跳水转体5337D新的训练方法

1、新转体动作训练方法转体训练必须遵循由简到繁、从易到难、先陆后水、循序渐进的原则。具体做法是先在陆上做转体的模仿动作,建立转体的概念。初学者应从学习转体手型开始,学习转体手的用力方法,在地面上用脚后跟为轴,练习半周     

浅谈跳水转体动作的教学训练

章介绍了跳水转体的动作要领及转体训练的教学方法。     

浅析跳台反身转体5337D的教学方法

要保持我国跳水项目在世界上的优势,必须发展转体动作的难度。为使更多运动员尤其是青少年能够成功顺利地掌握跳台反身转体5337D(即反身翻腾一周半转体三周半)动作,在梳理以往教学方法实践的基础上,提出了保留弹网保护带及陆上辅助措施,避开陆上跳板,水上一米板,三米板的诱导动作,转换成三米台、七米台的诱导动作等新的构思,使转体动作的学习过程简单化,提高学习转体过程的成功率。     

核心力量对跳水转体动作的作用

采用文献资料法、实验法、对比分析法着重研究核心力量对跳水转体动作产生的作用,从实验结果中看出练习核心力量对提高转体动作的质量和稳定性有帮助.在科学、现代化的训练方法下,运动员能更省时、有效地完成训练,降低了训练难度,有更多时间去巩固正确的转体技术,并发展更多新的高难度动作.     

对跳水动作稳定性训练方法的探讨

本文通过文献资料法、数理统计法对跳水运动中动作稳定性的重要性以及训练方法进行阐述和研究。通过国内外大型比赛发现,我们与国外运动员的优势在逐渐缩小,这非常值得我们深思。在近几年的世界比赛上可以看到,我们在动作的完成质量、难度价值和动作类型上已经没有了优势,甚至在某些技术上我们还落后于国外选手,因此,我们必须在稳定上下功夫,提高动作的稳定性,这样才可以继续领先于世界,立于不败之地。稳定性训练是一个综合、长期的训练过程,要求每一个技术环节都要精益求精。因此,正确的训练方法是置关重要的。通过长期的实践工作,在稳定性的训练方法上我们是领先于世界的,但是我们还有许多的不足之处,需要我们进一步研究,跳水运动在发展,我们必须不断求新、求变并有新的突破,才能够在世界上继续立于不败之地。     

浅析跳台反身转体 5337D 的教学方法简

要保持我国跳水项目在世界上的优势,必须发展转体动作的难度。为使更多运动员尤其是青少年能够成功顺利地掌握跳台反身转体5337D（即反身翻腾一周半转体三周半）动作,在梳理以往教学方法实践的基础上,提出了保留弹网保护带及陆上辅助措施,避开陆上跳板,水上一米板,三米板的诱导动作,转换成三米台、七米台的诱导动作等新的构思,使转体动作的学习过程简单化,提高学习转体过程的成功率。     

啦啦操转体动作阿拉C杠训练方法探究

随着项目的普及,许多高校都都开设了啦啦操课程。啦啦操中整齐划一的阿拉C杠转体难度也是项目特色之一^[1]。为了更好地探究啦啦操转体动作、阿拉C杠的训练方法,本文使用了问卷调查法、专家访谈法、实地考察等研究方法,得出结论如下：阿拉C杠训练方法主要分为专项身体素质训练和专项技术动作训练,在训练身体素质时要注重学生的力量与柔韧训练,所以专项身体素质训练中专门安排了踝关节的力量和灵活、腿部的力量、髂腰肌的力量、下肢的柔韧等训练。阿拉C杠动作细节多、难度大,所以在专项技术训练时进行了细致的安排：预备位、留头甩头、手臂带速、主力腿“蹲”、“立”、动力腿摆动和屈伸、躯干稳定性、上下肢配合练习和完整动作训练。笔者对于阿拉C杠的训练方法研究只是基于完成3+2阿拉C杠动作进行了较为细致的训练安排,但对于更高难度的阿拉C杠的复合转体以及变速变向等动作并未涉及。随着啦啦操在国内不断发展,运动员水平日益增强,对于高难度阿拉C杠动作训练方法研究将不断完善。     

浅谈跳水动作稳定性的训练方法

在激烈的跳水比赛中,只有动作稳定性较好的运动员才能脱颖而出。战胜对手,赢得最后的胜利。稳定性训练是个长期的过程,需要多方面的练习．每一个技术环节都需要精雕细刻,精益求精,才有可能使一个动作稳定在很高的水平。     

