新疆师范大学学生运动与膳食营养现状调查研究

大学生正处在身体发育阶段,面临紧张的学习和生活,合理膳食的科学理念与体育运动是影响身体健康的重要因素。同时,运动与膳食营养对运动人群改善生理功能、提高运动能力、防病保健和治病康复起着重要的作用。通过调查研究发现,我校学生在体育锻炼中膳食营养结合方面缺乏合理的营养指导和健康意识,使健身者不知道采用何种方式来补充身体中所需要的营养,无法保证最佳的健身效果。为了普及我校学生的运动与营养的健康知识,提高运动与膳食营养之间的搭配意识,从思想上改变我校学生对运动与膳食营养的价值观念,力求使健身者养成合理的膳食和运动健康观念。     

“水土不服”与肠道微生物群

由于环境、饮食等改变而产生的各种身体不适现象统称为“水土不服”。水土不服的发生与多种因素相关,环境以及饮食的变化是最直接的外因,而肠道微生物群的改变则是最重要的内因;环境、饮食等因素主要通过影响肠道微生物群,最终导致人体出现水土不服。通过合理膳食、适宜补充益生菌及益生元等能够有效缓解水土不服的发生和症状。     

软式排球运动增强老年人身心健康的研究

调查研究表明软式排球运动对老年人的骨骼、各关节的活动范围以及心肺功能等都有显著的影响,并能改善老年人的身体和心理健康.     

软式排球运动增强老年人身心健康的研究

调查研究表明软式排球运动对老年人的骨骼、各关节的活动范围以及心肺功能等都有显的影响，并能改善老年人的身体和心理健康．     

浅析老年人的膳食与健康问题

随着年龄的增加,老年人由于机体形态与功能发生了一系列变化,对于食物营养需要有其特殊的要求,为了适应这些变化就应供给合宜的平衡膳食,营养平衡对于维持老年人健康长寿起着重要作用.如何加强老年保健、延缓衰老进程、防治各种老年常见病,达到健康长寿和提高生命质量的目的,已成为医学界大力研究的重要课题.因此,本文从膳食营养与运动的角度探讨衰老的机制和生理变化,研究老年期的营养需要及合理膳食十分重要.     

国内外失能老人营养膳食的研究现状

随着社会的发展,老龄化社会早已悄然而至,随之而生的养老服务产业也蓬勃发展,中药药膳在老年人的康复保健中有很大的作用,因此老年人对中药药膳的需求也越来越大,特别是失能老人群体,他们身体机能下降,行动不便,难以自主摄取食物,因此很容易出现营养不良的状况,从而引发一系列的并发症。文章主要通过研究国内外失能老人尤其是卧床老人及鼻饲老人的营养膳食现状以及中药药膳的营养膳食价值,以探讨中药药膳在失能老人营养膳食中发挥的重要作用。     

夏季防中风

1.补充水老年人体内的水分约比年轻人少1/3,加上天热出汗多,体内更加缺水。由于老年人的神经中枢反应迟钝,虽然已缺水,但未能发出"口渴要喝水"的命令,所以得不到及时补充饮水,这样,身体就处于脱水状态,使血液黏稠度增加,因而容易诱发中风。2.食宜淡夏季天气闷热,人体水分消耗大,胃肠供血不足,影响消化功能,老年人往往食欲下降,食量     

浅谈运动员的合理膳食及营养补充

运动员优异成绩的取得不仅取决于科学训练,同时在很大程度上取决于运动员的合理膳食及营养补充。通过查阅大量文献资料,对运动员的合理膳食、营养物质的作用机理以及运动员运动营养补充的相关情况详细论述,旨在为运动员进行科学合理的膳食和营养补充提供参考。     

延迟衰老的六个秘密

1．不要沿袭年轻时的饮食量。老年人要保持身体健康,需要低脂肪、高碳水化合物、高蛋白质的平衡膳食。所以老人比年轻人需要更多的蛋白质,应多吃肉、鱼、禽、蛋和奶制品等。     

要重视中学生的营养

中学阶段正是青少年身体成长过程中的第二个生长发育“高峰”,必须认真抓好他们的饮食卫生,安排好学生膳食,使中学生吃好吃饱,得到足够的营养,以促进身体生长发育,增强身体素质。中学生正处在生长发育旺盛时期,需要丰富的营养。现在不少中学除了为住校生举办伙食外,还为走读生提供午餐或课间加餐,以补充家庭饮食之不足,这     

