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合作跑是有两个及其以上的学生合作跑动完成任务的运动,在合作跑动的过程当中会相互鼓舞,互帮互助,愉悦身心,提高身体素质,顺利完成学习目标。合作学习是小学体育教学的重要内容,还是新课改所提倡的合作学习方式在体育教学当中的延伸与应用,所以合作跑成为了目前体育教学改革的重点和热点,需要在体育教学中进行精心设计和安排。小学体育教师要树立课程改革理念,倡导合作学习的思想与方法,让合作跑成为提高学生协作能力和体育素质的重要载体,提高体育教学有效性。本文将重点就小学体育合作跑的教学方法与实施策略进行探究。 相似文献
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走和跑是人类最基本的活动形式,通过走、跑等基本活动,能培养学生正确的身体姿势,协调自然的身体形态,可有效提高学生的感、知觉能力。运用得当,还能发展学生的身体素质,同时,对学生的心理、创新思维、野外生存能力等也有较强的干预作用。下面是笔者结合教学实践总结的几种走、 相似文献
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现代跨栏跑技术的基本特征是跨栏和栏间跑技术更加连贯,跑、跨结合的更加自然流畅,全程跑的节奏更加稳定明快。正确的跨栏技术是快速地栏间跑和尽量缩短身体在过栏时的腾空时间。从跨栏跑动作结构看,跨栏步是步幅较大、腾空时间较长的跑步,是跨栏跑独具一格的一种跑步。这就要求学生在练习时。始终保持身体重心平稳,保持良好的、合理跑的节奏。要正确掌握跨栏技术,不仅需要具备一定的速度、力量、柔韧、协调等诸多的身体素质条件。还必须具备技术动作准确性,合理性、稳定性和节奏性。从初学者的心理反映看,往往易产生好奇、新颖、趣味和伴有恐惧感等心理特点,所以在教学过程中,难免由于兴奋或惧怕的心理反应发生碰伤、扭伤、摔伤等事故,形成心理障碍。通过实践后,从跨栏的技术特点分析,初学者多半是“跳过”栏架,而不是“跨过”栏架。原因是学生信心不强,怕摔伤、碰伤、扭伤,于是高高的跳过栏架;另一因素跨栏技术掌握得不牢,不熟练,所 相似文献
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发展跑速主要是步长和步频。步长靠下肢力量、腿部关节柔韧性,以及合理的技术动作来实现;步频是靠提高神经过程的灵活性和动作的协调性而得到。而途中跑是短跑教学的重点也是距离最长,速度最快的一段;因此通过大量有效的练习方法发展途中跑的步长和提高步频,提高跑的放松能力,才能逐步提高跑的速度。在十多年的业余训练中,本人通过不断地摸索和创新,总结一些练习方法以供同行参考与探索。 相似文献
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在基层中小学田径运动会上,常常看到一些少儿运动员,身体条件很不错,但一跑起来动作就变了形,有的左右摆臂,有的弯腰含胸,动作很不协调,而且多数成绩不理想。出现上述情况的主要原因是小学低年级体育教学中动作不规范所致。如何在小学低年级培养走跑的正确姿势呢?笔者就谈谈自己的看法和体会。 一、根据小学低年级儿童的生理特点,他们的大脑皮层中枢神经兴奋占优势,易扩散,以直观条件反射为主要表现形式。因此,教师在授课中,必须坚持以 相似文献
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<正> 后蹬跑是将途中跑后蹬阶段的动作加以强调和突出而形成的一种专门练习。后蹬跑对发展学生的协调性、腿部力量有积极作用,对纠正途中跑时后蹬不充分而造成“坐着跑”、步幅过小的缺点也有较大帮助。 一、动作要领 (一)上体正直或稍前倾,两臂前后有力摆动。 (二)摆动腿积极向前上方大幅度摆动,带动同侧髋充分前送。 相似文献
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<正>一、复杂动作分解化复杂动作分解化就是在不破坏动作本身技术结构的原则下,把完整复杂的动作合理分成几个单个或部分动作,依次进行循序渐进的分解练习,这样便于让学生集中精力地、 相似文献
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<正> 高抬腿跑不仅是短跑的专门练习,同时也是发展中小学生灵活性、腰腿及踝关节力量的很好手段。五十年代开始就在中小学体育教学中广泛采用,受到广大青少年的欢迎。一、动作要领 (一)上体正直或稍前倾,两臂有力的前后摆动。 (二)大腿积极向前上方摆抬到水平位置,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠。 (三)在抬腿的同时,另一条腿积极下压,足前掌着地,用踝关节缓冲。着地时足跟尽量少下沉。腰要挺直,重心要提起。二、教学难点大幅度向前摆腿,步长大、频率快、向前效果好。三、教学步骤与手段 (一)学习小步跑技术 相似文献
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一、直道途中跑技术的教学方法 (一)集体原地弓步摆臂练习要求:深吸一口气,注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (二)两人一组的摆臂练习要求:练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的颈、肩和双臂动作,及时提醒练习者注意动作的放松。 相似文献
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小学常用标准式的走,站立式、蹲踞式起跑,途中跑和冲刺的动作方法是成人化竞赛式的,这些方法的学习对于学生田径基础知识的掌握,观赏田径比赛是非常必要的。但是作为小学阶段走和跑教学的全部教材,显然无法满足学生的学习需要,不能适应课改的要求,更不可能体现体育课程应有的价 相似文献
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目的:研究走、跑模式下健康成年男子单位时间单位体重的能量消耗与运动速度的相关关系以及单位距离单位体重的能量消耗与运动速度的相关关系;探讨相同速度走、跑两种不同的运动模式下能量消耗特征;方法:19名男性大学生作为研究对象。使用跑台控制速度,采用走、跑两种运动模式,每一速度至少测试6min,以速度递增的方式进行测试,走、跑模式转换时休息至安静状态。使用VO2000测试安静以及运动中的气体代谢参数,PO-LAR表测试心率;结果:建立走模式以及跑模式下的能量消耗与速度之间的拟合方程;单位时间单位体重的能耗与走速二次曲线拟合方程的复相关系数r2=0.88;单位时间单位体重的能耗与跑速线性拟合方程的复相关系数r2=0.72;两条拟合曲线的交点坐标为(2.35m/s,141.7cal/kg/min);在测试速度范围之内,同等速度下走与跑的单位时间的能耗具有显著性差异(P<0.01),跑的能耗显著大于走的能耗。单位距离单位体重的能耗与走速的2次拟合曲线的复相关系数r2=0.98,曲线最低点的坐标为(1.14m/s,0.553cal/kg/m),单位距离单位体重的平均能耗与跑速拟合曲线的复相关系数r2=0.68;结论:1)单位时间单位体重的能耗与走速呈二次曲线关系,单位时间单位体重的能耗与跑速呈线性递增关系;2)单位距离单位体重的能耗与走速呈"U"型曲线关系;单位距离单位体重的能耗与跑速呈线性递减趋势,说明在一定速度范围内随着跑速的增加单位距离单位体重的能耗降低。 相似文献