臀中肌综合症的非手术治疗

臀中肌综合症足引起臀部疼痛的重要原因之一,它是臀中肌的肌筋膜因无菌性炎症而产生粘连并剌激神经所引起的一种慢性疼痛性病症,既往有的作者将它笼统地归属于纤维织炎(fibrositis)治疗方法甚多,疗效指导不一。本文诊集该症53例,采用痛点药物注射和按摩治疗,取得良好效果,现分析报导如下,以作参考。     

促进青少年体力恢复的再生练习方法

再生练习是对肌肉、韧带、痛点、扳机点和淋巴系统进行按摩的有效方法,它不仅可以加快炎症的消除,而且还对及早发现潜在运动损伤具有十分重要的预警作用。本文着重对软组织按摩、小腿后群肌肉按摩、大腿肌群按摩、臀部肌肉按摩、肩部肌肉按摩、腰部肌肉按摩、背部肌肉按摩等方法进行详细阐述,帮助读者科学地做好再生练习。     

体卫融合视域下老年健康管理引人育才的痛点思考与范式转变

运用文献资料、逻辑分析、个别访谈等研究方法,对体卫融合视域下老年健康管理引人育才进行理论分析,痛点思考,并给予范式转变。痛点思考：人才培养理念落后,体卫学科交叉未受重视;人才培养模式固化,老年方向个性教育缺失;人才岗位设置失当,老年健康管理职能欠缺;人才资源管理失位,行业发展缺乏蓬勃朝气。范式转变：体卫融合融入学科建设,培养时代所需健康人才;创新实施个性培养模式,打造老年健康管理专职人才;健全老年健康管理机制,搭建行业岗位职能框架;完善市场人才资源管理,推动行业持续向好发展。     

斜刺治疗骨骼肌损伤120例观察分析

1 斜刺的方法及特点 1.1 选择进针点。根据患者的主诉,运动障碍的表现和触诊的结果,确定受伤肌肉的位置、深浅、走向及其最痛点,沿肌肉的长轴,取远离最痛点有适当距离的一点为进针点。     

治疗小腿胫骨疼痛的方法

一、让伤者坐在椅子上,伤腿平放在另一只椅子上或搭放在治疗人的大腿上,治疗人用食指、中指、无名指沿着患者胫骨内侧自上而下或自下而上平滑解压,找出痛点。 二、在小腿胫骨处垫上毛巾并绷紧,用食指、中指、无名指或掌根沿小腿胫骨内侧来回搓压。搓压的力量让患者感到有些疼痛即可。搓压时间２０～３０秒。主要是使小腿胫骨内侧表皮发热,也让患者为下步治疗时出现的疼痛做好心理准备。 二、用拇指指端抠刮的指法,沿着小腿胫骨的内侧以密集的手法自下而上地向前移动抠 刮。抠刮时,不痛点移动稍快,痛点移动要慢,最 痛点要稍停顿一下…     

短刺加艾炙治疗胫腓骨疲劳性骨膜炎

一、治疗方法 （一）取穴 取阿是穴 （二）操作方法 患者取坐位或半卧位。找准痛点,皮肤常规消毒。距痛点近侧１寸处,用３０号１．５寸毫针刺入皮下,将针少许摇动。得气后,渐渐向肢体远端深刺,使针尖到达骨的附近。上下提插,在骨的局部摩擦,至病人不能耐受为止。留针３０～４０分钟,其间每１０分钟运针１次;起针后,取点燃的艾条距离病变部位３厘米处,平行往复回旋熏炙１５分钟。每日１次,５次为一疗程,两天后再作下一疗程。 二、疗效标准 经两个疗程治疗,疼痛消除,阳性结节消失,运动功能恢复正常为痊愈;疼痛消除,阳性结节…     

踝关节扭伤的早期处理

急性踝关节扭伤主要是由于场地不平,碰撞或跳起落地时失去平衡;准备活动不充分;疲劳或动作协调性不好,使关节过度内翻或外翻,造成韧带损伤。早期的处理是否恰当,对日后的恢复至关重要。 目前较为普遍的处理方法是:24小时内冷敷、加压包扎、卧床休息、禁止痛点按摩,48小时以后作按     

京津冀教育协同发展背景下校园足球师资培训体系优化路径研究

行政与教育主管部门必须聚焦校园足球师资培训体系优化的痛点,有战略高度和长远眼光地设计路线图和设计图,依据明确思路设计与实施工作路径.一是京津冀三地要协同制定校园足球发展方略;二是拓展与丰富足球教师教育培训的融资渠道;三是全面和协同整合京津冀优质教育资源;四是精准定位京津冀师资培训一体化发展目标.     

自治急性腰扭伤

急性腰扭伤在生活中很常见。首先不要惊慌，应当稍稍活动一下腰部，用手确定疼痛部位，如果疼痛局限于一侧，可用以下方法处理（以右侧腰扭伤为例）：1、站立位，两腿分开，略宽于肩，左手插腰，右手拇指按压痛点，并缓缓地由外向内推按，同时腰徐徐弯向右侧。如此反复3--5次，然后轻轻揉其痛点。2、体位同前，右手拇指于痛点向下推按，同时腰部徐徐后伸，如此一推一伸，反复3--5次，再次揉痛点。 3、面桌而立，双手扶桌沿，身体前倾，腰部微屈，随之将右腿朝外横向抬起，腰左右侧弯，这样持续2分钟左右，再将右腿用力下伸，使损伤的软…     

