行进间跑投篮步法动作有新招

在安徽省淮北市举行的(95)全国青年篮球联赛中,某场比赛出现这样一个战例:甲队8号队员在前场三分线附近接到同伴的长传球后快速运球突破上篮,乙队10号队员由中场退守并迅速进行堵截,当两队员进入限制区时,甲队8号队员很自     

消解中小学生篮球运球时走步违例现象的有效方法

篮球运动中对持球者的运球方法有明确的规定。规则规定持球移动超出允许的范围即走步。即腾空接球．两脚先后着地,以先落地的脚为中枢脚;两脚同时着地．两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）。抬起中枢脚可以传球和投篮,但不能运球。抬起中枢脚传球或投篮时。球离手前,中枢脚不能着地。运球开始时,必须是球先离手．然后才能提起中枢脚。违反上述规定就是走步违例。     

行进间投篮基本步法的教学策略

<正>教师在教授行进间投篮技术时常会遇到如下问题:学生无法控制持球后跑的步数、学生难以掌握"一步大二步小三高跳"的节奏,易出现起跳后身体前冲的现象。笔者经过多年实践反思,发现影响行进间投篮技术的最大障碍是基本步法的掌握,如果能解决步法问题,其他问题就会迎刃而解。一、融音乐节拍于行进间投篮中,明确运动步幅和节奏每个技术动作都会有其动作节奏和     

“漏接”与两次运球违例的区别

在篮球比赛中,判断“漏接”动作与两次运球违例一直是裁判员未能很好解决的问题。因为,从动作的外观形态上看,两者有相同之处,前者是规则允许的合法动作,后者是规则限制的非法动作。如何将两者清晰地、公正地区分开并掌握好判断的尺度呢?笔者略谈一点浅见。 关于“漏接”动作,1994～1998年篮球规则第38条第四款(下列情况不算运球)的第二条中这样写到:“在运球开始或结束时,队员偶然地失掉球,然后恢复控制球称为漏接。”作为临场裁判员,如果不能正确地判断“漏接”动作,将直接涉及到队员在运球前或运球结束后是否可再运球或两次运球违例的关键。     

如何正确判罚“过腰”违例

羽毛球是我们师生喜闻乐见的一项运动,现已成为我们学校体育课教学不可或缺的项目之一,许多学生由于缺乏这方面裁判知识,就常来询问,咨询最多的是发球过腰问题。这些年来,我一直担任省市青少年儿童羽毛球比赛的裁判工作,一些裁判员在判罚中也有些争议。在此笔者就和大家探讨如何正确判罚发球过腰违例。一、发球过腰违例判罚的意义1.羽毛球是一项发球直接得分的运动,如果裁判员不能客观公正地对发球过腰作出判罚,将会直接影响比赛结果。2.裁判员如果对发球过腰违例不能作出正确的判罚,将会影响发球员的心理,降低比赛质量,使公平竞赛失去意义…     

“动作提前”投篮

在排球运动中,打“短—平—快”球是一种“动作提前”的打法,这相对于球至顶点落下后再扣击的打法,能获得进攻与防守间的时间差。     

“假动作”接“勾手投篮”

勾手投篮是背向球篮或斜插到篮下接球后经常采用的一种投篮方法。特别是中锋队员在篮下运用较多。具有远离对手和出手点高等优点。 初学动作时,应牢记:“接”“看”“迈”“转”“投”这几个技术环节。 动作要领:(以球场左侧斜插至球篮右侧接球右手投篮为例)背向篮向左横跨步接球,处在“三平衡”的位置上,迅速用目光及敏锐的背部感觉,看清同伴和防守自己对手所处的场上位置,向右侧做转身虚晃假动作,吸引防守者,然后右脚用力侧蹬迈步,左脚为轴做快而     

浅谈“惩罚性”投篮训练

“惩罚性”投篮训练是指运动员在投篮训练过程中达不到教练员预定的投篮指标而被处罚的一种练习方法。这里所谈的“罚”,是指采用增加跑、跳、耐久力或规定某种动作的练习次数作为“惩罚”手段的。下面谈谈这种训练法的优点、方法与手段。一、优点1.“惩罚性”训练所选择的每个练习都有命中率要求,它既能使运动员的思想集中,又能调动运动员的训练情绪。因此,不但利于投篮命中率的提高,而且有助于培养运动     

“后蹬跑”与“屈蹬跑”

“后蹬跑”是传统的跑的专门练习之一,要求后蹬腿充分伸直,是传统上改进跑的技术和提高后蹬能力的重要方法之一。“屈蹬跑”是新式短跑技术,其后蹬结束时不象传统跑那样后蹬腿完全伸直,而是在膝关节处有一定的角度(膝夹角为150度-156度)。世界短跑名将刘易斯等都采用“屈蹬跑”技术。     

