名人的养生观

一、吃的科学:顺乎自然。人到老年,肠胃功能渐衰,因此要注意饮食调节。但不能走极端,这也不敢吃,那也不敢尝。今天报上说老人宜吃咸,甜食一律不进口;明天报上说老人宜吃甜,咸味辄拒之。著名历史学家周谷城老人的看法是:顺乎自然。他说:“有人说,老年人不能吃肥肉,不能吃动物油,连吃鸡蛋也规定只能吃蛋清。这,我不大赞成。我是想吃什么,什么东西吃着香就吃什么。饮食首先要吃下去,随后才有消化吸收。不想吃看到食物就厌烦,那怎么行?想吃,吃不着,不让吃,在精神上也会引起不良反应,对健康是不利的。”二、动的理解:身心兼顾。前铁道部长吕正操…     

节后清肠小菜

刚过完一个胡吃海塞的年，是不是觉得肠胃负担很重呢？从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康。因此，长假过后这段时间的饮食应该以清淡为主。来做几个清肠小菜，为宝宝的肠胃“减负”吧!     

趣问即时贴

为什么水果最好上午吃?上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需要补充足够的各种营养,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而且水果的酸甜滋味可让人神清气爽,有助于一天的好心情。而入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,会有损健康。贾桂平     

常见肠道传染病的饮食护理

饮食是机体摄取营养的主要方式。肠道传染病大多数具有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状,饮食营养受到严重影响,切实加强饮食护理对于促进病人早日康复具有重要意义。 病毒性肝炎:肝炎的饮食原则:以新鲜、易消化、含一定量蛋白质和维生素及必要的营养素为宜,不进或少进辛辣刺激性食品、杜绝含酒精饮食。该病急性或慢性临床表现有所差别,饮食护理宜区别对待。急性肝炎患者宜清淡适口、适量补充蛋白质和维生素E、C,鼓励     

春节后，请用饮食清洗肠胃

过年的大鱼大肉,难免会让年后上班的人们感到不适,肠胃需要调整,以适应紧张的工作生活,这时候要多吃点清淡的东西,让肠胃慢慢恢复到正常状态,用饮食来清洗一下肠胃吧。     

教师博览

教师博览患感冒应注意五忌三宜一忌多吃“荤”一些家属常给感冒病人煮蛋炒肉以补充营养,其实感冒发热时肠蠕动减慢,消化液分泌减少,高蛋白、高脂肪饮食反而会使食欲减退,甚至引起消化不良,故感冒时以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。二忌洗澡治感冒常需发汗退热,可...     

饮食健康测试

饮食习惯对人体健康有很大影响,良好的饮食习惯,是人体健康的基本保证。你是否对饮食很重视？如果重视的话,你可曾考虑过自己对饮食的安排是否科学合理？请回答下面15个小测试,对照一下,看看你自己的饮食安排如何,相信会有收获。     

缺铁性贫血儿补铁有学问

婴幼儿贫血一般都是缺铁性的,这种贫血除了补充必要的铁剂之外,更多的是采用饮食调理。在调理饮食的同时,还要注意以下问题: 一、含铁食物要合理搭配。富含铁的食物有动物类、蛋乳类和植物类等。动物类食品中含的铁是血红素铁,容易被人体吸收,而蛋乳类和植物类食品中含的铁是非血红素铁,不易被人体全部吸收。只有把这两类食品搭配食用,其食物中的非血红素铁在人体内的吸收率才会     

春季饮食巧选择

春季为万物生发之时,阳光普照,温度适宜,人体腠理疏松开泄。对孩子来说,饮食应以清淡为主,忌食油腻、烹炸、辛辣食物。那么,如何具体选择呢?我们不妨一起来看看。蔬菜:宜选择性味偏甘凉的,以清热润里,防止积热在内,包括白菜、芹菜、菠菜、莴笋、莲藕、绿豆芽等。     

饮食健康测试

饮食习惯对人体健康有很大影响,良好的饮食习惯,是人体健康的基本保证.你是否对饮食很重视?如果重视的话,你可曾考虑过自己对饮食的安排是否科学合理?请回答下面15个小测试,对照一下,看看你自己的饮食安排如何,相信会有收获.     

饮料好,还是凉开水好?

