百米技术——缓冲与后蹬

一、序言短跑是各项体育运动的基础。近年来,世界体育运动水平不断提高,1983年美国的史密斯以9″93刷新男子百米世界纪录,同年美国的阿什福德以10″79刷新女子百米世界纪录。我国男女百米成绩,六十年代曾出现较高水平,但由于十年动乱,使我国的百米水平与世界水平差距加大(以1982年为例,见表1)。     

百米跑技术——缓冲与后蹬

一、序言短跑是田径运动的基础,也是各项体育运动的基础。近几年来,世界体育运动水平不断提高,男子百米电计时3名运动员突破10秒大关,美国优秀短跑运动员海因斯于1968年创造了9″95电计时世界纪录,1983年美国史密斯以9″93刷新世界纪录。女子百米东德的运动员于1973年以10″9、10″8创造世界纪     

对百米途中跑后蹬效果的研究

一、前言途中跑是百米全程中距离最长、速度最快的一个段落,其技术的优劣,直接影响百米跑的比赛成绩。因为百米跑运动员的成绩主要体现在其水平位移速度的快慢上,而不是在其垂直位移速度上。运动员通过提高水平速度来提高百米成绩。所以,短跑项目的教学和训练都以途中跑为重点。不论起跑、起跑后加速跑,还是途中跑,后蹬阶段都使人体获得向前的动力。腾空阶段人体重心抛物线轨迹也是由后蹬技术所决定的。在整个支撑阶段,后蹬时间和工作距离都比缓冲时间和距离长。     

对短跑途中跑着地缓冲与后蹬技术的研究

本文通过对短跑途中跑着地缓冲与后蹬技术的研究，认识了训练水平越高的短跑运动员的着地缓冲距离为什么要相对增长，论证了有人认为在脚着地瞬间，脚与地面的水平速度有可能大于人体运动速度的不存在性。质疑了＂屈蹬式＂的后蹬技术特点是支撑腿后蹬动作幅度小的现点。     

对100米跑后蹬技术的再认识

一、后蹬技术的传统观点 传统观点认为,后蹬时膝关节充分伸直,能获得较大的后蹬力,但对摆动腿的小腿折叠、提高摆动腿的速度是不利的。从理论上讲支撑腿在后蹬阶段充分伸直,可以产生较大的蹬地力量,这是因为增大了肌肉的工作距离。有人根据膝关节角度与蹬地力量的研究认为:运动员支撑腿不充分伸直也能产生足够的蹬地力量。     

短跑后蹬技术刍议

短跑后蹬是推动人体向前运动的主要动力,多年来,国内对后瞪技术存在一些争议,主要是对后蹬阶段支撑腿的膝关节可否充分伸直,对于这个问题,本人认为应针对不同的场地而论。一、“后蹬型”技术是比较适合于土质跑道     

劳义与博尔特百米技术时空特征分析

我国＂百米飞人＂劳义的成绩与世界冠军博尔特的成绩存在巨大的差距,对二者的技术动作进行分析比较,借此找出劳义技术上的特点与世界强手之间的差距,为我国的＂百米飞人＂劳义今后的训练提供一定的参考意见。本研究以信息技术为主要研究方法,对2010年亚运会冠军劳义和2009年柏林世锦赛冠军博尔特两人的100m技术的时间、空间特征进行对比分析,研究结果显示：劳义有较好的步长能力,与博尔特的百米技术差距主要在于他的步频能力、起跑加速能力及途中跑技术,在今后的训练中应保证步长能力不减的情况下努力提高步频能力和改善起跑、加速跑及途中跑阶段技术的合理性,完善整个百米技术突出自己的特色,那么劳义的百米成绩还有较大的提高空间。     

研究百米技术的方法

<正> 短跑是田径运动的基础,也是各项竞技体育运动的基础,百米运动的全过程,人体主要是做上下、前后二维空间的运动,也是一项较典型的周期性运动,这些特点为我们研究百米技术提供了有利的条件。百米技术研究采用的方法主要是:科研人员深入实践,与教练员、运动员结合在训练或比赛现场观察、测量;影片分析;不同技术的模拟实验。使用的仪器,主要是摄影机加秒表、皮尺。几年来进行了如下的研究:     

研究百米技术的方法

短跑是田径运动的基础,也是各项竞技体育运动的基础。百米运动的全过程,人体主要是做上下、前后二维空间的运动,也是一项较典型的周期性运动。这些特点为我们研究百米技术提供了有利条件。百米技术研究采用的方法主要是:科研人员深入实践,与教练员、运动员结合在训练或比赛现场观察、测量;影片分析;不同     

百米跑的放松技术

随着百米跑技、战术水平和体能训练方法的不断发展,在高强度的比赛中,运动员保持高速跑动中的放松能力是取得佳绩的关键因素之一。百米跑放松技术,是指在100米跑中,运动员通过对心理、生理因素的合理调节,以保持快速运动中机体的协调放松,促进体能的合理消耗,从而优化速度结构,以达到最佳成绩的一种方法,百米跑放松技术,可以充分体现短跑运动员的运动水平和心理素质。本文试就放松跑技术对百米跑成绩的影响及训练方法进行探讨。一、放松跑技术对百米跑速度结构的影响当代世界百米跑速度结构的显著特点之一,就是加速距离的延长和…     

