怎样练长拳

长拳,是武术项目中一种主要流派,其内容丰富,方法多变,锻炼价值大,很适合广大青少年和成年人进行锻炼。练习长拳,不仅可以学到长拳本身的一些技艺,而且还可以为学习和掌握长拳类型的刀、剑、枪、棍等器械,以及其它拳种打下基础。怎样使更多的武术受好者练好长拳呢,对这个问题,我仅就自己在训练工作中的一些体会谈两     

怎样练眼法

在武术训练中,提高眼法的手段有多种多样,常用的是通过一些典型动作,如穿手亮掌、歇步摆掌等,来锻炼提高练习者头部变化和手眼的配合。若不善于运用眼神(通过双眼来表达内在的气质),就会使定势动作无生气,严重影响演练效果,只有在做到凝神的基础上再加上手眼协调的配合,才能真正达到目随势注的特有效果。下面介绍两种提高眼法的练习方法。凝神法: 一个人要使自己的目光显得深远而有力,就要善于聚神。练习聚神可按下列步骤; 练习者可先择一固定小点(如墙上的     

中国青少年体能素质“课课练”创新研究

2011年是课题组开展研究工作的第一年,课题组在周密计划、打好基础的前提下,扎扎实实地开展理论探索与调查研究工作。一、子课题申报、审批工作本课题的目的是根据中央7号文件和《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2012)》的精神,探索体育教学促进学生体能素质发展的     

青少年全能运动员训练水平的因子结构

青少年田径全能运动员运动成绩的提高受着多种因素的影响。这些影响因素的作用程度随着运动员训练水平的提高而发生着变化。本文研究任务是找出青少年全能运动员从初学者成长为二级运动员过程中训练水平的因子结构。这一阶段也标志着青少年全能运动员初期专项化训练的结束。     

青少年全能运动员动作速度训练特征及方法

速度素质是青少年全能运动员身体素质训练的重要内容,动作速度是速度素质中不可缺少的技术动作要素,动作速度发展的科学与否对运动员今后从事十项全能运动起到至关重要的作用,拟就从发展动作速度的不同层面入手并结合青少年全能运动项目的特点,探究科学的动作速度发展途径和方法。     

怎样安排课课练

“课课练”的内容,直接影响学习的兴趣和锻炼效果,因此要妥善编选,着重从速度、灵敏、柔韧、力量、耐久力等素质练习选择,可从《大纲》中教材选取,也可因地因人制宜自行编选,编选原则为: 1.锻炼效果大,增强体质明显,有利于贯彻大纲教材,完成教学任务; 2.动作简单,易于掌握,无需太大的场地和复杂的设备; 3.形式活泼,动作完正,便于计数和检查。     

我怎样练反应

许多武友都在为自己技击中反应太慢而苦恼。以下我介绍三种简单而有效的训练方法,希望对大家有所帮助。第一种摸身体找一个陪练,自已站定于一处,全身放松,心里什么也不想。半握一手,只留食指在其外,做好准备后,陪练者突然喊身体某一部位,如喊“耳朵”,你的手指就迅速摸到耳朵,其它部位也一样。如果陪练者喊出,自己就能准确摸到的活,陪练者就应一口气连续喊出几个身体部位的名称,自己就以闪电般的速度摸去,当能全部准确又迅速地摸到时,反应速度就已经非同小可了。初练者必会乱摸一通的,此不足为奇,苦练即有成效。     

全能运动

G825.22 20030889田径女子七项全能运动训练指导思想的探讨[刊,中,B]/赵丙军//中国体育教练员.-2002(4).-27-29参17(XH)田径//七项全能//训练//指导//思想 通过对文献资料的搜集、整理和分析,对田     

全能运动

G825.1 20022780我国健将级十项全能运动员心理能力结构和特点的研究=A study on structures and characteristicsof psychological abilities of top decathletesin China[刊,中,A]/杨丹,张贵敏,周成林//沈阳体育学院学报.-2001(3).-11-14图1表4(MYL)十项全能//优秀运动员//心理活动//特征//测试主要用调查法和心理测量法对我国18名健将级十项全能运动员心理能力进行研究。结果表明:健将级十项全能运动员的心理能力结构由5个因子组成,特点是稳定地控制情绪和动作,胆大心细,     

全能运动

G825.148 9703298 女子全能运动员心理特征的研究及心理训练[刊,中,I]/杨斌霞,张桂新,白云//哈尔滨体育学院学报.-1996.-14(2).-76-78(XH)全能//心理//心理素质//训练//比赛//女子     

全能运动

G825.171 20021815第六届全国大学生运动会十项全能成绩分析中灰色系统的应用=Application of grey- system to the resultanalysi s and evaluation of the 6th universitygames of decathlon(刊,中,A)/王晓贞,胡孝安∥广西体育科技.-2001.-22(4).-75-78表3参2(TY)大学生∥运动会∥6届∥中国∥十项全能∥成绩∥分析     

全能运动

G825.1中、外十项全能运动员成绩差距原因及对策研究＝Countermeasure research and reason of performancedifferent for men's decathlon between home andabroad[刊,中,A]／李继伟(山东理工大学),任保国(滨州师范专科学校)∥中国体育科技.-2003,10(39).-38-42,56表6参15(XH)     

全能运动

G825.02 9903619全能运动员的心理训练[刊.中.I]/白东波,尤宝东//内蒙古体育科技.-1999.-12(1).-7-9参2(YYW)全能运动//心理训练//暗示本文通过对田径全能运动员的心理特点的分析,就影响运动员心理变化的因素、运动员所需的心理品质、心理训练的方法进行了阐述,以供田径全能运动员和教练员在教学、训练中参考。     

全能运动

G825.13 9902200十项全能运动员的身体条件及能力分析[刊,中,I]/申LING,谷疆//田径指南.-1998.-12(2).-33-40图1表H(XG)十项全能//身体素质//运动能力//优秀运动员     

全能运动

G825.03 9410845我国全能运动成绩因素的灰色关联分析[刊,中]/李琳//浙江体育科学.—1993,15(1).—44—47,35表4参3(SML)全能//成绩//总成绩//单项//关系//发展//规律//理论//研究G825.19 9410846关于开展女子十项全能运动的探讨[刊,中]/曾炯球//体育与科学.—1992E6).—15—16表1(SML)全能//十项全能//发展//趋势//女子     

全能运动

G825.23 9702371对我国女子七项全能发展方向的再研究[刊,中,I]/李军//体育学刊.-1997(1).-113-115表3参3(XH)七项全能//女子//成绩//发展//潜力本文就国内女子七项全能各单项对总成绩影响关联序列进行了再研究.同时,建立了国内     

全能运动

G825.03 9703725田径全能选手中、短期运动成绩目标规划及其难度诊断[刊,中,I]/孙晋海,曹力,孙庆祝//中国体育科技.-1997.-33(2)表5参8(BJ)全能//成绩//目标//规划     

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G825.13 20033190中外优秀男子十项全能运动员成绩的比较分析=Thecomparative analysis on the performance st-ructure of the elite men's decathletes betweenChina and overseas[刊,中,I]/韩纪光(青岛建工学院体育部),周明华(洛阳师范学院体育系)//江苏体     

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G825.14 9801338关于十项全能评分表的研究=A study on scoringcriteria for decathlon[刊,中,I]/李洪玉,李敏杰//沈阳体育学院学报.-1997(4).-25-29图10表1(SML)全能//十项全能//评分表//设计本文通过坐标描绘的方法,对新旧评分表进行了曲线分析,指出了新评分表的特点及新旧评分表的变化规律.体操总论G830.2 9801339