运动训练方法释义及作用

运动训练方法释义 :运动训练方法是在运动训练活动中 ,提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和方法。运动训练方法在教练员的“训”和运动员的“练”的过程中被予应用 ,是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方法。运动训练方法是对运动训练过程中各种训练方式和办法的概括 ,是对各种具体训练方法的集中表述。运动训练方法的作用 :在运动训练过程中 ,运动训练方法是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。现代竞技运动发展历史表明 :运动训练方法的不断创新和科学运用对推动各项竞技运动整体发展水平…     

竞技武术训练方法的创新与运用

当今训练方法的运用,是随着现代训练地发展而不断的创新和变化,每一次训练方法的更新,都将带来训练效果和运动成绩的提高与发展.因而掌握一些基本的和必要的训练方法,不仅有利于教练员和运动员提高运动训练的效益,而且也可促使教练员、运动员去创造更多、更好的训练方法.     

论初级跳水运动员水上浮垫保护带吊拉法的训练

随着跳水技术水平的不断提高，训练方法和训练手段在不断更新和改进。跳水运动中的保护带运用从七十年代起，到今天已有几十年的历史，目前在跳水训练中运用相当广泛。而初级运动员进行水上浮垫吊拉法训练，使用地区还不多。这些运动员如何使用水上保护带，尤其是在学习新动作时，如何使用水上浮垫保护带吊拉法，与其他训练方法如何配合等问题需要研究和探讨。     

浅谈射箭运动心理训练方法中的模拟训练

在射箭运动中,良好心理素质对于射箭运动员是至关重要的。文章主要运用文献资料法,对心理训练方法中的模拟训练进行研究,指出通过心理训练方法中的模拟训练可以有效地提高运动员的心理素质。     

速度素质对我国跳远运动员的成绩影响与训练设计

运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法对国内外优秀跳远运动员的跳远成绩进行深入的调查与研究。研究发现：我国跳远运动员专项助跑速度的不稳定使得跳远成绩不能处于领先地位;国外优秀跳远运动员普遍比我国顶尖跳远运动员的绝对速度要优越,因此也要重视绝对速度的训练。在训练方法上,专项助跑速度的练习应根据运动员自身速度素质采用初期、中期、后期分阶段的针对性训练方法;绝对速度是在运动员自身速度素质基础之上通过力量与协调性练习得到发展的,具体训练方法有蹲踞式或站立式50～60米冲刺跑、负重拉力带快速爆发跑等。同时也要注重助跑和起跳衔接性的练习,具体训练方法为全程性起跳练习、上下肢协调配合练习等。因此,我国跳远运动员必须要重视专项速度的训练,在运动训练课中合理设计训练过程,采用正确的训练方法来提高自身的运动成绩,使我国跳远运动员能够更快地进入世界顶尖行列。     

前加拿大著名教练弗朗西斯谈训练经验

著名教练弗朗西斯是当年服用兴奋剂的“世界第一飞人”本·约翰逊的指导教练。弗朗西斯运用的“最大速度”理论而形成的超速训练方法、超速训练观点是短跑界的巨大革新,但他认为有许多人的训练方法很接近这种方法,超速训练方法是他们的训练方法自然发展的结果,因此该观念并不难理解。有人认为牵引训练可以帮助运动员提高成绩。不过,由于在牵引的过程中运动员可能需要提高重心,这使他们无法在地面阻力的作用下顺利地跑完150m,这样,在达到最高速度之前,运动员很可能会在加速阶段就由于轻微的地面阻力而失去重心。 因此,弗朗西斯对这种训练方式…     

散打专项体能训练方法的研究

根据运用打沙包的训练方法来测试运动员。从而分析了有氧耐力和无氧训练在散打运动的作用和对运动成绩的影响,运用血乳酸指标,对散手运动员在运动训练方法的效果进行评价。并且指出尽管散打运动以无氧供能为主。但有氧耐力的加强,不仅能提高散打运动水平,在比赛中取得好的成绩,而且还能在效防止运动的伤害。     

武术套路运动员训练损伤的研究与分析

自2003年武术套路新规则实施后,随着运动员竞技水平及难度的提高,运动损伤越来越得到重视。文章运用实地调查法、文献资料法、数据统计法等研究方法,从运动生理学、运动医学、运动损伤等角度对在武术套路训练中运动损伤、致损伤发生原因进行分析、研究。结果认为:武术套路训练要遵循运动生理、运动医学的规律,运用合理的训练方法和手段并遵循武术运动的规律、特点,正确引导运动员进行训练、避免因训练方法不当、内容安排不合理而造成的损伤,并提出合理的训练方法和建议。     

