养生新发现

日睡7小时对心血管最好 美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者最近报告发现,每天睡眠时间少于5小时会令心绞痛、冠心病、心脏病或中风的几率翻一番;和每天睡7小时的研究对象相比,每天睡9小时或更久的研究对象患心血管疾病的风险高1．5倍。最高危人群是60岁以下、每天睡5小时或更少的成年人。     

力竭运动恢复期大鼠海马5-HT含量及其代谢的动态变化

目的:观察大鼠力竭运动后不同时段海马5-羟色胺(5-HT)及其代谢的动态变化,分析运动恢复期中枢抑制性单胺神经递质的变化规律及其机理.方法:大鼠进行一次性游泳运动直至力竭,并分别在安静状态下、运动后即刻、1小时、12小时、24小时、48小时断头取材.采用高效液相色谱法测定海马5-HT、色氨酸(Trp)和5-羟吲哚乙酸(5-HIAA)含量,紫外比色法测定单胺氧化酶-A(MAO-A)活性.结果:力竭运动后海马Trp、5-HT、5-HIAA、MAO-A的变化均呈现先上升后下降的趋势.Trp、5-HT在运动后1小时显著上升,Trp在运动后12小时显著下降,5-HT则在12小时达到峰值.5-HIAA从含量、MAO-A活性在运动后12小时显著升高.各指标在运动后48小时均恢复到运动前水平.结论:1)大鼠力竭运动后1小时海马Trp达峰值,促进5-HT的合成加快,中枢神经抑制过程明显,是运动性中枢疲劳产生的重要原因.2)大鼠力蝎运动后12小时海马5-HT和5-HIAA含量达峰值,提示:5-HT分解代谢具有滞后性.3)随着海马MAO-A活性升高,5-HT逐渐分解为5-HIAA,至运动后48小时5-HT的代谢恢复平衡.     

海外传真

加拿大研究发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超过9个小时的人比那些每晚睡7、8个小时的人会增加更多的体重。     

世界城市马拉松集锦

马拉松是大众体育运动,几乎所有国际大都市每年都举行比赛。2001年春季举行的马拉松赛有波士顿、鹿特丹、伦敦、巴黎、汉堡、都灵,男子优胜者成绩为2小时6～9分钟,女子优胜者为2小时23～27分钟。这6个马拉松赛事共有16名男运动员跑至2小时10分钟以内,32名女运动员跑至2小时30分钟以内。到秋季,女子两次改写了世界最好成绩,有70人跑进2小时30分钟以内,男子有32人跑进2小时10分钟以内。马拉松在新世纪的第1年就取得了惊人的突破,这些成绩蕴酿着更大的进展。     

一九八三年波士顿马拉松比赛前六名成绩

、协产、夕、、夕、.了、.声国国国国国男子:第一名第二名马依耶(美泰布(美2小时9分02小时9分31第三名达尔登(美第四名曼多萨(美2小时9分572小时10分6第五名巴利扬(美2小时10分54第六名艾奇(加拿大)2小时n分3子:第一名诺依特(美国)2小时22分42秒秒秒秒秒秒女秒(世界最高成绩) 第二名加鲁(加拿大)2小时29分27秒 第三名梅,谢伊(美国)2小时33分23秒 第四名汤(美国)2小时33分35秒 第五名金戈(美国)2小时33分52秒 第六名韦普(美国)2小时37分18秒 (林朝权)一九八三年波士顿马拉松比赛前六名成绩@林朝权~~…     

力竭运动恢复期大鼠血液中自由基的研究

力竭运动后24小时大鼠血液中LPO、SOD、GSH-px的恢复结果表明,力竭运动后即刻半小时,血浆LPO含量和SOD活性不断增高,3小时左右达到最高值,随后不断降低,运动后24小时基本恢复到静息状态。力竭运动后即刻血液中GSH-px有显著升高,随后一直都呈现下降趋势,表明LPO、SOD具有相似的变化趋势,而GSH-px则与它们的变化不一致。     

《网球》杂志合作专业场所

北京天行网球会员制俱乐部网址:www.deepad.com E-mail:deepad@dcepad.com北航俱乐部拥有3片室外,4片室内网球场入会费:个人会员5000元/年公司会员10000元/年室外双打场地:100元/小时,会员50元/小时室外单打场地:80元/小时,会员40元/小时室内双打场地:300元/小时,会员(非黄金时间)150元/小时,(黄金时间)150元/小时室内单打场地:240元/小时,会员(非黄金时间)120元/小时,(黄金时间)120元/小时地址:北京航空航天大学天行网球馆电话:(010)82316700 82319183(培训及销售热线)     

