“腹部贴杠”的教学方法

单杠一足蹬地翻身上一课的重点就是腹部贴杠.腹部贴杠的辅助性练习与一足蹬地翻身上的分解练习,是腹部贴杠练习的两大重要路径.一部分不需要在翻转过程中进行,有一部分需要在翻转的过程中针对性练习;另外有一部分练习是出于一足动作技术本身的需要,设计出与动作技术有关的分解动作的练习,也有一部分与该技术动作需要的专门性技能.     

单杠引体向上教学的关键步骤

为了使学生更好的掌握单杠引体向上技术,增强力量素质,不断提高教学效果,笔者谈谈自己在教学中的点滴体会。一、从学生实际出发,区别对待针对不同体能的学生,教学中采取不同的教法学法,例如:在教师讲解示范以后,对于身体素质较好的学生,可以直接做完整动作练习;而对上肢和腰背肌力量较差,且身体又比较胖的同学,则采取如下过渡手段,降低动作难度:1.同伴托其腿给以助力;2.用中等高度单杠稍加蹬地练习;3.借助身体摆动引体。这样使不同层次学生都学有所获,得到心理上的满足。二、采取多种教学形式,激发学生练习兴趣当学生初步掌握了单杠引体向上…     

为正向迁移而教——让运动技能学习事半功倍

在小学体育课教学设计中,需要通过各种练习手段来突破教学内容的重难点。在所选用的练习手段中,有些能对运动技能的学习产生积极作用,有些则产生消极作用;有些与儿童天性相符合,有些与儿童天性相背离。教师在选择练习手段时,要符合正向迁移规律,同时要与儿童的天性相合。     

篮球双手胸前传接球教学设计

篮球教学在学校中比较普及,所以这类的教学设计（或教案）是比较丰富的。从近期的来稿中可以发现,老师不再是简单地逻辑排列教学步骤,而是更多地关注学生,围绕重难点的突破来设计练习手段与方法。同时,老师们也开始关注课堂教学设计的整体性,用一些相关设计把身体准备、技术学习、体能练习、放松身心融合在一起。我想也许这就是随着课程改革的不断推进,呈现出来的一种良好的局面。     

中学低单杠的教学技巧

<正>重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧系列之十五:低单杠)大家都知道,初中阶段的学生通过在低单杠上完成支撑、悬垂、摆动、回环及上法和下法等动作练习,能够发展上肢、肩、腹背肌的力量和各关节的灵活性;提高学生的悬垂、定向、自控能力和生活实用技能;增强学生的安全意识和自我保护能力;可培养学生的勇敢、顽强和团结互助精神。     

中学“滚动”教材的教学技巧

<正>滚动动作的有效练习将有助于滚翻动作的完成,而滚翻是技巧动作中的基础动作,也是其他项目练习的辅助手段。像双杠中滚杠,单杠中的翻转,支撑跳跃中的翻腾,跳水中的翻腾;足球守门员的鱼跃扑球后的翻滚,排球运动员鱼跃救球或倒地滚动救球后的翻滚,都是有滚动的痕迹。     

单杠支撑后回环教材与教法研究

<正>单杠支撑后回环是高中《体育与健康》基本内容I杠上运动的教材内容,是高中学生进行身体练习、发展身体素质的教材之一。在日常教学中,充分发挥单杠支撑后回环的教学功能,通过对单杠支撑后回环的教学价值、     

关注少年跳高运动员基础训练的科学性

在少年跳高运动员的训练中，发展速度的训练应全年进行，重点放在反应速度和肌肉快速收缩的频率上，练习方法也应多种多样。例如30-50米的短距离起跑、行进问跑、加速跑、听信号追逐跑、下坡跑等，都比较有效。此外，可根据跳高专项特点设计一些专门速度练习手段，发展起跳速度或摆动速度。需要强调，做这些练习都要严格要求规范化，从小形成正确的跑的技术定型，这对于进一步学习和掌握跳高技术有重要意义。在速度训练的方法上，训练内容要安排得生动活泼一些，最好进行一些组合练习，有的组合练习应带有游戏性和竞赛性，使队员的训练不觉得枯燥乏味，这样会使训练效果明显提高。     

在娱乐中熟悉球性——网球球感练习方法的总结

对网球初学者来说,掌握一些网球球感的自我练习方法,是提高控球能力和技术动作的既省时又省力的最佳途径。在课堂的准备和结束热身与放松部分,穿插一些娱乐性的球感练习,既活跃了课堂气氛,使学生在不知不觉中熟悉了球性,又能大大地提高学生学习网球的积极性。笔者历经十多年的网球教学实践,总结到一些网球球感练习方法,希望能给学生的自学自练和教师的教学提供借鉴。     

如何克服函授学员学习单杠动作时的心理障碍

本文通过对函授学员学习单杠动作的研究,表明教师要根据函授学员的特点,做好正确标准的示范,并以亲切的教学态度以及科学地运用保护与帮助,才能充分调动学员练习积极性,克胜心理障碍,尽快掌握动作,完成学习任务。     

台阶练习在田径教学中的运用

在田径教学中,体育教师往往采用一些传统、单一的练习手段进行教学,例如在短跑教学中经常采用小步跑、高抬腿跑、车轮跑等练习。时间久了学生就会产生厌烦心理,甚至失去练习的兴趣。在长期的教学实践中,我们发现,利用体育场看台的台阶和楼宇中的台阶安排一些练习内容,不仅可以弥补场地器材的不足和提高学生的学习兴趣,还能有效发展学生的身体素质,改进学生的基本技术,从而实现田径教学的目标。下面就把在教学中采用的一些练习方法介绍给大家,希望能对广大同仁有所帮助。     

