养生苑

验血请伸左手无名指，冬季牛奶含钙量高，吃中西药应隔半小时，不足3岁最好别寄养 。     

养生苑夏季保健专题

夏日食物应取稀薄；冰箱内取出食品别急吃；警惕：夏季4大健康危机；     

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15种让你身体年轻的方法；如何健康而有效地喝水；喝水时间表；     

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玫瑰花的N种药用价值；出现哪些现象你要马上休息；酸奶是长寿的饮料。     

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散步：名人喜欢的健身法邓小平同志一直坚持散步，“文”期间也仍然保持长期形成的散步惯。每天清晨，他绕着院子里的两槐树转，每次一定要走几十圈，每有一定的步数。邓颖超同志坚持散步几十年如日，她每顿饭前行走１０００步，饭后２００步。散步也是朱德同志的主要锻炼目。他认为，饭前走动能增进食，他早晨起床之后及晚上睡觉之都要散步。徐特立年近９０岁仍坚持日行５００。闻名中外的文学巨匠巴金，年过旬时，仍目光炯炯，气色很好。巴老为，人老往往先从腿老起，年纪越大越要坚持不懈地走路以锻炼腿劲。巴老每天早晨早早起床，下楼在…     

养生子午觉

正子时为晚11时至凌晨1时,是阴气昌盛,阳气衰弱之时。这个时刻休息睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时是中午11时到下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱,"阴气尽则寐",所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时通常工作效率最高,所以午休只要半个小时即可。     

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在现代社会,吃出美丽,吃出健康,已经成为人们的迫切要求。美国的《时代》杂志评选出10种现代人最佳营养食品建议清单。如果正确食用,不但可以强身健体,还可以预防多种疾病。     

老年人睡眠障碍与睡眠养生

睡眠是人最重要的生理活动之一,健康良好的睡眠不仅可以养精蓄锐,更大大降低了多种疾病的发病率。老年人由于生理机能的衰退,睡眠障碍的发生率大大提高。通过调整睡眠环境来改善老年人的睡眠状态是一种行之有效的养生手段,如睡眠时间的调整、睡眠姿势的选择、睡眠环境的布置、舒适的床具、柔软的枕头、厚实的被褥等,都可以为老年人提供一个舒适的睡眠环境。     

洪昭光怎样养生

生活中的洪昭光是一个健康理论的实践。[第一段]     

老年养生健康的新理念

健康的新内涵及其发展引起了老年人养生理念的变化。如今,老年人健康不仅指身体健康,还包括心理、道德等方面,能适应社会的发展。老年人应该从多个方面调理、修养,才能保持健康。     

瑜伽养生与中国传统养生的思想比较研究

运用文献资料、逻辑分析、比较等研究方法,对印度瑜伽养生和中国传统养生的思想进行系统整理与分析,研究认为：二者都遵循“天人合一”的思想本源,具体在养生思想理论、生命观、自然观、防病观、饮食观等方面,相互影响、相互渗透;二者又有异同,在理论体系、实践方式、防病理念等方面,差异明显,各有特色。对印度瑜伽养生与中国传统养生这两种古老的体育文化进行研究,有利于促进不同文明交流互鉴、取长补短,传承与弘扬人类优秀的体育文化,对现代养生保健工作具有重要的指导意义。     

四季养生与体育锻炼

我国传统生理养生理论认为，生理养生需追求四道，即动养之道；静养之道；食养之道；居养之道。养生必须动静结合、饮食平衡，由于一年四季的气候特点不同，气候对人体健康的影响也不尽相同，因而，要想获得最佳的养生效果，必须根据四季的气候特点进行科学的饮食调节及体育锻炼。     

毛泽东的养生奇招

用“奇人、奇事、奇招”来概括毛泽东的养生习惯，那真是再恰当不过了。他跟医生的关系长期以来也是“三分合作、七分不合作”的。保健医生们经常会听到他说这样的话：“要是都按照你们说的去做，那我就没得活了。”有时候脾气上来，他甚至会说出更极端的话：“医生说的那是放屁!”于是在他的生活中，形成了一套既吸纳了医生的部分意见、又有他自己个性特色的“毛氏养生术”。曾有医生试图让他改变作息规律，彻底改掉熬夜的坏毛病。在这一点上，毛泽东不是不想改，而确实是改不过来了。毛泽东大半生总在同失眠作“斗争”。对于睡眠，毛泽东心里有一个“度”，如果连续若干个小时不睡觉，大脑感到疲劳，心理暗示就会自然起作用：“该还债了。”工作人员都知道，每当主席决定休息，躺在床上盖上毛巾被做入睡的准备时，总会快活地大叫一声：“不得了啦，讨债的又来了!”。     

古汉字折射的养生理念

伴随着生活水平的提高,人们的健康意识也逐渐增强。各种养生节目和养生书籍纷纷涌现,受到大众的追捧。然而,通过研究中国的传统文化,我们可以发现,养生观念并非新鲜事物,而是古来有之,这一点在中国汉字字形上就有明显的体现。本论文结合养生之术,分析相关汉字的起源,探究汉字内涵,揭示汉字在养生文化中的意义,从而达到颐养生命、预防疾病、延年益寿的目的。     

健身锻炼与传统养生

通过对体育锻炼与养生保健的理论分析，结合当前学校体育忽视养生保健教育的现状，提出体育锻炼与养生保健相结合的途径和方法。     

养生必须持之以恒

坚持几个“少”。少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝。”     

梅兰芳的养生误区

梅兰芳生前很注意保养，常服用各种保健中药，并以养鸽，绘画自娱，但梅先生却未能高寿，因突发急性心肌梗塞，仅活了66岁。相比而言，“爱吃肉”的昆曲大师俞振飞却活到了92岁。按理说，梅先生的养生之逋有利于延年益寿，为何早逝呢？     

为什么老爱做恶梦

一天辛苦学习下来，同学们都想美美睡上一觉吧，可偏偏老是会做恶梦，到底是怎么回事呢？     

刘太医：养生说奥妙

如今，“亚健康”困扰着现代人群，各种养生书籍便成为热门。目前最爱追捧的当属“刘太医系列”。作刘弘章、刘浡父子二人是明朝永乐太医刘纯的第24、25代承袭人，“刘太医系列”是二人根据先人养生理论和现代人健康问题推出的读物，从“皇家养生技巧”到“祖传独特配方”无一不令人心动。[编按]