确炎舒松—A治疗网球肘(附100例观察分析)

本文介绍用确炎舒松—A+普鲁卡因痛点注射治疗网球肘100例,收到疗效快,疗程短,治愈率高达100％,远期疗效为97.6％也颇为理想。深受患者欢迎,值得推广。     

磁块加中药治疗软组织损伤初探

磁块加中药疗法是治疗软组织损伤的一种新疗法。它能促进瘀血消散,增强组织修复功能。诊断确切、寻找痛点准确、坚持按压方法和按压次数是提高疗效的关键。     

最佳抗炎食物

<正>炎症是身体的防御系统所做出的反应。当它在治疗受伤（如切割伤）或感冒等疾病中发挥作用时,这是件好事。然而,多年来不断积累的慢性炎症会损伤组织和器官,导致诸如II型糖尿病、类风湿关节炎和心血管疾病等健康问题。炎症也可能是脑雾或经历消化问题、肌肉疼痛或皮疹的原因。高水平的炎症会引发很多健康问题。许多因素会导致慢性炎症,包括长时间的压力、睡眠不足、久坐和身体脂肪过多。但最大的罪魁祸首是富含精制碳水化合物和加工食品的饮食。     

治疗闭合性软组织损伤和腱鞘炎的好方法

从1985年到1993年,我们采用局部痛点封闭疗法。治疗了闭合性软组织损伤158例、腱鞘炎50例。年龄最大的65岁,最小者14岁,收到了较好的效果。现将有关情况简介如下,供有关方面参考。     

游泳运动员肩痛的简易疗法

游泳运动员由于受到本项目极为特殊的动作要求,经常受到肩痛的袭扰。其痛点一般是源于连接肩胛骨与上臂之间的回旋肌。但只要我们在生活中注意正确的锻炼方法,是可以恢复回旋肌的力量和耐力的。     

棋缘半世纪 细处见真情(一)——感忆恩师董齐亮先生

因棋而遇,因棋而识;有幸结缘,师恩难忘。此句为我与恩师董齐亮先生相处半个多世纪的写照。董齐亮先生的大名在我国棋牌界无人不知,有文载,董虽是业余,却比专业还“专业”,赞他为“大隐隐于朝的棋牌达人”。其实我心里明白,这篇文章迟早是我写的,并不是难写,只是不愿意触碰心灵深处的痛点,抑或说是不忍相信他已驾鹤西去。     

助力夏训 好物十荐

<正>所谓冬练三九,夏练三伏。炎炎暑气依然挡不住健身爱好者训练的热情,似火骄阳可谓是户外运动的最佳氮泵。不管是路跑、骑行,还是居家健身、休闲瑜伽,以下10件装备好物就是夏训的好搭档。PHC连帽衫连帽衫是海边公路旅行必备潮搭,来自加州牛仔品牌的PHC款连帽衫口袋十分结实,随身装下手机、钥匙等小物毫无压力,并且还暗藏一个开瓶器。衣服采用防晒防水面料,上身以后轻薄透气,拥有这件连帽衫几乎可以解决你海滨出行的所有痛点。     

阿是穴梅花针配合红外线治疗下肢肌肉拉伤38例报告

本文对３８例下肢肌肉拉伤病例进行了临床治疗观察，其中男２２例，女１６例，平均年龄１８．５岁，全部接受阿是穴（痛点）梅花针配合红外线治疗，平均治疗４．５次，疗效满意．     

如何解决体质健康测试中的痛点问题

<正>为完成《国家学生体质健康标准(2014年修订)》(以下简称《标准》)的上报任务,不少学校尤其是偏远落后的地区面临着双重难题:一方面体育教师人手不够,测试统计工作量大;另一方面申报采购智能体质测试仪器难,巧妇难为无米之炊。针对这种现象,"蚂蚁快跑"推出智能手持机,针对性地解决体育教师面临的痛点问题。一、巧用手持机,解决资金不足的问题为完成一年一度的学生体质健康测试,各学校需要积极筹措资金申报购买体     

肌肉拉伤的正确处理方式

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤.主要是由于运动过度或热身不足造成的,可根据疼痛程度了解受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿.切忌搓揉及热敷.     

有氧联合抗阻运动降低动脉异常人群内皮损伤和炎症水平

目的 研究24周有氧联合抗阻运动对动脉异常人群内皮损伤和炎症水平的影响,并比较ICAM-1、hs-CRP、TNF-α和HCY因子的抗炎价值。方法 将30名动脉异常者随机分为对照组和有氧联合抗阻运动组。实验前后分别检测糖脂代谢指标、血管功能指标和炎症水平。结果 1)24周运动干预后,有氧联合抗阻运动组TC、TG、两侧ABI、hs-CRP和HCY较实验前显著性下降(p<0.05);LDL-C、FBG、GSP、SBP、两侧baPWV、ICAM-1和TNF-α非常显著性下降(p<0.01);HDL-C非常显著性升高(p<0.01)。2)baPWV与TC、TG、FINS、SBP、HCY、ICAM-1和hs-CRP显著性正相关(p<0.05);ABI与FINS显著性正相关,与HDL-C显著性负相关(p<0.05)。3)TNF-α在诊断运动改善炎症水平时有较高的灵敏性和特异性。结论 24周有氧联合抗阻运动可显著降低动脉异常患者的血糖、血脂浓度,改善血管内皮功能及炎症水平。心血管危险因素、炎症因子的改善与baPWV、ABI存在显著相关关系。血清TNF-α的降低在评估运动的...