浅谈速度滑冰中的力量训练

速度滑冰是在我国开展较早传统项目之一,主要是以技能、体能为主的周期运动项目,速度滑冰运动员起跑、蹬冰、冲刺及超越等技术动作上,都需要速度滑冰运动员具有较强的力量能力,而且力量滑冰运动员的重要素质之一,本文就速度滑冰中的力量训练进行了分析与讨论.     

小学生速度滑冰训练的思考

速度滑冰是属于一种速度和力量性有机结合的运动项目。小学生要想取得速度滑冰项目的良好成绩,取决于把握该项运动的特点和专项力量训练的正确方法。一、小学生速度滑冰运动专项力量训练的现状     

速度滑冰力量训练的再认识

速度滑冰是一项周期性耐力性运动项目,耐力项目的力量训练,能增强耐力运动员的绝对力量、爆发力、提高工作效率、减少运动损伤。力量训练可以提高完成低强度多重复次数练习的能力,力量训练可以帮助耐力运动员提高运动成绩,力量训练有助于提高耐力运动员持续做工的能力和提高最后的冲刺能力,可以提高无氧水平。     

对速度滑冰柔韧性训练的初步探索

运用文献资料法阐述了柔韧性训练与速度滑冰运动员技术形成的关系、对参与做功主要肌群的影响、提高柔韧性训练的重要意义及练习方法进行了说明。建议科研人员加强对柔韧性与协调性对速滑运动的作用做进一步的研究,特别是应用科研去揭示速滑运动员柔韧性素质训练与专项特点相结合的基本规律。希望本文对速度滑冰的柔韧性训练的提高有所帮助。     

优秀铅球运动员的力量训练研究

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要的位置.本文介绍了对优秀运动员进行的系统、全面的训练,包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习的安排,专门和专项力量训练的手段,介绍了世界优秀运动员拜尔所进行的一周力量综合训练安排等.     

沙滩训练对高水平男子速度滑冰运动员力量素质的影响

本研究通过多年的比赛与训练经验作为积累与总结,文中运用文献综述法、专家访谈法、实验操作法、数理统计法等对高水平速度滑冰的12名运动员进行沙滩训练,在沙滩训练前后对运动员的力量素质进行测试,并对所测得的数据进行统计与分析,分析得出：通过对12名运动员进行3周系统性的的沙滩训练,训练结束后12名运动员的力量素质都有显著提升的效果,其主要表现为：沙滩训练前的立定跳远成绩、单脚侧向跳成绩、滑跳成绩较实验训练后都具有明显的提高。     

浅析游泳技术的力量训练方法

现代竞技体育中,游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的,力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的,所以力量训练十分重要.游泳运动员成绩的表现和技能的发挥都一样,力量素质是主要方面,力量训练同样处在重要的位置上.     

手球守门员力量训练内容研究与方法

现代手球运动项目中守门员作为团队中,最后一道防线,其在团队中的作用是举足轻重的.手球守门员的力量训练在训练中应引起教练的关注,通过论述守门员力量训练的特征,结合训练实践阐明力量训练在提高运动员成绩方面的作用及意义,并根据运动训练相关的理论知识,提出了关于手球守门员力量训练的方法和注意事项,归纳基本训练思路.     

谈篮球运动中的力量训练

力量训练是现代篮球技术的重要组成部分,本文就力量训练的重要性及常用的训练方法作了重要阐述,并指出了力量训练的注意事项.     

浅析青少年中长跑运动员核心力量的训练

采用文献资料查阅、实验对比等方法,对青少年中长跑运动员核心力量训练与传统力量训练效果进行了时比分析研究.结果显示,在青少年中长跑运动员的力量训练中加入核心力量训练的内容可以使运动员的力量素质训练效果显著提高,对传统力量训练有很好的补充作用.     