人体新陈代谢和生理活动犹如永不停息的机器运转,呼吸提供氧气和饮食营养是人体机器的能源;占人体60—70％的水即体液则似人体机器的润滑油。如果饮水不足、影响体液生成和补充,人体机器的“机件”就会发生“干摩擦”,造成生理损伤与失调的病理反应。美国超体重学专家霍华德·弗莱克斯博士说:“如果不喝足水,那么许多人将会发生诸如肌肉色质粗劣乃至溃疡,出现消化功能     

咨询台

我的孩子患了肾病,应该在饮食方面注意哪些禁忌?张宾新肾病患者的主要饮食禁忌:1.宜食清淡易消化食物,忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒等。2.宜食新鲜蔬菜和适量水果,适     

夏季饮食8多6少

夏季气候炎热,人体气血趋向体表,消化功能减弱。所以,应特别重视调整饮食,注意脾胃的养生保健,应规律进食,科学搭配,定时定量。宜选择清洁H生、清淡爽口、少油腻而易消化的食物,并要掌握8多6少的饮食原则,以增进食欲。多吃有防暑降温作用的食品。酷暑盛夏,宜适当多吃有防暑降温、生津止渴与补益作用的食品或药食两用品,如绿豆、黄瓜、西瓜、苫瓜、番茄以及金银花、白菊花、西洋参等。     

宝宝腹泻吃什么?

李医生:我的孩子肠胃功能比较差,吃东西稍不注意就会发生腹泻,吃药吧,总有一些副作用。请问,有没有即能补充营养又能止泻的食物?赵某赵某同志:婴幼儿腹泻大多数是由于喂养不当和饮食失调引起的,所以采取以下方法,不仅能提供营养,而且还具有止泻的作用。一、调整饮食母乳喂养的孩子如果发生腹泻,不要轻易断母乳,这时,可缩短每次喂养时间,让孩子吃前1/2-1/3的乳汁的前半部分主要含蛋白质之类的物质,而母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质,不易消化。所以可以把这部分乳汁挤出     

中秋前后宜吃的养生菜

从中医节气看．中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉．早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易患感冒和咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,有些会出现腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生。还辅助治疗一些疾病。那么。在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢？下面推荐一份“养生蔬菜目录”。     

何时吃甜食有利健康

1运动前人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食,可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。2过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。3头晕恶心时这时饮糖分高的水,可提高血糖,增强抗病能力。4呕吐或腹泻时。这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加,且过多的糖会刺激胰岛素分泌,易诱发糖尿病。睡前、饭前,将甜食当作每日的常规食品,都可导致…     

常见病的饮食调理

人体许多疾病的产生都与饮食不当有关。中国古典医学论著的《内经》云：“虚则补之,药以祛之,食以随之”,告诫人们有病不要只靠药物治疗而忽视了饮食调理。下面介绍几种常见病的饮食调理：感冒：饮食宜稀烂清淡。生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物;油菜。菠菜等宜于风热之症,应对症适当多食;油脂。鱼肉等荤腥品以不用或少用为好。慢性支气管炎：饮食宜清淡。应多吃新鲜蔬菜,如大白菜、油菜、胡萝卜、西红柿等,既能补充多种维生素和无机盐,还可清肺去火。柑桔。梨、菠萝、莲子、蜂蜜。猪肺等,可清痰祛疾,补肾养肺。多吃瘦肉、动…     

常见病的饮食调理

人体许多疾病的产生都与饮食不当有关,中国古典医学论著的《内经·素问》云：虚则补之,药以法之,食以随之”,告诫人们有病不要只靠药物治疗而忽视了饮食调理。下面介绍几种常见病的饮食调理：感冒：饮食宜稀烂清淡。生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物,油菜、菠菜等宜于风热之症,应对症适当多食。油脂、鱼肉等荤腥品以不用或少用为好。慢性支气管炎：饮食宜清淡,应多吃新鲜蔬菜,如大白菜、汕菜、胡萝卜、西红柿等,既能补充多种维生素和无机盐,还可清肺去火。柑桔。梨、菠萝、莲子。蜂蜜、猪肺等,可清痰祛痰、补肾养肺。多吃瘦肉…     

不要让孩子多吃零食

有的孩子平时零食不离嘴,到了吃饭时间,就不想吃饭。父母因此会怀疑孩子有病了。其实这是由于多吃零食而引起肠胃功能紊乱的缘故。胃是人体主要的消化器官。各类食物入胃消化需要一定的时间。如:消化糖类食物大约需要2小时,消化蛋白质类食物大约需要3小时,消化脂肪类食物大约需要4小时。     

晨宜炼 午宜休 晚宜松

<正>中医理论认为,人体的气血运行随着时间的变化而变化。因此,尽管锻炼有助于身体健康,也应该分早中晚分别安排。否则,盲目活动有可能事倍功半。早晨养生宜"炼"一夜安眠,早晨6点左右起床后锻炼身体,可以快速振奋精神,有利于白天的生活和工