作战人员的力量训练——可变的非线性周期训练计划的设计和应用

在现代的“无氧战场”,作战人员的力量训练面临过去训练哲学上的挑战.力量和其它身体的能力训练方法的整合,需要一个可变的周期训练模式.可变的非线性周期训练计划能够适应环境的变化,提高训练的质量.过量耐力训练会产生负面的影响.在军事身体准备训练中,训练计划应该革新,满足现代战争功能上的需要.应用当前训练技术和方法设计一个增强力量、爆发和功能能力的训练计划,能够满足作战环境的需要.力量和爆发力项目优秀运动员的周期性训练计划和先进的设备,适合现代作战人员的需要.现代作战人员的身体训练应能够切实反应不同军事专业任务上的需要,维持适应能力和长期健康.     

核心力量训练在篮球训练中的作用和运用

核心力量训练是篮球训练中非常重要的内容,需要采取合适的措施加强核心力量训练,强化训练效果,从而保证篮球训练的整体效果。在实际开展核心力量训练的过程中,科学的方法能够提高训练的适用性和实用性。对此,需要相关人员认识到核心力量训练的积极作用,才能探索并且严格地落实科学的训练措施,保证训练的有效性。文章主要对核心力量训练进行简要分析,并讨论核心力量训练在篮球训练中的作用以及具体的运用措施。     

浅谈运动员的心理训练

随着体育科学的发展,新的研究领域不断扩大,心理训练作为一种新的手段进入到运动训练之中,与身体训练、技术训练、战术训练一起构成了运动训练的完整体系。以下从三个方面谈谈自己对心理训练的认识。一、心理训练的概念运动员的心理训练就是有意识有目的地培养运动员在紧张的训练和比赛中完善地、可靠地完成活动时所需要的心理素质。心理训练的具体作用:(一)有助于改善运动员的心理过程和心理机能,以保证训练和比赛的顺利进行。(1)具有精确的运动知觉和专门化知觉,具有准确的时间感、节奏感、速度感、距离感,以及精确的空间定向能力,这对柔…     

论青少年击剑运动员心理及身体素质训练措施

击剑运动需要运动员具备基本身体素质、技巧能力的同时,还要求运动员具备较高的心理素质。对于青少年击剑运动员来说,身体素质是保障技术训练和对抗的前提,如果身体素质训练不佳,那么在比赛时的心理素质调节也会相对困难;同样,在心理素质调节不佳时,身体素质训练的效果也难以在比赛中完全的发挥出来。因此,青少年击剑运动员需要全面注意心理及身体素质的综合训练。也针对这两个方面的训练要求和特点,提出了青少年击剑运动员心理及身体训练的要点,希望能够帮助青少年运动员提高训练水平。     

比赛需要的导向作用

采用文献资料法、逻辑推理等方法,比较系统地论述了比赛需要的基本内涵与特征,比赛需要的导向作用与训练要和比赛需要的训练学要点。     

在现代科学视域下对武术训练理论的理性思考

武术训练需要从现代科学方法学的角度研究运动训练过程的一般规律,武术运动的科学性是武术训练学理论建立的基础和发展的源泉.武术训练要以技术训练为主,而技术又寓于动作之中.在武术训练过程中要注重训练方法与手段创新,此外在武术训练过程中还要强调科学性、超前性、还要强调针对性.     

更新训练观念 提高训练质量(之二)

(接续)2.2有用有效这个提法包括两个方面,其一是有用,主要指训练的内容,也就是经常说的练什么;其二是有效,主要指训练的具体方法和手段,也就是经常讲的怎么练。笔者观察过不少教练员的训练,有的教练训练的针对性很差,不少训练内容好像跟专项需要没有太大关系,特别在     

科学合理的组合是训练成功的关键

近些年 ,世界游泳成绩突飞猛进 ,世界纪录不断刷新 ,各国优秀运动员的年训练量及训练强度也相应大幅提高，训练方法也在不断改进 ,使训练更加科学、合理和系统化。但如何掌握好训练时的运动量、训练强度及制定合理的训练计划 ,不断提高游泳训练的水平及运动成绩 ,是每一个游泳教练员及有关科研人员所面临的现实而复杂的难题。我们知道 ,只要掌握好训练中各项练习的组合或搭配的协调完善 ,就掌握了比赛的主动权。游泳训练是一项艰巨而复杂的工程 ,它需要教练员、运动员、科研人员以及训练环境和训练手段等诸多因素的协调配合 ,才能得以顺利进…     

青少年跨栏运动员的科学训练

跨栏项目是田径运动中的高技术项目，从基础训练到表现较高水平，一般需要7—8年时间，因此，青少年跨栏运动员的训练一定要注重基本素质和基本技术的训练和培养。     

构建速度力量性项目训练周期的一些原则

在过去的几十年，训练过程积累了大量的实验资料和实践经验。这是由于寻找新的非传统的方法去构建训练的需要，以达到改善和最大限度地充分利用运动员的时间和精力。     

运动训练的基本体系及优秀运动员的实践途径(二)

