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科学研究证明,人缺少睡眠比缺少食物更易死亡。失眠是人们深感头痛的一大顽疾,尤其对于大脑思维频繁,注意力须高度集中的行业。对付失眠,施用药物固然有一定效果,但常常伴生药物蓄积中毒等副作用。下面介绍几种催眠法,助您睡个好觉。理念催眠法 首先,要着意降低自己对睡眠的期望值,避免因暂时没有安眠而引起的焦虑和烦躁。二是躺下之后,尽可能不要回忆往事。三是要对自己默默念叨“我背上发热啦”、“我头好重啊”之类的话,并相信这种感受越来越近越来越强。如此默念三五遍,你就会安然入梦了。肌肉松弛催眠法 分解动作是:先握… 相似文献
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邹蕾磊 《课堂内外(小学版)》2007,(Z1)
你曾经有过失眠吗?没关系,只要拥有我发明的催眠风铃,轻轻摇动风铃,你就会轻松入睡。这个风铃的催眠能力很强。它收入了100种催眠曲和10种催眠电波研制而成,不仅外表可爱,还能变身成手表戴在手腕上,让你准确掌握时间。 相似文献
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邹蕾磊 《课堂内外(小学版)》2007,(7):88
你曾经有过失眠吗?没关系,只要拥有我发明的催眠风铃,轻轻摇动风铃,你就会轻松入睡。这个风铃的催眠能力很强。它收入了100种催眠曲和10种催眠电波研制而成,不仅外表可爱,还能变身成手表戴在手腕上,让你准确掌握时间。 相似文献
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赫苡 《小作家选刊(小学)》2006,(7)
在杂志社当编辑的朋友小A让我写篇命题作文,批判那些天天晚上只看电视不看书的人。在小A看来,如果只看电视不看书,那个人肯定没有文化,即使曾经有过文化,那肯定也是堕落了。如果每个家庭的大人都只看电视不看书,那还能指望小孩养成爱看书的好习惯吗?如果全社会的人不论大人还是小孩都只看电视不看书,那这社会将会太可怕了。小A说,大概就是这个意思吧,都是“头儿”的意思,快点写,后天下稿。我说反正就这点儿意思,你干嘛不自己写?小A笑着说,姐姐,我这几天跟《一江春水向东流》耗上了,这礼拜就播完了,我还惦记着那个交际花的凄凉下场呢。我说… 相似文献
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萧袤 《课堂内外(小学版)》2005,(1)
罗纳不是歌星,他老人家五音不全,奇怪的是,他却发行了一盘磁带,而且销量很大,很快超过了周杰伦的新专辑。他像天皇巨星似地到处签名售带,忙得不亦乐乎。他成了狗仔队追逐的对象。那些娱乐记者们提出的问题刁钻古怪,让人防不胜防:“罗纳同学,你是怎样想到发明催眠磁带的?”“全天下失眠的人太多了。”罗纳说,“他们整夜整夜睡不着觉,好可怜。”“你是受什么启发才发明催眠磁带的?”“主要是从歌星们发行的磁带上受到启发,”罗纳沉着应对,“某些歌星唱的歌软绵绵的,一听就想睡觉。于是我发明了催眠磁带。”“有效吗?它真的能催眠?”“百分百有… 相似文献
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周锐 《东方少年(阳光阅读)》2009,(11)
曹操最近睡眠不好。已是深夜了,他还毫无睡意。他去柜子里取出一个卷轴,打开来,这是一幅画。他把画挂到床头的墙上。这是曹操的专职魔法师管辂的自画像。纸张和颜色都用的魔法材料,用魔法技术画成。画中的管辂在榻上熟睡,脸朝里,只露出后脑 相似文献
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杨福久 《聪明泉(少儿版)》2006,(12)
狒狒随动物观光团来到喀麦隆,因旅途劳累过度,竟失眠了。于是,狒狒从床上爬起来,推门走向附近的树林。月光朦胧,林中幽静。狒狒在林中漫步,领略着午夜林中秀色,忽然前面传来声音:“您好!您是第一次来到我们这儿吧?”狒狒十分惊奇,左顾右盼,前瞅后看,既不见人也不见伙伴儿,便问: 相似文献
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进入毕业年级,面临中考和高考,学生的学习任务明显繁重了许多,来自各方面的压力又大,加之体育锻炼又没有跟上,结果造成有相当一部分学生身体健康状况不佳,有的学生出现了失眠的现象。这部分学生这时就应该加强体育锻炼,劳逸结合,学会自我减压,可是有些学生却采取比较消极的方法,睡前用喝酒来帮助睡眠,这是要不得的。 相似文献
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