循时点穴并健脑按摩提高运动成绩和智能的试验观察

笔者对23名大学生运动员比赛前进行循时点穴和健脑按摩以提高其运动能力,对69名高中毕业生高考考试前进行循时点穴和健脑按摩以提高其智能能力。两次试验均收到满意的效果。现报告如下: 问题的提出 现代科学证实了人体有生物钟现象,即不同的生理机能活动按着不同的周期有规律地循环。已发现的周期有日周期、周周期、月周期、年周期等。人的体力、情绪和智力分别按23天、28天、33天周期循环,并分为上弦期、下弦期和临介期。中国经典医著     

循时点穴和健脑按摩对调节运动状态焦虑的观察

采用循时点穴和健脑按摩法以及问卷法对韶关市中学生田径队运动员状态焦虑进行了研究。结果显示：实验组TAI总分、TAI忧虑分和TAI情绪分评分相比较30天前后有显著性差异（P〈0．05）,而对照组三值评分前后无显著性差异（P〉0．05）。说明了循时点穴和健脑按摩能够很好的调节运动员运动焦虑,防止和缓解运动员赛前的高焦虑状态。     

推拿按摩治病方

循经点穴,推拿按摩,治小病,既不花钱,又能救急。值得推广。胃痛:用两手拇指按揉"足三里"穴3～5分钟,并加点揉"中脘"穴、"内关"穴以及掌心的"劳宫"穴,很快就能止住胃痛。倘若因劳累过度、过饥、过饱,或过量吃     

武当流通门绝学：天罡死穴

点穴术，可以分为医学点穴和武术点穴二种。医学点穴和武术点穴都是气功的实际应用。医学点穴通常与按摩针灸等结合起来，为病人治病。其作用多是药物难以达到的。武术点穴则是在搏击之中，使对方气血阻塞，以致晕眩，四肢不能举动，甚至死亡的一门技术。     

点穴按摩治疗跖管综合症

用手法推拿点穴按摩治疗跖管综合症,取得较好疗效,并对其病理机制进行了分析.     

保健功

1.静坐:自由盘膝坐,眼微闭,腰部和大腿呈九十度,垂肩含胸,舌顶上颚,排除杂念,意守脐丹田,两手握拳或手放在两侧的大腿上。开始练自然呼吸,经十分钟后,改为顺呼吸法,吸气时腹部外凸,呼气时腹部内凹;或逆呼吸法,吸气时腹部内凹,呼气时腹部外凸,三十分钟。作用:可使大脑皮层得到充分的休息和功能的恢复,以加强大脑皮层对机体各器官的作用。(见图1) 2.耳功: (1)按摩耳轮:先用两手指上下轻轻按摩耳轮,找压痛点,在压痛点上用指甲点穴按摩,左右各二十     

脏腑图点穴法初探

中医点穴按摩疗法历史悠久,但多以治疗肢体关节疼痛为重,治疗脏腑内科病症的按摩尚不多见。敝人数年前掌握了道医脏腑点穴疗法这一独特的点穴按摩技术,经临床验证后感到此术确为按摩疗法之精品。该术以中医整体观念与脏腑气化理论为指导,独创的系     

柔道运动员恢复疲劳的几种方法

1、整理活动包括:慢跑、呼吸、体操、各肌群的伸展练习(量不可太大,尽量使肌肉放松),按摩手法中的揉搓、肌肉抖动、肢体抖动、点穴(包括拇指、肘尖、足跟、器械点穴等),这些方法有利于肌肉放松和血液循环,有利于减轻肌肉酸痛和僵硬程度,消除     

消除运动疲劳的简易方法

<正> 一、运动后按摩,也叫恢复按摩。主要是帮助运动员消除疲劳,恢复体力,一般在训练结束后进行,若运动员十分疲劳需要休息2—3小时后再进行按摩。具体可采用推摩、按摩、揉、揉捏、搓、按压、叩打、抖动、运拉等方法。 二、点穴或按压穴位 为了减轻肌肉酸痛、消除疲劳,可在运动员身上的环跳、委中、承山、阳陵泉、足三里、昆仑、三阴交等穴位点穴或重按     

导引养生功小知识

“循经取穴、以指代针”有什么作用？循经取穴、以指代针,就是沿循有关经脉上的穴位,进行自我按摩。这是符合“经络所过,主治所及,脏腑所属,主治所为”的治病原则的。循经取穴、以指代针概括起来有如下作用：（1）通经活络,调和气血：经络,在身体里属于脏腑,在身体表面络于肢节,是运行气血的通道。如果经络不通,人就会发生疾病。因此,通过循经取穴、以指代针,就能疏通经络,畅通气血,防治疾病。《医宗金鉴》曰：“按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”如腹痛可按摩足三里,疏通胃经,祛病止痛。（2）…     

轻器械按摩健美操的设计

轻器械按摩健美操的器械动作是根据轻器械摩拉球的结构性能编制的。分类设计归纳为 :球体拍打技法、按摩棒滚揉技法、点穴头点穴技法、拉力绳伸拉技法。动作方法是将选择的穴位及刺激本穴的手法与身体基本姿态、基本动作和基本步伐巧妙结合 ,融为一体 ,并将其健美操化 ,形成刚柔相济、动静相配、气韵得当、神情相随的风格特色。　　 (1)球体拍打技法———是对身体体表和穴位进行拍打刺激为主的运动按摩方法。不同的动作产生的拍打力度完全不同 ,可根据身体承受能力 ,随时变换动作。动作力度由小到大的顺序依次排列为 :滚揉———搓动———…     

