后比较,得分亦显著降低(P<0.05)。结论：健身气功八段锦练习能够显著改善亚健康状态,提高亚健康恢复...     

健身锻炼之管见

健身锻炼必须确保是有氧运动,注意运动卫生;运动时选择的着装、运动时间、运动场地和运动项目要合适,这样健身锻炼才能真正达到增进健康的目的.     

对德州市健身俱乐部锻炼人群的现状调查

从健身俱乐部锻炼者的人员结构、健身次数、健身动机、健身内容以及收入水平等方面对德州市健身俱乐部锻炼人群的现状进行调查与分析,并对德州市健身俱乐部的发展提出合理性建议,促进德州市健身俱乐部的蓬勃发展．     

青少年健身锻炼的意义

青少年时期是人体生长发育的关键时期,其发育水平不仅影响学习效率,还可能影响智力水平。青少年进行体育锻炼,可提高青少年身体各器官的生理机能,增强体质。     

“世界健康城市”建设对城市居民健身锻炼影响的评价指标体系

为构建世界健康城市建设对城市居民健身锻炼影响的评价指标体系,采用文献分析法、问卷调查法、专家访谈法等初步构建评价指标,通过两轮的德尔菲专家咨询法对初拟的评级指标进行筛选,确定可信的、可靠的评价指标,并通过百分权重法对指标进行权重分配,以确定各指标的重要程度.研究发现,专家意见的协调程度较好,差异具有显著性(P＜0.05),保证指标的可靠性和可信性.经过筛选最终确定了3个一级指标,8个二级指标和30个三级指标.由此得出构建的指标体系具有较好的信度和效度,可以成为健康城市建设对居民健身锻炼影响的评价工具.     

沈阳市居民参加健身锻炼的探讨

随着2008年中奥成功及国民健康意识的提高,全民健身与"体育为人人,健康为人人"的国际大众体育相接轨的一项系统工程,在党和政府的大力支持下.已经跨入了新的历史纪元.1995年6月20日,国务院正式颁布了<全民健身计划纲要>,标志着我国的群众体育进入了一个全面发展的新阶段.为进一步推动人们健康活动的开展提供了良好的契机和有利条件.但与国际大众体育相比,还存在许多方面的弱势,政府所制定的"一二一"工程指标并未如期完成,人人所期盼的如火如荼的氛围并未出现,因此,加强对全民健身的分析与研究有着重要意义.笔者从年龄、性别等方面探讨沈阳市区健身人群中活动项目的参与率与变化趋势,旨在揭示市区居民参加全民健身锻炼的现状.     

健身锻炼与传统养生

通过对体育锻炼与养生保健的理论分析 ,结合当前学校体育忽视养生保健教育的现状 ,提出体育锻炼与养生保健相结合的途径和方法     

对东营地区中老年人健身锻炼状况的调查研究

老龄化是21世纪中国人口的一个显著特征.文章运用问卷调查法,对东营地区中老年人的健身锻炼状况及影响健身锻炼的因素进行了调查分析.表明81%的中老年人健身锻炼意识较强,19%的中老年人极少参加健身锻炼活动,其中年龄、经济收入、身体健康状况、性别等因素对中老年人的健身锻炼均有不同程度的影响.     

对东营地区中老年人健身锻炼状况的调查研究

老龄化是21世纪中国人口的一个显著特征。文章运用问卷调查法,对东营地区中老年人的健身锻炼状况及影响健身锻炼的因素进行了调查分析。表明:81％的中老年人健身锻炼意识较强,19％的中老年人极少参加健身锻炼活动,其中年龄、经济收入、身体健康状况、性别等因素对中老年人的健身锻炼均有不同程度的影响。     

大学生亚健康状态的相关因素分析及转化干预对策

本文通过对256名大学生亚健康的现状进行调查，结果表明，大学生出现亚健康状态的已相当普遍，亚健康的存在已严重影响学生的身心健康，大学生的健康状况令人担忧。本文试图通过改革现行的学生管理体制及通过改革现行的体育教学内容、方法和评价方式，来转化干预大学生亚健康状态。     

亚健康状态对大学生的危害及干预措施

部分大学生亚健康状态的存在已影响了他们的身心健康,状况令人担忧。本文根据大学生心理、肌体、人际交往等诸方面的亚健康状态提出了有效的干预对策．以期帮助他们尽早走出亚健康状态,促进其心理、肌体、人际交往等诸方面健康成长。     

大学生健身锻炼行为习惯调查

大学生经常参与健身锻炼,不仅可以强身健体,还能在挑战自我中获得更充沛的精力,更好地投入到学习中。笔者对河北中医学院、河北经贸大学、河北师范大学等20多所高校大学生参与健身锻炼的行为习惯进行调查,根据调查的结果分析了影响大学生参与健身锻炼的相关因素,并提出相应的     

大众羽毛球运动的健身价值与锻炼方法

作为一项老少皆宜的体育健身运动,羽毛球在我国越来越受人喜爱,本文介绍了大众羽毛球运动的特点及健身价值,阐述了羽毛球运动的特点与大众羽毛球运动的现状,结合长期从事面向各年龄普通群众的羽毛球培训活动实践,提出了针对不同年龄段人群的适宜培训方法,以更好的指导大众羽毛球运动的开展。     

中老年人健身锻炼问题概论

绝大多数人的寿命都大大低于人类自然寿命的下限,中老年人健身锻炼对提高预期寿命有重大作用。本文对中老年人健身锻炼的安全保障、锻炼内容安排与锻炼效果评价等三个问题提出一些观点和意见。     

改善大学生"亚健康"状态的研究

亚健康是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变,它与脑疲劳有密切的关系,也称"疲劳综合症".在全世界发病率很高,亚健康人群高达75%.亚健康状态实际上已经在警告我们,如不加重视,疾病就会接踵而来.为了能有效地防治和改善亚健康状态.本人经多年的"保健按摩"教学实践与经验总结,以中医保健按摩手法和按摩教学实践经验为基础,以解剖、经络学说与"脊椎相关疾病"学说为理论,结合课堂教学实践和学生相互按摩,边学习按摩手法边调理放松身体,既学做按摩师又享受按摩乐趣.达到十分理想的教学效果.     

中医对亚健康状态的认识

亚健康状态是指机体处于健康与疾病之间的一种状态,现代医学对其研究很多,但多是对症治疗,与之相比,中医学对亚健康状态的研究有许多潜在的优势,隐含在基本理论以及临床治疗中,运用中医学的基本理论剖析亚健康状态的成因、预防,往往能屡建奇功．     

忻州市城区中学中年女教师健身锻炼的现状调查

课题采用问卷调查法、文献资料法和数理统计等研究方法,对忻州市城区12所中学中年女教师健身锻炼的人口特征、学历结构、在校所担任的职务、月收入、健身锻炼年消费情况、健身锻炼所选择的项目、场所、健身锻炼的意识、认识与态度、健身锻炼的目的与动机等方面进行调查,分析讨论忻州市城区12所中学中年女教师参加健身锻炼过程中普遍存在的问题和困难。     

赣州市健身俱乐部女性参与瑜伽锻炼的调查研究

采用问卷调查法、文献资料法、访谈法等方法对赣州市健身俱乐部参加瑜伽锻炼女性群体的现状进行研究调查.结果表明参与瑜伽锻炼女性人群学历主要为大学本科为主,年龄以中青年为主,她们的收入集中表现为高收入的人群,她们的动机偏重于内在动机,参与瑜伽锻炼可以促进身心健康.