乒乓球运动员心理训练方法初探

心理训练就是使运动员掌握调节自己心理状态的各种方法,有目的、有意识地对自己的心理过程和个性心理特征施加影响,以获得最佳的心理状态,投入训练和比賽,从而创造出优异的成绩。乒乓球运动项目的特点,在技术战术上表现为速度快、技巧性强、变化快而复杂。比赛方式又是以一对一的比赛为主,比赛气氛的紧张程度,比赛对手和打法的不同,比赛中的领先与落后,比赛后的胜利与失败等,这些条件的变化都很容易使运动员出现各种不同的心理障碍,使运动员情绪的稳定性受到很大的影响。大量的事实已经说明,在体力、技术战术水平相当的比赛中,其胜负往往取决于运动员的心理素质水平,取决于能否最大限度地去动员人体各种积极的心理因素,使运动员精神饱满、情绪稳定、斗志旺盛地投入比赛。因此,大力加强对运动员的心理训练,迅速提高心理素质水平,已成为训练     

高水平乒乓球运动员的心理训练方法

1.目标设置训练法目标设置直接关系到动机的方向和强度。目标的设置有长期和短期、具体与模糊、现实与不现实等几种。一般来说,短期的、具体的、现实的、可量化的目标最有激励效果。2.模拟训练法模拟训练有实景模拟和语言模拟两类,乒乓球的模拟训练一般以实景模拟为主,并且根据比赛的实际情况和运动员的特点有针对性地进行。模拟的实景有:对手特点的模拟;不同比赛起点的模拟;裁判错判、误判的模拟(对此的模拟可以帮助运动员将注意集中到可以自己控制的事情上,想动作和战术,忽略裁判的行为);观众和场外情景的模拟。3.表象训练法表象训练法是…     

高校高水平乒乓球运动员心理训练方法的研究

高校高水平乒乓球运动员不仅要具有良好的身体素质和技战术水平,还要具有上佳的竞技心理状态,只有这样才能在比赛中立于不败之地。结合江苏科技大学高水平乒乓队实例,对高水平乒乓球运动员的心理训练方法进行了研究,主要有意志品质训练、自信心训练、模拟训练、自我控制训练、自我暗示训练和竞争意识训练。     

青少年乒乓球运动员多球训练方法探讨

本文对乒乓球多球训练方法进行探讨,论述了多球训练的利和弊,教练员多球训练的供球方式、组织形式、操作技巧和喂球时应注意的问题。     

中国乒乓球运动员心理训练方法体系的系统研究

本文采用文献、资料、访问、调查、比较分类和系统方法对中国乒坛40年来有关运动员心理训练方法运用的成功经验和研究成果进行了归纳总结,对我国“三级训练网”乒乓球队进行运动员心理训练的现状进行了调查研究,依据“运动训练的系统观”的原理推导得出“中国乒乓球运动员心理训练方法体系”,该方法体系融整体性、系统性和实用性于一炉。     

运动员心理训练方法

一、自我暗示训练 即运动员用自己的思想、语言对自我心理施加影响,以调整控制自己的情绪、意志和注意力等心理活动,从而提高自我控制能力,建立良好的比赛心理状态。 1.放松训练 即通过语言暗示的心理调节手段,使疲劳的机体得到迅速和充分的休息,使情绪得到迅速的调整,充满信心地准备下面的训练和比赛。具体做法是闭目静坐或仰卧,聚精会神地想象自己的放松情景,并伴随语言暗示。 2.集中注意力训练 即运动员全身心倾向于某个目标,不受内外界各种因素干扰的能力。这种能力既与先天的神经系统特征有关,又与后天进行系统的     

浅析竞赛中乒乓球运动员的心理变化及训练方法

竞赛中,运动员的体能、技能、战术能力以及运动员智能,能否得以充分运用并取得好的效果,往往取决于运动员的心理素质。本文将针对乒乓球运动员在竞赛过程中所表现的心理素质进行分析,主要有四个方面：竞赛时对手的强弱、暂时所处的形势、比赛规模的大小、意外事件的发生。并针对竞赛中易出现的心理变化进行阐释,同时提出相应的有效的训练方法。     

乒乓球运动员身体训练方法及注意事项

一、乒乓球运动员身体训练方法简介1、速度训练方法1.1看手势变方向跑一人做出向左右前后不同方向跑动的手势,其他人紧随手势方向跑动(30秒×8组)。注意身体的正面要基本上都对着打手势者,特别是如有后退、不可背向手势者跑动。1.2"Z"字形跑可由左向右或由右向左交替进行,也可先由底边一角开始或由上边一角开始。"Z"形上边可宽     