浅析后蹬跑对现代100米跑技术的负影响

从我国短跑100米水平与世界100米的差距引发思考,通过查阅资料和对资料的综合分析,提出"后蹬跑"作为100米后蹬技术的专门性练习,随着后蹬技术的改变(后蹬充分蹬直技术向屈蹬技术改变),已不再适应现代100米技术的要求。继续沿用后蹬跑作为100米的专门性练习对现代100米后蹬技术的形成有负影响(阻碍作用)。通过对现代后蹬     

优秀男子百米运动员途中跑支撑腿缓冲动作分析

采用高速摄影和影片解析方法,对我国优秀男子百米运动员途中跑阶段支撑腿缓冲技术进行对比分析。结果显慰：我国运动员支撑动作不合理、支撑腿膝关节缓冲幅度过大,影响了蹬伸与摆动速度;缓冲时间过长,影响了步频的提高。提出我国短跑选手应加强肌肉退让性工作能力的理念。     

短跑后蹬技术训练新方法

后蹬技术是短跑训练的关键技术之一,因为身体移动的主要动力来自腿部的后蹬动作。它的技术要求是:动作用力要大,后蹬要充分,后蹬方向要正,后蹬角度要小。由于后蹬技术比较复杂,所以它的训练要     

百米跑技术原理和训练

百米跑技术原理和训练孔以仁（绍兴市少体校）１数学模型百米跑的过程可以简单地分为起跑、途中跑和冲刺三个阶段，它的数学模型可以用下式表示：上式中ｖ（ｔ）为运动员的跑速，τ为运动员跑完百米所需的时间。从上式可以看出，如ｖ（ｔ）已知，则成绩τ可求出。实际情况...     

百米跑放松技术的训练方法

100米跑的放松技术是指：在 100米跑过程中，参与者对心理和生理因素的合理调节，从而保持快速运动中机体的协调放松，促进体能的合理消耗，优化速度结构，以达到最佳成绩的一种方法。从某种意义上讲 100米跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。尤其现在高水平的短跑运动员，其途中跑的最高速度已超过了 12米 /秒，因而为了合理利用和调动人体的最大机能能力，就必须具备高水平的协调放松能力。如何合理进行放松跑的技术训练，以下几个方法可以借鉴。 　　1.惯性跑 　　在 80～ 100米的距离内，从起跑后加速跑 20～ 30米…     

青少年女子百米栏技术训练

多年从事直道栏运动训练实践,其特点是在科学选材基础上,坚持多年的基础素质训练和全年技术训练,并且依据青少年运动员不同年龄和特点进行训练,每周6次训练课,有4次安排一定量的技术训练,素质训练课2次,全年300多天训练中,技术和素质练习就有182次,上60.6%     

刘易斯百米跑放松技术浅析

在广泛阅读有关文献资料的基础上，对国内外优秀短跑运动员的技术进行了调查和研究。结合当今运动科学领域里的研究成果，通过对刘易斯在第三届世界田径锦标赛百米决赛中的速度节奏和步态节奏的分析，认为对快速跑放松技术的深刻理解和在比赛中的合理运用，是高水平短跑运动员取得优异成绩的关键。     

尹汉钊百米跑的技术分析

广东运动员尹汉钊是目前我国男子 一线短跑选手中的代表人物。１９９８年６月 ６日，在全国大奖赛总决赛（北京）中，尹汉钊跑出１０秒２４的好成绩，但是近两年没有获得新的突破。我们根据他１９９７，１９９９年的３次比赛的技术录像，进行一些分析，供教练员、体育教师和短跑爱好者们参考。一、全程技术指标的分析 图１、２是尹汉钊１９９７年上海全运会比赛和１９９８、１９９９年全国田径大奖赛总决赛的全程技术参数。就成绩而言，１９９８年１０秒２４最好，１９９７年１０秒３３次之，１９９９年１０秒３８最低。由图可以看出尹汉钊…     

浅谈百米步长与步频

近几年来,有关短跑百米的步长与步频关系已经被我国田径界众多学者进行了很多的研究,对我国短跑成绩的提高起到了积极的作用。 目前,比较多的学者认为,我国短跑运动员成绩不如别人是因为我们运动员的最高速度和保持最高速度的能力不如人。因为我国男子短跑运动员最高速度为郑晨11.28米/秒,而     

探讨建立短跑途中跑后蹬、摆腿、着地缓冲的合理技术模式

人们的运动不是一个静态的过程,而是一个连续的不可分割的动态过程,所以我们在进行技术动作研究就应从整体上去进行。本文基于这一角度考虑,通过文献资料法,对比分析法和运动生物力学分析法探讨建立后蹬、摆腿与前扒着地缓冲的合理技术模式,为广大体育教师和教学和教练员、运动员的训练提供可行性参考。