农村小学生睡眠情况的初步调查

一、调查目的　　少年儿童正处在生长发育的重要阶段，合理充足的睡眠至关重要，这是国家教育部门长期关注的问题。严格执行睡眠制度，保证学生充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，对于促进学生的健康成长，提高学生的身体素质具有重大的意义。为了掌握当前农村小学生睡眠的实际情况，加强睡眠休息的教育管理，我们对此进行了调查。　　二、调查方法　　(一 )问卷。针对“小学生睡眠时间的多少”这一问题对学生家长发放定案型问卷，同时作好认真的统计分析。　　(二 )围绕“是什么原因挤占了小学生的正常睡眠时间”这一问题，我们通过调查…     

神奇的“瞌睡虫”

《西游记》中写道，孙悟空去赴蟠桃会，想偷吃玉液琼浆，拔下几根毫毛变成瞌睡虫，让它们飞向负责看守的众力士，力士们很快入睡，悟空乘机尽情吃喝。这神奇的“瞌睡虫”，实际上反映了古代人们对睡眠的一种看法。从古到今，人们不断探索睡眠的秘密。很长时间，人们认为睡眠是身体中的一种“睡眠素”在起作用，这同“瞌睡虫”的想法近似。有人做了实验：把一只狗搞得精疲力尽，不让它睡觉，然后抽取它的血液，注入到另一只清醒的狗身上。奇迹发生了，那条清醒的狗忽然动作迟缓，接着酣然入睡。这说明在动物血液中，确实存在着能使动物睡眠的…     

漫话睡眠

科学家发现，睡眠是由“慢波睡眠”和“快波睡眠”两个不同阶段周期性地交替进行的。“慢波睡眠”包括4个时期：1．入睡期，此时闭目，无语，意识仍清醒；2．浅唾期，已进入睡眠状态，但睡得不深，易唤醒；3．中度睡眠，睡眠逐渐加深；4．深睡期，进入深度睡眠。以上4期合称“慢波睡眠”，其特点是不做梦，其后便进入“快波睡眠”。     

“睡觉”考

离合词“睡觉”的语源义本为“睡醒”，但其词义后来却向反向发展，演变成了“进入睡眠状态”(即“睡眠行为”)。这一变化经本文考证始于明代。变化产生的原因则主要是出于误用。表示“睡醒”义的“睡觉”在中古汉语和近代汉语中的读音与随后出现的表示“睡眠行为”义的“睡觉”的读音完全相同．就是二者前后联系的重要证明。     

猜数的“诀窍”

这是一个古老的游戏，叫做“八仙过海”，想一想，其中的“诀窍”是什么?     

试谈数学探究兴趣的引发、维持和发展

“兴趣是最好的老师。”这的确是个古老的话题，自从真正的教育走进人类生活，我们就开始谈这个话题；然而这确实是个永恒的话题，只要人类还需要教育，那么，这个话题就会一直“陪伴”人类，一直“陪伴”老师。因此，我们觉得作为老师，对于这个古老的话题，应该始终保持一腔热情，保持一份责任，保持一种不懈的追求，让它伴随自己的职业生涯，     

“教书育人”观之我见——兼谈文学课程的“育人”优势

“教书育人”是教育领域内的一个古老面又时兴的命题。言其古老，是因为古今中外许多教育家都充分注意到教育功能这一基本定向，且有过许多精辟的论述，尤其是中国传统教育更是以“智”与“德”的合一性为突出特色，以至于作为一种民族文化的心理积淀，影响着几千年来的教育实践。     

“垃圾睡眠”危害青少年健康

英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往在看电视或玩电子游戏时入睡，睡眠质量很差。调查显示，大约有1／3的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委员会表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。     

漫话家长打孩子

家长可不可以“打孩子”?“打孩子”是有益还是有害?这是一个古老的话题。古今中外的家长，教育家，部很关心这个问题，发表了不少的意见。     

睡眠长短由基因控制

近期,科学家通过对果蝇的研究发现了控制睡眠时间长短的基因,这有望解决人们对睡眠时间长短的不同需求。研究表明,果蝇睡眠大幅度减少是由于体内X染色体上一种“摇摆基因”发生了突变。睡眠少的果蝇在刚刚睡醒时腿会不停地颤抖。科学家发现那些睡眠少的人也有这个特点,这说明人体内也很可能有类似的“摇摆基因”。“摇摆基因”是控制睡眠的主要基因,它能够通过改变神经元的兴奋性,影响生物体的睡眠。睡眠长短由基因控制     

睡眠充足免疫力强

有医家提出：“健康的体魄来自睡眠”，因为睡眠左右人体的免疫力。人体健康与否，取决于免疫力的强弱，免疫力强，就能抵御各种病原体的侵扰。因此，那种只注意饮食和运动，而忽略睡眠充足与否的观点是错误的。 按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。它不仅能使人恢复精力，还能提高人体免疫力。我国古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯”之说。睡眠不足，会导致眼睛疲惫，神经衰弱，食欲不振，血压异常。俗话说：“吃五斤不如睡一更”，也是讲睡眠对于人体之重要。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授的研究小组，对睡眠与人体免疫力的关系作了一系列研究，发现睡眠除了消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而这两种淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军。这两种细胞数量的增加，意味着肌体抵抗多种病菌侵袭的能力增强。 有资料说，每天睡眠不足4小时者，比每天睡眠7小时者死亡率高80%。由此看来，足够的睡眠是养生的要诀之一，不可等闲视之，珍爱健康应从注重睡眠开始。 (《大众科技报》2000年12月3日)     

