中学生快速跑起跑辅助性练习方法

短跑是一个古老而又传统的体育项目,它是田径运动各个项目的基础,是径赛中距离最短、速度最快的项目.其完整的技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑.全程跑的成绩主要取决于起跑的反应速度、起跑后的加速、保持最高跑速的距离以及各部分技术动作的质量好坏.在学生掌握正确的起跑姿势情况下,决定起跑质量好坏的因素有队员的反应速度、动作启动速度(即爆发力)等等.     

有针对性的练习

<正>前言短跑是典型的速度项目,如果说田径是其它各项运动的基础,那么短跑又是田径的基础,是小学体育重要组成部分。在短跑教学过程中,学生往往只追求跑得快,却忽视跑得轻松、自然和正确的短跑技术动作,因而影响了成绩。短跑的成绩由起跑的反应速度、起跑后的加速跑的能力、保持最高跑速的时间和距离以及各部分跑的技术完成的质量决定的。要提高短跑的成绩,就要提高和发展这四个部分的技术和能力。因此,在小学短跑教学中,教师要针对体育教学的实际,遵循短跑教学原理,再考虑学生身心健康等特点,选择正确、合理的教学方法和手段,提高学生速度能力,从而达到提高短跑成绩之目的。     

浅谈如何提高体育教学中学生的短跑速度

速度素质对于短跑运动员来说很是关键,要提高短跑成绩,就必须把提高最大速度放在首位,最大速度的快慢主要取决于运动员动作技术、动作速度、动作幅度、动作位移速度等几个方面。笔者认为教师必须充分重视短跑教学中的蹬地与摆臂技术。     

浅谈百米途中跑的教学方法

短跑全程技术可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。全程跑的成绩取决于起跑的反应速度,起跑后的加速跑能力,保持最高跑速的距离及各部分技术完成质量,途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的一段,任务是继续发挥和保持高速度跑。     

短跑运动员速度训练方法研究

短跑主要依赖于最大速度水平,没有最大速度谈不上速度耐力和高速跑中的放松.最大速度是加速阶段工作的结果.因此起跑后的加速跑就一直被认为是短跑运动训练体系和科学选材的主要内容之一.长期以来短跑教练员大多采用的30m起跑作为加速能力训练手段的合理性正遭受越来越多的质疑,为此依据相关研究的最新成果,结合学校高水平短跑运动员训练实践,对学校高水平短跑运动员专项速度的距离进行分析研究,以期为短跑训练提供科学依据.     

论短跑远动员的竞技状态和战术

众所周知,短跑成绩的提高,是由五个因素决定的。具体的讲:第一是反应速度;第二是起跑后加速跑能力;第三是步长和步频;第四是速度耐力;第五是技术战术。从以上我们可以看出,短跑的技术战术是影响运动成绩的重要因素之一,而这往往使人们所忽视,运动员掌握合理的技术动作和战术,跑得轻松协调而有节奏,既能充分,又能节省使用体力物质代谢所产生最大的能量,使机体能力得到充分的发挥,从而能促进成绩的提高。     

全国九运会短跑运动员起跑反应时的研究

通过对参加第9届全国运动会短跑运动员起跑反应时和部分比赛成绩的研究,发现200m以下项目运动员比200m、400m运动员起跑反应时差异显著,女100m栏、女子4×100m预决赛运动员起跑反应时差异显著,男100m前3名运动员预决赛成绩,男、女运动员起跑反应时均比上届全运会有了全面的进步.     

蹲踞式起跑理论中几个传统观点的商榷

一、问题的提出当今,短跑成绩已经提高到一个较高的层次,在运动员的步频和步幅到一定限度的情况下,提高速度已变得相当困难,于是研究改进蹲踞式起跑理论的几     

中学生快速跑起跑辅助性练习方法

短跑是一个古老而又传统的体育项目，它是田径运动各个项目的基础，是径赛中距离最短、速度最快的项目。其完整的技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。全程跑的成绩主要取决于起跑的反应速度、起跑后的加速、保持最高跑速的距离以及各部分技术动作的质量好坏。在学生掌握     

记录短跑运动员应加强放松训练

采用了文献资料法、对比实验法数理统计法,阐述短跑运动员的放松能力对运动成绩的影响,以及论述了运动员的肌肉放松能力对短跑运动员增大步长、加快步频,加速运动技能形成,节省能量提高保持速度(速度耐力)及提高技术动作的节奏感等方面的作用.同时论述了一些具体的训练方法,在技术方面、身体素质方面和心理方面来加强运动员在短跑运动中的放松能力,以及提高短跑的运动成绩.     

