普通高校女大学生中长跑调查分析与教学建议——以贵州省为个案

女大学生是高校的特殊群体,她们的健康备受全社会的关注.基于中长跑项目具有较大的健身价值和其在体育课中的重要地位,本文主要运用问卷调查法、数据统计法、文献资料法和逻辑分析法,通过对所抽样的贵州省8所普通高校在读女大学生对中长跑的体育态度和不喜欢中长跑原因进行了统计与分析,同时提出几点教学建议.     

试论田径运动员在中长跑比赛中的注意事项

本文首先分析影响田径运动员中长跑成绩的相关因素,在此基础上,提出了田径运动员在中长跑比赛前、比赛中及比赛后的注意事项,具有一定的启发意义。     

让中长跑训练更科学有效

张家港市凤凰中学建立田径队以来,对如何提高中长跑训练效果进行了研究与实践,近几年连续在市中学生田径运动会及冬季三项比赛的中长跑项目中取得了较好的成绩.     

从人力资源角度看河南省田径运动的发展方向

运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法,从田径教练员现状和运动员现状两方面分析河南省田径运动的发展方向.结果表明:河南省田径运动在中长跑,男、女投掷类(铅球/铁饼),短跑类,男、女跳跃类(跳远/三级跳远),男、女投掷类(标枪)项目上具有一定的发展优势.     

普通高校中长跑运动员的科学化训练探索

普通高校田径训练课是增强学生体质和全面素质教育中重要的一环,而中长跑又是田径训练课中必不可少的元素。探索出一条科学化训练的道路是很多教练员考虑的一个问题。对此进行了探讨,简要地分析了高校中长跑运动员科学化训练的原理和方法,为在普通高校范围内进行体育项目科学化训练提供了可借鉴的素材,对全面提高大学生身心素质具有重要意义。     

福建省高校中长跑项目运动员参赛风险评估与防范

运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等研究方法,借助福建省第十四届大学生田径运动会为研究平台,对福建省高校中长跑项目运动员的参赛风险进行评估,分析中长跑项目运动员面临的三大风险源:参赛选手可能遇到的风险、对手可能带来的风险、参赛环境可能出现的风险,揭示其存在的不同风险因素,并就如何控制中长跑项目运动员的参赛风险,提出相应的防范措施.     

磨砺让白雪变成“公主”

白雪小档案性别:女出生日期:1988年12月15日出生地:黑龙江省齐齐哈尔市依安县毕业院校:华东交通大学项目:田径中长跑最好成绩:2005亚锦赛女子5000米、10000米冠军,2008年北京国际马拉松赛冠军,2009柏林田径世锦赛女子马拉松冠军     

如何提高女大学生中长跑能力

从近几年大学新生体育三项素质测验统计中发现,学生耐力素质呈逐年下降趋势.由于女大学生特殊的生理、心理规律,使得女大学生们对这一课题的学习积极性普遍不高.目前体育理论课讲授的内容包括有关体育锻炼的价值、作用、体育锻炼的方法、意义及运动生理学等知识,使女大学生普遍认识到800米跑不仅是一项影响力较大的竞技运动项目,而且还具有较高的健身价值.所以800米跑被列入《国家体育锻炼标准》和成为普通高校女生必修项目不仅有其理论依据,并且还有广泛的群众基础.在肯定中长跑的同时,不能忽视目前中长跑教学还存在着许多的问题.从理论上讲,人体各器官系统机能的提高依赖于人们长期、系统地参加运动.而中长跑的固有特点是单调、重复、枯燥、无味.对于要求达到某种标准的中长跑,还需要女大学生们具有一定的耐力素质、速度素质以及顽强的意志,尤其是克服赛跑中的“极点”能力.而人体的生理和物理惰性往往又限制和影响女大学生的锻炼积极性和意志品质.那么如何在有限的教学课时内改变现状,提高女大学生的中长跑成绩,提高她们的耐力素质呢?笔者在体育教学实践中,抓了以下5个方面的工作,并取得较好的效果.     

浅谈女大学生中长跑畏惧心理的成因及消除方法

中长跑对于女大学生来说是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。但是从平时测验来看,女生对中长跑往往表现出畏惧心理状态。通过对这部分女生的调查,分析造成畏惧心理的成因,找出解决办法,目的在于提高女生中长跑的能力和成绩,为中长跑教学提供一些有意义的参考。     

我国田径中长跑训练方法的发展

在田径运动项目中,中长跑训练方法的发展和变化可以说是最多的,所以中长跑运动水平高低在田径运动中极为重要。该文首先提出我国中长跑技术的沿革,分析了现代中长跑的训练方法和特点,最后阐述了中长跑训练方法的发展趋势和技术发展趋势,为今后我国运动员在田径大赛中取得优异成绩提供了建设性的建议。     