美国研发出睡眠机器

美国《国家科学院学报》2007年5月刊发表研究报告说，威斯康星大学麦迪逊分校的朱利奥·托诺尼教授带领研究人员开发出一种新技术，能够帮助失眠症患者进入深度睡眠。报告说，人脑有一部分神经专门控制一种名为“慢波活动”的深度睡眠模式。研究者在实验中用不会造成伤害的磁脉冲刺激这一神经，促使人脑产生“慢波”，从而帮助人们进入深度睡眠。[第一段]     

点击广告题型

一、修改题型例1：改正下面广告中的语病。“福星天然枕”让你在轻松的睡眠中改善颈椎病。（2002年常州市中考题）例2.某餐馆的广告词是：“好吃，您告诉大家；不好吃，您告诉我们。”这两句话看似挺自信，但仔细想想，这样说显得该餐馆对自己的饭菜质量仍没有十分把握。如果稍作改动，改为：“。”那就显得该餐馆对自己的饭菜质量自信多了。（2001年镇江市中考题）解说：这两道题重在考查学生的修改能力。例1主要考查学生语言纠错的能力，“轻松”放在“睡眠”之前不恰当，“改善”与“颈椎病”不能搭配，可改为“‘福星天然枕’让你在睡眠…     

追忆似水流年

我的高考已经渐渐淡出了自己的视线，残存在脑中的回忆也基本上只剩下了“吃饭、睡眠、看书”这三件事情，每天重复的路线也无外乎是“餐厅、宿舍、教室”这三个地方，以及为了更充分地利用时间来学习，这三个地方、三件事情之间的“火拼”。     

老古董

有一件最古老的“老古董”，比明代的木器、宋代的官窑、唐代的彩俑、汉代的钱币、战国的铜器都更古老。可是，拍卖商说，卖不出钱，拍不出价。“不是都说这东西值钱吗？”“这东西是贵重，但不值钱，贵重不等于值钱，更不等于能卖出个价钱来！”你猜是什么？对了，就是这个“良心”。良，好的意思，就是古人说的仁，良心也就是与好心、善心、爱心、同情心意思相近的一类。它是古老，人之能称为人的那一天起，就讲它了。说不能卖，是在大庭广众之下不能卖。光天化日下，没人拿出来卖，也不知它是个什么样子，更没有人出钱买。说不能卖，也不…     

睡前三十分钟别洗热水澡

生活中，我们经常会在一些小事上犯经验主义错误，比如大多数人认为临睡前洗个热水澡，既解乏，又帮助睡眠。但从健康保健角度来说，就有问题了。“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背了人体的生理规律。洗澡用热水，人体温度迅速升高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。     

友情的颜色

一直为一个古老的故事所感动：涸辙之鱼，相濡以沫。大多数人都认。为这两条鱼是同甘共苦的“夫妻”，但我认为，它们说不定是两个共患难的“朋友”呢!     

怎样把静物写活

作文时，把静物描写得生动形象、栩栩如生，让人看了有种身临其境的感觉，这才是把静物写活了。那么，怎样才能使静物“活”起来呢？一是巧用动词。如第九册语文《威尼斯的小艇》一文中，“高大的石头建筑耸立在河边”、“古老的桥梁横在水面”、“静寂笼罩着这座水上城市”、“古老的威尼斯又沉沉地入睡了”。这里作者用了“立”、“横”、“笼罩”、“入睡”几个动词，把处于静态中的事物写活了，使文章生动活泼，形象鲜明，极富立体感。二是恰到好处地运用修辞。如第十册语文《燕子》中“有几对燕子飞倦了，落在电线上。嫩蓝的天空，几痕…     

半数中小学生睡眠严重不足专家建议上课时间推迟半小时

中小学生的睡眠状况让人担忧，约有2／3的小学生和3／4的初中生睡眠严重不足!这是从中国青少年研究中心2004年少年儿童发展蓝皮书——“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题组获悉的。     

漫画趣味心理

早起未必好“早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿身体好”。这是流传已久的谚语。许多老年人都把这句话奉为金科玉律，每每一大早东方尚未发白，就起身做体操或打扫庭院。其实，这种做法并不符合心理卫生常识。因为一大早即使醒过来，身体的其他部分也未必能配合。眼睛“醒过来”只是助长正在睡眠的大脑中极为微小部分的细胞苏醒，而身体其他部分的细胞大都还在睡眠的状态。每个人都曾有过这种体验，那就是如果早上起来，睡眼蒙地去漱口，有时候就会禁不住想呕吐，这是因为咽喉和胃部尚未“醒来”，受到冷的刺激以后，就马上引起“拒绝反应”的缘…