怎样提高体育课的运动量和练习密度

衡量体育教学质量高低的因素,固然是多方面的,但运动量和练习密度安排的适宜与否,是其中的重要因素之一。体质的增强,必须使有机体承受最适宜的生理负荷,这是保证体育锻炼对人体身心健康,促进全面发展的重要条件。当前,世界体育发达国家,莫不重视对运动量和密度的研究。我国早在五十年代,就已运用运动量和密度的测定结果,作为衡量分析教学质量好坏的因素之一。至七十年代后期,随着体育教学不断深入发展,研究更为系统、深入。我在我校体育系85、86两级的教育实习中,再次有目的、有计划、有组织地对部     

如何安排体育课的练习密度

体育课的练习密度是指课堂上,各种练习活动合理的运用时间与课的总时间的比,是衡量一节课是否达到增强学生体质目的,效果依据之一.体育课如果没有一定的练习密度,就不能达到增强体质之     

大学体育课的运动量安排

体育课是学校工作的中心环节,在体育教学日趋科学化、规范化的今天,体育课运动量的合理安排已越来越引起人们的重视。 运动量就是学生做练习时身体所承受的生理负担量,它与运动的强度和密度成正比。运动生理学表明:“机体对刺激作用的反应从属于所受刺激的性质、强度和密度。弱的刺激不能引起机体功能的变化,而太强的刺激则有破     

如何安排体育课的运动量

体育课的运动量,是指在课内安排的身体练习对学生生理影响的大小。如果运动量过小,就不能有效地增强学生体质,效果不大。相反如果运动量过大,也会对学生身体健康产生不良影响。因此只有运动量适当,才能有效地促进学生身体的正常发育。如何安排好体育课的运动量呢?我是从以下几个方面考虑的:一、首先考虑到学生的年龄特点:小学生正是处在长身体时期,机体的新陈代谢比较旺盛,他们都爱好活动,好表现自己,而且在活动中喜欢进行比赛。根据这些特点,在课堂上讲解动作要领时,尽量要做到简而明。有时采用边讲边做示范,有时先讲、后做示范动作,     

如何安排中学体育课的运动量

体育课的运动量是指体育课安排的身体练习对学生生理影响的大小。它是衡量一节体育课增强学生体质效果如何的重要依据之一。如果运动量过小,就不能有效地促进机体的新陈代谢,增强学生的体质;如果运动量过大,就会造成学生的过度疲劳,易发生伤害事故,影响学生的身心健康。那么怎样安排体育课的运动量才算合理呢? 一、运动量的安排要根据中学生机体活动能力的规律中学生正处在长身体的时期,各器官系统     

合理安排中小学体育课密度运动量

我们在一九七八年九月至十二月和一九七九年九月,先后用了四个多月的时间,在湖北省武汉市、黄石市和浠水、黄梅、广济等三个县,对五十一所中小学体育课的密度和运动量,进行了调查研究和临场测定。共测定了一百七十六次课的密度和运动量的实际资料。通过我们的测定和统计,课的密度达25％以上的占总测课的1/8以上;运动量平均心率达125-130次/分以上的,也占总测课的1/3以上。但是,就大部分课来说,密度和运动量都还是偏小的。我们从表(1)和表(2)可以看到,课的密度在     

浅谈小学生体育课如何安排运动量

要想使一堂体育课,能得到预期效果,运动量的安排则是学生掌握基本技能和基本技术的客观依据之一,不适宜的运动量,过小使学生的体质不能得到很好的发展,过大会超过学生生理负荷量,影响新技术的掌握,更严重的则会损害学生的身体健康。运动量如何为好?笔者想通过自己的体育教学实践,提出些不成熟的看法。一、安排运动量应根据少年儿童的生理特点     

对于高校体育课运动量安排的探讨

高等学校体育教学的主要任务是增强学生体质,提高学生健康水平。体育课运动量过小,就达不到增强体质的目的;运动量过大又会引起过度疲劳,影响学生的文化学习。因此,从学生的实际出发,合理安排体育课的运动强度、密度、时间和数量,是增强学生体质,掌握运动技能、技巧,提高体育教学质量的重要环节。为此,我们对高校体育课运动量的安排作了初步的研究。     

安排和调节体育课密度的要求

在体育教学中 ,影响课的密度的因素是多方面的 ,应采取有效措施对课的密度进行合理的安排和调节。在安排和调节时 ,应注意以下几点要求。认真备课 :教师在上课之前 ,应根据课的任务、教材性质、学生特点及作业条件等情况 ,合理安排课中各项活动的内容和时间 ,并进行周密的计划和准备 ,以保证课的顺利进行 (密度预计 )。改进和提高课的组织水平 :要严密教学组织 ,尽量减少不必要的组织措施和队形调动 ,尽可能以最短的时间、最快的速度进行调队 ;场地布置要相对集中 ,便于教学 ,要根据学生人数、教材性质和作业条件进行合理分组 ;建立必要的教…     