中长跑教学训练浅谈

中长跑训练是中学体育教学中的基础训练．是田径教学的主要内容。由于中长跑运动量大且枯燥无味,学生的畏惧心理比较严重。因此,学生很难较好地掌握中长跑技术。教学目的很难达到。作者结合中长跑运动的特点及学生自身情况,从培养学生意志品质、提高体能和技术、增强体质方面出发．在体育教学中进行了一些尝试。     

如何提高中长跑课的兴趣性

田径教学较之球类教学缺少趣味性，而中长跑在田径教学中更为单调、枯燥。许多同学对中长跑缺乏热情，没有兴趣，对中长跑时出现“极点”这一正常的生理反应认识不足，所以每当上中长跑课时，缺乏信心，精神紧张，大有“谈跑色变”的恐惧心理。针对这种情况，教师首先要端正学生对中长跑的认识，培养他们对中长跑的兴趣。那么，如何培养学生对中长跑运动的兴趣呢 ?　　培养学生对中长跑的学习兴趣，在教法上，要想方设法让学生的各种感官参与练习。首先是利用听觉器官主动参与练习，练习时要引导学生深刻领会练习的节奏是提高练习兴趣的一…     

浅谈间歇法对业余中长跑运动员成绩的影响

随着田径技术的飞速发展,人们对中长跑的训练方法不断加深,间歇训练作为中长跑经典训练方法之一,在中长跑项目成绩的提高上起着不可低估的作用。文章介绍了间歇训练法在业余中长跑运动员训练的具体措施,并提出了相应的建议。     

对小学生中长跑训练的实践与思考

在体育运动中,耐力训练是一项周期较长的基础性工作。而田径类中长跑的训练量多、强度大,运动负荷和体能消耗也大,往往令受训对象身心疲惫而容易产生厌倦心理。且目前大多数学生一直生长于"龙子凤女"的独生家庭,普遍缺乏一种能吃苦、不怕累的运动品质和精神意志;加上许多体育教师在田径训练活动中依然采用传统陈旧的方法与手段,既简单机械又缺乏相应的情感艺术元素,以至于长期以来中长跑训练往往比其他体育运动项目的开展障碍更多、难度更大。如何切实有效地改变学校活动中长跑体育项目训练的不良状况呢?作者结合小学体育教学的实践与体会对此展开了论述。     

中长跑结合健美操教学的尝试

中长跑教学是中学田径教学中的重要组成部分，它对提高学生心肺机能、身体素质，培养吃苦耐劳的精神有着重要的意义和作用。但是，中长跑教学枯燥乏味，加之学生对中长跑的认识不足，所以，学生就会缺乏必要的热情和锻炼的兴趣，教学双方不能很好的配合，学生极易产生被迫参与的感觉，一听中长跑就有“谈跑变色”的恐惧心理。而在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，来达到锻炼身体、增强体质、陶冶情操的健美操运动。以轻松活泼、充满活力的快节奏和协调性运动赢得了广大青少年喜爱．尤其是女同学们的青睐。     

青少年长跑训练后肌肉疲劳的恢复

对中学青少年田径业余训练中，中长跑训练后容易出现的肌肉疲劳现象进行调查，通过分析提出了简单有效的治疗方法和防御措施，从而提高学生中长跑训练水平．     

从雅典奥运会和瑞典世锦赛看当今世界田径新格局

根据第28届奥运会田径比赛和第10届田径世锦赛比赛资料,运用数理统计和逻辑分析的方法对金牌归属进行分析,找出目前世界田径运动的格局变化.其表现为,美国男子项目和俄罗斯女子项目分别在男、女项目中占据着统治地位;作为世界田径中心的欧洲出现了向美洲偏移的现象,欧洲国家的实力较为分散,但都有自己的特长项目;非洲田径实力有所增强,女子中长跑成为新的亮点;亚洲的少数项目能与欧、美、非洲对抗;大洋洲的实力依然不见起色.     

如何激发学生练习中长跑的兴趣

中长跑运动是体育田径的一个组成部分,是一个需要速度和耐力的综合性项目。练习中长跑可以提高学生的肺活量,提高学生的体质健康水平,同时也可以锻炼学生坚强的意志力。可以说中长跑运动项目对学生的身心健康发展有着很重要的意义。     

高校中长跑项目短期集训的训练思路

探讨高校中长跑项目短期集训的训练思路 ,指出训练思路对田径训练工作的重要性和必要性     

综合训练法在中学生中长跑训练中的应用

田径中的中长跑项目是一种耐力项目,它在学校的业余体育训练中占有很大的比重,大部分学校都很重视中长跑项目的训练．因此,对中长跑项目的训练也提出了更高的要求,对运动员整体水平、竞技能力的要求越来越高。笔者根据多年的运动训练经验认为,应该以各种训练方法合理地组合运用进行中长跑的训练．