青少年运动员的力量训练

力量素质对青少年运动员来说是一个十分重要的运动素质.在各项身体素质中,力量是基础,力量素质的提高有助于其他素质的增强.因此,在青少年运动员训练阶段,根据其生长发育特点,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备人才的关键.     

散手运动员的力量训练

力量训练是散手运动员必不可少的训练内容,也是提高运动成绩的重要训练内容之一。力量素质的训练方法有大重量抗阻力、对抗性、克服弹性物体等练习方法,加强头颈部、腰腹、腿部、上肢等力量训练。     

青少年跳高运动员的力量训练

本文主要对青少年跳高运动员跳高基本技术特征及专项的力量训练进行了分析,提出了青少年跳高运动员专项力量训练的方法和原则,阐明了力量训练在跳高运动员中的重要地位,并针对如何加强青少年力量素质的基础训练,有效利用力量训练提高运动成绩等问题作了探讨。     

对短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法探讨

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高运动成绩有着重要的作用。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,着重发展最大力量和速度力量。     

浅析游泳技术的力量训练方法

现代竞技体育中,游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的,力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的,所以力量训练十分重要.游泳运动员成绩的表现和技能的发挥都一样,力量素质是主要方面,力量训练同样处在重要的位置上.     

青少年篮球运动员的专项力量素质训练

运动员提高身体素质的基础是力量素质,具备良好的力量素质是任何竞技运动项目的运动员获得优异的运动成绩的前提。力量素质是青少年篮球运动员身体素质的基础,注重提高篮球专项力量素质,能够延长篮球运动员的运动寿命和提高篮球运动员的运动水平。因此,要从青少年时期抓起。进行科学、系统、全面的力量素质训练和专项训练,才能培养出更多优秀的篮球后备运动员。所以,篮球教练员对青少年篮球运动员的专项力量训练应高度重视,科学地进行力量训练。本文通过文献资料法,对青少年篮球运动员的专项力量素质训练方法进行了研究。     

浅谈业余体校田径运动员力量体能训练

业余体校时期是田径运动员发展的关键时期,适宜的有针对性的田径运动员训练计划将对田径运动成绩的提高,起到重要的作用.尤其是力量素质,在竞技体育中,肌肉力量是决定运动成绩的体能要素之一,是正确掌握运动技术和提高运动成绩的重要基础.所以力量体能显得尤为重要.掌握力量训练的方法对业体校的教练员显得尤为重要.     

皮划艇项目运动员的力量素质训练指导

本文主要采用文献资料、逻辑分析等方法,在对皮划艇运动项目特性进行分析的基础上提出运动训练的关键点,即力量素质的训练。力量训练不可一蹴而就,也不可一概而论,皮划艇运动员在进行专项力量素质训练时既要注意从肌肉力量的不同类型入手,进行专门的训练,又要区分不同类型的肌肉力量的重要程度,有侧重点地进行训练。该研究试图在理论上为皮划艇运动训练提供科学指导和依据。     

浅析提高篮球运动中力量的训练方法

自古以来"力量"是运动之源,力量训练在篮球运动训练当中占据着至关重要的作用,在当今日益激烈的篮球比赛中越来越突出他的重要性。激烈的身体对抗同时也意味着力量的延伸。力量素质的提高有助于提高其他素质,同时对于提高技战术、战术水平也与极大的推动作用。简而言之一切运动活动都离不开力量,发展力量素质是运动员训练的重要人物之一。     

浅谈赛艇轻量级运动员的力量素质训练方法

本文针对赛艇运动项目的特点,以及赛艇运动员力量素质的训练特点及其影响因素,通过运动生理学和训练学两方面对发展赛艇运动员力量素质的训练方法和训练原则进行了探讨。     

帆船运动项目特征及专项力量训练研究

帆船运动是一项以耐力素质为主、技术性要求很高的体能类运动项目。帆船运动员需要充沛的体能,运用娴熟的技能以获得更快的船速,方能赢得比赛。力量素质是帆船运动的基础保障,帆船运动专项力量素质训练不可或缺。可采用静力性力量训练法、动力性力量训练法和动静结合力量训练法提高帆船运动员的专项力量素质。专项力量训练的负荷安排必须科学合理,循序渐进,尤其重视训练强度的安排。     

