山东科技大学业余短跑运动员训练过程的研究

针对普通高校运动员训练中普遍存在器材设备落后、训练时间较短、文化水平偏低、学习和训练的矛盾较为突出等问题,制定了科学训练的计划及手段,提出并实施了运动训练与思想转化相结合的二元制方法.     

如何提高普通高校短跑运动员的训练效果

普通高校的运动员训练普遍存在设施较差、训练时间较短及学习压力较大等因素。实施运动训练与思想转化相结合的二元制方法，对运动员各项身体素质的加强、运动技术水平的提高和稳定的心理素质形成等，均取得了良好的成效。     

短跑运动员多年训练的探讨

现代短跑运动员的训练体系,包括促进提高运动员速度能力的多种手段和方法,以及在各个阶段所采用的提高这一能力的手段。多年训练计划可以分为以下五个阶段进行:一、开始训练阶段(8-11岁)。其主要任务是:1、进行全面的身体训练;2、培养运动员的战斗意志;3、为以后确定专项,研究他     

浅谈中学运动员短跑训练

近些年来,田径业余训练在各级中学开展得更广泛了,已在从市级业余体校向区级体校和各普通中学蔓延扩展,高级人才的金字塔底盘越来越大、越来越厚,更多的刘翔正在孕育之中。如何搞好中学田径业余训练？是我们许多中学体育工作者思考的问题。在此我谈一下个人对中学运动员短跑训练的几点看法。     

普通高校田径短跑运动员的专项技术训练

普通高校办高水平运动队是我国体育事业发展的需要，是创建多渠道、多形式、运动训练新体制的尝试。高校运动队中的运动员，主要来自传统项目的重点中学及市、县少体校。这些运动员的身体素质及专项素质及运动技术有待进一步改进。因此，如何结合高校运动队的实际，搞好业余训练，提高运动员的专项成绩，是一个很重要的问题。     

普通高校短跑运动员训练特征及影响因素分析——以北京市部分高校为例

本研究采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法,从运动训练负荷、训练方法和手段、训练计划安排、训练恢复等方面对北京市普通高校高水平短跑队的训练情况进行了全面调研。     

浅谈青少年短跑训练

一、青少年业余短跑运动员专项身体训练的主要方法与手段1.速度训练:反应速度和动作速度训练1.1各种游戏性质的反应训练。1.2听口令完成动作。1.3听令或听信号的快速反应练习。1.4不同时间间隔的起跑练习(1秒至数秒)。1.5最快速度的摆臂练习(15秒)。1.6以提高步频为主的踏格跑,每格距小于正常步长(距离为30米)。1.7极限的各种形式高抬腿     

浅析高校业余短跑运动员赛前心理训练

高校业余短跑运动员在比赛中要取得理想成绩,除了要有良好的身体素质和合理的技、战术外,在很大程度上取决于运动员的赛前心理状态。良好的赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足,其心理素质稳定、竞技状态良好非常重要,因此,对短跑运动员进行科学合理的心理训练至关重要。     

少年短跑运动员身体素质训练的探讨

通过对国家田径队、省市田径队和业体校教练员的调查访问,结合文献资料分析,对少年短跑运动员身体素质训练的方法进行了探讨。     

短跑运动员速度耐力训练的探讨

短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。     

高等学校课余体育训练新探

运用调查法、访谈法、文献资料法，对高校课余体育训练的现状进行分析，就高校如何开展课余体育训练提出一些见解及解决问题的思路和办法。     

短跑运动员专项力量分期训练研究

为了进一步探索短跑专项力量阶段性训练方法,主要通过实验法,对15名男子高水平短跑运动员进行力量分期训练研究。实验表明,经过力量分期训练的短跑运动员在专项力量指标上较非分期组运动员提高幅度明显。结论:在短跑的专项力量训练过程中,准备期应该着重发展力量耐力和最大力量,竞赛前期重点发展爆发力和快速力量耐力,竞赛期应注重专项力量训练与专项速度及专项技术的结合。     

高校短跑运动员赛前心理训练的研究

短跑是一项高强度的竞技项目。往往百分之一秒之差就决定冠、亚军或决赛权,这对运动员的要求相当高,不但要具备良好的身体素质和技术、技能,而且还要具备良好的心理素质和心理承受能力。就影响高校短跑运动员赛前心理变化的诸因素进行剖析,并提出赛前特殊心理训练的解决方法,供大家参考。     

少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练浅析

就少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练比重失调 ,而引起大腿力量发展不均衡 ,使运动员在比赛中肌肉易受损伤并影响运动成绩 ,进行深入的分析。指出在少年短跑训练中应高度重视对大腿后侧肌群的力量训练 ,要根据少年选手的具体情况 ,采用相应的力量训练方法与手段进行针对性训练 ,以尽快缩小大腿前后侧肌群力量的差异 ,提高肌肉力量训练的整体水平 ,为提高短跑运动成绩预防肌肉拉伤打下良好基础。     

对我国男子优秀短跑选手髋部力量问题的探讨

本文对我国男子优秀短跑选手训练中所忽视的髋部力量方面的几个问题进行了探讨。     

从运动训练学角度对短跑运动员营养的探骊

运动员营养问题是体育科学研究中一个不容忽视的领域,其对实现运动训练科学化,提高运动员的成绩起到重要的作用.文章从运动训练学角度对此问题进行了探讨.     

肇庆职业学校女子短跑运动员上肢力量训练探析

摆臂技术,是100m跑重要的专项技术。摆臂在运动员跑动过程中,不仅起到维持身体平衡的作用,而且还有提高跑速的作用。女子短跑运动员因先天生理因素,在上肢力量水平上与男子相差较远,且可训练性低于男子。通过文献资料法、实验、数理统计法、逻辑分析法,对肇庆职业学校田径队100m专项的16名高中女生进行上肢力量训练实验,结果表明高中女子短跑运动员维持其他训练手段不变,在上肢力量加强训练后,能够有效的提高短跑专项成绩。     

短跑运动员的选材与培养

对短跑运动员的选材与培养进行探讨和研究,指出科学合理地对少年运动员进行选材和培养对于提高成材率减少训练中的人才“浪费”现象有重要意义,是当今高水平运动队抓好的重要环节,提出如何进行短跑运动员的选材和培养的方法及手段,以期为田径运动发展提供一些借鉴。