六字吐纳养生诀

吐故纳新是中国古代养生术之一,它可以祛病延年,健身养生,也是道家初级修炼的基础功夫。为了提高全民族的身心素质,特别是中老年离退休人员的身心健康,今将传统六字吐纳养生的方法,分功理、功法、功效三部分推介于世,供广大养生者参鉴。     

夏季养生谨记“清”字诀

炎炎夏日,酷热难耐,除了食欲不振和像中暑、腹泻等讨厌的夏季病之外,人的精神状态也会变的烦躁不安。其实夏季养生的诀窍就是一个“清”字,掌握了这个“清”字诀,您就会顺利健康地度过这个酷暑阶段。     

古人养生的“三字诀”

我国的古人似乎对"三"这个数字十分喜爱:天、地、人被称为"三才";日、月、星合称"三光",而在养生方面也是如此。以下这些古人养生的"三字诀"好学易记,我们可以潜心体会一下。1、三寡:即"寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神"。中医认为精、气、神是人体的"三宝",千万不能受损,否则对身体的伤害是很大的。精充、气足、神旺是人体健康的标志,而精亏、气虚、神弱则是生病与早衰的根源。2、三慎:即慎食、慎药、慎激动。尤其是中老年人,更要做到这三点。除了吃东西和服药要格外慎重之外,情绪激动的危害也     

养生六诀

~~养生六诀!清@石天基     

忍字诀

记分牌上的比分是71比49,热队几乎B经锁定了在新赛季的首个主场胜利,此时,和这个比分极不搭调的一幕出现了：詹姆斯抢断理查德森时犯规,裁判鸣哨后他惯性小跑A步——这个再正常不过的举动,竟然招致了一次技术犯规。詹姆斯一脸无辜地看着裁判,却不敢再说一句话。     

忍字诀

记分牌上的比分是71比49,热队几乎已经锁定了在新赛季的首个主场胜利。此时,和这个比分极不搭调的一幕出现了:詹姆斯抢断理查德森时犯规,裁判鸣哨后他惯性小跑几步——这个再正常不过的举动,竟然招致了一次技术犯规。詹姆斯一脸无辜地看着裁判,却不敢再说一句话,他知道在零容忍规则的庇护下,已经失去理性的裁判们会因为他一句Why而将他清出赛场。有意思的是,这时候摄像镜头给到了亲临现场的NBA4总裁大卫·斯特恩——他的笑而不语或许是在夸赞裁判干得好,但他大概也应该从反对声中意识到什么了——零容忍或许能净化了一些赛场不良风气,却扼杀了球员的激情以及比赛的精彩。毫无疑问,这是一项弊大于利的举措。     

国外养生七字诀

德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:要想“返老还童”,务必记住七个字: “保”即保持大脑的活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘     

庄子养生八字诀

我国战国时代杰出的哲学家庄子,对人的精神、情操、养性、养心颇有研究,他主张"少私、寡欲、清静、超然"的养生之道。少私庄子认为"私"是"万恶之源,百病之根"。一个人如果经常私心缠身,处处以自我为中心,以个人利益为出发点,斤斤计较个人得失,必定是事事患得患失,鬼迷心窍,日夜不得其     

屠龙诀21

上期回顾:通过一系列的求证我们得知此图目前为双方的最佳应对,现在正式进入官子环节。再次重申一下规则:中国规则黑贴3 3/4子(7目半),子数一样,双方均无提子。     

中国传统养生方法

关于中国传统养生的方法,在我国古代医学典籍中有大量的论述。在《黄帝内经》中就已有关于饮食、起居、劳作、房室、情志的调摄、呼吸、导引、按摩等锻炼,以及药物和针灸的使用等记载。随后,汉代张仲景调调养生要重视饮食调理和饮食卫生。东汉华佗则提倡导引术,他在总结前人导引术的基础上,创编“五禽戏”体操,主张通过运动锻炼来保养身体。     

范尼杀字诀

武道·杀之诗 在古龙和黄易的武侠小说中,我们经常能够看到一位痴迷于武道的"修行者",不断通过与强敌交手而得到生死锤炼,从而最终成长为登上武道巅峰的绝代剑客,而范尼的"绿茵武道"之路亦如是也.从1993年初出茅庐到2012年选择退役,范尼在他的19载绿茵岁月里共为7支球队效力过,而在每支球队他都留下了专属于自己的深深烙印.     

垂钓三字诀

“春钓滩,夏钓潭,秋钓凉,冬钓阳。”这是钓友们熟悉的垂钓三字诀。它的意思是:春天应在浅滩垂钓,炎夏应在深潭下钩,秋季找凉爽的水域甩线,冬寒应寻向阳的水面垂纶。 春天,浅滩之处温度升高较快,水温暖,鱼儿受冻一冬,纷纷光临浅滩;夏季炎热,上层水温度高,手触水面,觉得烫,鱼儿受不了,都逃离浅滩,往水深处避暑;秋天,气温比     

篮球三字诀

运球埋头闯、传球到处飘、跟球满场跑、持球紧弯腰,场下老师指手画脚,急得直跳,可是场上没有丝毫起色,这是小学篮球比赛的一个通病。教学中我们总结了“篮球三字诀”：三只眼睛,神不慌;三根弹簧,身不僵;三种意识,显真豪;三项比赛,响当当。     

裁判员四字诀

裁判员是比赛的主持人、场上的"执法者",裁判员的思想作风、道德修养、组织能力、执裁水平以至言行仪表对球员的情绪和指挥员的技战术水平的正常发挥,有着十分重要的影响。为此,每个裁判员都应具有良好的素质和较高的业务能力。     

腹部按揉养生一诀

腹部按揉可保健养生，在我国最早的古医书《黄帝内经》中就有记载。唐代寿星药王孙思邈曾指出：“腹宜常摩，可却百病。”文医相通的北宋文豪寿星苏东坡一生善于养生，信崇自摩丹田（即肚脐）养生术，并吟出“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称“闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年”。     

李渔解忧养生五言诀

李渔在他的<闲情偶寄>之<颐养部>中,对人体的情志活动、气机升降、脾胃运化等均有自成流派的理论.例如,在"止忧"一节中,对人生情绪与养生保健关系的论述,迄今尚有借鉴作用.     

中国传统文化与养生体育

现代文明病严重危害人类身心健康,人类以各种途径探求生命的健康。通过挖掘儒、道、佛等中国传统体育养生的精髓,可以使其服务于现代健康保健、健身康复活动,从而促进社会主义精神文明建设。     

中国传统体育养生研究现状

从定量与定性的角度,运用文献计量的方法,从研究内容和方法等方面,分析和探讨了1996~2005年中华民族传统体育养生研究的现状,指出其中存在的问题,并尝试性地为传统体育养生的研究提供一些操作性建议。     

中国传统养生思想的探究

文章以中国传统养生思想为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法等研究方法,对传统养生思想和理论进行了分析,总结出了传统养生的＂重人贵生＂的思想,＂天人合一＂的整体观,＂心身统一＂的生命观,＂形神共养、性命双修＂的养生观,和＂动静相宜＂的运动观等特征,不仅提炼和总结了传统的养生思想和理论,有助于传统养生文化的继承和发展,而且丰富和完善了当代健身气功的理论。     

强身健体"八字诀"

童心 尽量使自己保持一颗童心,恢复到童年的心理状态,抛开一切烦恼,做个"顽童".这样,心胸坦然了,免疫系统功能也加强了,自然就不易染病.