让“跑铅钓”“跑”起来

《钓鱼》杂志2009·1（下）和2（上）分别刊登了刘定龙先生的文章《悬坠钓技术五十讲（21——22）》和张铨先生的文章《从“跑铅钓”到“走线钓”》,两篇文章都对“跑铅钓”进行了较为详细地分析研究,读后很受启发。笔者在流水中使用过跑铅钓,对铅坠是否真正能在水底“跑”起来,“跑”起来是什么状态,因看不见,也没有细究过,钓友们都这么说,也就信以为真。读了两位先生的文章,茅塞顿开。     

移动投篮“五星”法

在中学生篮球队训练中距离投篮练习时，以往多是以单一的定点投篮为主，忽略了投篮队员的移动，不能充分调动学生练习时的积极性，在练习过程中发现有些队员跑动太少，有的就是站在原地等球，不注意移动，更不贴近实战。为了充分调动队员的积极性，达到实战效果，我经过反复试验，发现了一种较好的结合实战的投篮练习方法——移动投篮“五星”法。     

跑“长城”

游戏目的:提高奔跑能力及反应速度。游戏准备:在平坦场地上画一个“巴”字的长尾巴图形(如附图所示)。游戏方法:可根据人数多少,分为几个小组进行游戏,每组人数几人到十几人均可,选4人为投手,其余人在“长城”内顺箭头向“巴”字中心跑进,可用急停、躲闪、跳起等动作躲过投手投来的沙包,跑到“巴”字中心“①”所示的位置后,顺原路线跑出图形为顺利通过。在跑动中被沙包击中的同学,则应退出游戏。跑动中也可用手接住投手投来的沙包向前跨三步俯身从两腿中间扔出,若被投手接住则该同学退出比赛,如没被接住则可继续进行游戏。在游戏的过程中,若游戏的同学被投手全部击杀则比赛结束,另换投手重新开始游戏。     

跑“长城”

一、游戏目的发展学生快速奔跑能力,高钻爬技术,培养学生相互协和配合能力。二、游戏方法1.6～10人一组,每人手持只呼拉圈蹲下,将它们在地上成一通道式的长“龙”,排尾同空手做好钻爬准备。(见附图)2.游戏开始,排尾同学由向前钻爬,通过各个呼拉圈后,速向后跑动,将新排尾手中的拉圈接过来,重新跑到队前将“龙”接好,新的排尾接着进行习。每人练习一次后,先做完的为胜。三、游戏规则1.每位同学都必须钻过全呼拉圈,不得从呼拉圈旁边过。2.排尾同学一定要在新排将呼拉圈取走之后,才能开始钻爬练习。四、教学建议1.练习前要充分做好准备动,特别是…     

跑投是一种有效的进攻投篮方法

跑投是一种杀伤力很强的进攻技术。 跑投技术的有效性主要反映在以下几方面: 1.跑投动作简单,协调,能使进攻者保持很好的身体姿势和平衡。跑投时,投篮手、臂、腕柔和,出手点高,出球快,球的飞行弧线容易掌握,容易判断球反弹的方向及角度,冲抢篮板球。     

并非“黑尤”

围绕老尤这个人,总是有许多的争论。从这次的欧洲拉练开始,一直到世锦赛小组赛,他的用人和战术总是让人摸不着头脑,随之而来的各种言论也是铺天盖地。那老尤究竟水平怎     

倒跑“世界纪录”

新西兰短跑运动员保罗·威尔逊1979年9月22日在东京创造了倒着跑100码“世界纪录”,成绩高达13秒1。在1980年纽约马拉松赛中,美国运动员欧内斯特·康纳倒着跑完全程,这种别开生面的跑法的     

探讨“跑鱼”

陕西钓友侯博峰来信说：他在垂钓时见浮漂动，提竿后手感重有鱼，但经一两个回合后，钓线突然一松，鱼脱钩了。经检查钩没有断，而且锋利，线也没有问题，甚感奇怪，不知何故，求答。     

跑“封”记

我是个体育专题集邮者又是个体育迷。雅典奥运开幕,中希两国联合发行《奥运会从雅典到北京》纪念邮票。能在这天去北京为亲朋和各地邮友寄一枚盖有纪念邮戳的原地首日封,是件令人神往,惬意而有情趣的事。 8月13日我兴致勃勃地起早乘车从河北三河市赶到中国集邮总公司。想先买邮票,把首日封寄出去。可总公司只办理新邮预订业     

冬季“放韧跑”

无论你是刚刚踏上“跑步不归路”的初级跑者,还是早已上了“跑步贼船”的发烧友,冬季跑步对你来说都是一场考验。穿着厚重的冬装绝对会让你举步维艰,跑后的大汗淋漓也是非常糟糕的经历。李宁跑步秋冬装为跑者提供了不锚韵解决方案,它既不会让你在跑步中感觉沉重,又不会让冷风吹透你的外套。     

“虚晃一枪”——背向篮假动作投篮

我是一名高中一年级学生,酷爱篮球运动,比赛中司职前锋,十分喜欢《篮球》中的“本期我主持”栏目,并受益于该栏目中的