男子体型的健美标准

随着健美运动的进一步开展,人们生活水平的不断提高,男女青年对健美体型的追求越来越强烈。人人都希望有一个健康的身体,理想的体型。理想体型的标准是什么呢?近几年来,越来越多的人在从事健美标准的研究,出现了许多新观点,所定指标各异。标准研究比较有影响的大多为西方的学者和东方的日本。况且对女子健美体型标准的研究甚多,男子则少见。而且从现在的资料上也只有举例说明,不能根据不同的身高推算出有关身体部位的指数。     

老年减肥健美操

减肥健身健美是当今时代的潮流。这里向50岁以上或患有高血压病的肥胖者介绍一套简单易行的减肥操,它有利于增强心血管功能,关节的灵活和强健肌肉。全操共有15个练习,每个练习做10—12次,练习中要正确呼吸,刚开始练可将该操分为2—3个部分进行。前7个练习睡醒后,可在床上完成。     

青年素质健美操

<正> 近十多年来,随着世界群众性健身运动的广泛开展,健美体操已风行世界。美、英、法等欧美国家兴起一种体操与舞蹈相结合的健身舞,日本、菲律宾、新加坡、香港正开展各种韵律体操、爵士体操,苏联把健美体操列入大、中、小学体育大纲。我国各报刊杂志、电台、电视也争相介绍健美体操,一些大、中、小学已经把健美体操纳入体育课的内容,受到广大学生的热烈欢迎。为了适应我国大、中学校开展健美体操的需要,我们创编了这套青年素质健美操。     

高校健美课教学的体会

当今,健美运动在全世界上受到越来越多国家青年的爱好。特别是青年们向往着一副“健美的体型”。因此,对健美运动产生了浓厚的兴趣。虽然我国健美运动恢复仅四年,但却吸引着数以万计的青年男女。一股“健美热”的浪潮正从社会冲向学校,学生们在完成艰巨学习任务的同时,希望自己有一个强壮的体格和发达的肌肉。况且,健美课的教学对场地和器材设施要求不高,尤其是目前城市高校在场地紧缺的状况下,开设健美课既简单易行而     

关于我国部分城市妇女参与健身健美运动的动机及其影响因素的研究

通过对杭州、上海、济南、武汉、宁波等五个城市的２７６名健身健美的妇女的问卷调查,对所得数据进行了系统的分析,通过研究发现：我国部分城市妇女参与健身健美的动机主要有：健康动机、审美与自我完善动机、社交动机、尊重与能力显示动机。同时,在健身健美运动行列中,不同层次的城市妇女在动机水平上的表现有所不同。当前,影响我国城市妇女健身健美行为的主要因素是：项目的吸引力及锻炼价值、健康状况、闲暇时间、有无指导、有无场所等,据此,提出了进一步发展和完善妇女健身健美运动的几点希望和要求。     

科学地进行健美训练

在健美浪潮汹涌澎湃的今日世界,人们对健与美的渴望和追求比以往任何时候都强烈。一股健美的热潮正在全国各地形成并蓬勃发展。这股热潮强烈地冲击着高等学府。许多学校纷纷成立了健美队,健美班和开设了健美课等。健美已吸引了越来越多的青年大学生。为正确地指导他们     

我国五大经济特区青年女性健康健美需求与内在动因的调查研究

调查显示：青年女性对自身健康健美需求已出现多元化的局面。就青年女性的生活方式、健康健美需求、内在动因、价值观念、行为特征等问题进行研究，这对推动健康体育发展起到重大的推动作用。     

怎样才算健美

评价健美的标准比较复杂,涉及到民族风俗、地理环境、审美习惯、情趣爱好等因素。健美标准是相对而言的,中学生健美有其不同的标准和要求。一般来说,健美主要体现在健康美、体型美、姿态美、仪表美等四个方面。     

谈谈高等院校开展健美运动

健美,既是人类的天性,个人的追求,又是社会的需要。随着时代的发展,健美运动已成为人们(特别是青年男女)增强体质,发展肌肉和健美形态的主要方法之一。伟大导师马克思说过:“社会的进步就是人类对美的追求的结晶。”这说明了人类爱追求美,而大学生见多识广,审美能力强,赏美范围广,有着较高的自然美、社会美     

健美男子体围标准研究

完美的人体体形是人们梦寐以求的。对于健美男子的体形来说 ,在骨骼匀称度先天获得性的基础上 ,后天形成的体围比例就显得极为重要。然而 ,对目前我国男子所参照的健美理想体围标准和国际健美专家乔·威德推荐的男子健美运动员理想体围标准用“黄金分割法”检验发现 ,其体围标准并不是最佳围度。本文通过对 1999年中国健美锦标赛男子各级别前 15名运动员的体围进行测量和统计 ,并与国内外体围标准比较及运用“黄金分割法”验证 ,获得了“健美男子理想体围标准”。     

健美专项课考核评价量化标准的研究

通过对符合学生自身个性素质的健美专项考核评价量化标准的研究，分析健美专项考核评价量化标准实施的依据，评价的目的和主体。认为健美专项考核评价量化标准可有效避免用同一定量负荷考核标准评价身体素质存在较大差异的学生，建议用负荷与体重的比值作为健美专项课专项考核评价量化的标准。     

