400米跑训练应以速度为重点

400米跑是我国田径运动中最落后的项目。在第十届亚运会田径比赛中,中国运动员共获243枚奖牌,居奖牌数第一,可在男女400米跑比赛中,中国运动员却无法夺得一枚奖牌。第五届全运会400米跑第一名郭顺起的成绩是47″30(电动计时),仅相当于1928年5月美国运动员埃·斯潘塞创造的47″的世界纪录,落后了五十五年。为了改变这种落后的状况,不少体育工作者撰文论述,但观点下同。     

速度是决定400米成绩的主要因素

四百米是最艰难的跑程,是一项短中之长的速度性项目,它对运动员的生理、心理、技术、身体素质、体力分配等方面都有较高的要求,我国400米成绩与国际水平差距较大,以五届全运会郭顺起创造的男子400米47″30的全国纪录而言,仍比世界纪录43″86相差3″44,与一般国际水平45″5左右的成绩相比,也差1″80,女子相差就更大了,若以1982年梁月玲创造的54″97的全国纪录而言,比47″99的世界纪录竟落后了6″98,与一般国际水平51″左     

对400米栏运动员年训练周期的探讨

我省400米中栏运动员宋信亮在一九八四年全国田径冠军赛上以52″74的成绩取得第三名,九月在南京举行的全国田径运动会上以52″57的成绩取得第四名,一周后在南京国际田径邀请赛上以52″71的成绩取得第五名,另外同我省400米优秀运动员刘明强及外队二名队员共同配合以3′17″50的成绩取得4×400米接力的第三名。这一年他四次打破400米栏53″10的省记录,二次与队友配合打破4×400米接力的省记录,从而使我省在这个落后项目上一举进入全国先进行列。     

对我国400米栏当前训练的一点看法

当前在我国400米栏训练中,不少同志不重视对不同情况的区别,总认为速度是灵魂,耐力是关键,而把技术放在从属的地位。 参加这次五届全运会女子400米栏预赛的23名运动员的400米平跑和400米栏的成绩差,平均为4″81,只有个别运动员达到2″43,最差的运动员竞     

非洲田径之星

在田径运动史册上,很难找到一位长短兼备的运动员来.然而,非洲田径运动之星、24岁的摩洛哥运动员、洛杉矶奥运会5000米跑金牌获得者萨伊德·奥伊塔却是这种不可多得的人才. 1982年,他用22″8的速度跑完了200米,在通过条件很不理想的跑道,到达终点后,他说:“我还能跑出比这更好的成绩.”同年,他又创造了400米个人的最好成绩——46″9.1983年,奥伊塔800米跑的最好成绩是1'44″48,1000米跑是2'15″75;1500米跑是3'31″54.他的拿手好戏5000米跑用了13'4″78,要知道,这是整个田径史上居第二位的好成绩.就是在1985年,他在极困难的条件下仍跑出13'5″59的成绩.法国《体育评论报》说:“显然,5000米跑冲破13分钟大关已势在必行.目前,极有可能由奥伊     

谈宋贤志少年时期的训练

宋贤志,男,1960年生,入校前曾在桂林市业余体校训练。14—17岁在我校训练。1977年(17岁时)专项400米成绩为50″1,获全国少年冠军。800米成绩1′57″6。同年9月到区田径队。79年全运会400米以47″94破全国纪录并达运动健将标准,连续几年保     

不要减速——介绍英国400米运动员训练计划

近年来,世界体育报刊经常出现英国400米运动员的名字。他们的高超技术引起了人们对这个项目的兴趣。1985年室内400米欧洲冠军托德·延涅特成为知名人物,特·列德麦德(44″82),弗·勃拉翁(45″26)以及其他一些国家队队员也取得了很好的成绩。在洛杉矶奥运会上英国接力队创造了4×400米新的世界纪录(2′59″13),其中三人的成绩都突破了45秒:45″87+44″74+44″17+44″35,国家队的其他成员如克·汉捷尔(45″67);斯·赫尔德(45″74)的成绩也不错。托德·延涅特坚信,400米运动员要获     

短跑的送髋技术

<正> 我国百米水平落后的因素很多,跑的技术是不可忽视的因素。跑速=步长×步频;世界优秀百米运动员是步长大、步频高。百米全程44—46步,世界百米纪录保持者史密斯创9″93世界纪录时,百米全程只用43步多。世界优秀百米运动员途中步长可达2.40—2.50米,步长与身高之比为1.33:1,步频可达近5步/秒,途中最高速度11.7米/秒左右。我国运动员步长短,百米步数多,据测量统计,我国男子10″2—10″9的46名运动员,百米全程平均步数50.6步;11″1—11″8的49名运动员,百米全程步数52.29步;起跑至30米分别为17.9步、18.37步;30—100米的平均步长分别为2.15—2.18米、2.05—2.10米。女子11″6—12″9的47名运动员,百米全程平均步数为55.52步;13″0—13″7的19名运动员,百米全程平均步数56.2步;起跑30米,分别19.04步、19.53步。国外优秀百米运动员起跑30米是17步以内,我国优秀短跑运动员陈家全,起跑30米成绩3秒5,步数17步。比赛中10     

男子中跑运动员田新、姜林的训练

男子中跑组,现有运动员4名,都是文化大革命以后人队的。下面只谈谈少年运动员田新、姜林的训练情况。田新:一九五六年一月出生,身高1.76米,体重62——63公斤,一九七一年底入队。经过近两年的系统训练,运动成绩提高的较快;在一九七二年全国田径运动会上,400米、800米、1500米分别以52″、1′58″、4′8″4的成绩打破了这三个项目的全国少年最高纪录。今年在合肥市全国田     