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北京大行网球会员制俱乐部DEEEP TENNIS CLUB网址www.deepad.com E-mail:deepad@deepad.com北航俱乐部拥有3片室外,4片室内网球场入会费个人会员5000元/年公司会员10000元/年室外双打场地:100元/小时,会员50元//时室外单打场地:80元/小时,会员40元/小时室内双打场地:300元/小时,会员(非黄金时间)150元/小时,(黄金时间)150元/小时室内单打场地240元/小时,会员(非黄金时间)120元/小时,(黄金时间)120元/小时地址北京航空航天大学天行网球馆电话(010)82316700 82319183(培训及销售热线)     

“力”促“学生每天锻炼一小时”落到实处

营造＂压力＂＂没有压力就没有动力＂,营造适度的压力是确保＂学生每天锻炼一小时＂工作得以开展的前提与动力。为使＂学生每天锻炼一小时＂工作有序、持续地开展：一是加大宣传力度,使广大教育行政人员、学校领导、全体教师深入了解＂学生每天锻炼一小时＂的作用与意义,以高度的热情、积极的姿态肩负起促进学生身心健康的职责和使命;二是建立长效机制,确保＂学生每天锻炼一小时＂工作的常态化、规范化开展,如：把确保学生每天锻炼一小时纳入学生的评优评选、体育教师和班主任的工作考评、班级日常管理评比以及学校年终绩效考核的评价体系,     

青少年网球运动员一次单打比赛对血清心肌肌钙蛋白变化的影响

目的:研究一次网球比赛对青少年运动员血清心肌肌钙蛋白的影响,为网球运动训练监控提供参考依据。方法:以16名青少年网球运动员为研究对象,以一次三盘制网球教学比赛为运动手段,均进行三盘比赛,在比赛前、第一盘结束即刻、第二盘结束即刻、比赛结束即刻、比赛后4小时和24小时分别取静脉血,测定血清cTnT和cTnI。结果:从第二盘比赛结束开始,血清cTnT和cTnI均开始显著升高,比赛后4小时达到峰值,24小时候cTnT恢复到正常水平,而cTnI依然显著高于正常水平,性别间无显著性差异;比赛第二盘结束即刻、比赛结束即刻、比赛结束4小时、24小时,血清cTnT和cTnI超过心肌损伤界值的人数分别为3人、8人、15人、3人和6人、10人、15人、7人,超过急性心肌损伤临界值在比赛结束和结束4小时分别为3人、11人和3人、12人。在比赛结束即刻和比赛后4小时,比赛失败运动员血清cTnT和cTnI显著高于胜利运动员,而比赛后24小时,仅cTnI显著升高。结论:一次网球比赛可以诱导青少年运动员心肌肌钙蛋白释放显著增加。     

中国田协组建马拉松攻关队

为了充分发挥举国体制优势,尽快提高我国马拉松运动水平,为田径项目打翻身仗,中国田径协会决定组建国家马拉松攻关队,常年集中,定向攻关,力争在下届奥运会上运动成绩有较大的突破。任务是在2004年奥运会上,男子力争进前8名或比赛成绩达到2小时11分～2小时12分,女子争牌保八或比赛成绩达到2小时23分～2小时24分;在2008年奥运会上,男子争牌保八或比赛成绩达到2小时09分～2小时10分,女子争金保牌或比赛成绩达到2小时21分～2小时22分30秒。 国家马拉松攻关队男、女队主教练实行聘任制,在全国范围内挑选,通过竞聘上岗。以奥运会     

迎接挑战——访中央电视台体育部副主任岑传理

’84洛杉矶奥运会时,国外媒体这样评价中国中央电视台:“由于中国选手出乎意料的成功,中央电视台把原定每天2小时的播出时间逐渐增加到4小时、6小时和8小时。”’92巴塞罗那奥运会,中央电视台的计划是每天播出15小时,没有任何中外记者对此感到惊奇,中国的体育和电视一起已走向了世界,从幼稚到成熟。 1995年1月1日,中央电视台体育频道正式播出;1996年亚特兰大奥运会上,中央电视台一、二、五套节目总计播出的节目约600小时,其中体育频道(第五套节目)实现了24小时全天播出,创造了中国电视历史上体育播出的新纪录。中国电视体育的发展用突飞猛进来形容绝不过份。’97岁末,记者走进了带有点神秘色彩的中央电视台体育部,就读者关心的问题采访了体育部副主任岑传理。     

