郑丽媛400m栏的训练

在刚结束的第七届全运会上,我院运动员92级学生郑丽媛以55″72取得第5名并打破了57″02的全国青年纪录,这一成绩还达到了国际健将标准。认真地总结和分析郑丽媛的训练情况,才能不断地改进我们的训练,才能使郑丽媛进入世界先进水平行列成为可能。     

浅谈400m栏的耐力训练

通过对广西财政高等专科学校跨栏运动员文勇刚４００ｍ 栏的技术分析,在实践的基础上,提出了在高校４００ｍ 栏的训练中,专项耐力是提高运动员成绩的主要因素。大运动量、大强度地训练专项耐力是提高大学生４００ｍ 栏成绩的必由之路。     

浅谈中学400m栏赛前短期训练

研究旨在针对普通高中学生运动员赛前短期集训中,由于训练时间短、场地器材、任务重、学生基础较差等诸多因素的影响,如何采取有效的训练措施尽快提高400m栏的运动成绩。     

男子400m栏优秀运动员的训练模式

分析世界优秀男子400m栏运动员年龄、形态、素质、栏间跑了节奏以及训练特征，建立优秀男子400m栏运动员的理想训练模式。     

浅谈高校赛前短期集训400m栏的训练

研究旨在针对普通高校学生运动员在赛前短期集训中,如何采取有效措施尽快提高400m栏的运动成绩。     

400m跑的能力对提高400m栏成绩的影响

阐述了400m跨栏跑的技术特点，就400m栏和400m跑的相关因素进行了分析。认为要提高400m跨栏跑的成绩必须将400m跑的训练与400m跨栏跑的技术特点相结合。     

400m跑的能力对提高400m栏成绩的影响

阐述了 4 0 0m跨栏跑的技术特点 ,就 4 0 0m栏和 4 0 0m跑的相关因素进行了分析。认为要提高 4 0 0m跨栏跑的成绩必须将 4 0 0m跑的训练与 4 0 0m跨栏跑的技术特点相结合。     

谈少年女子400m栏间跑的节奏训练

对中、外女子400m栏的技术与节奏、步数、速度和跨栏跑技术及栏间跑的自然顺畅等有关数据、资料进行对比分析,总结归纳前人的研究成果,结合少年运动员跨栏训练实践,集中探讨女子400m栏间节奏的相关因素,研究和分析在少年基础训练阶段如何打好跨栏跑节奏的基础训练。提出少年运动员跨栏技术训练和栏间跑的节奏训练的有关建议。     

业余体校男子400m栏运动员训练探析

结合现今研究现状和男子400m栏运动员的特点,从基础素质训练、专项技术训练、高水平参赛能力及全程节奏方面进行了论述。期望对各市级业余体校男子400m栏运动员训练有所帮助。     

邵奕夺取男子400m栏全国冠军的训练经验

男子400m栏运动员邵奕今年在全国锦标赛中夺得冠军,主要经验是科学地建立新的栏间步节奏,以及从实战出发,合理安排训练负荷。     

男子400 m栏运动员竞技能力特征及早期训练评价指标研究

研究以河北省28名年龄为15-17周岁青少年运动员为对象,依据400m栏项目特点和早期专项竞技能力构成条件,通过现场测试、实验观察对所选指标与实验数据进行了回归统计和比较分析。结果表明,青少年运动员在专项素质发展上较薄弱;专项技术掌握得比较理想;身体形态指标突出;而在早期专业化训练阶段加强后蹬跑训练对提高400m栏专项成绩作用显著。     

对我国女子400m栏运动员栏间步数与身高的统计分析

影响女子400m栏技术因素主要包括：运动员身高、跨栏技术以及栏间跑的步数等。本文通过对我国女子400m栏运动员有关技术资料的统计分析，以期寻找栏间步数与身高的内在关系，探索适合我国女子400m栏发展的栏间跑步数及运动员身高，为400m栏科学训练和选材提供参考。     

