跨栏跑的运动生物力学

在跨栏跑的项目中,如果没有短跑能力作基础,那就不可能取得优异的成绩。这是因为,跨栏跑比赛成绩的好坏主要是取决于在地面上支撑的时间。因此,过栏的最好方法是:以近似跑的动作节奏和尽量以最快的速度来过栏落地。过栏技术可以说是从跑的技术派生出来的。优秀的跨栏运动员为了防止出现降低水平速度和妨碍跑的向上跳的动作,通常都随着后腿的侧绕摆动作,前腿以既跑又跨的动作来越过栏架。虽然在跨象女子200米栏那样的低栏时,并不需要十分强调上述的动作,但在跨象男子110米栏那样的高     

跨栏跑

生物力学方面 过栏 在过栏过程中身体重心移动轨迹在升高，这使其正常的栏问跑动作受到干扰，其结果是在栏前攻栏起跨时和下栏后着地时的水平速度受到损失，因而跨栏技术的质量可根据水平速度的损失来评定，其相对评定指标是身体重心移过栏架所用的时间和过栏后身体过渡到栏间跑过程中的平稳程度。     

跨栏跑

G822.6 20030299400米跑的能力对提高400米栏成绩的影响=Effectof 400-metres dash on improving results of400-metre fencing[刊,中,I]／张保平(陕西职业技术学院)／／体育函授通讯.-2002,18(3).-87-88参5(TY)跨栏跑／／400米∥短跑∥技术分析∥速度∥成绩／／训练     

跨栏跑

这次比赛有5名外国运动员参加了男女3个跨栏项目的比赛。我们是切若夫斯基(捷克)、蒙克尔特(民主德国)、秋元千鹤子(日本)、科米索娃(苏联)、里夫施塔尔(民主德国)。蒙克尔特和科米索娃曾获二十二届奥运会男子110米栏和女子100米栏金牌,是经验丰富的世界著名运动员。蒙克尔特出生于1952年,身高1.85米,体重80公斤,110米栏最好成绩13″37,有15年专项训练经历,100米成绩10″37。这次比赛成绩13″72,获第一名。科夫索娃     

跨栏跑

一般特征跨栏跑是指跨越障碍的短跑。即使不减去优秀男女跨栏运动员跨越10个栏架所需的1秒2 秒的时间,他们在标准距离跨栏跑的成绩也相当于一个好的同等距离的平跑成绩。所以速度是跨栏运动员最重要的特征。不仅如此,跨栏跑还对     

跨栏跑

G822.619 20031413女子100米栏运动员冯云技术图[刊,中,B]／劳力／／田径.-2003(2).-50-51图21(XH)跨栏跑／／100米／／技术分析／／图解／／女子／／冯云     

跨栏跑

生物力学方面 过栏的顺序 由于短距离跨栏跑使用较高的栏架，这就对技术提出了更高的要求，因此可以作为过栏技术的规格范例。     

跨栏跑教学与训练的要点

<正>在跨栏跑教学中,为使学生能迅速、准确、轻松地跨过栏架,笔者根据多年的教学经验,把教学与训练中的一些感悟梳理成文与同行们共同探讨。     

跨栏跑技术教学法新探

在中学跨栏跑教学中,由于学时少和学生运动素质较差等因素,学生往往难以达到标准跨栏技术要求。我们采用塑造法教学模式,抓住跨栏技术教学重点,克服难点,在跨栏教学实践中取得了一定的教学效果,在此和大家一起交流。     

浅谈跨栏跑节奏技术

近代跨栏跑的技术特点是以快速流畅的全程跑节奏取得最后的胜利。跨栏跑速度主要是由三步栏间跑速度和跨栏步的速度构成。全程将用连续重复动作跑过9个栏间,跨过10个栏架,从技术与速度的构成上具有明显周期性的规律。在跨栏跑中节奏技术及培养即成了跨栏跑项目中的重中之重,也是影响跨栏的重要环节之一。     

跨栏跑常见错误及其对策

从教学实践中发现，学生起跑过第一栏及过栏两个技术环节是完成教学任务的关键，这些技术环节在教学中，练习者易出现这样那样的问题，其中很多带有普遍性，现针对常见错误分析如下，并提出相应对策。一、起跑过第一栏的加速跑练习者易出现上栏前捣小步或拉大步等毛病，主要是因为胆怯，一般采用如下方法加以改进。1.模拟训练法：先把第一栏拿走画出起跨标志线，线距栏一般在1.6～2.1米，起跑后要求练习者以正常速度跑进，到达起跨标志线后熟练、连贯地完成后蹬跑动作，同时摆动腿异侧臂充分前伸，要求有一定的滞空时间。2.念动训练法：在草…     

跨栏跑的心理障碍及其克服

<正> 一、选题依据跨栏是田径运动中技术比较复杂的项目,所以从事跨栏者不但要具有良好的身体素质,而且对心理方面也有特殊的要求。实践中有不少身材苗条,素质较好的学生,由于他们缺乏应有的心理训练,跨栏技术就掌握不好。目前许多教科书和有关资料只详细叙述了跨栏技术的重难点和传统的教学法。而对人的认识能力和心理作用却有很大的忽视,以致限制了我们在有限的时间里进行科学地教学与训练。为了更好地适应“三个面向”和新技术、新形势飞跃     

