养生之道 贵在平衡

养生，顾名思义就是养护生命，是为了健康长寿，但是注重养生的人，并不一定都能长寿，历代皇帝都注重养生，但是长寿的并不多。为什么呢?除了某些遗传病因素和某些不可抗力的外部因素之外，主要是没有掌握好“两个平衡”，即人体自身的生理平衡和心理平衡。这两个平衡是人体生命之“车”的操纵系统。“上帝”赐给每个人的生命     

困难是对你的帮助

只要存在的就是需要的,就有其存在的道理,一切都是必然的结果。因此,我们应该有以苦为乐之心。苦难实际上就是自然力赐予人们升级锻炼的机会。既然如此,我们为何不坦然面对呢?我们没有必要总是在是非、对错上动心思,而是要从中发现自己、调整自己。[心平健康学讲座]■平衡无所不在,无处不有,平衡是规律,是法则,大到宇宙,小到无限,都在平衡当中,平衡有时有滞后性,但只是时间早晚的问题,等量变达到质变就会出现平衡结果。“心平”就是自我平衡,人掌握了平衡,就掌握了生活的主动权,没有不平衡的事,只有不平衡的心,掌握平衡的就是我们的心,当你…     

越多越好？球场观赏性植物的管理原则

当我们从一样东西获得益处时,往往会产生“越多越好”的思维定势。但你亦必须知道“过犹不及”的道理。当我们要管理球场上的观赏性植物时,平衡就是一个重要的原则。其实球场就像我们的身体,某项元素不足或吸收过多都会导致健康问题。以下就是几个在球场观赏植物管理上的有效手段。     

滑步的魅力

网球比赛中的每一分,通常要经过数次击球才能完成。一系列的击球紧密联系在一起,最后一球制胜。这之中,“加速和减速”“转换”“平衡”是不可或缺的因素。今天,我们向大家介绍的就是实现这些要素必不可少的脚下功夫——滑步的技巧。网球运动是在“加速”和“减速”的反复交替中进行的。因此,我们一定要充分发挥“脚”的能力。     

平衡能力训练Marty Smith的网球课(中篇)

O在击球区域之外击球时该如何保持身体平衡?1窍门就是“把球当作自己的舞伴”。——如果球偏离了自己的击球区域,也就是说高于胸部或低于膝关节,那么击球之后还能保持身体平衡吗?史密斯:当然可以。高点击球时站位幅度小一些有助于保持身体平衡,低点击球时,站位幅度则可以大一些。但是,在讲授平衡与站位时,有一点经常会被教练忽视,那就是底线相持球中的高点正手和双反应使用开放式站位来处理。低点击球时应使用中间式站位来处理。     

小学体育四年级“平衡”教学课时计划(4-1)

(一)学习目标1.体验多种平衡身体的动作,了解平衡的基本特点,发展协调、平衡能力。2.勇于展示自我,知道和他人合作,与同伴分享快乐。学习内容:1.发展平衡能力的多种练习。2.游戏:“走钢丝”。(三)创设、学习平衡的过程15’单、双、多人徒手、器械平衡动作练习:1.“冲云天”、“小飞机”、“伦敦桥”、“梅花桩”、“多脚‘虫’”等。2.“稳定器”上的练习。3.“比谁立得久”、“看谁站得稳”、“试谁走得快”。4.同伴帮助、保护下试走钢丝桥。(二)模仿体验平衡的导入5’1.“飞吧飞”。2.“转啊转”。3.师生共同寻忆日常生活中的示例进行尝试…     

国外科学家谈喝水

不久前,巴基斯坦生物学家发表了一个引人注意的新观点:体内的水失去平衡是导致机体衰老的主要原因。这位生物学家认为,水是各种营养物质传递的媒介,可是体内又会在新陈代谢的过程中产生一种失水代谢物。假如这种失水代谢物在体内积累,就会阻碍体内液体的流动,使新陈代谢不能正常进行,于是衰老就此开始。因此,人要长寿就得使体内的水平衡一直处于最佳状态;延缓了失水代谢的积累,也就是延缓了衰老。要解决这个问题,办法之一就是适当多喝水。曾经两度荣获诺贝尔奖的科学家莱纳维·鲍林,就竭力提倡一种“提高健康水平的摄生法”,其中就有“每天多喝水”这一点。     

对目前体育课程教学改革的反思

随着体育新课程标准的实施,体育教学改革如火如荼,课堂面貌焕然一新。但是,在实施体育新课标时不少体育教师,甚至一些体育教研工作者往往会矫枉过正,使得体育教学步入另一个误区。其实,蕴含着先进教学理念的体育新课标并不是与过去体育教学的决裂,更不是过去体育教学的对立面,更多的是对过去的继承与发展、扬弃与创新。说真的,改革不能搞所谓的“矫枉过正”,也许《中庸》中的“极高明而道中庸”,正是我们要把握的秘诀——寻求平衡。在平衡中求深化,在平衡中寻求突破。说得直白一点,平衡就是不要绝对化,不要形式化;说得哲理一点,课程改革要进…     

当糟食遭遇淤泥（中）

为了使糟食钓组能在淤泥底正常发挥功效,我们必须将钓组改良,也就是将其制成“高装盒饭”。     

天道酬勤——浅析“光威集团”的企业理念

大凡勤奋的人往往都能得到丰厚的回报,古人云:“天道酬勤”,大概说的就是这个道理。所谓“天”,实际上指的就是“自然界”、“人类社会”;“道”有“法则、规律”之意;“酬”即为“酬劳、回报”;而“勤”指的就是“勤奋、勤劳、勤俭”了。如果一个人有了“勤”的品性,那么它的头脑中就不会存有“懒”的念头,而是把“思考、学习、工作”等一件件在常人看来颇有些痛苦的事情当成生活中的一项习惯来完成,苦也罢、累也罢,对他而言,全都与吃饭睡觉一样,再正常不过了。当然对于这些孜孜以求、执着无悔的人,“上天”也极为公平,常常在意想不到之时…     