新规则下乒乓球运动员的核心力量训练

随着乒乓球规则的不断改变,力量训练受到了乒乓球领域前所未有的追捧.然而在力量训练中,各级教练员和运动员将训练的重点主要放在了四肢上,忽视甚至放弃了核心部位肌肉力量的训练,且对核心力量认识的不足影响了乒乓球力量训练的质量和效果.为此,从解剖学、生理学和运动训练学的角度,全方位阐明核心力量训练在乒乓球运动中的作用及意义,并结合乒乓球运动的特点,提出了核心力量训练的基本方法和训练原则,以期能为当前乒乓球运动员的力量训练提供参考性建议.     

振动力量训练与核心力量训练模式探讨

目前,我国竞技体育发展中对力量训练重视不够,对力量训练理论和应用的研究不够,对力量训练发展的新动向缺乏深入了解,训练理念和方法陈旧,影响了力量训练的质量和效果。为此,通过查阅CNKI、Elsevier,对振动力量训练与核心力量训练的概念、发展历程、作用及生理学机理以及影响训练效果的因素进行了综述,并总结了两种训练模式的区别、联系及局限性,以期为竞技体育发展提供技术支持。     

青少年短跑快速力量训练初探

文章从短跑运动员的爆发力、反应力量、小肌肉群力量及摆臂等力量训练方面分析以期对短跑运动基层训练水平的提高有一定促进作用.     

对竞技体育运动中力量素质训练方法的探讨

在竞技体育运动中,力量素质是决定运动成绩的重要因素.因此,加强运动员的力量训练尤为重要.我们可以从最大力量、速度力量、力量耐力三个方面进行训练,从而使运动员的力量素质得到全面的加强.     

现代背越式跳高专项力量集优化训练手段的探讨

本文以现代最新训练学理论的视角对现代背越式跳高专项力量训练的理念进行探讨,同时应用文献资料法、访谈法、问卷调查法和模糊关联分析的方法对背越式跳高专项力量训练常用手段予以收集、筛选和优化集成;通过实践对其训练效果进行验证和比较分析.结果显示,背越式跳高专项力量训练手段经优化集成后,其针对性更强,综合功效更佳,快速抗阻特征更明显,对全面提高背越式跳高运动员专项力量更为有效.     

谈体操教学中的力量练习

本论述了体育专业体操课中力量训练的意义及方法。具体内容是：从学生的兴趣出发安排力量练习；力量训练列入考试计划，明确练习的标准；科学安排力量训练。     

浅谈投掷运动员的力量训练

本文依据现代投掷训练的最新观点,并结合自己多年来的训练实践经验,总结了高校投掷运动员力量训练的主要手段和方法,以图为高校投掷运动员的力量训练提供参考依据.     

蹦床运动员的力量训练

蹦床运动属难美项群,其惊险性、复杂性决定了力量素质的重要性.根据蹦床运动的特点及力量增长的生理学机制,设计蹦床运动员力量训练的方法手段及恢复措施,以期对蹦床训练有所帮助.     

力量素质的均衡发展在短跑中的重要作用

短跑是体能类竞速周期性项目,包含了速度、力量、技术等因素,其中力量是主要素质之一,从项目的特点及影响短跑运动成绩的因素角度来看,力量素质的均衡发展对运动员取得优异成绩起着至关重要的作用。通过对短跑技术、力量训练理论及短跑力量训练的现状综述,为短跑教练员及运动员科学训练提供理论依据。     

肌肉力量训练的分析研究

目前,我们的不少项目的教练员和运动员都进行某种形式的力量训练,在训练中也花了不少时间和精力,也收到一定的效果,但是到了一定的阶段,效果就不那么明显了.主要原因是许多项目的教练员和运动员,对科学的肌肉力量训练的概念,训练方法手段和力量训练中的注意事项,不够了解.本文根据文献资料归纳整理,结合本人从事举重专业训练多年体会,就科学合理的肌肉力量训练的重要性与主要方法和力量训练中需要注意的问题研究作如下综述.