一小时的比赛还是2分钟的集锦, 我选择……

浪费几小时人生看比赛,不值? 对于我们这个年龄段的人来说确实不值. 一场电视转播的NBA比赛平均耗时在两个半小时,一场英超的电视转播时间则接近两个小时,即使是相对时长较短的电竞比赛,由于突发事件、选手调试电脑以及BP等因素也可能接近一个小时,况且电竞比赛BO1的场次比率较少.对于每天要忙于工作和生活的年轻人来说,拿出连续的几个小时看比赛直播着实奢侈!     

武义上新塘竞技垂钓基地

武义县位于东经119°27′～119°38′,北纬28°32′～29°03′之间,属亚热带季风气候。年均气温16.9℃,1月平均气温4.7℃,7月平均气温28.8℃。年均降水1477毫米。金温铁路、金丽温高速公路、金武公路、金松公路穿境而过,距上海三小时,杭州二小时,宁波二个半小时,温     

2003厦新厦门国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛

全程马拉松前三名 男了海鲁·纳古西耶(埃塞俄比亚) 2小时09分03秒萨米·科里尔(肯尼亚) 2小时10分44秒桑姆森·肯迪(肯尼亚) 2小时14分02秒 女子闵春秀(苏州) 2小时34分16秒(?)拉·阿曼(埃塞俄比亚) 2小时34分24秒嵋勇英(山东) 2小时34分27秒2小时。分分由秒圳、时旧分44秒2小时,4分02秒 男毕海鲁纳古西耶(埃塞俄比亚)2小时。分分由秒萨米一科里尔t肯尼亚)幻卜时旧分44秒桑姆森一肯迪犷肯尼亚】2小时,4分02秒 毖子周春秀(苏外)去卜时解分仿秒雷拉阿里(埃塞俄比亚李2]扒时34分24秒阐勇英(山东)2小时时分27秒留子刘铮{集美大学)叶友德(逸夫中…     

中小学生每天体育锻炼1小时现状与对策——以杭州市拱墅区39所中小学校为个案

运用调查问卷、教学调研、座谈等方法,对拱墅区中小学学生每天体育锻炼1小时现状进行研究。研究结果显示：落实学生每天1小时体育锻炼的主要途径课堂教学、课间体育锻炼和在没有体育课当天组织的体育锻炼课都能得到保证,但活动的实效性有待提高。针对存在问题为教育行政部门和中小学校落实学生每天1小时体育锻炼提出相应的建议。     

西藏五名中长跑运动员取得八运会决赛资格

“林华杯”全国马拉松邀请赛传来好消息:西藏中长跑队运动员杨孝银以2小时27分56秒的好成绩勇夺铜牌,索朗次旦、小尼玛分别以2小时29分56秒、2小时30分04秒的成绩获得第五、六名,超过国家一级运动员标准。     

对陈惠玲实施力量训练的尝试

一、前言在激烈竞争的今日世界泳坛,一个显著的特点是极为重视发展力量的训练。据有关资料介绍,民主德国的游泳运动员,每天有1～1.5小时的陆上身体素质训练,苏联高级游泳运动员每年陆上身体素质训练的时间由原来的60～80小时增加到350～400小时,平均每天1小时以上;美国运动员每天也保持30分钟到1小时的陆上身体素质训练。近年来,我国有些游泳运动员之所以能跻身世界泳坛的前列,也是与     

大脑有氧操

1、船边挂着软梯,离地面2米,海水每小时上涨半米,几个小时海水能淹没软梯？ 2、当今社会,发财的个体户大都靠什么吃饭？ 3、黑鸡厉害还是白鸡厉害？为什么？     

漫游捷克

8月22日经过十几个小时的飞行,在当地时间18点30分到达捷克,入住距离机场30公里大约40分钟路程的EXE TRIS CONGRESS VIADIVOSTOCKA酒店,北京时间与捷克时差6小时,加上夏令时1小时,共七小时时差,虽然捷克还没有天黑,但北京已进入深夜,大家都入住酒店休息。