小篮球运球教学设计（水平三）

一、设计理念本课采用篮球游戏贯穿整个教学过程,以此来代替枯燥的基本动作练习,满足了不同学生运动需求,保护了学生对篮球的兴趣。从设计到评价各个环节,始终把学生的发展放在中心地位,激发每个学生的兴趣,提高学生学习的能力,增强集体意识。在教学中设计了不同层次的练习,使每个学生都能受益,体验成功的乐趣。教学中还设计了多处空间让学生通过想象学练,充分发挥学生学习的积极性和学习的潜能,从而提高课堂的效果。     

"弯道跑"教学设计

快速跑是大家比较熟悉的内容之一，加之对场地器材的要求不高,所以各地开展得比较普及。从来稿着，对于快速跑，一线老师并不缺乏练习手段、练习方法，但是在练习手段与方法的选择和使用上。针对性不够强，在一些教学设计中，练习手段与方法堆砌，不能够很好地表现出对教学重点与难点的突破。教学有效性应该是与教学设计的有效性密切联系的，要提高课堂效率，要让高效课堂常态化。有效的教学设计不可或缺。     

基于课堂视角下学生练习密度策略探析

体育课练习密度是衡量教学效果的一个重要指标,是提高教学质量的重要方法之一,是教师反思教学内容的一个重要手段,因此体育课练习密度的安排是否科学合理是学生掌握知识技能熟练度的关键。结合多年教学经验主要从设置情景,激发练习兴趣;合理安排,分配练习时间;多样手段,提升练习效率等5个方面来探讨提高练习密度的有效性策略,为教学目标和教学效果的达成,学生体质的提升提供条件,为各一线教师设计教学活动提供借鉴。     

技术教学中有效发展体能的策略

<正>一、内容选择有依据1.依据教材特点:体育教学内容有跑、跳、投、体操、球类等等。不同性质的教学内容,运动负荷大小不一。有的内容在学习的过程中本身运动负荷就比较大,如跑、跳等内容,学生在练习完后需要恢复的过程,那么一般就不需要再设计体能练习。有的内容运动负荷则较低,如小学体操类的教学内容,不管是单个动作还是组合动作,运动负荷都相对较低,可以安排一些体能练习。比如,每次前滚翻动作结束后,用单脚跳、双脚跳、弓箭步、爬行等方式返回。在     

一切为了学生的发展——记一节“穿越移动障碍跑”课

障碍跑是田径类运动项目在不同水平学段中的学习内容,对于初中学生来说,进行障碍跑内容的学习,是在小学阶段已有障碍跑学习经验基础上的学习内容。在实际教学中,障碍跑的练习方法,通常是让学生超越固定的障碍,超越障碍的动作技能主要有跑、跳、跨、钻、爬、攀等方法。这一类障碍跑内容的教学中存在的主要问题有：一是障碍跑动作技能方法相对固定,缺乏变化与拓展;二是障碍跑的练习形式重复单一,缺乏灵活与运用。但是在本节课中,执教教师通过精心的教学设计,练习手段的搭配,有效拓展了障碍跑的练习形式与动作方法,调动了学生对障碍跑内容的学习兴趣,课堂呈现出生动活泼的教与学场面,使学生学得主动、有收获,真正体现出教为学服务的有效性教学。     

技巧鱼跃前滚翻的几种练习法

在技巧鱼跃前滚翻的教学中，有的学生在初步掌握动作之后，会出现一种自足或厌倦的情绪而影响动作质量的进一步提高。为了消除这种不良心理，采用以下几种腾越的趣味性练习，可以使课堂气氛生动活泼，提高学生练习兴趣，达到提高练习情绪和不断提高动作质量的目的。     

单杠教学中恐惧心理消除法

<正>重视教材资源交流教学技巧(常用教材的教学技巧系列之十五:低单杠)低单杠的教学内容,对于发展学生上肢、胸背和腰腹肌力量以及身体协调性具有显著的作用。由于教学内容对学生的身体能力有一定的要求,使学生感到动作具有一定难度,在练习时经常存在恐惧心理,练习的积极性不高。在进行本单元的教学时,通过教师合理的安排,巧妙的调度,适当的教法,可以有效地消除学生的恐惧心理,使学生较顺利地完成教学任务。     

单手肩上投篮的组合练习

<正>在课堂教学中,如果仅仅单纯地模仿或重复练习单手肩上投篮,会让原本极具学习趣味的教材变得枯燥乏味。为了激发学生的练习兴趣,正确掌握动作要领,提高学生在实战中的技术运用能力,教师应设计一些新颖、实用的组合技术。单手肩上投篮组合练习的设计应根据学情并遵循运动技能的形成规律,在具体的课时教学中设计一些运球或传接球再接单手肩上投篮的组合练习,这样,学生不仅学会了该技术动作,练习的积极性也     

垫上辅助练习法的巧用

<正>体操是各级各类学校体育与健康课程的主要内容之一。体操动作具有非常规性和复杂性等特点,练习者尤其是体操运动基础较差者,受心理因素的影响,学习和掌握起来有一定难度,特别是器械体操和支撑跳跃动作,更是如此。笔者在双杠、单杠、跳跃等众多动作技术的教学过程中,尤其在教学初期,广泛采用垫子做各种辅助诱导练习,让学生消除惧怕心理,充分认识和理解动作技术,进而过渡到器械上做完整练习的方法,这样可以使学生更快、更牢固地掌握动作,从而提高动作的教学效