夏季儿童膳食经

炎热的夏季,人体最突出的反应是排汗量大。大量的水分和矿物质会随汗流失,这容易引起儿童消化系统功能的紊乱。 所以家长首先要清楚夏季儿童膳食安排的原则:①补充足够的水分和矿物质。②提供满足生长发育需要的蛋白质、维生素等。③保证消化吸收功能的正常。④食物清洁卫生。上述几点没有谁轻谁重之分,补充足够的水分并不仅仅是指饮水,补充矿物质并不是指要服用矿物质制剂,补充营养物质不一定就要大鱼大肉。按以下的方法去做,孩子就可以健康地度过夏天了。     

吃对了，才能过个好冬

冬天,身体需要补充什么呢？ 正常补充热量 MENU：瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等。     

人体排毒妙招

我们的身体在被"设计"之初,就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。只不过,需要我们按照正确的方法去激发它。1.多吃绿色食物助排便深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。专家指出,水果中同样含有丰富的膳食纤维,且维生素含量更高,因此,多     

浅析幼儿园均衡膳食实施的策略

3-6岁幼儿正处于身体发育的关键时期,新陈代谢旺盛,需要足够的营养素来满足身体发育的需要,而这些营养素只能来源于食物。因此,选择多种食物,合理搭配,调整食物结构,优化膳食模式,让幼儿从均衡膳食中获得全面合理的营养,促进幼儿的健康成长,一直是我们坚持的幼儿园膳食管理的根本宗旨。     

怀孕，你准备好了吗？

各类营养素 怀孕之后,身体所需要的营养也随之增加,如果孕妈妈不能保证充足的营养,就会对宝宝和自己造成不良的影响。补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形。在怀胎十月中,孕妈妈所需要的营养素不一样,除了叶酸之外,还有各种维生素、铁、镁、锌等,孕妈妈要根据身体所需来补充,切忌补充过多。     

老龄化背景下60～69岁老年人体质特征研究——以安徽省为例

以安徽省60～69岁老年人为研究对象,运用文献资料法、测试法获得不同性别、不同年龄段老年人的体质数据,并进行对比分析,以了解老年人的体质特征与状况,为老年人身体锻炼及医疗、卫生等相关部门决策的制定提供理论依据.数据分析显示:随着年龄增长,男女老年人身体形态呈肥胖趋势,患老年病风险增加,心肺功能衰减,肌肉力量、柔韧性逐渐降低,男性老年人衰减较明显.     

关注健康 远离“非典”——专家谈抗“非典”

一、平衡膳食 ,预防“非典”广东中山大学公共卫生学院营养系副主任、广东营养学会理事长苏宜香认为 ,通过膳食营养提高机体免疫力 ,在日常饮食上要注意下面三点 :一是补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础 ,建议每日补充 2 0 0 g左右的动物性食物 ,如鸡蛋和瘦肉。二是适量补充维生素A。这有助于保持好呼吸道黏膜的完整、功能的维持及对异物的反应性 ,对病毒的侵袭和感染起着重要防卫作用 ,对预防呼吸道疾病以及当前的非典型肺炎大有益处。有研究表明 ,维生素A缺乏的儿童 ,易患呼吸道感染。这时 ,可以吃一些动物…     

我国女足运动员对膳食的认识误区

随着足球运动的不断发展和推广,女子足球运动也随之迅速发展。足球运动强度大,持续时间长,能量需求高,水、盐、维生素等物质代谢旺盛,在运动后需要及时补充机体所需的营养物质,因此,科学、合理的膳食就显得尤为重要。女足运动员在保持身材和营养膳食方面又存在着较大的误区。本文针对部分女足运动员用方便面代替主食的案例,对膳食认识展开进一步的讨论。     

高职院校运动员训练阶段的营养物质摄入量的评定与分析

碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质是人体生长发育以及运动能量的主要来源是身体基础代谢所必需的能源.通过对高职院校运动员训练阶段膳食中摄入的碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质三大营养物质进行调查,了解膳食中碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质的摄入量进行比较与分析,判断其膳食结构是否符合标准.提出合理建议,保证运动员的生长发育需要及机体在运动中利用碳水化合物(糖)的需要.为高职院校运动员的生长发育及提高运动成绩提供保障.     

论政府在保障农村老年人合法权益的责任

农村老年人的身体、物质生活及精神状况等方面都处于低下的水平,在养老金、基本医疗保障、赡养权、精神生活等合法权益没有得到应有的保障。保障农村老年人合法权益需要政府各部门履行职责,给予法律和政策制度、物质和精神等方面的大力支持、帮助和关爱。