少年乒乓球运动员训练方法的研究

对11名少年乒乓球运动员进行实验对比。结果表明：经过一年的训练，少年乒乓球运动员提高了适应各种比赛的能力，并能在比赛中取得较好成绩。     

运动员的心理训练方法

一、教育的运动心理与临床的运动心理竞赛者的行动如图一所示的那样,可以把超常行动到异常行动这个行动范围表示为连续的过程或画在一根轴上。例如,有神经质表现或对人际关系不适应的运动员可以归入轴下部的异常行动范畴。行为正常的竞赛者掌握在比赛条件下承受各种压力并能更好地发挥自己的潜力的心理技术(如集中力和情绪的控制)这类问题,被归入图一上部的教育的运动心理问题中。这种分类,对于明确竞赛中心理问题的特性,对于明确指导的目的和指导者的条件是很有作用的。以前,这种分法不明确,是阻碍该领域妍究进展的主要原因。这里想强调的是,心理控制的内容大部份     

浅谈乒乓球运动员心理素质的培养

乒乓球运动员在比赛中的心理素质表现,对于他在训练中技能的掌握提高和比赛中的技战术水平发挥,都有不可忽视的影响。通过分析了几类运动员的心理类型,并提出加强心理素质的培养的措施。     

乒乓球运动员的专项体能训练

根据我国乒乓球运动训练中普遍存在的“重技术,轻视体能”现状,分析了乒乓球运动体能训练的重要性之后,提出了各种专项体能训练的方法。为今后乒乓球体能训练提供科学的训练依据,使我国乒乓球运动能够适应不断发展变化的要求。     

对乒乓球运动员专项力量素质训练的探讨

乒乓球运动员的专项力量素质训练水平的高低直接影响到乒乓球运动员竞技能力和运动成绩的提高,由此提出专项力量素质在乒乓球运动员训练过程中的重要性,为教练员在指导运动员训练过程中,提高训练质量,创造优异运动成绩提供理论依据。     

谈少儿乒乓球运动员的培养

对少儿乒乓球运动员的启蒙训练进行了探讨,提出了少儿乒乓球启蒙训练应遵循的方法：1、遵‘循少儿心理特点,培养启蒙运动兴趣;2、扎实打牢启蒙基础;3、“宏”、“微”结合,周密安排训练计划;4、循序渐进,增强对抗适应能力。     

浅谈儿童少年乒乓球运动员的基本功训练

随着乒乓球规则和技术的变革,广大观众对乒乓球比赛欣赏水平的需求及商机的要求,现代乒乓运动技术水平发生了很大变化。这种变化需要有相应基本技术、战术的训练来适应这些变化。作为培养乒乓球运动后备力量的体校,如何适应这些变化,制定一些切实可行的训练方法和手段,加强基本技术训练,使儿童少年从小打下牢固的技术基础这是极其重要的。就此,对儿童步年的乒乓球基本功、基本技术、身体训练及发扬和发展中国直拍快攻型打法等,提出一些训练意见和对策。     

乒乓球运动员以预防损伤为主的功能训练

功能训练的理念来源于康复领域,现已逐步应用到运动训练中。由于乒乓球运动的项目特征,乒乓球运动员肩关节、腰椎关节、膝关节、踝关节、腕关节等部位容易出现运动损伤。通过对乒乓球运动员常出现的功能问题进行分析,寻找存在的常见问题,进而提出相应的功能训练建议。乒乓球运动员可根据情况,增加改善肩关节、胸椎关节、髋关节、踝关节的活动范围的训练,提高肩胛骨、核心和下肢稳定性的训练,以及改善肩袖、躯干肌力不平衡的训练,通过针对性的功能训练有效减少乒乓球运动员损伤的发生。     

对乒乓球运动员的身体训练与恢复的探讨

对乒乓球运动员的身体训练的概念、意义、作用进行了阐述,提出了乒乓球运动员身体训练的2种训练方法：乒乓球运动员的速度、灵敏训练法;乒乓球运动员的循环训练法。     

再议乒乓球运动员心理素质训练的必要性

通过查阅大量的文献资料及实地调研,了解、掌握乒乓球运动员在心理方面的信息,再谈乒乓球运动员进行心理素质训练的必要性,分别从心理训练的作用,心理训练的原则及心理的影响因素三个方面具体阐述。     

乒乓球运动员耐力素质训练综述

本文运用文献综述,逻辑分析等研究方法,从乒乓球运动员耐力素质的意义、训练要求、手段、注意事项等方面入手,分析得出乒乓球运动员耐力素质水平的高低直接影响到乒乓球运动员的竞技能力与运动成绩的结论,进一步强调在运动员训练过程中,不仅要从人体体质特点出发,而且用科学合理的方法.这也为教练员和运动员在日常训练中提高技术水平和竞技能力中的耐力素质提供建议与理论依据.