浅析举重训练中的力量训练

举重运动是一项常规的体育竞技项目,主要比拼的是力量。力量素质是身体素质的一项重要指标,而举重运动员对力量的追求是无止境的。举重运动员在进行力量训练时,除应注意训练方法的正确性、训练顺序的合理性、训练负荷与恢复的关系外,还应当尽量让日常训练与专项技术相结合,把力量运用到抓、挺举等比赛动作上,以便更有成效地提高专项运动的成绩。本文就如何在日常训练中如何在安全合理的前提下,通过科学的训练方法,有效地提高运动员的力量素质、专项运动成绩进行了分析。     

提高力量素质训练的探讨

力量素质是运动员专项对抗能力、专项速度、专项动作掌握与完善的基础和保证,发展运动员力量素质的训练,必须遵循针对专项的力量素质特征.日益激烈的现代竞技体育比赛,对力量素质提出了愈来愈高的要求,只有力量素质达到了相应的水平,才能够很好地进行大负荷训练、提高运动水平、体能水平,更好地掌握和运用技术动作和战术.     

浅谈中学田径运动员力量体能训练

中学时期是中学田径运动员发展的关键时期,适宜的有针对性的田径运动员训练计划将对中学田径运动成绩的提高,起到重要的作用。尤其是力量素质,在竞技体育中,肌肉力量是决定运动成绩的体能要素之一,是正确掌握运动技术和提高运动成绩的重要基础。所以力量体能显得尤为重要。掌握力量训练的方法对中学的教练员显得尤为重要。     

加强专项力量训练，提高跳远运动成绩

跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。     

试析我省少年排球运动员的力量训练

在我省排球运动是少年最喜爱的运动项目之一,但由于少年各方面的身体素质正处于成长期,尤其是力量素质的不足,造成动作技术不规范,错误动作多,影响了排球技术的发展。本文根据我省少年排球运动员的生理、心理特点和排球技术的固有特点,采用多种多样的力量练习方法,加强少年排球运动员的力量素质训练,探讨优化排球训练质量的方法。     

浅谈速度滑冰中的力量训练

速度滑冰是在我国开展较早传统项目之一,主要是以技能、体能为主的周期运动项目,速度滑冰运动员起跑、蹬冰、冲刺及超越等技术动作上,都需要速度滑冰运动员具有较强的力量能力,而且力量滑冰运动员的重要素质之一,本文就速度滑冰中的力量训练进行了分析与讨论.     

竞技跆拳道力量素质训练研究

跆拳道已是一项风靡全球的运动,俨然有成为世界第一流行搏击运动的趋势。本文通过分析竞技跆拳道力量素质训练的意义,特征,原则,跆拳道运动员专项力量素质。跆拳道力量素质训练的手段,以及跆拳道力量素质训练注意问题,对竞技跆拳道力量素质训练进行了全面系统的研究。     

力量素质的均衡发展在短跑中的重要作用

短跑是体能类竞速周期性项目,包含了速度、力量、技术等因素,其中力量是主要素质之一,从项目的特点及影响短跑运动成绩的因素角度来看,力量素质的均衡发展对运动员取得优异成绩起着至关重要的作用。通过对短跑技术、力量训练理论及短跑力量训练的现状综述,为短跑教练员及运动员科学训练提供理论依据。     

蹦床运动员的力量训练

蹦床运动属难美项群,其惊险性、复杂性决定了力量素质的重要性.根据蹦床运动的特点及力量增长的生理学机制,设计蹦床运动员力量训练的方法手段及恢复措施,以期对蹦床训练有所帮助.