垫上辅助练习法的巧用

<正>体操是各级各类学校体育与健康课程的主要内容之一。体操动作具有非常规性和复杂性等特点,练习者尤其是体操运动基础较差者,受心理因素的影响,学习和掌握起来有一定难度,特别是器械体操和支撑跳跃动作,更是如此。笔者在双杠、单杠、跳跃等众多动作技术的教学过程中,尤其在教学初期,广泛采用垫子做各种辅助诱导练习,让学生消除惧怕心理,充分认识和理解动作技术,进而过渡到器械上做完整练习的方法,这样可以使学生更快、更牢固地掌握动作,从而提高动作的教学效     

吊环滑翰保护法

大鬧运动技术革命,改革和創造新的运动器械,是向运动健将体育事业向世界水平进軍的重要途徑。在教学教練以及自己練习过程中,对学习一些較复杂的困难的动作(如吊环倒立、十字支撑、侧十字支撑等)时,产生了一些动作技术上和保护帮助上的困难,在摆盪环練习中因保护很困难发生过数次伤害事故,直接影响了学习的情緒和信心,阻碍了技术提高和鍛練的跃进。如果解决了这个問題就可大大提高練习效果。在大跃进形势的启发下,經过再三考虑,想到,馬戏团經常用一种空中安全保护带,安全地保护了演員的表演,联想到与吊环的     

体操棒练习操介绍

体操棒练习是轻器械练习内容之一。它是在徒手体操动作基础上,手持体操棒有节奏地进行身体各部位的练习,具有全面锻炼身体的价值。 体操棒为木质,长1—1.2米,直径约2—2.5厘米。少年儿童可稍短些,约60—100厘米。无专用棒时,可用小竹竿、树枝或向日葵杆代替,也可以用短绳折起来代替体操棒。因而在中小学中较易开展。特别在西藏地区场地器材不足的情况下,采用体操棒练习既简单又新颖。体操棒练习有单人、双人和集体练习。它以身体练习为主,也可以做为游戏练习,常用在准备活动、基本部分和身体素质练习中。可提高兴趣、活跃课堂气氛,也可用作基本部分内容进行学习。 第一节:上肢运动(四八拍)     

浅谈徒手练习在艺术体操中的价值

<正> 艺术体操是徒手或手持轻器械、在音乐伴奏下进行练习的一项女子独有的竞技性体操.由于它的练习内容符合女子生理、心理特点,能够全面发展练习者的力量、柔韧、灵敏、协调的素质,培养练习者的节奏和美感,因此是一项发展迅速、深受女子欢迎的体育项目。艺术体操综合了舞蹈、音乐、杂技等艺术特点,以摆动、波浪、弹性等流动型动作为主,以自然型动作为基础的节奏运动。所有动作都是以胸、腹为中线开始发力传动到各个部位。动作有起点有终点。身体姿势不断变化,有起有伏,而且要求在一整套动作中连绵不断。加之利用各种轻器械的不同特点,随着音乐的伴奏展现     

何谓健美操

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目。它是以人体自身为对象,按照人体的解剖部位和身体全面发展的要求,有目的、有针对性地把改善肌体、增进健康、塑造形体、陶冶精神等练习有机地组编起来,保持一定的练习时间和运动负荷,达到健身、健美、健心的锻炼效果。健美操的特点：动作简单易学,安全有趣,适合不同年龄层次;动作对称重复练习;动作强调幅度大的效果;集体练习为主要形式;明快的节奏,形成动感和韵律风格。根据当今世界健美操的发展趋势,它可分为健身和竞技两大类。健身健美操主要目的在于健身锻炼;…     

双杠三级规定动作节奏及力的探讨

<正> 1 前言双杠是男子竞技体操中主要项目之一。三级规定动作(第一套)又是我们体育系本科体操教学大钢的主要教材内容,更是普及体操运动成人练习的初级动作。众所周知,评价一套动作的好坏,取决于动作难易,幅度大小与稳定性的程度。而幅度大小在很大程度上受到动作节奏的快慢与用力大小的影响。本研究试图对规定动作中主要动作时间与力的有关参数的分析找出技术的差异等影响     

1959—1960年苏联体操健将级规定动作(女子部分)

一般教法指示 1.在运用教学原则和各种辅助练习与诱导性练习时,必须使女子体操运动员正确地了解练习的每一个细节,并自觉地进行学习和训练。 2.在进行练习的过程中,先学整套动作中的单个动作,然后再学联合动作,同时要注意这些动作中的主要部分。 3.在教学中贯彻连贯性时,不必急于完成所有的练习。当体操运动员掌握了整个统习的单个动作和联合动作之后,必须把练习分为若干部分,并个别地完成它,同时要注意正确地从一个单个动作转到另一个单个     

