睡觉时，大脑在帮你减肥！

人体内最勤勉的器官是哪个？没错,是大脑。大脑就像是一台永动机,即便在身体休息的时候,大脑也不曾停止工作。那么,大脑不眠不休,究竟在悄悄地干着哪些活儿呢？
　　如果你弄清楚了人体在睡眠状态时大脑加班加点都干了啥,往后你再想赖床不起时,也许就有了更加充分的借口：“别打扰我,我虽然在睡觉,可我的大脑一直在忙着呢！”     

人为什么要睡觉？

为什么人每晚都处在一个我们称为睡眠的没有意识的状态下呢？而且一个人如果活70岁,一生有27年都处于这种状态,这是为什么呢？我们睡觉的那些时间并没有被浪费掉,睡觉的原因有两个：身体原因和大脑原因。     

睡眠与认知的新发现

睡日民对我们的重要性不言而喻,人的一牛中有三分之一的时间在睡眠中度过。在睡眠时,无论是大脑还是其他组织,其细胞生长以及很多修复功能（如基因表达和蛋白质合成）均会加速。睡眠对于我们的身体有真接影响,那么对于我们的认知功能,它的重要性又体现在哪里呢？     

动物的睡眠（下）

动物为什么需要睡眠？ 动物的睡眠一般是在两种不同的状态之间切换。第一种称为慢波睡眠,特征是整个大脑中同步发生的长而起伏缓慢的电波活动。另一种则是快速眼部活动睡眠,特征是急剧的大脑活动,跟清醒时的脑电图差不多。它的外部表现也很明显：眼球快速活动,     

说说我们需要的“好眠好梦”

人类生命中大约1／3的时间是处于睡眠状态。睡眠时我们的身体和思想对外界的刺激不再有反应,而大脑却不时地活跃一下,带给我们梦境。这样一种生理现象让我们不禁要问：睡眠是什么？为什么睡觉？为什么做梦,）     

懒惰的大脑“喜旧厌新”

对我们的大脑来说，从不规则的脸和变形的图案中寻找吸引力恐怕不是一件容易的事。熟悉的形状和常见类型相对来说就好多了，这是因为在寻找吸引力上，大脑不爱花费很大工夫。这是不是说，大脑是懒惰的呢？     

没有大脑还用睡觉吗

我们知道,睡眠是保持大脑正常运转的关键,那么,没有大脑是不是就不需要睡眠了呢?日本一项关于动物睡眠进化起源的研究发现,动物在获得大脑之前就已经有了睡眠需求.只有几厘米长的水螅有着丰富的神经网络,但是很分散,缺乏与大脑相关的集中.通常使用的基于脑电波对睡眠的监测,在这种小而无脑的动物身上并不适用.研究人员使用一个影像系统跟踪水螅的运动,以其运动的减少作为睡眠特征,从而确定水螅何时处于睡眠状态.研究人员发现,与人类每24小时出现一次睡眠状态不同,水螅处于一个每4小时产生活跃和类似睡眠状态的循环中.如果忽视掉水螅没有大脑的话,其在分子及基因水平上与睡眠调节相关的因素和有大脑的动物有许多相似之处.比如,把水螅暴露在褪黑素(一种常用的睡眠辅助剂)下,可适度增加其睡眠量和频率,而抑制性神经递质GABA(另一种与许多动物睡眠活动有关的化学物质)则可大大增加水螅的睡眠活动.另一方面,能引起许多动物兴奋的多巴胺,却会促进水螅的睡眠.     

大脑的“管理中心”

人类大脑的左右半脑有着各自明确的分工，但面临某具体问题时，大脑空间是如何决定让哪一半来进行工作，并且左右半脑又是如何交流沟通的呢？德国科学家日前设计了一个独特的试验，发现了大脑内部协调左右脑工作的“管理中心”与其控制交流机制。     

Do Bugs Sleep?

