一个懂“劲”的老师——记重庆市优秀教师周朝勇

重庆市珊瑚实验小学校园内,绿树成荫、竹影婆娑。每当晨曦微露之时,透过竹枝之间的缝隙,人们常常看见一个身影均匀舒缓地挥舞着双臂,时而像一只白鹤展翅欲飞,时而像一条灵蛇盘旋缠绕,那份宁静和飘逸早已成为校园里一道美丽而独特的风景。他就是热衷于打太极拳的科学教师——周朝勇。他说,学好太极拳,懂劲是关键。在长期练习太极拳的过程中,自己经过不断的静心思考,     

太极拳教法新探

太极拳已成为大众化、全民性的传统健身项目。许多高校也都把其列为体育教学的一部分。兴趣是最好的老师。通过培养学生对太极拳兴趣,就可以把单调、枯燥、消极和被动的太极拳教学变成丰富、有趣、积极和主动的学习过程,使这种教学方法成为提高太极拳教学效率的一种有效手段。     

当“差生”真不好受

我校组织了非班主任老师训练太极拳,准备参加比赛。在训练的过程中,我第一次体验到了做一名＂差生＂的苦涩。教我们太极拳的是刚毕业两年的体育老师,姓韩。平时,和他在一起的时候,我总认为他是个毛头小伙子,心中会有一种关爱的感觉。自然,也没有太多的顾虑。然而,当他一站在队伍最前面,一招一式地教我们太极拳时,     

太极拳与太极推手有机结合的可行性研究——兼谈陈式太极拳的训练方法

技击是太极拳主要功能,太极拳如果失去技击功能,就失去了根本。太极推手与太极拳有着相互促进的关系。太极推手的重要性同等于太极拳套路。在太极拳训练中,要按照从小到大、从易到难、从形到意、从训练到实践循序渐进的次序进行,应以基础训练为根本,不可急于求成。     

从高校大学生心理特点浅谈太极拳教学

本文从习练太极拳架的重要性和高校学生的心理发展特点方面,对强化太极拳教学效果进行探讨后,认为太极拳传授者除了提高自身的理论和技能修养外,在教学中要指导学生多练、多看、多思,使学生能够将太极拳理融入到习练太极拳的过程中,使太极拳文化渗透到学生的思想意识中,进而形成健康、积极向上的生活方式。     

太极拳的文化内涵和太极运动观

“理根太极,故名太极拳”的太极拳运动,通过融摄“太极哲理”,以太极哲理规范太极拳技,完成了太极哲理与太极拳拳理的融合,促成了人体运动规律与“太极哲理”的交融,构建起了包容有以动养生、以内导外、逆向运动、顺应阴阳、中和律己、和谐处外六大要素的太极运动观．她以区别于西方体育运动观的特征和独具特色的运动价值,从文化学意义上丰富了世界体坛的多样性,从生命学意义上为当代社会提供了一种已被亿万人的锻炼实践证明、经现代科学研究验证的太极健身运动方法．     

牵挂

5月20日,距离汶川大地震已经8天!刘嫦娥老师正在给我们讲太极拳理论,突然传来一阵手机铃声。她说了声对不起,便一个箭步跳下讲台,打开手机:林云!你还好吗……话音未落,已是热泪盈眶。     

我学太极拳

退休后,我迷上了太极拳。为了能学习规范的套路,我报名参加了济宁市中区老年大学太极拳学习班,勤学苦练,持之以恒,从中尝到了许多甜头。太极拳是我国武术文化的瑰宝,动作刚柔相济、潇洒飘逸,对中老年人强身健体、修身养性都大有益处。但是,"独立打虎"、"玉女穿梭"、"虚步下截"、"转身大捋"……这些令人眼花缭乱的招式,对于初学者来说难度很大,真有无从下手的感觉。可我没有被困难吓倒,在拳师的言传身教下,     

正确示范 巧妙引领——浅谈小学书法教学

“李老师,我的儿子总是写不好点画,我怎么办呢？”前几天,—个同事这样问我。她的七岁儿子在校外—个书法培训点练习书法。同事告诉我,她儿子振振有词地说：“老师就是这么写的!”孩子的话和孩子的书写令她颇为烦恼,她知道老师的水平是高的,但是老师示范得比较快,比较潇洒,她觉得儿子只是学到了老师的快和潇洒,却没有学到真正的笔法。     