对做好女子健将级跳马规定动作的几点意见

我系师生在党的領导下,經过了不断革命,破除迷信,解放思想,以冲天的革命干勁和科学分析相結合的精神。組織了大批力量向健將級这个“堡壘”大举进攻,經过几个月來的教学教練已取得了不小的成績表明这种做法无疑是正确的。但是从教学教練中存在的問題來看,女子項目中的支撑跳躍则是目前最落后的項目之一。为突破这个落后項目,我系曾在三月底邀請各有关系、科及教研組召开了一次現場观摩評議会,把目前女子健將級队中掌握技朮較好的廿多名优秀运动員集中練习。观察了这些优秀运动員在做健將級支撑跳躍規定动作的練习后,发現如果     

女子体操中的跳跃预先后摆的教学法

随着我国社会主义事业飞跃的发展,我国的体操运动已經有了飞速度的发展,但是与国际水平相比还有一段距离,在大跃进的形势下,这个距离已日益趋近,我們要大大地进行体育技术革新,改变过去的面貌使在我国拥現出大批等級运动員和运动健将。根据一九五八年三月,八月的健将級規定动作測驗以及一九五八年八月的一級运动員测驗,約有80％的女运动員在做跳跃中不能滿意的完成动作,特別是一些难度較高要求再預先后摆的动作,都往往失敗了,大部分練习者失敗的原因是沒有正确的掌握踏跳和第一騰空以及預先后摆动作的要領,这固然与女子生理特点有关,如女子腿部和臂部力量小,骨盆重,上体長而下肢短,使整个身体的重心显得低,但主要的原因是在教学教練过程中的教学法存     

我国体育学院优秀艺术体操运动员形态、素质、机能有关选材判别分析的探讨

前言艺术体操是当代女子所特有的竞技性体操项目之一,其内容适合于女子生理和心理特点,是以艺术和优美为特征的一个运动项目。艺术体操各类练习动作都是通过优美姿态和自然有节奏的表现力,结合创造性的形体造型动作和熟练的运动技巧,再结合音乐伴奏体现自然、流动优美的形体动作,所以,艺术体操选材是有一定形态、素质、机能为基础的。目前,艺术体操在体育教学中是新鲜事物,全国正在迅速开展,在国际上已列入比赛项目,我国于1981年第一次参加第     

丹麦体操介绍

自十八世纪中叶以来,欧洲一些资本主义国家把体操与军事训练结合起来,使体操运动逐渐活跃,相继出现了世界体操四大学派:德国体操、瑞典体操、捷克《天鹰体操》和丹麦体操.这些不同学派的体操各具特色,各自标新立异,推动了现代体操的进一步发展.如:德国体操和《天鹰体操》提倡以机械体操为主,发展人的力量和意志.《天鹰体操》还注重体操的理论研究,并首创了机械体操动作分类法,对形成和发展体操的完整概念有一定的作用.瑞典体操以教育体操和医疗体操最具特色.操练强调动作对称和静止姿势,对保健和矫正姿势有良好作用.但练习顺序固定而呆板,不得任意改动,缺乏节奏、柔软和兴趣感,故被人称之为"摆姿势"的体操.     

男子吊环屈臂屈体慢起手倒立的技术分析和教学法意见

吊环手倒立是吊环运动项目中的一个最基本的动作,在比较高级的体操运动员的规定动作和自选动作中,都是缺少不了它的。从吊环整套动作来看,它可以增加一套动作的难度及其优美性。但在目前一般的体操书籍和其他的参考资料中都很少专门读到吊环手倒立的技术问题,尤其是关于吊环手倒立的练习方法,更是寥寥无几。吊环手倒立是不容易掌握的动作,而现在一般的教练员中间又没有一套完整的教练方法,同学们花了很长的时间练习还不能学会它,这对提高运动成绩,完成教学教练计划无     

2006年“一线话题”栏目主题框架初定方案（上）

体操棒属轻器械,单人练习有很多方法,但在班级人数普遍增多的前提下,仍然受到一定条件的限制,而我们采用双人组合练习来巧用体操捧,既可以解决器械不足的困难,增加难度和对抗性,还有利于培养学生相互合作的精神,也是一种简便易行的好方法。一、双人操1.转腕运动。两人同握棒的中间,四只手次此靠拢,按两拍一个动作的节奏连续进行,先向同一侧转腕180度,再向另一侧转腕180度。2.屈体运动。两人相对分腿站立,两臂前平举,握棒,按口令同时向前下方屈压体,注意两腿伸直。3.体侧运动。两人背靠背站着,两手上举,同时横握体操棒的两端,按两拍一个动作…     