少林点穴功

第一层功夫:识穴“点穴容易识穴难”。点穴之法主要在于熟知全身各穴,不但能言其所在,而且能瞑目抚之。否则,如盲人看马。识穴必须认真准确,丝毫无差。必须先明确十二经之穴名,再熟悉各穴之位置,经络与脏腑的关系。其具体练法是:取较坚硬的木材,刨光,制一木人,身上先绘标出某一经的诸穴,循其经络点其穴位,每日三至五次,每次三至六回。熟悉之后,改为夜     

面部按摩可常葆青春

面部的按摩不仅能够促使血液循外,帮助皮肤吸收营养,而且还可以避免和减少面部皮肤的皱纹。此外,这样作能防止和消除面部过多的脂肪,从而使面部肌肉匀称、润滑,容光焕发,具有青春健美的魅力。按摩之前,先要用热毛巾敷几分钟,使面部的温度升高,增加血液循环。按摩的时候最好在脸上涂些诸如面霜或杏仁蜜之类的护肤用品作润滑剂,这样可以避免因按摩产生的磨擦而损伤皮肤。按摩时要特别注意手的移动方向,一定要和面部血管的走向一致,否则就无法促进血液的循环。具体作法是两手沿皮肤的纹路进行按摩。按摩的速度不宜过快或过慢,最好按心脏跳动的速度有节奏地移动。按摩的第一个部位是前额,这是最容易出现皱纹的地方。其方法是用手的中指和食指从眉心开始贴着皮肤向上划圈并轻轻地推向前额的两侧,如此连续做     

用点探线路、揣环按摩治疗踝关节损伤的探讨

踝关节损伤是运动员中常见伤,易发伤,影响系统训练,对提高成绩有较大的影响。因此对运动医学医生来说也是重要的研究对象,目前国内外治疗方法很多,都有不同效果,我认为祖国医学遗产中,点、探线路,揣环按摩对治疗踝关节损伤有较好的效果。点、探线路,揣环按摩,是根据人体中内阴,外阳,中申三条线路进行点穴、探路、复位按摩,达到顺气,理筋,活血化淤,止痛增力,治疗疾病的目的。点、探线路,揣环按摩主要手法是,点——即用中指指尖、大拇指肚、中指节关节点穴,要求术者把全身力量集中于中     

保健新法 赤足踩石

人体的足部有六十多个反射区，分别联系头、颈、心、肺、腹等部位和胃、脾、肝、肾等内脏器官。经常赤足踩石，让足部与鹅卵石直接摩擦，能对足部各反射区起到按摩作用，治疗多种疾病。如：双足拇趾趾腹根部横纹处得到按摩，可治疗颈椎病等，双足拇趾趾腹按摩，可健脑、治疗神经衰弱、高血压等疾病。脚底“涌泉穴”得到按摩，可以活跃内气，消除浊气，能起到滋阴补阳、健脑益腑的作用，具有养护肾经、强壮身体的效果。同时，可改善血液循环、促进新陈代谢、增强免疫功能、调整血压、消除疲劳。改善睡眠等功效，对健美减肥、美容保健。延年益…     

两仪灵劲实战点穴及解穴法

两仪点穴功具有养生健身、内功疗伤之功用,其搏击实战点穴更具独特威力,不受场地大小和时间限制,以不同的劲,点不同的穴,对方可呈现不同的状态,声带不能发音,四肢不能支配,失去反抗能力,     

穴位按摩手法刺激强度的生理作用制

祖国医学认为,人之所以发病,主要是是脏腑里表失调,营卫气血受阻,正常生理失去平衡所致,穴位按摩的治疗作用,就是通过手法的刺激,作用于经络和穴位,而达到通达和平衡正常生理功能,消除病症,恢复健康的。但是不同的刺激剂量和强度,会产生完全不同的生理影响。要想获得好的点穴,治疗效果,掌握好穴位按摩手法刺激强度是非常重要的。     

头皮按摩对改善肢体血流量的初步观察——按摩作用机理探讨

本文系采用现代化手段来观察传统按摩时下肢血流量的变化,探讨按摩机理。结果发现约有72.5％的受试者于停止按摩后即刻,肢体血流量增加了0.8(男)和0.56(女)毫升/分钟/每百毫升组织(P<0.01);按摩前后的心率和下肢皮温无显著变化。该结果提示:①血流量的增加乃是按摩刺激腧穴,输通经络调节整体功能的一种反应。②按摩时,位于按摩区下方的大脑皮层运动区也同时受到间接刺激,从而引起肢体血管舒缩反应。③头皮按摩可作为治疗偏瘫、外周血管病的康复手段;对于改善肢体组织营养,促进健康也是个有效的保健方法。     

浅析棒球运动常见损伤的原因和预防

据调查表明,目前棒球运动员的运动损伤发生率高达56％。科学合理地安排训练及时纠正错误动作,不断改进棒球技术教学方法,提高训练水平,是预防运动损伤的关键。而做好在赛前和赛后发力肌群的点穴按摩,捉进肌肉疲劳的消除,增强肌肉力量,减少运动损伤也是必不可少的。     

分期功能推拿治疗股四头肌撕裂伤16例

湖南师大医院于1995年～2000年间，按中医理论辨证分期功能推拿治疗患者16例，并与常规治疗组6例对照。治疗方法：1急性期(伤后1～3天)卧床休息患肢抬高，仅进行踝及趾关节活动。2损伤前期(3天～1周)用轻手法推拿，每日1次。循经推穴：取环跳、风市、血海、委中、足三里、承山等穴，以轻及中度力量进行穴位按摩；揉摩轻按大腿肌群