现代男子400m栏跑速度分配的特征研究

运用文献资料法和数理统计法,对奥运会男子400m栏决赛8位选手分段速度的特征与成绩的关系进行分析。结果表明,运动员加速能力越强,保持最大速度能力越好,冲刺能力越好,成绩越好。     

中外优秀男子400 m栏选手栏间技术的比较

通过大量的资料和文献查阅,概述了男子400 m栏栏间跑技术的分类及技术要点。以国内外部分优秀男子400 m栏运动员为例,从栏间跑技术节奏、栏间跑速度及栏间变化跑等3个方面对国内外优秀选手栏间跑技术做了系统的比较分析,了解国内选手在栏间跑技术方面与国外选手的差距,提出了改善国内选手栏间跑技术的建议,为今后栏间技术训练制定更科学、合理的计划提出参考,以帮助国内选手优化栏间跑技术。     

对男子400m栏栏间节奏的探讨

采用数理分析及归纳法，对国内外优秀运动员400m栏栏间节奏进行了全面的研究。对促进男子400m栏的发展和成绩的提高有着积极意义。研究结果表明影响400m栏成绩的主要因素是平跑速度和栏间节奏，而影响栏间节奏的因素是步频和步长。因此在全程节奏中，步频和步长协调配合是取胜的关键所在。     

长距后蹬跑在短期提高400m栏成绩训练中的应用

400m栏是一项以高能磷酸元和肌糖元无氧酵解供能为主的项目，它不仅要求运动员具有一定的过栏技术，而且对运动员的速度，尤其是速度耐力有较高的要求，因而想在短期2～3个月的训练后获得较好的成绩，除了需要周密的安排外，还必须精选实效性强的训练手段，后蹬跑具有促进后蹬技术和加大动作幅度的作用，可以促进腿部力量，尤其是后蹬力量及全身协调。故本人在2003年体育高考400m栏专项训练中针对400m栏项目的特点，把一定距离的后蹬跑(长距后蹬跑)作为其中一个训练手段进行实效性实验，以探讨短期内提高400m栏成绩的有效途径。     

浅谈男子400m栏栏间跑节奏与运动成绩的关系

对国内外优秀的400m栏运动员栏间跑节奏与运动成绩的关系初步探讨表明,运动员选择适宜的栏间跑节奏,对提高成绩有着重要的作用。     

高校女子400m跨栏运动员栏间节奏的探讨

400m栏比赛的全程是由各个不同技术特征的若干段落所组成,通常把400m栏划分为五个阶段出发段、前程跨栏跑段、中程跨栏跑段、后程跨栏跑段和终点冲刺段.400m栏是人体极限运动项目之一,400m栏的关键是每一个栏周期的平均速度的平稳性,全程的速度分配、各栏间速度的发挥和利用程度,而保持速度的关键是栏间跑节奏的掌握.栏间步数、步长和节奏在400m栏中显得非常重要.     

女子400m栏运动员阮卓芬控制体重训练计划及措施

阮卓芬,湖南省女子400m栏运动员,1985年出生,身高1．72m,体重60kg（现正常体重）,专业训练年限6年,训练作风扎实、刻苦,上进心强,自我要求严格,身体条件较好;曾获2007年全国田径冠军赛女子400m栏冠军,2007年亚洲田径锦标赛女子400m栏亚军。     

女子400米栏训练中的节奏训练

跨栏是一种极具代表性的田径运动,属于田径竞赛的一个重要类别,具体的运动方式是要求运动员在一定距离之内跨过规定高度和数量的栏架。从这一角度进行分析,跨栏这项运动有着很高的技术要求,当然也给运动员提出了更大的挑战。考虑到女生独特的身体素质以及心理特点,不同于田径运动当中的其他项目,女子400米栏的技术要求高,训练难度大,要掌握多样化的技巧以及方法。在对女子400米栏训练时必须充分考虑到女生特殊的身心特征,加大对节奏训练的研究力度,并根据前训练中出现的问题提出针对性的解决方案,确保人才培养有效性。