撑竿跳高运动员的体操训练

形象地说,撑竿跳高可以看成两个项目:持竿助跑——这是田泾;利用竿子的弹性腾起过竿——这是体操。我们在本文中总结了顿聂茨撑竿跳高队多年积累的训练经验。该队有世界冠军和世界纪录创造者谢尔盖·布勃卡。从这个队训练的课例可以看出,他们是怎样进行体操训练以及在体操训练中采用的一些成套动作范例。撑竿跳高运动员的体操训练包括以下几部分: 1.技巧练习、弹网练习; 2.器械练习; 3.发展力量的专项练习。在此我们将不强调体操动作的一般技术问题,这些已在教科书和专业参改书中做了     

加强手倒立教学 提高体操教学质量

从本质上看，体操的绝大部分内容，都是从手倒立或经手倒立之类的动作演变和发展而来的。男女许多体操项目都离不开手倒立或经手倒立的动作，手倒立是体操的基本动作之一。对于这种认识，我们应在体操教学实践中，广泛地加强手倒立的教学和练习，为顺利完成教学任务打下良好基础。 　　一、加强手倒立教学的好处 　　绝大多数运动项目是和我们日常生活相近似的运动，如球类、田径的跑、跳、投等，基本上都没有离开以脚为支撑身体的基本姿势。而体操除要一般的运动形式外，还需要与日常生活不同的特殊活动形式，即体操大量的动作都是头朝下…     

水平四(八年级)体操技巧组合动作学练与应用大单元教学方案

一、主题体操技巧组合动作学练与应用(以女生动作为例)。二、课时情况:八年级第二学期18课时(表1)三、单元学习目标1.知道中学体操技巧学习内容、运动特点、锻炼价值;能说出所学技术动作的动作过程,会使用1~2种练习方法纠正错误动作;在练习中会正确使用保护与帮助、时机运用得当、手法正确;会利用规则、创编原则编排动作组合。     

中学体育课体操考核评分法探讨

目的和依据此评分法的目的是:为了使中学体操技术的考核和一九八二年国家体委发布的《国家体育锻炼标准》测验评分方法及体育课成绩的统一,对体操动作技术评定有一个客观的统一的评分方法。指导学生准确掌握体操基本技术,增强练习的积极性。根据中学体育教学大纲要求和体操运动的特点而制定的。考核动作的评分(百分制) 为了对每个动作或每套动作(根据全日制十年制学校中学体育教学大纲体育考     

高中女生学习体操类项目的规律与共性研究

<正>根据体操类运动能力决定因素和动作结构等特征分析,影响高中女生学习体操类运动技能功效的因素不是练习者的体能素质,而是高规格的动作技术,主要包括运动记忆与肌肉用力控制内外信息的能力。本文试图用言语演练与非语言交流的途径,结合技术练习与心理训练,采用自我暗示与准确反馈的评价方法,预设每个单元、每节课的观察提纲,有目的地观察、干预学生学习过程,归纳如下:     

美学思路下武术套路运动的艺术感染性分析

武术套路运动是一项具有健身性、技击性和艺术性体育运动。在练习的过程中,它无形地塑造了形象气质俱佳的演练者。同时,配合着演练人员每一个构成套路姐合动作的姿势演绎出一种无声的静态美。当所有动作连贯展现,那整个套路运动将会呈现充满生机的动态美、扣人心弦的节奏美和引人入胜的神韵美。本文以美学的角度,从武术套路运动的静态：动态、节奏和神韵方面,分析其艺术感染力。     

男子技巧手翻中几个动作的教法——贯彻新编体操大綱的教法研究

根据党的教育方針和我院的培养目标,体操教研室拟定了新的(1962年7月我院編訂的体育系用体操教学大綱)教学大綱。为了貫彻新大綱,提高教学质量,现将个人在历年教学中,通过教学总結、教育实驗、理論分析、比較、归納出有关男子技巧手翻中的几个动作(侧手翻、前手翻、侧手翻轉体、后手翻)教法,提供部分参考資料,与同志們共同研討。技巧练习中手翻的特点: 1.手翻的定义:是二臂和头部同时撑地,臂撑地,头部撑地,通过头部翻轉的动作。 2.技术特点:手翻动作的性貭是属于动力性的练习,它不仅在整个动作本身具有一定的节奏,而且在动作的每一个部分也具有自己本身的节奏(如