基于膝关节静力学分析的杠铃力量训练专项化研究

通过膝关节载荷静力学分析,进一步认识了杠铃力量训练过程中膝关节的力学特点和变化规律。并基于膝关节载荷静力学分析,探讨了杠铃力量训练在力量练习结构、练习方式和练习动作方面的专项化问题。认为杠铃力量训练可以帮助运动员建立专项最需要的力量结构;可以通过不同的练习方式使那些对专项技术最具影响的肌肉或肌群得到训练;力量训练需要紧密结合专项特点,才能获得更好的效果。     

短跑运动员的力量训练

目前,各个项目都十分重视力量训练,而力量训练的主要目的是如何有效地促进专项训练水平的提高,从而迅速提高专项运动成绩,这也是科研人员、教练员、运动员在努力探索和试图解决的问题。     

撑竿跳高运动员的体操训练

形象地说,撑竿跳高可以看成两个项目:持竿助跑——这是田泾;利用竿子的弹性腾起过竿——这是体操。我们在本文中总结了顿聂茨撑竿跳高队多年积累的训练经验。该队有世界冠军和世界纪录创造者谢尔盖·布勃卡。从这个队训练的课例可以看出,他们是怎样进行体操训练以及在体操训练中采用的一些成套动作范例。撑竿跳高运动员的体操训练包括以下几部分: 1.技巧练习、弹网练习; 2.器械练习; 3.发展力量的专项练习。在此我们将不强调体操动作的一般技术问题,这些已在教科书和专业参改书中做了     

对我国不同水平男子跳远教练员专项力量训练计划及安排特点的比较

运用专家访谈法、问卷调查法和数理统计法等对我国不同水平男子跳远教练员专项力量训练的特点进行了专题研究．结果表明：与二三线跳远教练员相比,在专项力量训练内容上,一线跳远教练员更加注重加速跑时腿部肌群所需的爆发力和上肢摆动力量的训练;在专项力量训练的手段上,一线教练员更多的采用助跑2．4步五级跨步跳、米跳（计时跳）和持哑铃原地摆臂等练习手段。     

如何发展男子少年铁饼运动员的专项力量

专项力量训练是投掷运动员力量训练中极为重要的内容,它影响着正确,合理的专项技术的掌握和专项成绩的提高。如果少年铁饼运动员专项力量的训练方法不当,负荷量过大,或练习方法、手段运用不合理,就会使少年运动员负担过重,出现过度疲劳,造成运动创伤,甚至造成局部畸形发展和心理变态,以致损害他们的身体健康,而过早地结束运动生涯。所以,如何针对青少年运动员的身体特点进行专项力量训练,是一个重要的问题。一、在身体全面发展的基础上进行专项力量训练     

发展女子链球运动员旋转能力的训练手段

分析女子链球运动的发展现状及其技术特点,认为发展旋转能力的训练手段包括:投掷不同重量器械的专项力量和专项速度练习,持杠铃的专项力量练习和基础力量练习,并阐述每种练习的方法及其效果。     

欧洲人对撑竿跳高的观念

世界水平的撑竿跳高运动员所使用的竿子常常重于15公斤,其竿子的硬度能保证承受整个身体重量的需要,握竿点一般在4.85米—4.90米,甚至还要多。一名优秀的撑竿跳高运动员需要5～7年的时间才能达到他潜在的水平。为了满足玻璃纤维竿(尼龙竿)的技术要求,一个简单的训练计划是不够的。在全面的训练计划中,50％以上的训练要放在发展速度、力量、灵敏和专项耐力方面。     

对短跑专项力量训练的探讨

专项力量训练在短跑训练中是不可缺少的一个重要环节。专项力量能力的强弱 ,又直接影响着运动水平 ,如何在训练中合理安排 ,发挥其积极作用 ,是每位教练员在训练实践中不断探讨的问题从１９９３年底开始 ,我们在训练中进行了大胆的改革 ,有目的、有针对性地加强了专项力量训练 ,并收到了满意的效果。１加强专项力量是提高速度的关键短跑是一项肌肉力量的项目 ,它要求肌肉反复高频率地收缩和放松 ,它的专项力量是前后交换两腿和双臂的过程 ,再加上启动时和跑动中两腿的蹬伸加速人体向前的力量 ,主要是上肢肩带肌、三角肌、斜方肌、下肢髋关节…     

谈速滑运动员的力量训练

针对我国速滑运动员力量训练中存在的指导思想、训练方法和安排上的一些问题,正确认识一般力量与专项力量,分析了力量训练的重要性,尤其是专项训练,并对力量训练的方法、力量训练的合理安排和力量训练的注意事项等一系列问题提出了观点和对策。     

跨栏运动员专项力量训练研究

发展专项力量是跨栏训练的一个重要组成部分，本文从理论上论述了跨栏专项力量训练的科学依据和主要途径，同时对跨栏运动员专项最大力量、专项速度力量、专项力量耐力的训练实践问题分别进行了阐述，提出合理的主要训练手段和方法。     