110米栏运动员专项速度训练的探讨

110米栏全程跑成绩的提高取决于栏间跑的节奏和速度。110米栏专项速度训练和其他田径运动项目训练一样,应遵循训练原则,运用科学的训练方法。在不断提高运动员运动技术的基础上,逐渐加强以速度为主的专项身体素质训练,从而提高运动成绩。本文通过文献资料法,对110米栏运动员专项速度的训练方法和手段进行了阐述。笔者认为:专项速度是110米栏运动员获得优异运动成绩的重要因素。     

促进武术运动无氧耐力的生化分析及方法研究

文章运用运动生物化学所揭示的人体运动时能量供应体系的关系,结合武术运动的特点,分析了影响武术运动员的生化因素以及提高无氧耐力能力的生化原则和训练方法,对改进传统的武术训练方法,科学的安排训练有效地提高武术技术水平有较好的参考价值。     

“软梯训练”在高校网球训练中的运用

当前，在多项运动中，软梯训练已被普遍应用。软梯训练能提高运动员身体灵敏度，使身体平衡，同时有效提升运动员体能。相对于传统的训练方法，软梯训练更具趣味性，为运动训练增添活力，能提高运动员的积极性，消除厌烦情绪。基于此，在高校网球训练中，为有效提高学生兴趣，可将软梯训练运用其中，作为主要训练方法之一，提高训练效果。     

健美操运动员核心力量训练的作用分析

由于健美操是一项以力度、力量为核心的技能类运动项目,需要运动员有极高的耐力,其属于技能类难美项群,所以要对核心力量进行专项应用。通过进行健美操运动员核心力量训练的作用分析,发现运动员可以通过无负荷动作训练方法,增强四肢与核心肌肉的协调能力与配合能力,并且可以运用组合器械训练方法,提高自身的综合能力。以此观察出核心力量训练能够提升运动员的身体素质,使得运动员的平衡能力得到增强,最终实现运动质量的提升,从而发挥出运动员的最大实力。     

谈谈游泳训练方法的渐变历程

世界游泳运动发展的经验表明:随着科学技术的进步,游泳运动员的训练方法每隔10至12年就周期性地发生一次重大变化。正是由于通过运动实践和科学研究,运动训练方法的不断革新和创造,才使得新的游泳纪录不断涌现。在当今各国训练技术高度发展、训练各方面条件日趋相近的情况下,其运动成绩的提高,很大程度上取决于教练员对训练方法的把握和正确运用的程度。     

冰期流水牵引训练法及其生理特点

目前,国外有人采用摩托车牵引,对长距离自行车运动员进行强化训练.这种方法目的在于对运动员进行一种强制的或超出本人速度的训练,使他们在重大比赛中创造优异成绩.在上述方法的启发下,我们设想出了应用于速滑运动的训练方法——流水牵引训练法,并已应用于实践,收到了较好的效果.     

400米运动员赛中体能分配的探讨

运用文献资料法、专家访谈法,对400米运动员比赛中的体能分配进行分析,提出若干意见,以期为改进400米运动项目的训练方法和提高我国400米跑运动成绩提供科学依据。     

110米栏运动员踝、髋关节力量的重要性和训练方法

110米栏是一项技术含量高的项目,其技术结构属于非周期性运动,是运用合理的技术和加快频率来提高跑速的运动项目,对运动员各个方面的素质要求高,运动员要具备很好的绝对速度、力量、柔韧、协调性和控制能力。本文就对110米栏运动员踝、髋关节的力量训练的重要性和训练方法进行分析和探讨。     

水中力量训练器材——牵引

随着科技的进步和运动员成绩的逐步提高,传统的陆上训练方法已经不能满足游泳运动员发展力量的要求,这时一种被田径运动员采用的训练方法开始走进人们的视野。这种训练是一种借助器材来达到发展专项力量的目的,从而提高比赛成绩的训练方法,通常适用于身体各方面已基本发育完成的成年人,对于力量素质尚处于不成熟阶段的少年儿童来说需要谨慎使用。若要进行此项训练,就必须借助一种器材——牵引。     

浅谈铁饼铅球项目的专项速度力量训练

运用先进的科研成果，确定训练器械的最佳重量，采用科学的训练方法和手段，是迅速增长铁饼、铅球运动员专项速度力量和提高其运动水平的捷径。优秀运动员的实践就是很好的佐证。     

自行车运动员杠杆式专项力量训练器的设计

运用专项力量器械和专项力量训练方法手段是提高运动成绩的重要途径 ,为此研究设计了一种自行车运动员杠杆式专项力量训练器 ,介绍了主要结构功能及性能特征     

跳高运动员的一种简单心理训练方法

<正> 当今,运动心理学广泛运用到体育的各个项目之中,借鉴心理训练方法使运动成绩大幅度提高的事例是屡见不鲜的。最近在美国《田径技术》杂志上介绍了一种简单易行的心理训练方法——克服跳高运动员在比赛和训练中的恐惧心理,稳定情绪以提高其跳高成绩。每当横杆升到一个新的高度,无论对哪种等级的运动员来说,都不同程度地产生一定的