女子杠铃健美训练

美国《健与力》杂志,近期接连向健美爱好者推荐一系列非竞技型(即健身型)的形体训练方法。“女子杠铃健美训练”是其中之一,它要求训练者具有一定的普及健美训练基础,难度稍大,对中青年妇女十分适宜。器械为一副简易杠铃,可按个人体重和体力分别选用5公斤、10公斤或20公斤不等。可在健身房练习,也可在卧室进行,身着健美服、护踝袜。坚持训练3个月至半年,可以使全身各部位的肌肉、形态和线条均得到改善,促进生命活力。尤其是对前后双肱二头肌、胸肌、侧胸肌、肱三头肌、腹肌、大腿肌及小腿肌得到全面谐调匀称发展。训练共分六节。     

南宁市健身健美俱乐部健身消费现状的调查与分析

采用问卷调查、访谈、文献资料和数理统计等方法,对南宁市各健身健美俱乐部参加健身健美锻炼的人群进行消费水平、消费动机和健身消费内容等消费现状进行随机抽样调查与分析。结果表明：南宁市健身健美俱乐部消费人群年龄青年化且主要以女性为主;在消费内容方面,则各年龄组出现不同程度的差异;参与健美健身消费的动机意识较明确,态度较积极;消费现状处于较低水平等问题。     

国际健美健身竞赛规则演变与我国应对策略的研究

探寻国际健美健身竞赛规则演变与我国健美健身竞赛规则的演进,根据国际健美健身联合会健美健身竞赛规则的要求,规范我国健美健身竞赛标准,接轨国际竞赛新规则及裁判法,中国健美协会组织修订完成2015版及2021版健美健身竞赛规则及裁判法。主要采用文献资料法和专家访谈法等,探究国际健美健身竞赛规则与中国2015版规则的实践,增设项目、评分体系、评判标准、赛制影响以及2021版规则的修订,新增项目的主要特征等。紧跟国际规则新趋势,构建健美健身新格局。经过规则修订调整和培训实践,提升了我国健美健身裁判员的执裁和运动员的竞技水平,促进了健美健身运动的普及与提高,赛制赛事更加规范精彩,进一步促使我国健美健身竞赛表演产业的发展,引领全民健身,增进全民健康。     

风靡美国的“坦宁沙龙”

由美国女子举重运动带来的健美热,以一股强大的势力席卷着欧洲大陆,掀起了全世界的健美浪潮。经过健美训练,使人们越发显出青春的朝气,在女性的阴柔之美中增强了男性的阳刚之美。具有拓荒精神的美国妇女并不象十八、十九世纪欧洲大陆的女性,以皮肤白净、线条柔韧为美,他们羡慕的是晒成黝黑、古铜肤色的健康美。为此,     

青年女子健美锻炼之管见

本文针对青年女子健美，锻炼中存在的一些问题，提出了合理、实用的处理方法和建议。     

体育杂志主编与健美竞赛的兴起

今天,健美运动堪称风靡世界.作为一项静态的运动竞赛——健美比赛尤受男女青年的青睐.然而,那些知悉健美比赛兴起和沿革的人无不称赞这一竞赛的倡导者——美国一家体育杂志的主编麦克法登.一九二八年十二月,作为体育杂志主编的麦克法登率先在美国倡导了男子健美比赛.因此,人们誉他为"健美竞赛之父".那时,美国的许多男子经常从事健美运动,可谓人才济济.据此,麦克法登别出心裁地提出:健美应成为一运动竞赛项目.不仅如此,他还创造性地据运动员的体重差别,划分了轻量、中量和重量     

好莱坞影星简·方达健美自述

按:简·方达是好莱坞著名影星。前不久,我国放映了美国影片《金色池塘》,影片中那位身材修长婀娜的女儿,就是她扮演的。这时的简·方达已经进入中年,四十好几了,但仍保留着美妙的少女身姿,这完全得益于她坚持不懈的健美锻炼。除了她在电影界的声誉外,她的健美操亦风靡世界,西方的妇女公认她为健美的行家。她对健美问题的许多看法颇有见地,她自己也走过一条曲折的健美之路。下面的文章是根据她的自述编译的,相信渴望健美的读者,可以从中得到很好的启示。     

不同锻炼方法对中老年妇女身体形态与机能影响的探析

采用测量法与对比评价研究的方法 ,分析了体育锻炼 (传统健身锻炼、长跑、跳舞 )对中老年妇女身体形态与机能状况的影响。证实体育锻炼能增强中老年妇女的体质及心肺功能 ,具有既健身又健美的作用。健身舞蹈是中老年妇女值得选择的一种效果理想的健身锻炼方法     

第三套全国大众健美操锻炼标准在高校开展情况的分析

健美操是高校健身健美娱乐的主要项目之一。第三套《全国大众健美操锻炼标准》的出台给高校健美操注入了新的内容、新的理念。通过对高校开展第三套《全国大众健美操锻炼标准》的分析,让健美操这项运动在高校更好的发挥自身优势。