利用贴近度研究百米跑速度分配问题

一、前言我国一百米跑运动员的成绩与世界优秀运动员相比,差距较大。例如:1983年世界100米跑男运动员第100名成绩是10″37,女运动员第100名成绩是11″44;而我国1984年最好成绩男子100米是10″43(相当于世界第133名的成绩),女子是11″66(相当于世界第156名的成绩)。我国落后的原因是多方面的,为了提高运动成绩,人们从不同的方面和学科进行了许多研究,其中有关于100米跑距离段落速度分配问题的研究。     

超短时间重复游

一个短距离运动员要在100米比赛中创造优异成绩,必须有良好的速度,如果100米自由泳想达到53″的成绩,那么25米、50米的成绩应分别达到10″7和24″3左右。因此,一个优秀的短距离运动员,除了具备良好的全面身体训练和好的身材条件外,很重要的一点是要通过速度训练提高速度素质,如果没有很好的速度训练,不能提高绝对速度水平,是不能出现好成绩的。我们队是个业余队,有绝大多数的运动员都经过了几年严格的训练。为了提高绝对速度,从1974年开始,我们选了在游泳队成绩较好的运动员,对超短时间重复     

对400米栏的初步研究

400米跨栏比赛是所有短跑及跨栏项目中要求最高的。运动员必须具备良好的速度耐力和优秀的跨栏技术,在整个比赛中还必须全神贯注于栏间节奏。 一、技术分析 不管是高栏或中栏,都是速度项目。实际上,如果我们估价一下这两项运动中所到达的速度,就会发现400米栏的速度比110米栏快。(凯文·扬400米栏世界纪录46″78的平均速度为8.55米/秒,科林·杰克逊110米栏世界纪录 12″91平均为8.51米/秒。)     

凯文·扬养精蓄锐目标——亚特兰大

翻开1994年世界男子400米栏排名表,你会惊奇地发现,列在第一位的并不是世界纪录保持者——凯文·扬;更让你吃惊的是,排名表的最后,才是他与另外三名运动员并列在第40位,成绩为49″70。这不仅比他1992年在巴塞罗那奥运会上创造的世界纪录46″78慢了近3秒,而且也比他1993年斯图加特世锦赛上的夺冠成绩47″18相差了一大块。实际上,这是他自1985年出道以后成绩最差的一次!     

我国短跑速度与速度耐力现状分析

速度与速度耐力在短跑训练工作中占了很重要的位置。因此,有效的发展这两种能力是每一个短跑教练所关心的事。十余年来有不少位同志在著文中认为:我国短跑运动员速度较好,速度耐力则是我国短跑运动员的薄弱环节,因此提出解决速度耐力问题,是我国短跑运动赶超世界水平的关键所在。其主要论据约有如下几点:我国短跑运动员在100米跑时起跑不错,而后程较差,200米成绩与100米比较其差数(200米成绩与二倍100米成绩之差)比国外运动员来得大;400米运动员前后程200米分段时间的差距较大(男子约2.5″左右,而国外优秀运动员仅差1″     

跨栏跑的成功因素

如何寻求一条达到400米栏高水平的有效途径,在当前科学实践中仍然是一个迫切要解决的问题。分析近15—20年的运动成绩证明,从1962年—1976年各国运动员所创造的世界纪录,以及我国运动员的成绩都有共同的特点。比如下面三位110米栏世界纪录创造者赫穆利·阿基布阿、摩西以及苏联的斯库莫洛霍夫等,由于他们110米栏的成绩是14″0—13″5,     

新中国第一个创百米纪录的人

1958年7月20日,在天津市民国体育场里举行的河西区人民体育运动会上,“八一”田径队的运动员梁建勋,以10″6的成绩打破了1933年由刘长春创造的10″7的全国百米纪录。     

世界纪录创造者沃顿的训练

台维特·沃顿是美国队中很有前途的年轻队员之一。在1987年太平洋国家运动会上(在澳大利亚布里斯班市举行),他曾创造了400米混合泳世界新纪录,成绩是4′16″12。超过加拿大著名运动员阿列·克巴兰1″3。在100米自由泳中,他也超过巴兰近2″(57″81∶59″42)。他的教练是舒贝尔,他们之间配合得很     

百米跑技术——缓冲与后蹬

一、序言短跑是田径运动的基础,也是各项体育运动的基础。近几年来,世界体育运动水平不断提高,男子百米电计时3名运动员突破10秒大关,美国优秀短跑运动员海因斯于1968年创造了9″95电计时世界纪录,1983年美国史密斯以9″93刷新世界纪录。女子百米东德的运动员于1973年以10″9、10″8创造世界纪     

大干苦干 努力提高400米跑的训练水平

400米通常被人们认为是一个难跑的项目,因此,专门练这个项目的人不多。从历次全国比赛中参加400米跑的运动员来看,一种是由100米、200米的运动员兼项;另一种是由中跑运动员跑。在各省、市、自治区队里,以400米为主的短跑运动员不多,这也是我国400米比较落后的原因之一。另外在训练方法上也存在着这两种情况:用跑100米、200米的运动员去跑400米,速度不错,但速度耐力明显地不够,比赛中表现为前快后慢,成绩一般     

谈谈女子400米栏训练

自从田径运动中增加了女子400米栏以后,它引起了广大运动员极大兴趣,许多运动员积极参加这个项目的训练与比赛,致使400栏的运动成绩提高很快。目前这个项目的世界纪录是54″89,由苏联运动员捷莲来娃所保持。从对大量优秀运动员的调查与分析结果来看,我们可以得出影响400米栏运动成绩的四个基本因素:一是速度耐力;二