浅谈短跑运动中的专项力量训练

1对专项力量概念的再认识对于专项力量的解释,最有代表性的观点是:"有助于提高专项运动成绩的力量就是专项力量";"专项力量指参与完成运动的肌群力量"。这类观点只注意了专项力量的一般特性,忽视了专项力量最关键的特性——项目特性。我们认为,专项力量是指那些在时间一空间特征上严格符合专项比赛要求的力量。专项力量练习在接近、符合或超过专项比赛动作要求时,才会取得理想的训练效果。或者说,     

对短跑技术和专项力量概念的再认识

众所周知,人们行为的目的性和有效性取决于理性思维分析判断的准确性和客观性。专项力量是运动员完善专项技术,提示专项运动成绩的决定因素。如何选择和设计专项力量训练手段,以及专项力量训练的针对性和有效性直接取决于教练员对专项技术和专项力量本质认识的准确性和深刻性。     

撑竿跳高运动员杨泉的助跑速度特征分析

通过文献资料法、激光测速法、影像拍摄与运动学解析和对比分析法对杨泉不同训练和比赛阶段持竿助跑的速度特征进行监测,分析助跑速度特点,研究有利于发挥杨泉个人最好技术水平的助跑速度模式。研究发现突出的持竿助跑速度能力是杨泉个人运动水平不断提高的基础,也是未来创造更高水平运动成绩的保证。要稳定、有效地发挥杨泉的助跑速度特长,相应地要提高其他环节的技术水平,提高与助跑速度相匹配的专项起跳能力,提高完成空中动作的水平和熟练程度。     

我们是如何加强女子短跑运动员专项力量训练的

在短跑中,对绝对速度和速度耐力的重要性,大家都已有比较充分的认识。但是,对专项力量,这一能促进技术改进和绝对速度提高的素质的重要性认识还不足。在1983年度的训练中,我们在努力提高绝对速度和速度耐力的同时,重视加强运动员的专项力量,收到了比较好的效果。短跑运动员的专项力量是指严格符合短跑专项动作要求所表现出来的力量。它可以通过专项身体训练得到加强和提高。专项身体训练的手段,应该选择那些在动作幅度、肌肉用力特点及动作结构都和短跑的途中跑要求相似的各种练习手段,并在训练过程中不断提高难度、强度和数量,这样才能使运动员的专项力量不断地得到加强。     

对专项力量概念的新认识

在前人研究的基础上,从心理学角度,对心理活动对专项力量训练的影响进行了阐述,认为专项力量是指那些在外部力学特征和内部生理学特征,以及在心理适应性特征上严格按照专项比赛的技术和战术要求发挥出的综合力量。     

对速度滑冰短距离项目运动员力量训练的几点认识

针对我国速滑短距离项目运动员力量训练中存在的指导思想、训练方法和安排上的一些问题,从正确认识一般力量与专项力量的关系入手,分析了如何解决二者相互脱节的问题,并对改进速滑运动员力量能力结构、比赛期力量训练的合理安排和重视力量训练的预防损伤功能等一系列问题提出了观点和对策.     

对赛艇运动中力量训练的初步探讨

通过我国赛艇项目力量训练的内容、方法以及专项技术特点的分析比较，探讨我国赛艇项目力量训练中现存的问题。力求揭示专项力量与专项技术和专项能力的关系，进一步指出在赛艇项目的力量训练中应减少一般力量训练的比例．加大专项力量训练的比例。旨在探索赛艇训练科学化的途径，为我国赛艇运动的发展提供有益启示。     

速度滑冰运动员专项力量训练的特征

速度滑冰运动员力量素质训练对专项力量的提高与比赛成绩的优劣具有决定性影响,教练员对速度滑冰运动员专项力量训练特征的认识的正确性对运动员的训练控制、比赛成绩具有决定性作用。认为速度滑冰运动员专项力量训练具有专项力量训练的周期性,专项力量训练方法符合专项技术的发展,依据专项力量训练的专一性特点进行速度滑冰运动员的肌肉力量的训练,要达到提高速度滑冰运动员专项肌肉群力量的目的,必须遵循专项力量训练的原则来进行速度滑冰专项肌肉群力量的训练;专项力量训练负荷符合项目供能与技术的需要,结合专项技术特点的力量训练才是在训练中最为重要的;专项力量训练对预防运动性损伤也具有积极的作用。     

铁饼运动员初级阶段的选材与训练(三) 四、投掷铁饼的训练方法

掷铁饼技术与人类日常生活的习惯动作差异较大,技术环节多而复杂。训练中应适当采用诱导练习和各种专门练习,在练习手段的运用上,应注意徒手练习与持器械练习相结合,分解练习与完整练习相结合,慢速练习与快速练习相结合,一般力量练习与专项力量训练相结合,专项能力练习与专项技术练习相结合,从而掌握完整技术。     

浅谈铁饼运动员的专项力量训练

力量训练是铁饼运动员身体素质训练中的重要内容,专项力量练习对提高铁饼运动员的成绩有重要影响。分析其专项力量训练的内容及排序,总结发展专项力量的途径与方法,并指出其训练中应注意的问题。