太极拳学教研究

太极拳学习基础在于形,肢体动作;而最大的收获是在于形之上精神的、意志品格层面的,这一观点,老师和学生都应引起重视。     

角色联想在太极拳教学中的妙用

本文将根据一定的太极拳教学实践,阐述在太极拳教学中激发学生角色联想、挖掘太极拳内涵对于促进学生主动学习的积极作用和具体方法。     

太极拳锻炼对老年人心理效益的影响研究

文章采用问卷调查法对合肥市128名长期参与太极拳锻炼的老年人(太极拳锻炼组)和105名没有接触过太极拳锻炼的老年人(普通组)进行身体自我知觉、整体自尊和主观锻炼体验3种心理问卷调查比较,并分析太极拳锻炼对老年人心理效益的影响。研究显示：老年人有规律地参与太极拳锻炼可以提高其心理健康水平,依据短期和长期效应,老年人适合长期坚持太极拳锻炼。每周太极拳锻炼3～4次、每次太极拳锻炼时间持续30～60分钟和“与朋友一起”参与太极拳锻炼形式对老年人健心效果较好。太极拳锻炼对老年人心理效益具有积极影响,依据老年群体的身体健康状况,从太极拳运动规律、运动负荷、锻炼频率及持续时间等方面制定方案,并长期坚持。     

试论武术太极拳的“练意”

笔者将以本文来剖析武术太极拳技术内涵,分辨太极拳练意的特点,提出几种练意方法,从而使广大太极拳爱好者进一步认识“练意”在太极拳学习训练中的地位,使人们较快地达到“以动练意、以意引动”的境界。     

拨动学生的心弦

我有幸在网上看到一位来自山东的语文老师的一堂课。当时课堂设在一家剧场的舞台，台下是参加会议或观摩的老师，台上是上课的老师和学生。为保证音响效果，这位老师手持一只话筒。与其他几位讲课教师不同的是：她从不去翻看课本、备课笔记，在讲台前、课桌间自由走动，时而配乐朗读，时而即兴板书，时而激发学生想象，时而启发思考，从容地与学生...     

太极拳锻炼对延缓老年人智力衰退效果的干预研究

为了解和探讨太极拳锻炼对延缓老年人智力衰退效果的影响,采用瑞文标准推理简化测验对合肥市128名长期参与太极拳锻炼的老年人（锻炼组）和105名没有接触过太极拳锻炼的老年人（普通组）进行了智力衰退测试的调查比较,并分析太极拳锻炼对延缓老年人智力衰退效果的影响。结果表明：老年人有规律地参与太极拳锻炼可以提高延缓老年人智力衰退的效果;每周太极拳锻炼5次以上、每次锻炼时间持续120min以上“、与朋友一起”或“团体组织”参与太极拳的锻炼形式对延缓老年人智力衰退效果较好。     

吴式太极拳之养生探微

通过对太极拳运动对于人自身健康的保健功能的探讨,习练吴式太极拳的实践来体悟阐述吴氏太极拳的养生之道。本文通过文献调查法,总结了在中国传统文化中成长的吴式太极拳在修身、养性方面的紧密联系,为通过太极拳养生的群体提供研究的相关理论依据。     

浅析陈式太极拳的刚柔相济

“刚柔相济”是陈式太极拳的一个显著特点，文章从“刚柔相济”的含义、哲理依据、联系手段及应用等方面进行了较系统的论述，以使众多的太极拳爱好者在习拳的过程中更好地把握这一特点。     

老师,请您再做一次学生——由学太极拳所想到的

教学中的遗憾,从学习太极拳得到启示,耐心、恒心、爱心是解除教学遗憾的关键,希望老师通过再次体验做学生的体会搞好教学。     

课堂允许出错

在一次小学语文素质教育研讨会暨优质课观摩活动中,笔者有幸听了这样一堂语文课（当时课堂设在一个礼堂的舞台上,台下是参加会议和观摩的老师）：授课教师在整个教学过程中没有看一眼备课笔记,她像一位优秀的节目主持人主持一台节目那样娴熟自如地驾驭着课堂。她时而动情朗诵,时而启发学生思考、激发学生想像,时而从容地与学生讨论、交流,其精湛的教学艺术令人钦佩。更值得一提的是孩子们在这位老师的鼓励下,竟敢对教材“发难”！教授《荷花》第二段时,执教老师引导学生背诵“荷花已经开了不少了……有的荷花才展开两三片花瓣,有的…     

论太极拳之松柔

太极拳是武术的主要拳种之一.练太极拳时要懂松柔,练好松柔,方能练好太极拳.本文就太极拳的松柔进行浅析.