养生“微”建议

【不同果汁养生功效不同】1苹果汁：调理肠胃。2．西柚汁：增强肌体的解毒功能,美容护肤。3．奇异果汁：含丰富维他命C,止吐。4．芒果汁：能降低胆固醇。保护视力。5、菠萝汁：解暑止渴、消食止泻。     

养生“微” 建议

【人的健康离不开两大要素】（1）足够的气血;（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物＋胆汁＋充足优质的睡眠＋良好的生活习惯。畅通的经络需要：清净心。繁杂的七情六欲会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。精气神足,身体自然健康。 【秋季如何养胃】1. 饮食要规律、卫生,食物要注意新鲜、清洁,进食有规律。2. 口味清淡,温软淡素为宜,少吃多餐定时定量。3. 情绪要乐观,经常心情愉快,保持乐观。     

养生“微”建议

【秋季养生第一补:山药】山药不仅有"神仙之食"的美誉,还有"食物药"的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。【腹式深呼吸养肺防秋燥】腹式深呼吸简单易学,站、立、坐、卧皆可,随时可行,最好是仰卧于床上,松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念,由鼻慢慢吸气,缓缓鼓起肚皮,然后再从口徐徐呼出,一呼一吸每口气坚持10~15秒钟,每分钟呼吸4次。     

养生“微”建议

【治腹泻的家庭妙招——蒸苹果】苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻。苹果中的鞣酸,是肠道收敛剂．它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而苹果中的果胶则是个两面派——未经加热时可软化大便,煮过后却具有收敛止泻的功效。方法：只需把苹果切开,大火蒸5分钟后,食用即可。     

养生“微”建议

【冬季养生重在于藏】春生夏长秋收冬藏．是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。冬季需强肾、养精,冬藏“藏”得好,来年才能精力旺盛。一些具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等可以在三餐中适当加入。     

养生“微”建议

一月份是一年中天气最寒冷的时候,二十四节气本,月有小寒、大寒,此节气降水稀少,有寒潮、大风天气,气候比较干燥,易患呼吸系统疾病,是易感冒季节,也是纪念国际麻风病防治日。     

养生“微”建议

【美容瘦身茶,你喝对了吗】1．节食者——鸟龙茶;2．浮肿者——薏仁茶：3．压力造成便秘一荷叶茶：4．节食便秘——决明子茶：5．涨气者——大麦芽茶：6．消脂——柠檬茶：7．积食——普洱茶;8．护胃——玫瑰花茶;9．清火排毒——菊花茶：10．油腻——陈皮茶;11．食肉者——山楂茶。     

养生“微”建议

【天越冷越要多喝水】冬天人们待在温暖的室内．很少外出活动．但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥。空气湿度小。更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高。容易出现血栓等问题．引发心脑血管疾病。另外．冬天多喝点水还能加快新陈代谢．起到抵御寒冷的作用。     

养生“微”建议

【坐姿太舒服涨腰围】你的腰围又涨了没?专家表示,人们总是喜欢长时间保持最舒服的姿势,但"舒服"的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多,肌肉和韧带发生劳损,甚至还会影响心肺功能。而保持挺腰收腹的姿势能锻炼腹部肌肉,日积月累对减少腰围非常有用。【每日搓手可以增强抵抗力】搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,     

养生“微”建议

【夏季养生一天六黄金点】1.饮茶最佳时间:用餐1小时后。2.喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前。3.吃水果最佳时间:饭前1小时。4.护肤最佳时间:晚上临睡之前。5.晒太阳最佳时间:夏季下午4点后。6.体育锻炼最佳时间:傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。这些,你做到了几条?【夏季"热养生"常洗热水澡能排毒】一到炎炎夏日,人们就开始积极"消费"各种"冷",可在     

养生“微”建议

【早起的人浑身正能量】睡到自然醒更精神?不!美国《情绪》杂志曾刊载一项心理学研究,称"早起的人"幸福感更强。早起能振奋精神、舒缓情绪、提高效率,还能加快代谢、增强免疫力、保持     

营养原则春季养生

1.选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。早春时节,天气仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。2.增甘少酸的原则。春季正值肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,     

外婆的养生“秘籍”

推荐指数:☆选购理由:无论是大人,还是小孩,每个人都有自己的兴趣爱好。小作者的外婆应该算是个养生迷,总喜欢搜集并实践一些养生信息,虽然不一定全都可取,但也是老人家的一个乐趣所在。想想看,在你的身边,有哪些人的兴趣爱好特别突出,特别有意思呢?同类产品:《咱家的养鸡迷》《老爸为车狂》《美食达人的一天》等。     

养生说“五福”

我国最早的一部历史文献《尚书》中明确提出了人生有“五福”：一是长寿,二是富贵,三是康宁,四是修德,五是老而善终。人生有这“五福”,自然会吉祥、幸福、美满。     

浅谈丽水的“文化养生”

文化养生是一种由文化资源转换而来的养生形态.丽水有着悠久深厚的养生文化积淀,山青水秀的养生自然环境,丰富多彩的养生文化资源,推进“文化养生”以促进生态休闲旅游的条件可谓得天独厚.为促进丽水文化养生,应坚持保护生态环境与重视人文旅游资源开发并重,保持山水特色与促进旅游产品差异化并重,发展养生（养老）产业与营造“文化养生场”并重,发挥政府主导作用与发挥民间资本主体作用并重.     

“保元”——养生的核心

什么是元气 元气与生俱来,主持诸气,是诸气之动力本原。元气壮则诸气壮,元气衰则诸气衰,元气动则诸气动,元气息则诸气停。     

养生也做“加减法”

每个人的身体都不一样,养生的方法也各有不同,但养生有一定的原则,例如养生保健讲究的11多和11少,了解此种养生“加减法”,让你过得更健康。     

保健养生贵有“度”

世上万事万物,都有自己得“度”,超越了“度”,就会有损健康。保健秦生也贵在有“度”。     

孟子“存心养性”的养生哲学观

孟子是继孔子之后又一位儒家思想集大成者。他提出的＂存心养性＂和＂性善论＂结合的养生观点具有一定的开创性。＂存心养性＂就是要人保存生而有之的＂善＂的本性,即：＂仁＂、＂义＂、＂礼＂、＂智＂的＂本心＂,一切从儒家的道义出发,进而培养高尚的道德情操和人格,养成健康的生活习惯,从而使个体保持一种旺盛的精神状态,心地要光明坦荡,最终达到健身养生的目的。     

“梳头养生”的奥秘

“才饮长江水,又食武昌鱼……”一首《水调歌头·游泳》让很多人认识到毛泽东游泳养生的方式,但养生专家指出,梳头更是毛泽东所钟爱的养生方式。