学习新大纲 上好体育课——谈合理安排课的密度和运动量

<正> 一、一定要上好体育课学校体育是党的教育方针的一个重要组成部分,它对培养德、智、体全面发展的一代新人和增强中华民族的体质,关系极大。而体育课是完成学校体育任务最基本的组织形式,因此,我们体育教师的主要精力应该放在上好体育课上。     

体育课准备部分的练习密度和强度

<正> 为全面完成体育教学的基本任务,体育课必须有适当的练习密度和强度。我们从1979年到1982年先后看了省内外不同类型的中小学体育课200多节,对其中大部分较好的课(公开课、观摩课、研究课、检查课)做了密度和强度的测定和专题分析。这里仅就课的准备部分的练习密度和强度问题谈几点看法。     

素质练习在体育课中的安排

在体育课中,教师合理、巧妙地安排素质练习,有利于学生学习和掌握运动技能,促进学生的生长发育;有利于教师合理地安排和调节运动负荷.素质练习在体育课中的安排一般有以下几种:     

对合理安排中小学体育课密度运动量的初步探讨

一、任务与方法近年来,国内外对中小学体育课密度、运动量的研究比较重视。但是,迄今为止,从国内外有关资料来看,在如何评定体育课运动量大小的方法和合理安排体育课密度、运动量的指标上,还是众说纷纭,没有统一的认识,特别是在中小学体育课中,不同的年龄阶段,不同的性別特征和不同的教材项目,反映在密度、运动量上有什么特点,如何根据这些特     

如何安排体育课的适宜运动负荷和运动密度

一、问题的提出在学校体育工作中,体育课是一个十分重要的组织形式。在教师的组织带领下,通过45分钟的教学,使学生的身体得到锻炼,达到增强体质的目的。这就要求每堂体育课都应有一个适宜的运动负荷和运动密度。这个问题国内外学者已有不少的研究和论述,即中强度高密度的原则。上海市体育中心教研组在1981年全市体育教学评比中,提出体育课合格指数为平均心率120—140次/分,全课运动密度在3O%以     

提高体育课练习密度之管见

(一)问题的提出我们在贵州省首届体育评优课期间,测取并计算了所有参赛课的各种密度,其中准备部份练习密度均值为44.46％,基本部份为21.5％,结束部份为29.87jIi。基本部份练习密度偏低, |- L与部份省市体育课练习密度的均值相比,也处于偏低状况(见表一)。而练习密度指标的高     

体育课密度和运动量测定中应注意的几个问题

合理地安排体育课的密度、运动量,是衡量体育教学效果,提高体育教学质量的一个重要方向。研究体育课的密度和运动量,就在于从课的任务,教材要求、学生情况、教学条件等实际出发,加大课中各项活动合理地运用时间,特别是处理好练习密度与其他各项活动密度的关系,使课的各项安排符合练习过程中学生身体生理变化的规律,使学生身体获得适宜的运动量,这对于有效地利用上课的时间,检查课中存在的问题,提高教学效率,增强学生的体质和掌握体育知识、技术、技能都有着重要的意义。     

对体育课练习密度的再认识

<正>一、体育课练习密度的认识与思考体育课的练习密度是指一节课中学生实际从事练习的时间与上课总时间的比例,它是衡量教学质量的一个重要方面。体育课的练习密度到目前为止还没有一个统一标准,主要是因为其受教材、课的类型(新授课,复习课)、学生的体能技能储备、课堂教学纪律、教师驾驭课堂的能力等因素的影响而难以统一。当然,练习密度过低,肯定说明课的设计有问题。金钦昌老师编写的《学校体育学》一书中认为比较合理的体育课练习密度在30%⁵0%之间;美国的SPARK课程在评价体系     

调节体育课练习密度的理论启示

<正> 发展身体、增强体质,掌握运动技术与技能是体育课的主要任务,但是中小学一堂体育课只有45分钟,在有限的上课时间内,只有加大练习密度和负荷强度,才能提高体育课的学习效果;但由于学生身体承受负荷能力的限制,体育课的练习密度只能局限在一定范围之内,超过这一限度,学习效果反而降低;那么,如何合理调整体育课的练习密度,才能达到提高体育课练习效果的目的呢? 根据运动生理学实验,在做同等负荷强度工作的实验中。由于体息间歇的不同,可以产生不同的效果。如国外阿斯特兰德的实验研究证实,“在固定跑道上以同样的速度在持续时间里跑时,改变休息时间     

对体育课练习密度的再认识

<正>一、对体育课练习密度的再认识体育课的练习密度是指体育课中学生练习的总时间与体育课课时总时间的比值。《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》在前言部分指出:体育与健康课程具有"实践性"、"健身性"的性质。其中,"实践性"是指课程强调以身体练习为主要手段,通过体育与健康学习、体育锻炼以及行为养成,提高学生的体育与健康实践能力;"健身性"是指课程强调在学习体