注意,危险来自左路 维森特

wing的中文含义是翅膀,而在wing的后面加上一个后缀er,就是一个足球术语一边锋。人因为没有翅膀而无法在天空中自由地翱翔,而一个球队如果没有边锋,也将失去固有的平衡。 维森特是这届西班牙国家队的“leftwinger”。能够在国家队扮演这么重要的“角色”,维森特第一个要感谢的人就是赛斯。日韩世界杯结束后,主教练卡马乔“被迫”辞职,这个被迫并不是受成绩所迫,而是受妻子所迫。压力太大,却得不到回报,还时常     

实用运动营养学系列讲座第七讲 怎样控制体重

一、减轻体重的原则1.能量平衡这一概念在讲述肌糖元贮备和疲劳时已经讨论过了,但对于“能量平衡”的理解在讨论饮食和锻炼能够影响机体重量及组成时也是至关重要的。用最简单的语言定义,所谓能量平衡就是机体摄入的能量等于消耗的能量,即能量摄入=能量输出。当摄入大于输出,多余的能量要么作为脂肪贮存要么以     

刮痧疗疾法

一、刮痧的疗疾原理刮痧的目的,就是排毒,所谓的“毒”,就是身体新陈代谢中所产生的代谢废物(表现为病理血液)。感染性疾病,日常摄入的毒性物质,身体机能的障碍,都会产生所谓的“毒”。正常情况下,身体可以通过发汗,大小便等方式将毒排出体外,但当由于某种原因导致这种毒素积     

生物节律与青少年早期训练

“人体生物节律”即“人体生物钟”俗称“天钟”。就人类而言,无论生活空间、时间怎样改变,人体生物钟仍能维持正常的运行——黑夜降临感到困倦,清晨即会主动苏醒……这就是“人体生物钟”对人体的支配作用。处于生长发育期的青少年,由于性腺、甲状腺分泌旺盛,使交感神经对心脏的紧张性影     

论中国传统养生的理论基础

文章运用文献资料和逻辑分析研究方法,对中国传统养生的基础理论进行阐述,中国传统体育养生的基础理论主要来源于中国传统哲学和中医学的理论,并在长期的社会实践中形成了自己独特的理论,这就是“阴阳平衡”、“天人合一”、“气一元论”等。这些基础理论不但对中国传统体育的发展起到了理论指导作用,而且对当今世界体育发展,拓宽对体育的认识,增强世人体质都具有重大的实践价值和理论意义。     

心安哪有病来时

现在人们普遍地认识到了,人的心理是否正常,直接会影响人体的健康。在正常的环境中,多数人的心理容易达到平衡,也就是人们常说的心平气和。但是,在不正常的条件下,尤其是处于逆境之中,是否也能保持心理上的常态,平心静气地工作和生活呢?就象苏轼在《留侯     

气功与调息——浅谈人体能量转换

前言调息就是调整呼吸频率,运用顺、逆两种不同的呼吸方法,使呼能和吸能沿着“∞”字运行,达到能量转换的平衡。尽管气功流派众多,功法各异,但都十分重视调息这一功法。调息就是通过意念达到人体能量遵循肢体运行的一定规律,使分配到各器官的能量可自控调节,进而达到延年益寿。本文着重阐述的是:呼吸类似一个振动波,一呼一吸(一阴一阳);人体中心肚脐(磁场中心)是“∞”回互能量的转换点,是生命运动的“拐点”。     

增强免疫系统素食独具魅力

英国畅销书《健康百分百(100%Health)》中指出,要增强免疫力,有太多事可做,第一件要做的就是“吃对的食物”。书中第一个建议就是:每天至少吃5种蔬菜水果。而素食更有免疫优势。根据德国癌症研究中心(GermanCancerResearchCenter)发表的研究结果发现,男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量,比男性肉食者强两倍。也就是说,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。而科学家最新的研究也表明,草本类食物在增强免疫力方面独具魅力,其主要有三大功能:一是平衡人体,调节内分泌腺,使内分泌功能保持正常,从而稳定免疫系统;二是具有自然…     

平衡是自然的法则

现实中所有能让你不舒服的事都可以反映出你的太过与不及,发现后要主动调整自己,适应环境,而不是对抗、较劲、改变对方。学习平衡理论的目的不是让你信或者不信,因为平衡本身就是一种客观存在,我们要做的是怎么运用平衡理论,解脱自己、帮助他人。我们可以从身体入手逐渐认识自然力的平衡法则,用平衡论的规律,指导调整我们的生活。用心平理论对疾病进行调整,是通过病症发现自己生活中各方面的“过”与“不及”,现实中所有能让你不舒服的事都可以反映出你的“太过”与“不及”,发现后要主动调整自己,适应环境,而不是对抗、较劲、改变对方。调…     

“应激”浅谈

所谓“应激”,就是运动员在比赛中受突发事件的干扰引起情绪波动,正常活动遭到破坏,为了继续比赛、瞬时之内教练员和运动员采取果断措施,应付不利局面的能力。 “应激”属于运动能力的范畴。一般可以两个方面理解:一是技术“应激”能力,如纠正技术错误。二是心理“应激”能力,如调整心理波动。