<正>每当看到虫子们那一对对大眼睛,我们都会产生疑惑,它们没有眼皮,怎么睡觉呢?原来,这与快速动眼期有关。这是一个睡眠的阶段,是全部睡眠阶段中最浅的,眼球在此阶段快速移动,大脑神经元的活动也与大脑清醒的时候相同,而这种现象发生在所有哺乳类动物和鸟类动物身上。     

被误解的大脑生物百科

迄今为止记忆仍是我们大脑的一个主要谜团!之一。它的资源究竟有多丰富呢？在我们的细胞里是否有个地方“记录”有我们先祖的经验和人类发展的各个阶段？我们的生活是否被拍摄到岁月抹不掉的影片拷贝上，或者是有一部分见过的东西已经永远消失殆尽？科学家在寻找这些问题的答案，有时得出一些意想不到的结论，推翻我们过去对大脑的误解。比如——[第一段]     

大脑修理自己

该如何修复一颗有病的大脑呢？答案也许就在我们的脑子里！     

源自两种花馨的新奇花香

当你凑近一朵玫瑰花用鼻吸气时，闻到了一阵丁香花香，混和后的气味很像是康乃馨的芳香。在我们的大脑里缘何会产生这种仿佛来自稀薄空气中的奇异香气呢？一项关于老鼠大脑对不同气味怎样反应的研究也许能回答这个问题。     

测测你的“睡商”

聪不聪明有"智商",成不成事有"情商",而每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢?美国国家睡眠基金会进行了一次全美"睡商"测试,你也不妨试试。请记住你对下列说法认同与否,全部做完后就可以读到答案。1.睡眠时,大脑在休息。2.如果睡眠时间少于需要量1～2小时,第二天的行动总会受到影响。     

从头发看穿你的作息

你习惯早起还是赖床呢？你睡眠循环的秘密就藏在你头发中的毛囊细胞基因里。     

“梦”——处理信息

我们在夜晚所做的梦大都没什么意义,但对于大脑而言,它“强化”某种形式的记忆功能却是很有必要的。哈佛大学医学院的斯迪科高德认为,大脑在睡眠时是很活跃的,睡眠并不是关闭大脑让它休息。白天大脑大量采撷信息,却来不及处理,而在睡眠时它会完成处理过程。     

睡前梳梳头 养发又健康

工作结束回到家中,每个人都希望有一个舒适、轻松的睡眠来恢复体力和精神。睡前梳梳头,不仅能够保养头发,还可以为您消除大脑疲劳,有助于提高睡眠质量。睡前简单保健方法,你知道多少呢?现代都市生活,人们越来越多的重视身体的保健,整天坐在驾驶室里的您,有没有想过保健一下呢,也许您会抱怨没有时间,您总不会没有时间睡觉吧?不妨试验一下简易的睡前保健,让你拥有一个好的睡眠!     

夏季养生吃啥哟？——听龙华医院蔡骏医生谈夏季饮食

《科学生活》：夏季气温高、湿度大,作息时间往往出现紊乱,睡眠时间相对于春季会少一些,胃口也差很多。如何健康度夏？又该如何调理肠胃呢？     

学会消除生理疲劳

目前许多中学生因学业负担较重,学习时间较长,生理疲劳的问题较为突出。那么,为了保持学生充沛的精神状态,提高学习效率,怎样才能有效地消除学习中的生理疲劳呢? 1、保证自己有足够的睡眠时间这是消除生理疲劳的有效方法。学习时间虽紧,但睡眠不能打折扣。否则,学习时大脑会显得迟     

注意!它们会引起抑郁

工作挑战变多,生活开支加剧,睡眠质量下降……越来越多的问题困扰着上班族们,心理问题也悄悄萌芽了,抑郁就是其中之一。我们该如何远离抑郁呢？哪些习惯会不经意问引起抑郁？     

广闻博见

睡眠中大脑继续学习一些科学家通过对睡眠中人的人脑进行扫描发现,一个人在清醒的时候用来学习新尔西的那部分大脑,在他睡眠时仍旧继续紧张地处理外来信息。这一发现显示,睡眠能够让大脑储存新的信息,以便未来使用。睡眠不仅是为了恢复体力,对于存储如何做新事的记忆也发挥着关键性的作用