起跑技术对提高短跑成绩的作用和影响

在体育课短跑教学实践中,发现大多数学生在测验或考试时不愿意采用蹲踞式起跑方法,或采用时因技术运用不当而效果不好.本文通过对本校九四级部分教学班进行实验研究,采用实验班和对照班实验前后5O米跑的平均成绩比较对照和分析的方法,得出结论:起跑技术对提高短跑成绩的作用十分重要.在学生掌握蹲踞式起跑技术的基础上,规定学生在测验和考试时必须采用蹲踞式起跑方法,能有效地提高短跑成绩.     

莫让孩子输在终点上

众所周知，田径场上运动员起跑动作的好坏对短跑成绩的影响尤其明显，但对长跑成绩的影响就很了了……     

浅析提高短跑蹬地水平功率的训练策略

短跑成绩的优劣取决于运动员的水平位移速度,短跑运动员的水平位移速度又取决于运动员腿部蹬地对地面做功的效率。短跑运动员腿部蹬地功率指标是衡量短跑运动员竞技能力水平高低的重要指标。因此,提高短跑运动员腿部蹬地水平功率成为短跑训练的重要目标和内容。本文就提高短跑运动员蹬地水平功率的训练方向提出一些训练策略,为短跑运动训练提供有益的参考。     

"后高位抵足起跑器"对提高短跑成绩的可行性研究

通过对一种后高位抵足起跑器对提高短跑成绩而产生的积极性效果的分析,认为如采用这种姿势起跑,短跑成绩有望得到进一步提高.     

短跑技术及教学手段

短跑是发展速度素质(包括各动作速度)的重要手段,它有助于掌握田径各个项目技术和提高体育运动成绩。短跑要求用最快的速度跑完规定的较短的距离,是属于极限强度的运动。短跑的全程技术由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺和撞线四个部分组成,他们是有机联系的统一体,是不可分割的。本文阐述了短跑各部分的技术;介绍了短跑技术的常用的教学手段,以促进中小学教师短跑教学质量的提高。     

高中生短跑运动员的专项身体素质训练

<正>短跑运动员的专项身体素质训练非常关键,高水平的短跑运动员身体素质是相当好的。本文就从运动生理学、运动训练学、解剖学等方面来研究提高短跑运动员成绩的方法,通过科学、有效地对运动员的身体速度、力量、柔韧、速度耐力和协调进行训练,对运动成绩的提高是显而易见的。专项身体素质训练对提高短跑运动员的运动成绩是很有影响的、也是很有用的训练手段。高水平运动员的身体素质一定是很好的,我们应该从不同的方面,不     

对短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法探讨

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高运动成绩有着重要的作用。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,着重发展最大力量和速度力量。     

放松训练与短跑成绩

在影响短跑成绩的几个主要因素中,放松能力水平的高低对短跑成绩有着举足轻重的影响。从技术上看,肌肉的放松能力大大影响了速度与速度耐力的提高,所以,要提高短跑成绩,切不可忽视运动员的放松训练。     

浅谈青少年短跑运动员速度训练的要求和方法

速度素质是人体运动最重要的素质之一,速度素质是由反应速度,动作速度、位移速度组成。在青少年短跑运动员速度训练中要注意突出运动员的年龄特征,保证训练强度和负荷的合理,与短跑专顷特点相结合,注重短跑放松能力的培养,预防速度障碍的产生。     

谈竹竿在短跑教学中的妙用

短跑是体育教学中的重要内容,提高短跑速度可以增强学生学习体育的兴趣,同时能促进其他运动项目的进步。在短跑教学中,适当借助体育器材训练学生的起跑动作、后蹬的力量以及跑步的姿势等方面可以提高学生短跑的速度,有效提高短跑成绩。竹竿在我们生活中随处可见,尤其是农村学校更是普遍,体育教师可以因地制