跨栏跑教案

一、关于本课的设计和说明本课的研讨目的是在体育教学中如何贯彻《体育与健康教学大纲》的精神和要求。新大纲的内容十分丰富,要想通过一节课、一项教材全面反映这些精神是不可能的。本课仅从单元计划、教学目标的制定,教学过程的设计,过程评价的运用等方面,研究教学中如何体现学生的主体作用,并展示本人的一些做法,以期抛砖引玉,引发讨论。讨论的实质是在     

跨栏跑训练方法

跨栏跑是一项技术较复杂,对身心素质要求较高,节奏性很强的短距离赛跑项目。为使中学生能积极主动地参与跨栏跑的练习,学会跨栏跑的技能、技术及有关知识,提高跨栏跑的成绩,笔者向大家推荐一些学、练跨栏跑的方法,供同学们业余练习时参考。     

跨栏跑教学方法

现代跨栏跑技术的基本特征是跨栏和栏间跑技术更加连贯,跑、跨结合的更加自然流畅,全程跑的节奏更加稳定明快。正确的跨栏技术是快速地栏间跑和尽量缩短身体在过栏时的腾空时间。从跨栏跑动作结构看,跨栏步是步幅较大、腾空时间较长的跑步,是跨栏跑独具一格的一种跑步。这就要求学生在练习时。始终保持身体重心平稳,保持良好的、合理跑的节奏。要正确掌握跨栏技术,不仅需要具备一定的速度、力量、柔韧、协调等诸多的身体素质条件。还必须具备技术动作准确性,合理性、稳定性和节奏性。从初学者的心理反映看,往往易产生好奇、新颖、趣味和伴有恐惧感等心理特点,所以在教学过程中,难免由于兴奋或惧怕的心理反应发生碰伤、扭伤、摔伤等事故,形成心理障碍。通过实践后,从跨栏的技术特点分析,初学者多半是“跳过”栏架,而不是“跨过”栏架。原因是学生信心不强,怕摔伤、碰伤、扭伤,于是高高的跳过栏架;另一因素跨栏技术掌握得不牢,不熟练,所     

青少年运动员跨栏跑技术训练

跨栏步技术练习是跨栏跑中最基本、最重要的技术环节。学习和掌握正确的跨栏步动作,对于加快过栏速度、保持栏间速度和节奏是十分重要的,是跨栏跑完整技术的关键。跨栏步技术教学的练习方法很多,训练中选用和安排这些练习方法的顺序和要求也不尽相同。合理地选用和安排练习方法对于尽快地掌握跨栏步技术和提高跨栏跑的成绩都有重要意义。在对学校运动队跨栏跑训练中我采用了下面一些练习方法收到了较好的效果。     

现代跨栏跑的技术特点

由于跨越10架栏的延误,跨栏全程跑的速度明显低于同距离短跑速度。男100米的最高速度可达每秒12米,而110米栏最快每秒仅9米稍多;女100米少数运动员的速度已达每秒10米,而100米栏每秒只有8.5米左右。具有世界水平的跨栏选手,110米跨栏跑的成绩与其本人110米平跑相差在1.6—2秒间;100米栏的时间差为0.9—1.2秒;男女400米栏相差1.5—2秒。为了缩小这个时差,早在50年代末期就流传着由跨栏向跑栏过渡的说法,国内外许多优秀跨栏运动员为实现这种技术进行了不懈的努力。然而,30年来进展缓慢,技术动作虽然有些变化,但没有出现什么实质性的突破。那么当代世界优秀运动员有何技术特点?改进跨栏跑技术、缩减时间差的途径何在?本文正想就这些问题作些分析,供同志们教学、训练时参考。一、承前启后的过栏技术现代优秀110米跨栏运动员多采用承前启后的过栏技术。他们在起跨前和下栏后都     

跨栏跑完整技术教学方法初探

前言 跨栏跑是学校田径普修课中重点教材之一,通过跨栏跑的教学,不但可以培养学生勇敢,顽强,果断和克服困难的意志品质,并能有效地发展速度,弹跳力,柔韧和灵敏协调等素质,笔者通过多年的教学实践,认为特别是对初学跨栏者来说,运用完整技术教学方法进行跨栏跑的教学效果较好,它将避免因栏角过栏的分解技术教学所造成的肩轴偏斜,躯干扭转,“垫步”上栏和低重心跑的一系列错误。     

跨栏跑技术教学的优化设计

在跨栏跑技术教学中,运用现代结构—定向教学理论、学导程序、“叠加式小步子”教学法三者进行有机结合,并对其进行优化设计,用于跨栏技术教学。经实验验证,该优化设计教学法对提高教学质量、改善教学效果能起到较好的促进作用,同时在跨栏教学组织形式和教学方法上提出不同见解,为田径跨栏教学与训练提供科学的参考依据和新思路。