运动训练科学化的根本出路在于认识与遵循规律。运动训练的基本规律,包括项目规律与训练规律。运动训练的基本体系框架中,运动训练理论主要是基于专项与个案训练理论,运动训练实践主要是基于目标与实战需要。运动训练的基本体系的基本内容主要有:项目规律与训练规律及其统一;一般训练与专项训练和群体训练与个案训练及其统一;选择和创造训练手段,包括一般与专项和群体与个体训练手段及其统一;发展和形成竞技能力,包括一般与专项竞技能力和群体与个体竞技能力及其统一。它们都是普遍性与特殊性的辩证关系。其中,个案训练理论,是训练规律的基本内容,是实践规律,在构成运动训练理论中个案训练理论与专项训练理论是同等程度的规律,个案训练理论还包括训练主体的意识与情感因素。优秀运动员的实践途径是专项训练与个案训练及其统一,选择与创造专项和个体训练手段及其统一,发展与形成专项与个体竞技能力及其统一。     

男子赛艇运动员阶段内测试分析

竞技能力的展现需要训练负荷的支撑,在不考虑其他因素的情况下,训练负荷的安排直接决定着运动成绩的好坏。本文着重阐述了训练负荷与竞技能力两者之间的关系,并且根据测试结果做出相应的意见和建议。     

业余田径训练八结合

<正>业余田径训练的任务、手段和负荷量的布置是训练效果关键所在。它要依据学生在前一阶段训练中完成计划的情况而定,而且需要经过多次检查、测验等实践检验加以调整与完善。从事学校田径训练工作十余年来,通过在实践中不断探索与分析,我总结出了在训练中应注意的八个结合,供大家参考。     

“预防损伤的功能锻炼”系列文章(3) 力量训练的生物学基础和训练原则

随着体育科学研究不断发展,生物学知识为运动训练的发展提供了微观领域的理论基础。基于近年来对力量训练的理论研究成果,分别从形态学、生理学、生物力学等学科角度对力量训练的生物学基础进行阐述。在此基础上,对科学合理的力量训练需要遵循的基本原则进行了探讨。通过阐述力量训练的生物学基础和基本原则,为读者更好地应用和指导力量训练打好基础。     

影响运动员最佳竞技表现的训练学因素分析

对影响运动员最佳竞技表现的训练学因素进行系统梳理与解析,认为：运动员的最佳竞技表现受众多因素的影响,遗传和训练是其中最为重要的2个因素;最佳竞技表现需要高水平的竞技能力和竞技状态做保障;有2类运动员可以获得高水平的竞技能力,即具有遗传天赋的“天才型”运动员和具有高度职业精神的“劳模型”运动员,无论哪类运动员都需要长期系统的训练才能发展竞技能力,形成最佳竞技状态,进而实现最佳竞技表现。     

田径训练观念创新——关于训练量与训练强度的讨论

《体育强国建设纲要》的出台,为我国体育事业现代化发展指明了方向,田径运动作为体育运动的重要组织模块,其也需要随着时代的发展不断创新,注重从理念上和技术上进行改进,以此满足田径运动的发展需求。为了更好地推动田径运动项目影响力的提升,需要注重田径训练观念的创新,需要广大体育学者,田径运动教练、教师们都加强对训练量与训练强度之间关系的探讨和研究,以此完善田径训练运动体系。     

优秀游泳运动员冬训期高原训练的训练学特征与训练效果观察（之二）

(接第5期) (三)高原训练后的调整阶段1、高原训练后第一周高原训练后第一周,由于刚刚从高原下来,尤其经历了几堂高强度课的训练,身体相对比较疲劳,需要首先进行调整训练,边调边练,强度主要以有氧训练为主。(1)水上训练负荷分析高原训练后一周的训练负荷量如图9所示:     

初探跳远运动员素质训练方法

全面发展跳远运动员的身体素质是进行跳远专项训练前要解决的一个首要问题。全面身体训练不是无计划地从事很多项目和身体练习．训练内容需要根据跳远专项特点和每个运动员的需要进行一定的选择。     

运动训练的基本体系及优秀运动员的实践途径(一)

运动训练科学化的根本出路在于认识与遵循规律.运动训练的基本规律,包括项目规律与训练规律.运动训练的基本体系框架中,运动训练理论主要是基于专项与个案训练理论,运动训练实践主要是基于目标与实战需要.运动训练基本体系的基本内容主要有:项目规律与训练规律及其统一;一般训练与专项训练和群体训练与个案训练及其统一;选择和创造训练手段,包括一般与专项和群体与个体训练手段及其统一;发展和形成竞技能力,包括一般与专项竞技能力和群体与个体竞技能力及其统一.它们都是普遍性与特殊性的辩证关系.其中,个案训练理论,是训练规律的基本内容,是实践规律,在构成运动训练理论中个案训练理论与专项训练理论是同等程度的规律,个案训练理论还包括训练主体的意识与情感因素.优秀运动员的实践途径是专项训练与个案训练及其统一,选择与创造专项和个体训练手段及其统一,发展与形成专项与个体竞技能力及其统一.     

教练员优化排球训练心理气氛初探

分析优化排球训练心理气氛是排球训练过程本身的需要,也是提高训练课质量的需要,认为排球训练心理气氛具有相对稳定性和流动变化性的特点,提出优化排球训练心理气氛的三种方法：变换训练方法;改变训练节奏;语言鼓励。