浅谈跳水臂立6245D的教学训练方法

1、前言随着跳水运动的不断发展,我国运动员要想继续在国际跳水大赛中领先于世界各国,稳定的技术和难度的发展是必不可少的。男子跳台决赛要跳6个不同组别的动作,女子则要跳6个组别里的5个动作。并且要求每个动作都既要有难度,还要有良好的稳定性。特别是现在     

浅谈跳水第6组（以6142B为例）向前转体技术训练方法

前言:随着跳水运动的不断发展,我国运动员要想继续在国际跳水大赛中领先于世界各国,稳定的技术和难度的发展是必不可少的。男子跳台决赛要跳6个不同组别的动作,女子则要跳6个组别里的5个动作。并且要求每个动作都既要有难度,还要有良好的稳定性。特别是现在跳水规则修改后,女子要和男子一样跳所有组别的动作,这样第6组臂力动作就不能避免。现在,国内外多数的男运动员第6组选用的动作大多数都是626C(臂力向后翻腾3周抱膝)难度系数3.2,能力好的运动员会选用626B(臂力向后翻腾3周屈体)难度系数3.5,而女子运动员大多数选用的是624B(臂力向后翻腾2周屈体)难度系数2.7,能力较好的会选用626C,极少数能力强的女子运动员会用626B。所有的这些第6组向后动作都存在着不稳定的     

谈少年运动员跳板跳水走板技术与训练方法

在跳水运动中,走板起跳技术是跳板跳水中最基本的技术,同时也是跳板跳水中难以掌握的技术。走板起跳技术正确与否,直接影响空中动作和入水效果,影响动作完成的质量和比赛得分。随着当今跳水运动的飞速发展,一大批少年选手脱颖而出。     

如何加强跳水力量素质的训练

力量训练对于所有运动项目的训练来说都是很重要的,对跳水也不例外,起跳、空中、入水多阶段,整个跳水动作都可以看出力量的存在。翻腾动作、转体动作,以至简单的半周动作,也处处体现出了跳水运动中力量的重要性。跳水运动员若力量不好,完成动作时就缺     

如何加强跳水运动员的动作稳定性

稳定性训练是一个综合、长期的过程,要求每一个技术环节都要精益求精。因此,正确的训练方法是至关重要的。     

少年跳水运动员选材和训练方法的探讨

如何抓好少年运动员的选材和训练，是提高运动技术水平的基础，是发展跳水事业、攀登世界高峰的重要环节，本人根据多年的选材、训练经验，谈谈实践体会。     

跳水多次看目标训练的探讨

跳水是一项技术性很强的运动项目，随着跳水竞技的发展，运动员在翻腾时需要完成的翻腾和转体动作也越来越复杂，当今的最高难度已发展到向前翻腾四周半、向后翻腾三周半、反身翻腾三周半、向内翻腾三周半、向后翻腾两周半转体两周半、臂立向后（反身）翻腾三周等动作。要熟练、准确地完成这些多周翻腾和转体动作，     

论跳水运动员的身体素质特征及其对掌握难度动作的影响

本文从我国跳水训练实践出发,参阅有关训练理论,通过实际调查统计并结合自己多年的训练体会,力图对跳水运动员的身体素质特征及其对掌握难度动作的影响进行一些探讨,目的是揭示跳水运动员身体素质与掌握和提高难度动作之间的内在联系,为跳水运动员的选材与训练工作提供参考依据。     

滚击球技术的训练方法

1.徒手模仿练习：初学者可采用这种练习方法进行完整技术动作的模仿，以达到初步掌握技术动作的要求。     

如何培养跳水初学者的学习兴趣

学习兴趣对跳水初学者具有重要性,对跳水初学者要有正确的兴趣培养的方法,要有针对性层次性的兴趣培养方式,要做好培养初学者兴趣的前期工作。     

青少年跳水运动员心理素质的影响因素和训练方法研究

青少年运动员是我国竞技体育项目的生力军,在比赛竞争日益激烈的形势下,关注青少年运动员的心理素质是十分必要的.因此本文针对青少年跳水运动员的心理素质展开研究,通过分析其受到的影响因素,总结青少年跳水运动员心理素质的训练方法,旨在培养心理素质良好、具有超高体育竞技精神的青少年运动员.     

跳水体能训练核心问题的初步研究

在跳水运动的各项竞技能力中,技能和心理能力的重要性较为突出。但随着技术训练方法和手段的日渐普及,世界跳水运动整体水平的不断提高,跳水动作难度的不断加大以及项目规则的不断修改,体能训练在跳水训练中的重要性有不断增强的趋势。